Gratis trin for trin instruktioner 
Anerkend, at alle har styrker, talenter og evner, inklusive dig selv. Identificer de områder, du kan ændre, i stedet for at dvæle ved dine fejl eller opfattede svagheder. Øv positiv selvtale. En god måde at begynde at tænke mere positivt på er ikke at sige ting til dig selv, som du ikke ville sige til en anden person. Hver gang en negativ tanke dukker op i dit hoved, så prøv at reagere på den med en bekræftelse af noget godt ved dig selv. 
Konkret – vær klar og utvetydig om, hvad du håber at opnå. Målbar - Sørg for, at resultaterne af dit mål kan kvantificeres. I sidste ende vil du gerne vide, at du har nået dit mål. Opnåeligt - Arbejd ikke til fiasko ved at forfølge et mål, der virkelig ikke kan nås. Sørg for, at dit mål er noget, du med rimelighed kan opnå baseret på din nuværende eller fremtidige viden og færdigheder. Resultatorienteret - Sørg for, at dit mål har et slutpunkt og ikke bare er en endeløs række af aktiviteter. Igen er det vigtigt at vide, at du endelig har nået dit mål. Tidsbestemt - Dit mål skal placeres inden for en realistisk tidsramme. Din deadline skal være realistisk nok til, at du kan udføre det nødvendige arbejde, men også have en vis `hast` (såsom en selvpålagt deadline) for at undgå endeløse forsinkelser. Et eksempel på et SMART-mål kan være at arbejde hen imod at færdiggøre et manuskript og derefter indsende det til udgivere inden for en selvpålagt deadline (i stedet for at håbe på at få en bog udgivet uden tid til at skrive den færdig. 
Selv små ændringer i din daglige rutine kan have stor indflydelse på, hvordan du interagerer med verden omkring dig. Du vil tvinge din underbevidsthed til at være mere bekymret for miljøet, hvilket er den måde, du til sidst vil træne dit sind til at fokusere på og komme i gang med dine mål. Tag en anden rute hjem i ny og næ, eller skift din rutine, når du kommer hjem fra arbejde. Små ændringer som denne kan gøre en stor forskel i, hvordan dit underbevidste sind interagerer med dit miljø. 
Som et eksempel: Måske ønsker du at finde et job inden for et nyt arbejdsområde, men er ude af stand til at interessere arbejdsgiverne. I stedet for at tillade dig selv at blive for skræmt til at netværke med andre, der kunne hjælpe dig med at gøre dine drømme til virkelighed, så tving dig selv til at tale med folk. Kom ud af huset og til netværksarrangementer. Dette kan åbne op for nye muligheder for dig, og det vil i det mindste ændre den måde, du tænker på at netværke og finde et job. 
Nogle eksperter foreslår, at dit underbevidste sind kun kan bryde fri fra problematisk adfærd og tænkemønstre, hvis du brænder for dit mål og lægger en masse tid og energi i at tænke på din evne til at nå det. For at fortsætte med bogudgivelseseksemplet: Forestil dig, at nogen læser din bog, eller dit manuskript bliver læst af et imponeret forlag. Visualisering af din succes kan give dig selvtillid til at præstere bedre, uanset hvilket felt du arbejder inden for. 
For eksempel: I stedet for at tvivle på, om din bog nogensinde vil blive udgivet, har du gjort din indre kritiker tavs og udviklet stor selvtillid. Men nu skal du faktisk skrive og revidere det manuskript, og sende det til et forlag. Uden handling står du tilbage med kun ønsketænkning – noget vigtigt, men ikke nok, medmindre det kombineres med arbejde og handlinger.
Hent styrke fra din underbevidsthed
Indhold
Det underbevidste sind er den del af vores hjerne, hvor mange af vores ubevidste (`autopilot`) beslutninger træffes og indtryk skabes. Psykologer betragter det underbevidste sind som en kilde til kreativitet, intuitive tanker og følelser, inspiration og åndelig opvågning. Mange mennesker tror, at det er muligt for en person at bruge sin bevidsthed til at foretage ændringer i sin underbevidsthed, som så kan udmønte sig i observerbare ændringer i den persons liv. Kort sagt, hvis du vil have mere af noget (hvad enten det er penge, jobmuligheder eller andre muligheder), så skal du få mere. Lær, hvordan du ændrer din måde at tænke på, og udnytte kraften i dit underbevidste sind for at leve et lykkeligere og mere succesfuldt liv.
Trin
Del 1 af 3: Ændring af dit bevidste sind
1. Anerkend tillært selvtvivl. Undersøgelser har vist, at selvtvivl eller begrænsende tanker påvirker din evne til at præstere godt og opnå det, du måske allerede er i stand til. Med andre ord, hvis du har lært at tvivle på dig selv, dine evner og dine chancer for succes, er du måske allerede ved at forberede dig på fiasko. Det er vigtigt at huske, at det at tænke negativt om dig selv ikke er en nøjagtig afspejling af, hvem du er, selvom disse socialt tillærte adfærd og tankemønstre begynder at føles ægte over tid.
- Når du synes, at du tænker noget negativt om dig selv eller dine evner, så tag et skridt tilbage og spørg dig selv, hvor den tanke kommer fra. Spørg dig selv, hvilke beviser du har for, at du vil fejle den forestående opgave, og du vil snart se, at tvivlen på dig selv ikke behøver at have noget grundlag i virkeligheden.
- Du vil aldrig vide, om du kan lykkes, medmindre du prøver. Tænk på det som et eksperiment - du kan ikke drage en nøjagtig konklusion uden først at indsamle data, og hver situation kræver sit eget sæt af data.
2. Tænk mere positivt. Kort sagt, jo mere du tror på dig selv og dine færdigheder, jo mere sandsynligt vil du blive ved med at prøve og lykkes. Når du har fået stillet tvivlen på dig selv, skal du erstatte den med mere konstruktive og hjælpsomme tanker. Du kan gøre dette ved at anerkende dine talenter og evner og ved at acceptere andres positive komplimenter.
3. Ændre den måde, du nærmer dig mål på. Før du forsøger at udnytte dit underbevidste sinds muligheder, kan det være værd at ændre den måde, du bevidst tænker på dine mål og forhåbninger. Selvom din drøm er stor, er det vigtigt at forblive realistisk ved at sætte sig håndterbare, opnåelige mål. De bedste mål bliver ofte S.m.-en.R.t.-kaldet mål: specifikke, målbare, opnåelige, resultatorienterede og tidsbestemte.
Del 2 af 3: Ændring af dit underbevidste sind
1. Skift mening for at ændre din verden. Dit ubevidste sind kan gøre en stor forskel i din daglige lykke. Hvis du startede din dag i dårligt humør, er der en god chance for, at din dag gik ned ad bakke ret hurtigt. Det skyldes, at dit sinds ubevidste tankemønstre påvirker den måde, du interagerer med verden på, såvel som den måde, du behandler information og situationer omkring dig på.
- De fleste hverdagsbegivenheder er ikke eksplicit gode eller dårlige, men hvis dit underbevidste sind har fået dig i dårligt humør, vil du sandsynligvis komme til at se disse begivenheder som en betydelig belastning. Men det omvendte er også sandt: Hvis dit ubevidste sind bringer dig i et positivt humør, vil du sandsynligvis se selv lidt ubehagelige hændelser som rene gener.
2. Bryd dig fri af dine gamle vaner. Det ubevidste sind arbejder i høj grad gennem de anerkendte mønstre og vaner i dit daglige liv. Det er det, der kan sætte din hjerne på `automatisk pilot`, mens du kører på arbejde eller går til metroen. Nogle gange er en autopilot en god ting. Men hvis du prøver at udnytte kraften i dit underbevidste sind, skal du muligvis ændre din rutine lidt hver dag. Dette kan hjælpe med at forhindre dit underbevidste sind i at falde tilbage til de gamle måder at tænke på, som har hindret din evne til at få succes i fortiden.
3. Åbn dig selv for nye måder at tænke på. Når du først forstår, hvordan dit underbevidste sind påvirker, hvordan du interagerer med verden, vil du til sidst opdage nye måder at tænke og føle på. Det kræver tid og mange kræfter, men til sidst vil du genkende, når din hjerne vrider en bestemt situation, og du kan træne dig selv i at stoppe med at skubbe virkeligheden ind i dit verdensbillede. Når du kan gøre dette, kan du fortsætte med at træne dit underbevidste sind til at bevirke reelle ændringer i dit liv.
Del 3 af 3: Foretag ændringer i dit liv
1. Ved hvad du vil. Det er ikke nok at have en vag idé om, hvad du håber at opnå. Hvis du virkelig ønsker at udnytte kraften i din underbevidsthed, er det vigtigt at vide i klare og præcise vendinger, hvad det er, du vil. Dit ønskede resultat skal være entydigt og så kortfattet som muligt.
- I stedet for bare at håbe på at blive en verdensberømt forfatter, så dediker dig selv til at skrive en bog. Gør det til den bedste bog, du kan skrive, og dediker dig selv til at afslutte det projekt.
- Det kan hjælpe med at gøre dit ønskede resultat til en slags mantra, som du kan recitere for dig selv, for at holde dig på sporet. Hver gang du begynder at tvivle på dig selv eller dine evner, skal du bare recitere mantraet for at bringe din opmærksomhed tilbage til dit mål.
2. Fokuser din energi igen. Det er vigtigt at vide, hvad du vil, og måske endnu vigtigere at afsætte en betydelig del af din følelsesmæssige energi til at fokusere på det mål. Når du har en klar idé om, hvad det er, du vil, skal du forestille dig det mål og tænke på det, som om det allerede er nået.
3. Arbejd mod dit mål. At ændre dit tankesæt og fokusere din energi på resultaterne af dit mål er begge nødvendige skridt, men kun en del af ligningen. Den anden del kræver, at du arbejder hen imod at nå dit mål. Nu hvor du har forkastet tvivlen på dig selv og ændret den måde, du tænker på og interagerer med verden på, vil du sandsynligvis føle dig mere selvsikker og sikker på dig selv, men du bliver stadig nødt til at arbejde hen imod at opnå, hvad det end er. hvad du drømmer om.
Tips
- Arbejd hårdt, men ved også, hvad det er, du arbejder hen imod. Det er vigtigt at bruge lidt tid hver dag på at tænke over, hvad det er, du gerne vil opnå, og visualisere det resultat som en separat virkelighed.
- Skriv positive bekræftelser om dig selv og læs dem dagligt. Dette hjælper med at absorbere positive tanker i dit underbevidste sind. Det er en vane, du kan gøre hver dag.
- Kom ind i en `ikke endnu`-mentalitet. Når du har tanker som, `Jeg vil aldrig være i stand til at gøre det`, så husk dig selv, at folk kan ændre sig. ny. Du kan gøre det ikke endnu Sig dette til dig selv hver dag, så ofte du har brug for det, og til sidst vil du begynde at tro på det. Brug din tid produktivt i stedet for bare at tænke over fremtiden.
Advarsler
- Dit underbevidste sind er nyttigt, men det har sine grænser. Du kan ikke `ønske` dig selv fri for for eksempel sygdom, og du kan heller ikke nå dine mål uden faktisk at arbejde på dem. Underbevidsthed kan hjælpe dig med at nå dine mål, men det er ikke magisk kraft.
Artikler om emnet "Hent styrke fra din underbevidsthed"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
