Gratis trin for trin instruktioner 
Symptomerne opstår, fordi nerven ikke længere sender signalerne ordentligt gennem kroppen, fordi den er komprimeret et sted. 
Stræk eller flyt ikke det klemte nerveområde, så du ikke gør klemmen værre. Der er visse bevægelser, der kan gøre symptomerne værre, så undgå disse bevægelser så meget som muligt. Hvis du opdager, at en bestemt bevægelse forværrer smerten og symptomerne, skal du stoppe med at udføre den bevægelse. I tilfælde af karpaltunnelsyndrom, en almindelig skade forårsaget af en klemt nerve, kan meget af smerten lindres ved at holde håndleddet lige om natten og undgå at bøje det, mens du sover. 
Dette virker, fordi du begrænser overbelastning. Hvis du sover mere, bevæger du dig mindre. Ikke alene vil du undgå at overbelaste området, men din krop vil have mere tid til at hele, når du sover. 
For eksempel, hvis den klemte nerve er i din nakke, kan du bære en krave for at holde disse muskler stille hele dagen. Hvis den klemte nerve er forårsaget af karpaltunnelsyndrom, kan du bruge et håndleds- eller albuebånd for at forhindre unødvendig bevægelse. Seler kan findes i hjemmeplejebutikker eller online. Følg instruktionerne, der følger med. Kontakt din læge, hvis du har spørgsmål. 
Placer en ispose, hjemmelavet eller købt i butikken, på det berørte område og tryk forsigtigt. Trykket hjælper med at afkøle stedet. Læg en blød klud mellem skindet og isposen for at forhindre, at huden fryser. Hold det ikke tændt i mere end 15 minutter, fordi det sænker blodgennemstrømningen og forhindrer heling. Brug en varmedunk eller varmepude umiddelbart efter afkøling for at stimulere blodgennemstrømningen og fremskynde helingsprocessen. Opvarm ikke stedet i mere end en time, da det kan gøre betændelsen værre. Du kan også tage et varmt bad eller suge den klemte nerve i varmt vand for at slappe af i musklerne og stimulere blodgennemstrømningen. 
Du kan også selv massere stedet. Ælt forsigtigt stedet med fingrene for at forbedre blodgennemstrømningen og løsne de muskler, der bidrager til at klemme nerven. Skub ikke for hårdt og for dybt under massagen, for så kommer der unødigt pres på den klemte nerve, som kan gøre det værre. 
Følg instruktionerne, der følger med medicinen, og læs alle advarsler. Kontakt din læge, hvis du har spørgsmål om dosis eller bivirkninger. 
Du bør altid søge læge, hvis området er følelsesløst eller meget smertefuldt, selv med minimal brug af den berørte kropsdel, eller hvis musklerne omkring den klemte nerve bliver svage. Få hjælp med det samme, hvis symptomerne er alvorlige, eller området føles koldt eller bliver meget blegt eller blåt. 
Du kan også tage kalktilskud. Disse er til salg på apoteket, apoteket eller helsekostbutikken, og du kan tage dem dagligt. Tjek etiketten eller emballagen for at se, om der er tilsat calcium til et produkt. Mange producenter tilføjer i dag calcium til deres produkt. 
Fødevarer rige på kalium omfatter abrikoser, bananer og nødder. At drikke skummetmælk og appelsinjuice kan også hjælpe med at få nok kalium. Du kan også tage kaliumtilskud dagligt ud over en sund kost. Lægen kan diagnosticere en kaliummangel. For at rette op på en kaliummangel kan lægen ordinere en diæt med mere kalium. Kontakt din læge, hvis du har mistanke om, at dette er tilfældet hos dig. 
Epidurale steroidinjektioner kan være en hurtig og effektiv måde at slippe af med smerterne. Hvis denne procedure udføres af en erfaren læge, vil der ikke være mange farer og bivirkninger. Dog kan der i sjældne tilfælde forekomme bivirkninger såsom kvalme, opkastning, diarré og blødning på injektionsstedet. 
Med en nerve i klemme i håndleddet kan muskelvævet skæres over for at reducere trykket. En klemt nerve på grund af en diskusprolaps kan behandles ved helt eller delvist at fjerne rygsøjlen, hvorefter rygsøjlen skal stabiliseres. 
Klemte nerver i ryggen heler normalt fuldstændigt. Akutte lændesmerter på grund af en klemt nerve forsvinder inden for 6 uger hos 90 % af patienterne. 
Tal med din læge om en plan og rutine for korrekt pleje, hvile eller isolering af den berørte kropsdel. Det kan hjælpe at have en bøjle på for en sikkerheds skyld, så nerven ikke kommer i klemme igen.
Behandling af en klemt nerve
Indhold
En klemt nerve i din nakke, ryg, arm eller anden kropsdel kan være meget smertefuldt. Det kan også forstyrre dine normale daglige aktiviteter. En klemt nerve opstår, når omgivende væv såsom knogler, brusk, en sene eller muskel bliver fanget eller presser unormalt mod nerven. At vide, hvordan man behandler en klemt nerve, kan hjælpe dig med at helbrede dig selv og håndtere smerten, uanset om du gør det selv derhjemme eller med hjælp fra en læge.
Trin
Del 1 af 3: Hjemmebehandling med øjeblikkelig lindring
1. Genkend en klemt nerve. En klemt nerve er en nerve, der er blevet beskadiget på en eller anden måde, så den ikke længere sender sine signaler korrekt. Dette skyldes, at en nerve er komprimeret, hvilket kan være resultatet af for eksempel brok, gigt og hælspore. Du kan også få en nerve i klem af andre situationer og aktiviteter, såsom en ulykke, dårlig kropsholdning, gentagne bevægelser, sport, hobbyer og overvægt. En klemt nerve kan forekomme overalt i kroppen, men oftest er det i nakke, rygsøjle, håndled og albuer.
- Disse tilstande forårsager betændelse, som lægger pres på og klemmer nerven.
- Dårlig ernæring og dårligt generelt helbred kan gøre en klemt nerve værre.
- Tilstanden kan helbredes i nogle tilfælde og ikke i andre, afhængigt af hvor alvorlig den er.
2. Vær opmærksom på symptomerne. En klemt nerve er faktisk en fysisk obstruktion af kroppens ledningssystem. Symptomerne omfatter følelsesløshed, skarp smerte, snurren, muskelspasmer og muskelsvaghed. Normalt er en klemt nerve forbundet med skarp smerte i det berørte område.
3. Undgå overbelastning. Hvis du ved, at du har en nerve i klemme, skal du passe godt på dig selv. Rør ikke den berørte kropsdel for meget og brug den så lidt som muligt. Hvis du bliver ved med at bruge de muskler, led og sener, der forårsagede den klemte nerve, bliver det kun værre. Dette skyldes, at vævet omkring det fortsætter med at svulme, hvilket komprimerer nerven. Den nemmeste måde at få øjeblikkelig lindring af smerten fra en klemt nerve er at hvile den berørte del af kroppen, indtil hævelsen og klemmen er helt væk.
4. sove noget mere. Ved at sove et par timer ekstra kan din krop reparere skaderne naturligt. Hvis du skal, så sov lidt længere hver nat, indtil du har det bedre, og smerten aftager. Et par timers ekstra hvile for din krop og det berørte område kan reducere symptomerne markant.
5. Brug en bøjle eller skinne. Nogle gange er det svært at holde den berørte kropsdel i ro på grund af arbejde eller skole eller andre forpligtelser. I så fald kan du bære en bøjle eller skinne for at holde det skadede område i ro. På denne måde kan du stadig udføre en del af dine daglige aktiviteter.
6. Læg en kold og varm kompres på den. En klemt nerve er normalt ledsaget af hævelse, og hævelsen kan komprimere nerven endnu mere. For at reducere hævelse og stimulere blodgennemstrømningen kan du veksle mellem kulde og varme på stedet for den klemte nerve. Dette kaldes hydroterapi. Påfør is i 15 minutter 3-4 gange om dagen for at forhindre betændelse. Læg noget varmt på stedet i 1 time 4-5 gange om ugen, indtil symptomerne aftager.
7. Få en massage. At lægge pres på den klemte nerve kan reducere spændinger og smerte. Få hele kroppen masseret for at afspænde alle muskler, så det angrebne område også slapper af. Du kan også få en blid, målrettet massage kun udført på stedet for den klemte nerve. Dette giver mere specifik lindring og hjælper nerven med at komme sig.
8. tage medicin. Mange håndkøbsmidler fungerer godt mod en klemt nerve. Prøv en anti-inflammatorisk smertestillende medicin såsom ibuprofen eller aspirin for at reducere hævelse og smerte.
9. Gå til lægen. Hvis symptomer og smerter bliver bedre, men kommer tilbage i løbet af ugen eller måneden, skal du kontakte din læge for at få hjælp. Selvom de beskrevne metoder lykkes med først at reducere symptomer, men senere holder op med at virke, bør du få din skade undersøgt.
Del 2 af 3: Hjemmebehandling med langsigtede resultater
1. Lav blide øvelser. Du kan hvile den klemte nerve, mens du holder din blodgennemstrømning i gang. God blodcirkulation og faste muskler kan hjælpe den klemte nerve til at hele. Udfør daglige aktiviteter med måde og kun når det føles behageligt. Prøv at tage en svømmetur eller en gåtur. Dette giver dig mulighed for at holde dine muskler i bevægelse naturligt uden at lægge et stort pres på leddene og sener omkring den klemte nerve.
- Bevæger du dig for lidt, falder din muskelstyrke, og der går længere tid, før den klemte nerve er ovre.
- Sørg for at have en god holdning, når du bevæger dig, og når du sidder. Som et resultat falder spændingen på stedet for den klemte nerve.
- Vedligeholdelse af vægt kan hjælpe med at forhindre en klemt nerve.
2. Øg dit calciumindtag. En af de underliggende årsager til en klemt nerve er mangel på calcium. Spis mere calciumrige fødevarer som mælk, ost og yoghurt og bladgrønt som spinat og grønkål. Dette er godt for nerven såvel som for dit generelle helbred.
3. Spis mere kalium. Kalium er en vigtig ion, der er nødvendig for cellemetabolisme. Fordi mangel på kalium kan forårsage svagere forbindelser mellem nerver, kan det bidrage til nervekompression. At spise mere kalium kan hjælpe med at opretholde en sund balance i nervefunktioner og lindre symptomer.
Del 3 af 3: Behandling hos læge
1. Gå til en fysioterapeut. Hvis du bliver ved med at have problemer, og intet hjælper, kan du overveje at gå til fysioterapeut. Han/hun kan anbefale specielle øvelser, der kan hjælpe med at helbrede den klemte nerve. Visse øvelser reducerer trykket på den klemte nerve, hvilket reducerer smerte. Mange stræk skal udføres under vejledning af en professionel eller partner, så lad være med at gøre det selv.
- Med tiden kan fysioterapeuten også give dig øvelser, som du kan lave alene. Lav aldrig øvelserne selv, hvis han/hun ikke har bedt dig om det.
2. Overvej epidurale steroidinjektioner. Bruges hovedsageligt til en klemt iskiasnerve, denne behandling kan lindre smerter og hjælpe nerven med at komme sig. Du vil derefter modtage en steroidindsprøjtning i rygsøjlen fra en læge. Hvis lægen har undersøgt dig og ved hvad arten af den klemte nerve er, kan han/hun diskutere denne mulighed med dig.
3. Rådfør dig med din læge, hvis operation er nødvendig. Hvis du har stærke smerter, kan det være nødvendigt at operere den klemte nerve. Operationen kan udføres for at fjerne trykket eller for at fjerne den del af vævet, der klemmer nerven. Når du er kommet dig over operationen, er smerterne normalt væk. Det kan nogle gange ske, at nerven kommer i klem igen senere, men det er sjældent tilfældet.
4. Stræb efter langvarig lindring. Selv efter at symptomerne er forsvundet, er det vigtigt at fortsætte med øvelserne, opretholde korrekt kropsholdning og bevægelse og undgå risikofaktorer, der er diskuteret tidligere. Gendannelsen af den klemte nerve afhænger af en række faktorer, såsom hvor langt nerven er blevet komprimeret, om behandlingen er blevet korrekt vedligeholdt og eventuelle underliggende tilstande.
5. Undgå nerver i klemme i fremtiden. De fleste klemte nerver heler fuldstændigt, og de fleste menneskers symptomer vil blive bedre med korrekt behandling. For at undgå at skade dig selv igen, undgå gentagne bevægelser, der tidligere forårsagede en klemt nerve. Det vigtigste er, at du lærer at lytte til din krop. Hvis en bevægelse begynder at gøre ondt, eller hvis symptomer på en klemt nerve udvikler sig, skal du stoppe det, du laver, og lade det berørte område heles.
Tips
- Hvor lang tid genopretningen tager afhænger af, hvor meget nerven er beskadiget. Det kan tage et par uger til et par måneder at komme sig helt.
- Gå til en osteopat for at få behandlet rygsøjlen, hvis du lider af din ryg. Det kan reducere trykket på nerven, så den kan komme sig.
Artikler om emnet "Behandling af en klemt nerve"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
