Gratis trin for trin instruktioner 
Nogle gange tror vi, at vi kan tage alt fra os. Tro på, at du er stærkere, end de er, for inderst inde ben også dig, og endnu stærkere end de nogensinde vil være. 
Gå altid med en ven; sammen er I stærke. De fleste bøller giver op, når deres venner ikke er i nærheden. De har ikke lyst til at komme i problemer, og hvis dine venner er i nærheden, kan de få problemer. 
Der er ikke noget sjovt ved mobning, så lad være med at slutte dig til dem selv; om det er dig selv eller en anden; du gør det kun værre. Jokes er ikke passende i denne situation, selvom du tror, det vil mindske spændingen. Du føjer bare brændstof til bålet. 
Fornærme ikke mobberen, hvis han/hun også har såret dig fysisk, da det kan fremkalde en konflikt, som du måske ikke kan vinde. I stedet for at gøre situationen værre, så gå væk. Fortæl en overordnet (lærer eller chef), hvis du tror, du er i fare. 
Grin af alt, hvad han/hun siger. Jo større fornærmelse, jo hårdere griner du. Prøv at tænke på noget virkelig sjovt for virkelig at få dig til at grine. Dette er meget frustrerende for mobberen, fordi han/hun vil have, at du græder, ikke griner. Råb noget skørt midt i hans/hendes ansigt så højt som muligt. Gør kun dette, hvis mobberen gør noget grimt, der ikke involverer ord. Der er alle mulige passende ting, som man kan råbe op, såsom de første linjer i et sludderdigt som Boem Paukeslag af Paul van Ostaijen, eller en sang, som næppe nogen længere kender (Uglen sad i almen), eller man kan bare finde på noget selv ("Giv mig en euro, så køber jeg en fisk!"). I dette tilfælde, jo mere tilfældigt jo bedre. Mobberen kan blive så overrasket, at han/hun griner, eller i det mindste går væk. Hvis han/hun tror, du er skør, er det også fint! 
Vær selvsikker, når du går rundt. Gå målrettet og selvsikkert, med en no-nonsense holdning. Hold hovedet oprejst og kig fremad i den retning, du skal, og kig også ud af øjenkrogen, så du er opmærksom på menneskerne omkring dig. Så uvirkeligt som det føles for dig, opfør dig selvsikkert og bliv høj. Resten ved ikke bedre. 
Et hurtigt spark i skridtet vil forstyrre mobberen et øjeblik, og måske vil han/hun skamme sig over at give dig tid til at flygte. Mobbere forventer ofte ikke at blive taget tilbage. Hvis skridtet ikke virker, så prøv solar plexus (lige under ribbenene), eller spark hans/hendes knæ, så han/hun falder om. Hvis mobberen griber eller skubber dig, kan det være til din fordel – tro det eller ej. Prøv hårdt at holde balancen, tag fat i en af hans/hendes arme med din venstre hånd og slå hans/hendes albue med din anden hånd. Skub derefter armen væk med den anden hånd. Så løb til et sikkert sted, så snart du har muligheden, og ring efter hjælp. 
Prøv at være ligeglad med sladder: Fortæl alle, at det ikke er sandt, og at mobberen bare vil have opmærksomhed. Sæt mobberen i et negativt lys. Vis, at han/hun bare vil mobbe dig og fortæl ham/hende, at han/hun må være meget usikker og utilfreds med at opføre sig sådan over for andre. Fornærmelser eller den måde, mobberen behandler dig på, har intet at gøre med virkeligheden eller dig, men siger kun noget om ham/hende. Dette er hans/hendes usikkerhed, og det viser, hvor ulykkelig han/hun er. Når mobberen er færdig med dig, vil han/hun sandsynligvis gå videre til en anden. 
Hvis du gør det, kan du komme i lige så mange problemer som dem. Når de laver mærkelige ting, og myndighederne finder ud af det, ved ingen, hvem den oprindelige bølle er; dig eller hun. 
Hvis det sker for dig, er det lige så slemt som mobning i hverdagen. Tøv ikke med at fortælle det til dine forældre, din chef, din lærer eller endda politiet. Dette er ikke godt og bør absolut ikke tolereres. 
Du skal ikke bekymre dig om mobberens hævn, hvis du rapporterer adfærden; han/hun prøver alligevel at såre dig, og at ignorere det løser ikke problemet. Du kan også fortælle en nær ven; en god ven vil stå op for dig. Hvis der er en særlig mobbeprotokol på skolen, så gør brug af den. skam dig ikke. Du kan sikkert tale om det med nogen, der har meget erfaring med det, og det kan hjælpe meget. Du kan føle dig lille, men i virkeligheden er du langt over mobberen. 
En nem måde at få andre til at få det bedre, når de bliver mobbet, er at ændre deres forståelse af det. Understreg, at mobberne selv er ulykkelige og frustrerede, og at de forsøger at kontrollere andre menneskers følelser, så de har det bedre med sig selv. Det er faktisk ret patetisk, hvis man ser på det på den måde. Hvis der kommer nogen til dig, som er i samme situation som dig, så kom og meld det til en myndighed. Den anden vil have meget gavn af din moralske støtte. Hvis den anden person ikke selv er stærk nok, kan han/hun trække på din styrke. 
Du tror måske, du er den eneste, eller du kender ikke nogen, der har været igennem det samme, men det er fordi, mange mennesker er for generte til at tale om det. Hvis du kan bryde isen, vil du blive overrasket over, hvor mange mennesker der vil stå bag dig i din kamp.
Ignorer bøller
Indhold
Mobbere findes i alle former og størrelser, og de fleste af os støder på dem på et tidspunkt i vores liv, ofte i barndommen; Nyere statistikker viser, at lidt over 1 ud af 3 børn rapporterer at blive mobbet på et tidspunkt. Mobning er et alvorligt problem, ikke kun i skolen, men også på arbejdspladsen, på legepladsen og endda i vuggestuen. Det skal håndteres med omhu, og kredsløbet skal brydes.
Det er også vigtigt at definere mobning, så vi ikke kalder enhver negativ social interaktion det. Mobning er en systematisk form for aggression, hvor en eller flere mennesker forsøger at skade en anden person fysisk, verbalt eller psykisk. Ved mobning er magten ulige fordelt. Adfærden forekommer gentagne gange, eller har potentiale til at blive gentaget igen senere. Både mobberne og ofrene kan have alvorlige problemer i lang tid.
Trin
Del 1 af 3: Udvikling af måder at håndtere det på
1. Reager minimalt på mobbeadfærd. Vis ikke mobberne, at du blev såret, og at det lykkedes dem at slå dig; bare gå væk. Mobbere får tilfredsstillelse ved at såre eller gøre andre usikre, så når du reagerer, opmuntrer du dem faktisk til at fortsætte.Mobberen vil have opmærksomhed, og hvis du viser, at du er følelsesmæssigt såret, vil han/hun nyde det mere.
- Denne teknik kan også give bagslag afhængigt af mobberen, så vurder situationen nøje. Nogle mobbere vil bare fortsætte (fordi de synes selve mobningen er en sjov aktivitet), hvis de ser, at du ikke blev såret af deres handlinger.
- Du kan ikke forvente rimelighed fra en urimelig person. Gå væk med hovedet i vejret og sig, at du har bedre ting at lave. Hvis det fortsætter, så stå op for dig selv. Uanset om det fortsætter eller ej, så sørg for at stå op for andre, der også bliver mobbet.
2. Mærk din indre styrke. Alle har indre styrke at trække på; problemet med mobning er, at mange bøller forsøger at fortælle dig, at du ikke har den magt, og det gør dig mindre af en person. Det er ikke sandt; pas på, at de ikke nedgør dig, så du føler dig svagere.
3. Prøv at undgå bøllerne. Prøv at undgå dem i skolen og sociale lejligheder. Hvis de tager samme vej til skole som dig, så prøv en anden vej; Hvis de ikke finder dig, kan de ikke mobbe dig. Gør dit bedste for at undgå dem, men vis ikke, at du undviger dem. De ser det som regel som frygt, hvilket får dem til at føle sig succesfulde, og så vil de mobbe dig endnu mere efter det.
4. Gør ikke dig selv til grin for at bevise, at bøllerne alligevel ikke kan slå dig. Mobber kan bare lide dette, og ofte vil de tilføje en krone for yderligere at ydmyge dig og sænke dit selvværd. Du sænker dig i bund og grund til deres niveau, og du har kun dig selv med det.
5. Returner en fornærmelse til din verbale angriber. Hvis du gør dette offentligt, kan tilskuere eller ofre grine af mobberen. Det er en bølles værste mareridt, fordi det viser, at han/hun ikke har magt over dig. Husk ikke at give mobberen den opmærksomhed han/hun leder efter, for så vil han/hun stadig få tilfredsstillelse af at såre andres følelser.
6. Vær klogere end mobberen. Mobbere er normalt ikke så smarte eller vittige, så det kan du bruge til din fordel. Her er nogle ideer:
Del 2 af 3: Opbyg din egen styrke
1. Tag lektioner i selvforsvar. Overvej at gå til karate, kung fu, taekwondo, judo, ju jitsu eller noget lignende. Dette giver dig mere selvtillid, gør dig stærkere og giver dig mulighed for at lære nogle kamp- eller selvforsvarsteknikker. Bøller foretrækker at plukke bytte, der ser svagere ud end dem selv, så det kan afskrække dem at vise et kamplystent blik. At tage nogle selvforsvarslektioner vil lære dig, hvordan du ikke skal ligne et let mål.
- Du skal ikke ligne en fighter, men derimod udvikle en attitude, der ikke er til at rode med. Bedre at vide, hvordan man forsvarer og ikke bruger det, end at se sort og blå, fordi du ikke kan afværge dem.
2. Vær klog og vær opmærksom på alt. Studer miljøet for at lære mulige flugtveje, samlingssteder, farezoner, sikre zoner og territoriale grænser. Kend mobberens mønstre, herunder mulige sammenhænge, da de fleste mobbere har medskyldige. At kende fjenden og miljøet kan gøre en stor forskel for at undgå mobberen, men det er også vigtigt i en konfrontation.
3. Lær nogle selvforsvarstricks. Dette er meget vigtigt, hvis du skal kæmpe (hvilket du forhåbentlig ikke gør). Du behøver ikke at have et sort bælte, men det er nyttigt at kende et par tricks for at kunne forsvare dig selv. Gør det med al din magt og uden tøven.
4. Lær dig selv godt at kende (og ved, hvor god du er). Kend dine styrker, svagheder og dine mål. Ved, hvad du er i stand til, og hvad du vil. Denne selvsikkerhed kan hjælpe dig, hvis du bliver mobbet verbalt, fordi hans/hendes ord ikke når ind til din kerne. Verbale bøller har normalt brug for et publikum, når de udtaler deres fornærmelser, og deres ord er sjældent baseret på sandheden.
5. Lad dig ikke friste til at mobbe tilbage. Den sidste ting du skal gøre er at bøje dig til mobberens niveau. Selvom du bør prøve at forstå, hvorfor hun skulle finde dig mobning og finde svagheder i deres argumentation, bør du aldrig bøje dig til den samme adfærd som mobberne. Det er en anden måde at styrke mobberne på. Så er du lige så dårlig som dem.
Del 3 af 3: Bryd cyklussen
1. Genkend den type mobber, du har med at gøre. Mobber findes i alle slags; nogle misbruger andre fysisk, andre verbalt, mens andre spiller følelsesmæssige spil med dig. Mange bøller bruger også en kombination af disse strategier. Uanset hvilken type det er, hjælper det, hvis du kender mobberens tilgang.
- Misbruger mobberen dig fysisk?? Aggressive bøller slår, slår, sparker og trækker i dit hår. Det gør de uden tøven. Sådan en bølle vil ikke vige tilbage for at provokere et slagsmål, så bebrejde dig eller græde og sige, at du startede.
- Misbruger mobberen dig verbalt?? Chikanerende bøller kan lide at bande (bandeord, vittigheder på din bekostning, drillerier osv.).
- Foregiver mobberen at være din ven, men gør dig så til grin over for andre? Det er en form for følelsesmæssig mobning. En anden måde er ved at såre eller ødelægge noget eller nogen, du holder af, eller ved at gøre noget, der får dig til at ligne et fjols (f.eks. en seddel med "spark mig" på ryggen), eller ved at sprede løgne om dig, der får andre til at hade dig. Der er også rygstikkende bøller, som spreder sladder, lukker andre ude og intimiderer deres ofre, når de kan.
2. Forstå at cybermobning eller mobning over internettet er lige så slemt som mobning i hverdagen.cybermobbere intimidere andre via sms, e-mail eller andre elektroniske midler. Den bedste måde at håndtere mobning på internettet er at slette beskederne med det samme og ikke læse, hvad de siger. Sørg også for at blokere mobberen.
3. Anmeld mobning altid til en myndighed. Tænk på dine forældre, din mentor, din chef, skolelederen, politiet eller enhver anden, der kan adressere eller straffe mobberen for at sikre din sikkerhed. Det er ikke fejt af dig. Det er modigt, at du kommer ud og tør være sårbar.
4. Hjælp andre i samme situation. Mobber nedgør andre for at få dem til at føle sig bedre. De vil bare have opmærksomhed, og måske har de lært mobbeadfærden hjemme eller fra deres venner. Hvis du tager det fra dem, har de intet tilbage! Fordi du selv beskæftiger dig med problemet, ved du, hvor ondt det gør, og du kan måske hjælpe andre!
5. Tal om det. Mobning er et alvorligt problem. Det er ikke noget, der bare skal pensles til side, eller behandles stille og roligt. Tal om dine problemer. Bed din skole om at arrangere en informationsaften, så alle ved, at den findes. Gør folk opmærksomme på, at det sker hver dag. Folk kan kun gøre noget ved det, hvis de ved, at det eksisterer.
Tips
- Er ligeglad med, hvad bøllerne siger; de er ikke dine tårer værd! Lad ikke deres ord forhindre dig i at nå dine mål. Vis din tillid, og vis, at deres ord ikke kan røre dig.
- Ignorer dem og gå væk; det er det bedste. De vil bare have opmærksomhed.
- Uanset hvad du gør, så bekæmp ikke bøllerne, medmindre du er i reel fare.
- Nogle gange er bøller bare jaloux på dig. De mobber dig, fordi du er god til noget, de ikke kan, så vær bare stolt af det, du laver. At blive skældt ud er ikke sjovt. Men faktisk tør mobberne bare ikke gøre det, man er god til.
- Husk at bande ikke gør ondt. Mobberne vil kun vise, at de er magtfulde, mens de i virkeligheden er det modsatte: de er kujoner. Virkelig magtfulde mennesker viser deres magt på andre måder, ikke gennem "svække" at forklejne. Vis dem, at du ikke er bange.
- fortælle det med det samme til nogen, hvis du føler dig truet. Man læser nogle gange frygtelige historier om folk, der er blevet mobbet i 8 år, men så er det største problem mangel på kommunikation.
- Forbliv altid rolig, da dette vil gøre mobberen forvirret og frustreret, fordi han/hun ikke kan fremkalde en negativ reaktion fra dig.
- Hvis du bliver mobbet online, skal du tage et screenshot af fornærmelsen, så du har beviser, blokere dem og fortælle det til nogen.
- Hvis mobberen siger onde ting om dig, skal du bare ignorere det. Du ved hvem du er og hvad du vil lave i dit liv, og når du bliver ældre vil du aldrig se ham/hende igen.
- Vær altid tæt på dine venner. Sammen er I stærke!
Advarsler
- Børn får ofte at vide, at mobberne ikke vil skade dig, de vil bare gøre grin med dig. Det er ikke altid sandt, for det kan komme ud af kontrol. Vær forsigtig omkring en mobber, og hav en voksen omkring dig, hvis mobberen er ude efter dig.
- Alle bøller er forskellige. Nogle mobbere bliver ved, selvom du er ligeglad, så du skal bare fortælle det til din lærer.
- Fortæl det altid til en myndighed (lærer, forældre, politi) og fortsæt, indtil de lytter til dig. At ignorere er en god måde at bekæmpe bøller på, men det er endnu bedre at sige fra.
- Hvis du bliver mobbet af en voksen, og hvis de truer eller sårer dig, kaldes det overgreb. Tal med nogen om det med det samme, eller ring til børnenes telefon (0800 0432)
- Igen, ligeglad med hvad mobberen siger. Lad dig heller ikke snyde. Hvis mobberen er sød ved dig, og det ser ud til, at han/hun virkelig mener det, så giv ham/hende en chance. Hvis det ikke ser oprigtigt ud, så ignorer det.
- Kæmp ikke mod bøllerne.
- Gå ikke i vejen for bøller.
Artikler om emnet "Ignorer bøller"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
