At håndtere en besat eks

1. Forsink ikke at afslutte forholdet. At forsøge at lade din eks gå gradvist kan have en negativ modreaktion. Bliv ikke fristet til at vende tilbage til nogen, bare fordi du har ondt af den person, eller fordi du ikke vil såre dem. Hvis du vil slå op med nogen, så er det bedre for jer begge bare at gøre det og komme videre med dit liv.

2. Vær tydelig på, at forholdet er slut. Hvis du har at gøre med en eks, der ikke vil lade dig være alene, skal du gøre det ekstra klart, at forholdet er slut. Vær venlig men bestemt. Ellers kan din eks antage, at forholdet stadig er i gang eller få den idé, at I to vil finde sammen igen på et tidspunkt.

3. Lad andre vide, at forholdet er forbi. Fortæl familie og venner (især venner du og din eks deler), at I ikke længere er sammen. Jo mere folk ved om det, jo mere "rigtigt" vil det være for din eks. Hvis du slår op stille og roligt uden at fortælle det til nogen, kan din eks tolke dette som et tegn på, at du stadig er interesseret og blive mere besat af at få dig tilbage.

1. Kontakt ikke din eks. En obsessiv eks kan forsøge at få kontakt med dig, såsom ved at ringe eller sende sms`er, sende gaver osv. Hvis du returnerer denne form for kontakt, selvom det bare siger "lad mig være", kan eksmanden tolke det som et tegn på, at du stadig er interesseret. Den bedste teknik til at håndtere en obsessiv eks er at undgå al kontakt.

• Det er bedst at beholde telefonopkald, sms`er, e-mails osv. at lade være ubesvaret. Bare ignorer dem eller slet dem.
• Hvis din eks sender dig gaver eller andre ting, skal du ikke svare på dem eller returnere dem. Bare smid dem væk.

2. Fjern eksen fra dine kontaktpersoner og venner på sociale medier. Fordi sociale medier skaber store netværk af kontakter, kan det være svært at håndtere en besat eks. Din eks forsøger måske at kontakte dig gennem dine profiler på sociale medier eller gennem fælles venner. Det bedste, du kan gøre, er at fjerne din eks fra din kontaktliste på sociale medier: du vil ikke have, at han/hun kontakter dig, og du vil heller ikke lægge mærke til dit indhold på sociale medier.

3. Hold dig væk fra din eks. At undgå fysisk kontakt kan være en effektiv måde at håndtere en obsessiv eks. Hvis han eller hun ikke har en chance for at se dig personligt, så vil besættelsen forhåbentlig ende. Dette kan betyde, at du ændrer dit adfærdsmønster eller vælger andre steder, du besøger. Hvis du for eksempel er bange for at støde på din eks på en kaffebar, du ofte besøger, skal du vælge et andet sted at besøge. Dette kan være frustrerende, men fordelen er, at du kan opdage nye steder og starte med en ren tavle.

1. Forstå, når situationen eskalerer. Føler du, at din eks er blevet mere en stalker, så kan situationen være farlig. Når dette sker, kan det være nødvendigt at få hjælp udefra. Stalking er anderledes end en besættelse, fordi det involverer et langvarigt mønster af chikane og misbrug. Juridisk er stalking, når nogen gentagne gange (to gange eller flere) henvender sig eller kontakter dig, når du har bedt om at lade være, eller har fremsat trusler (enten mundtligt, skriftligt eller underforstået), hvilket får dig til at blive ængstelig eller bange for, at noget vil ske med du. Hvis du er udsat for stalking, skal du kontakte politiet. Stalking er ulovligt. Almindelige tegn på stalking er, når din eks:

• Du jagter
• Hænger ud i dit hjem, på din arbejdsplads eller et andet sted, du besøger
• Installer aflytning udstyr i dit hjem, bil mv., eller truer med at installere det
• Forsøg på at kontakte dig gennem midler, der er upassende, såsom at ringe til din chef for at diskutere dit forhold
• Verbalt chikanere eller fornærme dig, efterlade uanstændige beskeder, eller søg kontakt på andre måder, der er upassende
• Chikanere dig eller folk du elsker online gennem kommentarer på sociale medier, hacking af dine sociale medier eller e-mail-konti osv.
• Dit kæledyr gør ondt
• Ødelæg eller beskadig din personlige ejendom
• Fysisk overfald eller overfald dig
• Gør noget af ovenstående på dine familiemedlemmer, venner, kolleger eller andre mennesker, der kender dig

2. Bed om et tilhold, hvis det er nødvendigt. Et kontaktforbud kan nedlægges af retten for at forhindre, at nogen kontakter dig. Hvis din eks overtræder reglerne i denne kontaktfri ordre, kan han eller hun blive arresteret og idømt en bøde eller varetægtsfængslet. Hvis din eks er en trussel mod dig eller dem omkring dig på nogen måde, skal du kontakte myndighederne i dit område for at anmode om et tilholdsforbud. Lovene i denne forbindelse varierer fra land til land, men du kan få mere at vide ved at kontakte:

3. Kontakt politiet, hvis der er indikationer på en mulig trussel. Uanset om du har været i stand til at sikre et tilhold, hvis din eks bringer dig eller en anden du elsker i fare, skal du straks kontakte politiet.

4. Få en politirapport som bevis. Hvis du bliver forfulgt af din eks, så kontakt politiet og lav en fuldstændig rapport om, hvad der skete. Det er vigtigt at få en officiel politianmeldelse, da det kan hjælpe dig, hvis du vil anmode om et tilhold, eller hvis du vil sagsøge din eks på et sent tidspunkt.

5. Bed om støtte fra andre. At fortælle andre om situationen vil hjælpe med at holde dig mere sikker. Du føler dig måske skamfuld eller bange for at fortælle andre mennesker om en stalkende eks, men venner, familie og hjælpeorganisationer vil forstå. De kan også hjælpe dig med at holde øje med indikationer på, at din eks ønsker at kontakte dig. De kan også tilbyde dig et sted at bo i et stykke tid, hvis du ønsker at forlade, følelsesmæssig støtte og hjælpe dig på mange andre måder.

6. Forstå, at situationen ikke er din skyld. Alle kan blive ofre for en stalker, så det er ikke din skyld, hvis din besatte eks bliver et farligt problem. Selvom du føler, at du har været uretfærdig over for en eks, er hans eller hendes opførsel ikke din skyld. Så kontakt myndighederne, hvis du har brug for det, for at hjælpe dig.