Gratis trin for trin instruktioner 
"Det er en fin kasket, hvor har du købt den??" "Sikke et dårligt vejr?" "Jeg elsker udsigten her". "Synes du også, at hr. Jansens lektioner er så interessante?" 
"Hvad arbejder du med?" "Fortæl mig mere om din familie!" "Hvordan kender du værten for denne fest??" "Hvor længe har du været medlem af dette fitnesscenter??" "Hvad er dine planer for denne weekend?" 
Selvom det kan være passende at stille et spørgsmål om det kommende valg, kan det være en fornærmelse at spørge, hvem den anden person skal stemme på. Det er okay at spørge, hvilken religion nogen holder sig til, men spørg hellere ikke, hvad den religions syn på seksualitet er. 
"Jeg er virkelig nødt til at gå, men jeg håber, vi snart ses igen". "Jeg har en aftale nu, men det var rigtig hyggeligt at snakke med dig". "Jeg kan se, du har travlt, så jeg lader dig være i fred. Rart at tale med dig". 
Bestem, hvor godt de mennesker, du observerer, kender hinanden. Dette er vigtigt, fordi kropssprog er meget anderledes med nære venner end med to fremmede. Husk, hvad du ser og observerer. Dette kan hjælpe dig til at blive mere bevidst om dit eget kropssprog. 
Noget af det bedste ved at øve sig derhjemme er, at det selvfølgelig er et miljø, hvor man har meget privatliv, og hvor man ikke er presset. Vær ikke genert! Du er kun her med spejlet! Det er sjovt at prøve forskellige former for kropssprog og gestus. 
Hvis du ikke tør, så kig på hans/hendes øreflip eller på stedet mellem øjnene. Dette er selvfølgelig snyd, men de fleste vil ikke se forskel. Hvis du er for nervøs til at få øjenkontakt, siger socialpsykologer, at du også kan øve dig med folk på tv. Tænd for nyhederne og prøv at bevare øjenkontakten med nyhedsoplæseren. 
Vær selvsikker, når du henvender dig til nogen. Hvis du er for nervøs, vil du også gøre den anden person nervøs! Glem ikke at lægge din telefon væk. Hvis du kigger på din telefon hele tiden, synes andre det er irriterende, og de tror, du er mere interesseret i din telefon end dem! 
Talte du til en, der havde travlt med noget andet, eller havde den anden et lukket kropssprog? Vask dit eget kropssprog åbent og indbydende? Talte du om et passende emne?? 
Lad ikke negative sociale interaktioner afskrække dig. Ofte er det ikke op til dig i de tilfælde. 
Forbedre dine sociale færdigheder
Indhold
Gode sociale kompetencer er en vigtig del af et sundt, lykkeligt og sjovt liv. Forskning har vist en positiv sammenhæng mellem sociale færdigheder og mental sundhed. Denne artikel giver dig råd til at forbedre dine sociale færdigheder.
Trin
Metode 1 af 3: Forbedring af din verbale kommunikation
1. Vær opmærksom på lydstyrken og tonen i din stemme. Tal ikke for lavt, men heller ikke for højt. Tal med en lydstyrke, der er let at forstå, og som udtrykker tillid, men som ikke fremstår som aggressiv.
- Vid, at du skal justere lydstyrken på din stemme i overensstemmelse med dit miljø.
- Hvis du kan, så tal med samme lydstyrke og tone som dem omkring dig.
2. Lær den rigtige måde at starte samtaler på. Start med at sige noget, der er meget generelt, eller noget, der er universelt sandt, i stedet for at blive meget personligt med det samme, hvilket nogle mennesker kan opfatte som fornærmende. Kommenter vejret, eller sig noget om dagens nyheder. Du kan også komplimentere, hvad nogen har på, eller hvordan deres hår er. Det er ikke altid lige let at snakke smalltalk, for det kan være svært at finde på præcis, hvad man skal sige. Her er nogle eksempler:
3. Tænk på måder at gøre samtaler længere. Efter at have talt om et generelt emne, såsom nylige begivenheder, kan du bringe noget lidt mere personligt op. Stil spørgsmål, der graver lidt dybere. For eksempel kan du høfligt spørge om en persons familie, job eller hobbyer for at udvide samtalen eller gøre den mere meningsfuld. Husk, at der skal to personer til en samtale, så tal ikke for meget eller for lidt. Prøv at stille så mange åbne spørgsmål som muligt; altså start spørgsmål med "Hvordan", "Hvorfor" eller "Hvad", i stedet for at spørge om noget, hvor bare "Ja" eller "ny" skal besvares. Det tilskynder ikke den anden person til at tale med dig længere. Her er nogle måder at forlænge samtalen og tilføje lidt dybde:
4. Prøv at undgå svære emner. Når du taler med en, du ikke kender særlig godt, er der visse emner, du bør undgå. Generelt er disse kontroversielle emner såsom religion, politik eller den anden persons etnicitet. For eksempel:
5. Afslut opkaldet høfligt. I stedet for brat at afbryde en samtale og gå væk, så prøv at afslutte den ordentligt. Fortæl dem på en pæn måde, at du virkelig er nødt til at gå, og giv den anden person det indtryk, at du nød at tale med dem. Prøv at afslutte samtalen på en positiv tone, såsom:
Metode 2 af 3: Forbedring af din non-verbale kommunikation
1. Pas på dit kropssprog. Vores fagter formidler ofte endnu stærkere budskaber end vores ord. Husk, at kropssprog spiller en vigtig rolle i sociale interaktioner. Vær opmærksom på budskaber, du formidler til andre gennem din kropsholdning, øjenkontakt og ansigtsudtryk.
- Hvis du undgår øjenkontakt, står langt væk eller krydser dine arme, fortæller du faktisk den anden person, at du ikke har lyst til kontakt.
- Indtag en selvsikker holdning og smil lidt mere. Få masser af øjenkontakt med de mennesker, du taler med; stå oprejst og ikke krydse dine arme foran dit bryst. Så gør du et bedre indtryk på de mennesker, du taler med.
2. Observer, hvordan andre mennesker opfører sig i sociale situationer. Se nøje på deres kropssprog og overvej hvorfor de er stærkere socialt. Observer deres kropsholdning, fagter og ansigtsudtryk og se, hvor ofte de får øjenkontakt. Tænk over, hvordan du kan adoptere denne adfærd eller forbedre dit kropssprog, når du taler med andre.
3. Forbedre dine non-verbale kommunikationsevner derhjemme. Det er bedst at lære noget nyt derhjemme, fordi du føler dig bedre tilpas der. Du kan for eksempel filme dig selv, mens du taler med familiemedlemmer og derefter tænke over, hvordan du kan forbedre dit kropssprog. Du kan også øve dine bevægelser foran spejlet. Få hjælp fra familiemedlemmer eller nære venner - dette er en anden effektiv tilgang, da de kan give dig ærlig kritik, som andre er bange for at give dig. Nogle tips kan omfatte at bringe dine skuldre mere tilbage, holde ryggen ret og hagen op, parallelt med gulvet.
4. Prøv at smile oprigtigt, når du møder nogen. Et smil er en universel måde at vise, at du er åben over for andre, og det sætter folk i ro. Hvis du sørger for at smile, når du møder folk, gør det det hele lidt nemmere.
5. Øv med øjenkontakt. Prøv at få mere øjenkontakt, så du vænner dig til det. Lad være med at stirre længe på folk, især hvis du er utilpas, for det kan være irriterende. Hvis du vil have øjenkontakt med nogen, så se på dem i cirka 3-5 sekunder. Til sidst bliver det mere naturligt.
6. Brug lidt ekstra tid med dig selv, mens du gør dig klar til at gå ud af døren. Så er du mere sikker på, hvordan du ser ud. Ved at bruge lidt mere tid på dit udseende og ved at være selvsikker, bliver de sociale situationer automatisk nemmere for dig. Udvikl en rutine, køb nyt tøj eller et par sko, som du kan lide, du vil ikke kun forbedre din selvtillid, men du vil også blive mere omgængelig af natur.
Metode 3 af 3: Øv dig i det virkelige liv
1. Find et sted, hvor alle er nemme at omgås. Så er det mindre risikabelt at starte en chat med en fremmed. Nogle situationer virker lettere end andre, især når det kommer til at engagere sig i sociale interaktioner. Supermarkeder eller banker er normalt ikke de bedste steder at starte en chat med en fremmed (fordi folk bare vil handle og intet andet). En cafe, fitnesscenter eller forsamlingshus kan være gode steder at møde nye mennesker.
- Hvis du vil møde nye mennesker, så meld dig ind i en klub, såsom en sportsklub eller en bogklub. Et fitnessrum er også ofte et godt sted at starte en snak.
2. Start i det små ved at tale med tjenere, der har hjulpet dig. Spørg bartenderen, hvordan hans dag er. Tak til postbuddet, når han går forbi, eller spørg en kollega, hvordan hans weekend var. Du behøver ikke have meget dybe, lange samtaler med det samme. Start i det små. Husk, at der ikke er noget galt med at sige hej. Du vil aldrig se de fleste af dem igen, så en overfladisk chat er en god måde at øve sig på.
3. Vælg en, der ikke har travlt, og som ikke ser uinteresseret ud. Gå til dit emne med åbent kropssprog og vær interesseret i at lære den anden person at kende. Dette er ofte en god mulighed for at starte en meningsfuld samtale.
4. Se tilbage på hvordan det gik. Hvis mødet gik godt, så husk hvad du gjorde godt og gentag i fremtiden. Hvis det ikke gik godt, så prøv at vurdere, hvad du gjorde, der ikke virkede.
5. Tal mere med folk. Dine sociale færdigheder forbedres med træning. Jo mere du kommunikerer og interagerer med mennesker, jo bedre bliver du til det.
6. Deltag i en støttegruppe. Dette er normalt et trygt, behageligt miljø, hvor man kan lære at tale bedre med andre. Du er ikke den eneste, der ønsker at forbedre sine talefærdigheder. Hvorfor ikke øve med andre, der er i samme båd? At du ønsker at forbedre dine sociale kompetencer, viser, at du er en åben, venlig person, som kan lide at arbejde med sig selv. Omgiv dig med mennesker, der deler det samme mål, så du kan udvikle dig.
Tips
- Nyere forskning har vist, at mennesker, der lider af social angst og andre relaterede psykiske problemer, der hindrer at tale med andre, har gavn af træning i sociale færdigheder.
- Hvis du er blevet diagnosticeret med en social angstlidelse, så overvej gruppeterapi.
- Forsøg altid at være opmærksom, mens du taler i en høflig og pæn tone. Et smil kan heller ikke skade.
- Inviter folk til at tale med dig i en gruppe; folk vil bemærke ændringen i din adfærd og få mere og mere respekt for dig.
- Vær altid ren, og tro på, at du kan lære meget af respektfulde interaktioner, og at du kan være et eksempel for andre.
- Glem ikke: øvelse gør mester!
Advarsler
- Alkohol eller stoffer kan give dig et midlertidigt boost i selvtilliden, men i det lange løb vil du ikke forbedre dine sociale færdigheder.
- Vær forsigtig med fysisk kontakt under dine sociale møder. Nogle mennesker har ikke noget imod at blive rørt. Men mange mennesker finder dette upassende eller endda stødende. Lær nogen bedre at kende, før du klapper dem på skulderen eller giver dem en high five.
- Sociale færdigheder er kulturelt betingede. Husk, at det, vi anser for passende i det vestlige samfund, måske ikke accepteres i andre dele af verden.
Artikler om emnet "Forbedre dine sociale færdigheder"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
