Gratis trin for trin instruktioner 
Indse, at Disney-versionen af livet er sjov at se i film, men den har ikke meget med det virkelige liv at gøre. Det virkelige liv går meget længere end en fantastisk bryllupsfest og har nogle gange en masse stress og tristhed ud over øjeblikke af lykke. Et forhold kan nogle gange føles magisk. Det har dog intet at gøre med magi eller tilfældigheder, men derimod med hårdt arbejde, især i de første år. 
At tage ud sammen en gang imellem er fint, men det er ikke i nærheden af at gøre ting, der er nye og anderledes. Fortvivl ikke, når du tror, at den lidenskab, du føler i begyndelsen, vil forsvinde. Mange par værdsætter den dybe tillid og stærke venskab, der udvikler sig efter en årrække, meget mere end forelskelsen i begyndelsen. 
Forskning viser, at par, der fornærmer og navngiver hinanden under skænderier, forårsager permanent skade på forholdet. Så argumenter på en kærlig måde; diskutere emnet i stedet for at angribe din partners intelligens eller evner. 
Tro: Det kan være meget svært at opretholde et forhold, hvis man ikke overholder de samme grundlæggende værdier. Det betyder ikke, at folk af forskellig tro ikke kan være glade for hinanden, men at man ofte skal arbejde hårdere for det. Politik: Vores politiske tilhørsforhold er en forlængelse af meget dybere værdier og normer, så hvis nogen har en helt anden politisk præference, kan det betyde, at han eller hun har et fundamentalt andet syn på livet. Socialt: Hvis den ene partner foretrækker at gå ud hver aften, mens den anden foretrækker at krølle sammen på sofaen med en god bog, vil det være svært at finde fælles interesser, der kan holde et forhold godt. Økonomisk: Det siges, at halvdelen af alle skilsmisser stammer fra et slagsmål om økonomi. Hvis den ene partner er fast besluttet på at blive mangemillionær, mens den anden er glad for et lille hus og masser af fritid til at gå en tur, kan det senere føre til store konflikter. 
Lav en liste over ting, du er taknemmelig for. Når du skriver det ned, indser du, hvor meget du faktisk har. Hæng listen et sted, hvor du vil se den ofte. Hvis du har svært ved at tænke tingene igennem, så find måder at tilføje flere positive elementer til dit liv. Prøv dit bedste for at få nye venner eller lære noget nyt, du kan lide. Prøv at forblive positiv og lad dig ikke hænge fast i negative tanker. 
Vær en tilgivende og åben person. Lad bare små ting som negative kommentarer glide af dig, i stedet for at sidde fast i dem. Slip også følelser af jalousi og misundelse. Du har ingen kontrol over andre, men du har kontrol over dine reaktioner på situationer, du står over for. Selvom det er uundgåeligt, at du nogle gange vil føle en byge af negativitet, kan det dræbe dig, hvis du holder på disse følelser for længe. 
Hvis der er en person i dit liv, der får dig til at føle dig mere dårlig end god, skal du have en god samtale om det problem. Hjælper det ikke, kan du roligt afslutte forholdet, af hensyn til dit eget helbred og lykke. 
Selvom det ikke er dit drømmejob, kan du stadig være tilfreds. Dit arbejde, ligesom andre områder af dit liv, er ikke perfekt. Se på både det positive og det negative, lær hvad du kan leve med og hvad du ikke kan, og foretag ændringer, hvis det er nødvendigt. Hvis du har svært ved at finde et job, du kan lide, så tal med en karrierecoach. 
Hvis du har mindre tid til at rejse på arbejde, har du mere tid til at tilbringe med din familie eller venner, lave et godt måltid mad eller gå en tur. Alle disse aktiviteter vil gøre dig mindre stresset og gladere. 
Ved at træne får du også selvtillid og bliver mere fortrolig med din egen krop. Motion er et så effektivt middel til lykke, at det endda er en god behandling for depression.
Lever lykkeligt til deres dages ende
Indhold
Hvis vi kan tro eventyrene, er det at leve lykkeligt til deres dages ende det mest naturlige i verden. Men virkeligheden lærer os, at der i livet er en balance mellem at føle sig glad og dens modsætning - følelser af tristhed, kedsomhed og utilfredshed. Men der er ting, du kan gøre for at blive gladere i dine relationer, på arbejdet og personligt. Ved at have realistiske forventninger, være tilgivende og forblive optimistisk, kan du gøre din unikke version af et langt og lykkeligt liv til virkelighed.
Trin
Metode 1 af 3: At have et lykkeligt kærlighedsliv
1. Elsker det hele menneske, fejl og det hele. Hvis du forpligter dig til nogen, bliver du nødt til at acceptere hans eller hendes begrænsninger såvel som gode egenskaber. Selvom du måske synes, det er irriterende, at din partner er utilpas til fester, eller at han ikke ved, hvordan man steger et æg, skal du ikke blande dig i tanken om, at tingene vil ændre sig i det lange løb. Måske vil det ændre sig, måske vil det ikke, men hvis dine forventninger ikke stemmer overens med virkeligheden, ender du med at blive skuffet.
- At prøve at ændre din partner vil føre til mange slagsmål. Måske har du også såret ham eller hende med det.
- Indse, at kærlig betyder at acceptere personen, som han eller hun er, og at blive fuldt ud accepteret af den anden person. I stedet for at fokusere på det, du gerne vil se anderledes, skal du være taknemmelig for, at du har fundet nogen, der også accepterer dine fejl.
2. Glem eventyrmentaliteten. Forskning viser, at mennesker, der mener, at kærligheden skal være den samme som i Askepots eventyr, har svært ved at se virkeligheden i et ægte forhold i øjnene. Eleanor Roosevelt sagde engang: "Lykke er ikke et mål, det er et biprodukt". Hvis du forventer at falde pladask hver gang din crush ser dig i øjnene, er der en meget god chance for, at du bliver skuffet. Fortæl din partner, hvad der gør dig glad, og prøv at finde ud af, hvad der gør din partner glad.
3. Hold passionen i live ved at blive ved med at overraske hinanden. Den første flamme går måske lidt ud efter et par år, når man har vasket hinandens snavsede sokker, men det betyder ikke, at ilden skal slukke helt. Forskning viser, at det at overraske hinanden ved at starte nye hobbyer, prøve noget nyt sammen eller være åbne over for ting generelt kan hjælpe med at holde hinanden interesserede. Når man overrasker hinanden, føler man stadig nogle af de sommerfugle, man følte under de første møder.
4. Vær villig til at gøre en indsats for at holde forholdet godt. Hvert par står over for vanskelige ting: afskedigelse, sygdom eller tab af familiemedlemmer, opdragelse af et barn, økonomiske problemer. Situationer som denne kan belaste forholdet meget. Hvis du løber ind i forhindringer i dit forhold, bliver det kun stærkere, hvis du gør en indsats for at overvinde disse forhindringer. Selvom du er uenig med din partner, så prøv ikke at tvivle på kærligheden og påskønnelsen af ham eller hende.
5. Sørg for at passe godt sammen. Dette er vanskeligt, fordi intet forhold er perfekt, og du skal altid arbejde hårdt for det, men det kan være, at det kræver mange flere kræfter at holde forholdet godt end at finde en ny partner. Det kan være svært at se på noget så personligt objektivt, så prøv at bruge nogle objektive mål for at se, om du er et match:
6. Dvæl ikke i fortiden. Folk siger for ofte: "Vi taler ikke, som vi plejede" eller "Han er ikke manden, jeg giftede mig med længere". I et længerevarende forhold skal du forberede dig på, at du og din partner vil vokse og forandre sig. Vi fortsætter med at udvikle os gennem livet, og du kan ikke forvente, at nogen opfører sig eller ser ud som de gjorde for ti år siden. I stedet for at fokusere på de ting, du plejede at gøre, så se nærmere på, hvordan du er blevet og fokuser på, hvad I skal lave sammen i fremtiden.
7. Lad ikke din egen lykke afhænge af din partner. Et forhold gør mange mennesker gladere, men det kan også blive en kilde til sorg. Du kan også være meget glad uden et forhold. Gå ikke ud fra, at du nødvendigvis har brug for en prins eller prinsesse for at leve lykkeligt til deres dages ende, især hvis du inderst inde ved, at noget ikke er rigtigt i forholdet.
Metode 2 af 3: Forbedring af dit udsigter
1. Invester i mennesker i stedet for ting. Forskning viser, at det at tilbringe tid med sine kære gør folk meget lykkeligere end at samle penge, magt og ejendom. Hvis du skal træffe store beslutninger i dit liv, så husk, at du i sidste ende bliver gladere, hvis du organiserer dit liv, så det drejer sig mere om dine kære.
- Find måder at bruge mere tid på med dine venner og familie. Sæt særlig tid til det i din kalender, hvis du har brug for det, så det bliver en vane at se dine kære oftere.
- Husk at gode venner er lige så vigtige som familie. Hvis du ikke har et så tæt forhold til din biologiske familie, kan du stadig blive meget glad ved at omgive dig med dine bedste venner.
- At give til fremmede kan også gøre dig meget glad. Find måder at hjælpe folk i dit område hver uge, for eksempel ved at lave frivilligt arbejde.
2. Vær taknemmelig for det du har. Du har sikkert hørt det før, men det er meget vigtigt, hvis du vil være glad. Hvis du er en, hvis græs altid er grønnere hos naboerne, ødelægger du dine chancer for lykke. Tænk på de gange, du skiftede job eller flyttede, bare fordi du troede, det ville være bedre andre steder. Du opdager ofte, at der er nogle brune pletter på hver græsplæne. I stedet for at fokusere på at ville noget andet, så lær at elske det, du har.
3. Bær ikke nag. Hvis du altid er vred, så indse, at det påvirker dig meget mere end emnet for din vrede. Selvom du har meget gode grunde til at være vred eller bitter, vil det aldrig få dig til at føle dig bedre ved at holde nag. Hvis du ikke kan ændre situationen, så lad den gå, uanset hvor hårdt det er. Det vil gøre dig til en meget gladere person.
4. Omgiv dig med glade mennesker. Følelser smitter. Hvis dine venner er negative og dystre, vil det være svært at forblive glad, når du er sammen med dem. Det betyder ikke, at du skal droppe dine venner, men det er vigtigt også at finde venner, der er lethjertede og muntre.
5. Sørg for, at dit job passer til dig. Desværre er det ikke alle, der kan tjene til livets ophold ved at gøre det, de bedst kan lide, og selv dem, der kan, er nogle gange utilfredse. Når det kommer til arbejde, er det vigtigt, at du føler dig respekteret som medarbejder, at du finder dit arbejde værd, og at du får tilstrækkelige penge og påskønnelse for din indsats.
Metode 3 af 3: Foretag ændringer, der har vist sig at hjælpe
1. Gå mere udenfor. Forskning viser, at det at være udenfor, selv kun 20 minutter om dagen, øger glæden.Den tid du bruger i parken eller på stranden er absolut nødvendig for dit mentale helbred, så se det ikke som en luksus. Du har brug for det.
- Hvis du ikke er vant til at være meget ude, fordi du har for travlt med andre ting, så prioriter det. Planlæg en gåtur før eller efter arbejde eller skole, eller sæt dig i haven en aften.
- Find et sted i et naturligt miljø; en gade i byen har ikke samme effekt som en park.
2. Flyt tættere på dit arbejde. Forskning har vist, at folk, der har en lang pendling til arbejde, er mere ulykkelige end folk, der bor tæt på arbejde. Forskellen er så åbenlys, at det endda kan betale sig at tage et job, der er mindre prestigefyldt eller mindre vellønnet, så længe du har kortere rejsetider. Dette er en meget specifik måde at blive gladere på, hvis du er modig nok til at tage det skridt.
3. sove bedre. Hvis du ikke får nok søvn om natten, er du mere følsom over for negative følelser. En kommentar, der normalt ville glide af dit hoved, kan nu få dig til at bryde ud i gråd eller panik.Prøv at sove syv til otte timer om natten. Du føler dig udhvilet, og du kan bedre håndtere problemer, som dukker op i løbet af dagen.
4. Træn regelmæssigt. Træning får din krop til at producere endorfiner, som får dig til at føle dig bedre og gladere. Hvis du bevæger dig hver dag, bliver effekten større. Hvis du hader sport, så opdel det i små bidder. Prøv at træne i 30 minutter til en time hver dag, selv gåture tæller.
Tips
- Gør noget særligt for din partner. Du skal ikke bekymre dig for meget om detaljerne. Tanken om, at du gjorde dig den ulejlighed at organisere noget godt for ham/hende, er nok mere end nok til at få ham/hende til at smile.
- I kærlighed kan du ikke gøre noget forkert, medmindre du overhovedet ikke gør noget.
- Huske på, at "for evigt" er meget lang! Hvis du kan være glad 75% af tiden, klarer du dig meget bedre end de fleste.
- Romantik er meget personligt. Standardgaverne som bamser og chokolade er fine, men en gave der passer specifikt til din partners smag er meget bedre.
Artikler om emnet "Lever lykkeligt til deres dages ende"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
