Gratis trin for trin instruktioner 
Brug også denne tid til at reflektere over den måde, du tidligere har lavet dit hjemmearbejde på. Hvis du kan forbedre din lektierutine, kan det være det perfekte tidspunkt at vende tilbage til skolen til at foretage disse ændringer. 
Hvis din yndlingslærer har travlt den dag, så se om han har tid til at indhente det senere på ugen. 
`Det er normalt at være lidt nervøs for at komme tilbage til noget efter en lang pause. Det skal nok gå!` `De fleste børn har ikke mere lyst til at gå tilbage til skolen, end jeg gør. Men jeg vil i det mindste se mine venner igen! Jeg kan ikke vente med at fortælle dem om min ferie.` 
Du kan også have lyst til at pakke din madpakke aftenen før, hvis du medbringer madpakke i skolen. Du kan med fordel lave en tilbage-til-skole-tjekliste. Skriv alle nødvendige ting ned, såsom bøger, en lommeregner, blyanter, øvelsesbøger osv. 
Regelmæssig sund morgenmad kan også forbedre din hukommelse, energi til hver dag, din følelse af ro og endda dit humør! 
Cykler sprællemænd Stræk dine muskler At gå 
"Far, jeg ved, at ferien næsten er forbi, og skolen starter igen, men nu hvor den er her, er jeg virkelig ked af det. Kan vi gå i biografen næste weekend, bare dig og mig som en forkælelse, fordi jeg kom igennem den første uge?` 
Forberedelse til skole efter ferie
Indhold
Det er altid rart at holde ferie mellem skoleår og i ferierne. Men når du går tilbage til skolen efter en lang pause, kan du møde øjeblikket fuld af frygt og frygt. Du går kun tilbage til skolen, det er der ikke noget svært ved? Hvis du har spurgt dig selv disse, eller hvis du kunne bruge nogle råd til at komme tilbage i studietilstand, vil følgende færdigheder snart erobre din ferieblues og gøre den nye skoleperiode til en cinch.
Trin
Del 1 af 3: Kom tilbage til din skolerutine
1. Sæt mål for dig selv. Brug et par dage, før du går tilbage til skolen, til at lave en liste over personlige mål, du ønsker at nå i løbet af den nye skoleperiode. Disse mål kan være sociale, intellektuelle eller fysiske, men at have noget at arbejde hen imod kan hjælpe med at lette noget af frygten for at starte forfra. Nogle mål, du kan overveje:
- Blive venner
- Meld dig ind i (eller start) en forening
- Får bedre karakterer
- komme i form
2. Gå dine lektier igennem. Eller, hvis du ikke har fået lektier, du skal lave i løbet af ferien, så brug et øjeblik på at gennemgå de seneste opgaver, du har gennemført for hvert emne inden ferien. På denne måde ved du, hvor du har været for hvert fag, og du kan undgå at glemme at afslutte det.
3. Kontakt en lærer, du kan lide eller respekterer. Dette kan være en lærer i dit yndlingsfag eller en lærer, der sponsorerer en klub, du er en del af. Spørg, om du kan møde denne lærer ved frokosttid for at fortælle ham om, hvad du har lavet i ferien, eller om du kan få noget lektiehjælp efter skole.
4. Skab et overblik over ting, du kan se frem til. Måske er der en studietur om en uge eller to, eller måske er der planlagt nogle fede eksperimenter til kemi - uanset hvad det måtte være, er der stor sandsynlighed for, at du har noget at se frem til, når du kommer tilbage til skolen. Ved at lave en liste over disse ting, kan du erstatte frygt, du føler for at vende tilbage til skolen, med entusiasme for at vende tilbage.
5. Tag dig tid til at komme tilbage i tingenes rytme. Der er ingen vej udenom, du skal bruge lidt tid, før det føles normalt at gå tilbage til skolen. Vær ikke for hård ved dig selv. Denne proces kan tage en uge eller to, men hjælp dig selv med at slippe af med dine negative tanker ved at sige ting som:
Del 2 af 3: Få en god start på din første skoledag
1. Juster din søvnplan, Hvis det er nødvendigt. I løbet af din ferie har du måske vænnet dig til at sove i eller være sent oppe. Dette kan gøre det svært at komme tilbage til din skolerutine. Gør følgende for at vende tilbage til din normale søvnplan:
- Vend tilbage til din normale rutine et par dage til en uge i forvejen.
- Åbn gardiner eller persienner for at lukke naturligt lys ind i dit værelse om morgenen.
- Spis ikke for meget om natten.
- Begræns dine stimulanser, såsom koffein og energidrikke.
2. Pak din bogtaske på forhånd og vælg dit tøj. Det er sandsynligt, at du stadig skal vænne dig til din nyfundne skolerutine, når ferien er ovre, og at pakke skoleartikler i forvejen og vælge dit outfit aftenen før kan spare dig for tid og stress. Morgentræthed kan få dig til at tage mere tid, end du har brug for, til at udføre disse simple opgaver, så gør din første morgen så let som muligt ved at gøre alting klar.
3. Få en hel nats søvn natten før skolestart igen. Søvnmangel er forfærdeligt for din krop og kan føre til akne, vægtøgning, koncentrationsproblemer og irritabilitet. Beskyt dit helbred og gør den første dag tilbage til skolen efter en ferie nemmere for dig selv ved at få den søvn, du har brug for, hvilket for de fleste teenagere betyder, at du får mellem 8 og 9 ½ times søvn, men det kan være anderledes for dig.
4. Start din dag tidligere end normalt. Din første dag tilbage til skolen efter ferien vil få din normale rutine til at føles en smule mærkelig, så du får sandsynligvis brug for mere tid til at gøre dine sædvanlige ting. Prøv at vågne lidt tidligere end normalt, så du har ekstra tid til at sikre dig, at du har alt, hvad du behøver for at få succes.
5. Spis en sund morgenmad. En morgenmad med magert protein og højt fiberindhold kan hurtigt få dig til at føle dig bedre tilpas med din skoledag. Produkter som hele hvedetoast, æg, yoghurt og hytteost kan give dig et mentalt boost og holde dig i gang hele dagen lang.
6. Øv dig moderat, hvis du har tid. Lidt motion inden skolegang kan give dig et boost og få dig til at føle dig bedre tilpas med dagen. Let træning vil også hjælpe dig med at vågne op og få dit blod til at flyde. Dette giver mere ilt i din hjerne og giver dig mere mental skarphed. Nogle let øvelser at overveje:
Del 3 af 3: Opretholdelse af en god rutine
1. Lav en familieplan. Selvom du ikke har nogen søskende, kan det være svært for dine forældre at holde styr på alt, hvad de skal lave, samt dine ordning. Hjælp dine forældre med at lave en familieplan i en kalender. Du kan inkludere følgende:
- Sportstræning
- Aktiviteter i foreninger
- Vigtige nøgler
2. Væn dig til din rutine gennem konsistens. Konsistens er nøglen, og at forblive tro mod din rutine vil gøre det lettere og mindre stressende for hver dag, der går. En konsekvent rutine vil også hjælpe dig med at justere dit søvnskema og kan hjælpe dig med at opretholde disciplin, når du studerer.
3. Rådfør dig med dine forældre. Hold dine forældre informeret ikke kun om dine skoleaktiviteter, men også om hvordan du har det. Dine forældre kan have nogle gode råd til at håndtere back-to-school blues, eller har måske en idé til at muntre dig op. For eksempel kan du tale om følgende:
4. Tilpas dig omstændighederne. Selv de bedste rutiner er ikke sikre fra livets tilfældigheder. Uanset om det er en truende berøring eller noget sjovt som en koncert, er der stadig ting, du skal tilpasse din rutine til. Fortsæt med at tilpasse din rutine, indtil den passer godt til dit liv, og næste gang du er på ferie, vil det være en leg at gå tilbage til skolen.
Tips
- Sørg for at have alt i orden. At komme for sent til undervisningen kan føre til ekstra stress, hvis du allerede er det ikke ønsker at gå tilbage til skolen.
- At springe morgenmaden over kan spare tid, men det kan også påvirke din koncentrationsevne. Har du ikke tid til at spise, så tag et æble, müslibar eller banan med på farten.
- Gør dig klar til den dag, du går tilbage til skolen.
- Tjek din rygsæk aftenen før. Gå gennem posen i rækkefølge fra din første boks til den sidste, og sørg for at du har alt til hver boks. Dette vil spare dig tid om morgenen.
- Sørg for at indstille din alarm! Det kan ske for enhver.
- Præsenter dig selv for eventuelle nye børn i din klasse.
Artikler om emnet "Forberedelse til skole efter ferie"
Оцените, пожалуйста статью
Lignende
Populær
