Gratis trin for trin instruktioner 
For at forstå det mandlige ego skal du forstå, hvordan samfundet bestemmer menneskets forventninger til sig selv. Dette er vigtigt, fordi mange mænd har udviklet måder at håndtere disse sociale krav på. I mange tilfælde er mænd ikke engang klar over, hvordan samfundet påvirker dem. For eksempel ved de fleste mænd ikke, hvordan de blev sportsfanatikere eller tror, at blå, grøn og grå er drengefarver, mens pink og lilla er pigefarver. 
For eksempel, i de fleste amerikanske samfund forstås og beskrives mænds og kvinders roller i aktive snarere end passive termer. Mænd er modige, stærke, konkurrencedygtige, uafhængige og stabile (kvinder er på den anden side passive, følelsesmæssige, svage og mere socialt orienterede). For at give endnu et eksempel forventes mænd i mange samfund i den vestlige verden at undgå følelser. Kan du huske det gamle ordsprog `drenge græder ikke`?? I stedet formodes mænd at være macho og stærke over for personlige udfordringer, såsom tab, sorg og sorg. 
Det er vigtigt at vide, hvordan individuelle mænd har det med og reagerer på disse sociale forventninger til, hvordan mænd har det skal fordi de i det mindste vil være anderledes. 
På grund af undertrykkelsen af følelser kan din mand muligvis ikke tale om, hvordan han har det. Hvis han er villig til at arbejde sammen med dig om dette, så indse, at det kræver øvelse og tid. Indse, at undertrykkelse af følelser ikke kun er et mandligt træk. Kvinder undertrykker også følelser. Kvinder skal også arbejde på at udtrykke deres følelser produktivt. Bare fordi kvinder menes at være bedre til at udtrykke følelser, betyder det ikke, at de altid er det. Folk er ikke født med at vide, hvordan de skal udtrykke deres følelser på en meningsfuld og effektiv måde. Det er en færdighed, der bør læres af både mænd og kvinder. 
Det er vigtigt ikke at lave antagelser om mænd og at forudse deres adfærd for at tilpasse sig de kønsroller og udtryksmåder, du normalt ville forvente. Gå ikke ud fra, at han for eksempel kan lide sport, eller at han kan lide øl og hader "chick flicks", som alle er almindelige stereotyper om mænd. Lær manden i dit liv at kende på et individuelt plan, i stedet for at henvende dig til ham baseret på, hvad du tror, du ved om mænd generelt. Han er jo bare et menneske som dig og har sine egne tanker, følelser og overbevisninger. 
For eksempel, hvis en mand blander sig i en samtale for at sige, at han mener, at kvinders professionelle sport ikke er nogens tid værd, skal du ikke betragte hans kommentarer som resultatet af det mandlige ego. Prøv at forstå, at han lever i en verden, hvor kvindesport `i sandhed ikke` er så højt værdsat som mænds. På mange måder er denne holdning ikke overraskende; både mænd og kvinder har fået at vide af samfundet, at professionel herreidræt er vigtigere end kvindeidræt. Problemet ligger måske ikke hos denne enkelte mand, men med samfundet som helhed, og hvordan det udtrykker sig om mænd, kvinder og kønsroller. Empati kan være et vigtigt skridt på vejen til transformation. Når du forstår, hvordan hans adfærd er blevet påvirket af sociale forventninger og normer, kan du starte samtalen for at udfordre denne proces. Antag, at du tager emnet op om, hvorfor vi ikke værdsætter kvindelige atleter så meget som mandlige atleter i store sportsgrene. Hvilke sociale signaler har fået os til at tro, at kvindesport ikke er så vigtig, såsom nyhedsdækning, løn osv.? Denne empati kan også komme i form af at kontrollere dine egne umiddelbare reaktioner på tidspunkter, hvor din kæreste, far eller enhver anden mandlig ven eller familiemedlem ikke overholder kønsstereotyper. For eksempel, hvis han siger, at han kan lide at gå til ballet, kan dit instinkt baseret på konventionelle kønsnormer være at tænke på det som "feminint" og ikke særlig maskulint. Overvej i stedet disse reaktioner og husk, at du også kan være en del af det mandlige ego-faciliteringsproblem. 
Hvis han laver en masse sexistiske jokes, der nedgør kvinder og fremstiller mænd som overlegne, vil du have sværere ved at bryde det mandlige ego. Det første skridt er at have en oprigtig diskussion om den fjollede karakter af disse vittigheder og spørge ham, hvorfor han laver dem. Håbet er, at han indser, at disse vittigheder ikke er sjove, og at han kun gør det, fordi alle andre også gør det. At gøre mænd opmærksomme på deres adfærd og gøre opmærksom på de ting, de gør, der afspejler næsten ubevidste motiver, kan hjælpe dem til at blive mere bevidste om, hvad de siger og gør. 
Snak og lær hinanden at kende. Del private oplysninger om din fortid, historier, der giver dem en idé om, hvem du er, hvordan du voksede op, og hvilke slags ting, der gjorde dig, som du er i dag. Spørg manden om hans oplevelser; du kan blive overrasket over hans ærlighed, og hvordan lagene af det machismo mandlige ego over tid glider og afslører mandens sande natur. Måske vil han indrømme, at han græd, da han så `The Notebook`, eller at han hader al organiseret sport, ting, der traditionelt ikke er forbundet med maskulinitet. Med andre ord, fordi han føler sig mere fortrolig og åben over for dig, kan han være mere ærlig omkring nogle af de måder, hvorpå han er ambivalent med hensyn til visse aspekter af den kønsrolle, han skal legemliggøre. Dette kunne være en ny vej til mere intim kommunikation. 
For eksempel bliver spiseforstyrrelser mere almindelige hos mænd som følge af socialt pres på mænd for at have en fit, atletisk og muskuløs krop. Mænd, der ikke passer til denne `perfekte` kropstype, har lavt selvværd og straffer til gengæld deres krop for ikke at være perfekte. Bemærk, at da selvhjulpenhed typisk er en del af det mandlige ego, får mænd ofte ikke den hjælp, de har brug for. 
De ændrer sig selv for at imødekomme sociale forventninger. Det er ikke nemt at skifte identitet, og i mange tilfælde gør mænd det for at indse fordelene ved at opfylde sociale forventninger. For mænd er disse fordele mange, herunder accept af andre mænd, større selvværd og større social status. De afviser sociale forventninger. I dette tilfælde kan mænd, der ikke tilpasser sig samfundets pres, opleve negative konsekvenser, såsom afvisning af andre mænd, lavere status og færre sociale og romantiske muligheder. Af denne grund vælger de fleste mænd ikke denne mulighed, men har nemmere ved at prøve at passe ind i traditionelle kønsnormer og så håndtere uoverensstemmelsen (og ikke altid på en sund måde). De ændrer sociale forventninger. Selvom dette er den ideelle mulighed og kan gøre en positiv forskel i vores samfund, er det også svært. Kønsnormer er dybt forankret i vores samfund, og det er ikke let at ændre disse normer. Men der har været succeser i fortiden, som den voksende accept af homoseksualitet og transpersoner indikerer. 
I en krise eller nødsituation og i nogle former for arbejde er evnen til at `bevare roen` og `holde hovedet koldt` af stor værdi. Sådanne færdigheder er nyttige i visse erhverv, fra akuthjælp til at drive en Fortune 500-virksomhed. Disse er også værdifulde livsfærdigheder, der hjælper os med at passe på og støtte andre, såsom forældre, venner og dem omkring os. Hovedudfordringen her er at værdsætte nogle af de viden og færdigheder, der udgør det mandlige ego, uden at det bliver den eneste måde, vi fungerer på. For eksempel, mens det på nogle måder kan være nyttigt for mænd at bevare roen og ikke lade sig lede af følelser, er det i andre situationer vigtigt at vise og bearbejde følelser. Så prøv at omfavne nogle af styrkerne ved den mandlige kønsrolle uden at overgive sig og være ukritisk over for det. 
Du voksede op og blev flettet ind i det samfund, du lever i. Selv at indse, hvor meget af hvem du er, er baseret på sociale påvirkninger, betyder det ikke, at du skal starte forfra - faktisk er dette dybest set umuligt, fordi ideer om kønsroller gennemsyrer alle aspekter af vores samfund! Når det er sagt, kan en større bevidsthed om, hvordan køn er en social konstruktion gøre dig til en mere bevidst iagttager af dine egne tanker og adfærd. Du kan udvikle eller undervise i de aspekter af det mandlige ego, som du føler forbedre dig selv (såsom målrettethed eller lederskab), og afvise dem, der er skadelige for dit eget eller andres velbefindende, såsom behovet for at dominere andre eller følelser gerne overveje svaghed. 
Forståelse af det mandlige ego
Indhold
Udtrykket "mandligt ego" er meget brugt i folkemunde, ofte uden nogen klar definition. For at forstå, hvordan det mandlige ego former mænds tanker og adfærd, er det vigtigt at gøre opmærksom på den måde, det er struktureret socialt på. Med andre ord er meget af det, vi tænker på som det "maskuline ego", baseret på langvarige antagelser og stereotyper om maskulinitet og maskulinitet, som har social betydning og stort set ubevidst internaliseres af de fleste mænd.
Trin
Del 1 af 3: Forståelse af forholdet mellem selvet og samfundet
1. Forstå, hvad det `mandlige ego` er. Baseret på psykologers og psykoterapeuters arbejde i slutningen af det nittende og begyndelsen af det tyvende århundrede, kan egoet mest fundamentalt defineres som selvet. `Ego` betyder jo `jeg` på latin. Egoet er den del af sindet, der er ansvarlig for at fungere som en "mægler" mellem superjegets kræfter og motivationer (vores samvittighed og ideelle selv) og vores id (den del, der er ansvarlig for at opfylde vores basale behov). Egoet opererer i virkeligheden og er også ansvarlig for at formidle mellem vores egne behov og hvordan vi kan tilfredsstille dem i vores miljø. Egoet opretholder relationer med andre, forener id`ets og superegoets drifter med omverdenen. Mange psykologer udviklede deres egne teorier om egoet baseret på Sigmund Freuds forklaring af egoet.
- Det mandlige ego er med andre ord ikke kun en afspejling af det individuelle selv, men også kulturelle definitioner af maskulinitet og ideer om, hvordan mænd bør tænke og handle. Mænds identitet er således formet af sociale påvirkninger. Mennesker er trods alt sociale væsner!
2. Forstå, at kønsroller er socialt konstruerede. For at forstå det mandlige ego er det nødvendigt at forstå, hvordan kønsroller udvikler sig og fungerer i samfundet. Kønsroller bestemmer, hvordan folk tænker og handler. Kønsroller er sæt af overbevisninger og handlinger, der opstår inden for en specifik kulturel kontekst og er forbundet med et bestemt biologisk køn (mand eller kvinde). Rollerne er med til at skelne mellem kønnene, så mænd betragtes på den ene måde og kvinder på en anden. Ved at opfylde disse specifikke kønsroller fungerer nogle individer bedre inden for deres specifikke sociale kontekst, mens andre kan finde det svært.
3. Lær de grundlæggende træk ved det socialt konstruerede mandlige ego. Det mandlige ego er drevet af anerkendelse, opmærksomhed og handling. Mænd formodes at være mere aktive væsener, der gør vigtige ting (såsom politiske ledere, soldater, videnskabsmænd osv.) og som fortjener andres opmærksomhed. I denne opfattelse af det maskuline ego er mænd drevet af deres fysiske styrke, sexlyst og evolutionære biologi, konkurrerer om kvindelig opmærksomhed, om at være konkurrencedygtige, at stræbe efter storhed og magt og at undgå at vise følelser og svagheder.
4. Vær opmærksom på, at ikke alle mænd er komfortable med disse standard kønsnormer. Mange mænd har modstridende følelser over at skulle være en bestemt type mand. Selvom statistisk set er de fleste mænd for eksempel heteroseksuelle, er der stadig mænd, der ikke identificerer sig som sådanne. Eller hvad med nogle mænd, der kan lide pedicure og ansigtsbehandlinger, ting, der betragtes som "pigeagtige" eller feminine?
Del 2 af 3: Håndtering af det mandlige ego
1. Overvej, hvordan sociale forventninger bestemmer mænds håndtering af følelser. Alle mænd og kvinder har følelser, selvom de viser dem på forskellige måder. Mænd, der ikke viser mange følelser, har stadig følelser, men på grund af deres sociale konditionering har de lært ikke at vise deres følelser for meget eller slet ikke.
- Dette kan betyde, at manden i dit liv forbliver stoisk, når en, der er vigtig for ham, dør.
- Da vrede er en følelse, der er mere acceptabel for mænd at vise, kan de faktisk blive vrede i triste situationer.
- Hvis din mand reagerer på en måde, der forvirrer dig, vil denne sociale konditionering hjælpe dig med at forstå hans reaktion. Han har følelser, men han har lært ikke at vise dem, fordi det ses som et tegn på svaghed.
2. Lær at genkende undertrykkelse af følelser. Mænd bliver ofte lært at undertrykke deres følelser, hvilket ikke altid er den mest produktive måde at håndtere følelser på. At undertrykke følelser kan føre til afbrydelse af følelser og tanker. Det betyder, at mænd måske ikke engang ved, hvad de føler. Det er vigtigt for mænd at arbejde med at udtrykke følelser, fordi følelsesundertrykkelse kan have en negativ fysisk og psykisk effekt.
3. Udfordr forældede stereotyper om mænd og maskulinitet. I modsætning til det gamle ordsprog er mænd ikke fra Mars, og kvinder er ikke fra Venus. Mænd og kvinder er meget mere ens, end mange mennesker gerne vil indrømme. Mange forskere foretrækker i dag at diskutere kønsforskelle i form af et bredt spektrum af muligheder, i modsætning til en streng skelnen mellem to simple muligheder.
4. Vis empati. Prøv at forstå, hvor manden i dit liv kommer fra, når han gør noget, der chokerer eller forstyrrer dig. Kvinder føler ofte presset til at indordne sig de foreskrevne roller om, hvordan kvinder skal opføre sig og være feminine. I stedet for at afskrive ham, så vis måske noget empati og forståelse. I nogle tilfælde ønsker mænd ikke engang at støtte det mandlige ego, det sker bare fordi de er socialt betinget til at handle på den måde.
5. Lær hans sans for humor at kende. Undersøgelser har vist, at både mænd og kvinder bruger humor som en måde at komplicere deres identiteter som mænd og kvinder og til at eksperimentere med grænserne mellem dem. Det, der dog også er interessant, er, hvordan humor fungerer for mænd og kvinder i forhold til at understøtte deres specifikke kønsroller i samfundet. Mens nogle mænd måske foretrækker at joke, der styrker traditionelle kønsstereotyper, såsom at positionere kvinder som underlegne i forhold til dem, kan andre mænd i stedet udfordre disse stereotyper ved at lave sjov med den måde, mænd traditionelt ser sig selv som overlegne. Hvordan en mand joker om sin følelse af maskulinitet og de konventionelle stereotyper, der gælder for mænd og kvinder i hans kultur, kan fortælle dig meget om hans personlighed og hans vilje til at tilpasse sig disse stereotyper, som ifølge nyere videnskabelig forskning ofte er forældet.
6. Lær manden bedre at kende. Jo tættere du kommer på en mand, jo mere vil du være i stand til at adskille mandens sande jeg fra sociale forventninger. Du skal dog huske på, at dette kan tage noget tid, da de fleste ikke vil være klar til at åbne op med det samme. Som med de fleste forhold tager binding tid, det være sig med en elsket eller med en ven. Men efterhånden som dit forhold udvikler sig, og du har dybere samtaler om personlige interesser og syn på verden, kan han muligvis give slip på nogle af disse kønsmanuskripter.
Del 3 af 3: Få indsigt i dig selv som mand
1. Forstå byrden af din kønsrolle. Byrden forårsaget af en bestemt kønsrolle er stress og angst forårsaget, når denne rolle ikke kan opfyldes tilstrækkeligt eller tilstrækkeligt. Der er tre hovedtyper:
- Uoverensstemmelse:Når en person ikke opfylder de typiske kønsnormer. Antag, at en mand er deprimeret og beslutter sig for at søge hjælp. Dette er en uoverensstemmelse med ideen om, at `mænd skal være hårde og sidde ude`.
- Trauma: Når en person oplever en traumatisk livsbegivenhed under socialiseringsprocessen til det korrekte køn. Antag, at manden oplever en depression, der til dels er relateret til hans far som rollemodel, som var meget hård og lærte ham, at "drenge ikke græder".
- Dysfunktion: Når en person spiller en kønsrolle, der er farlig eller forårsager skade. Antag, at manden ikke søger behandling for sin depression, baseret på ideen om, at mænd ikke har brug for hjælp - hans depression vil sandsynligvis fortsætte og måske endda forværres.
2. Indse, at byrden af en kønsrolle kan påvirke mænds liv negativt. Som mand kan du komme under stort pres for at indordne dig efter maskulinitetsidealerne. Film, tv, magasiner og endda folk omkring dig giver alle fingerpeg om, hvordan man opfører sig, og hvordan en mand skal være. Men hvad sker der, hvis dit selvbillede ikke lever op til disse forventninger? Hvad gør denne tilsyneladende manglende evne til at leve op til dit selvbillede?? Samfundets forventninger til maskulinitet kan være skadelige og efterlade dig med lavt selvværd og negativt selvbillede. I nogle tilfælde kan virkningerne være endnu værre. Nogle mænd forsøger at klare denne stress ved at hengive sig til usunde vaner, såsom stofmisbrug, eskapisme og vold.
3. Håndtering af sociale forventninger. Fordi mænds sociale forventninger er så høje, er mænd nødt til at finde en måde at håndtere presset på. De fleste mænd håndterer sociale forventninger og kønsrolleforskelle på en af tre måder:
4. Byg på styrkerne. Generelt har mænd få muligheder med hensyn til kønsudtryk. De er virkelig forsvundet, og de mulige muligheder anført ovenfor lyder heller ikke særlig opmuntrende for mange mænd. Men én ting, en mand kan gøre for at håndtere sociale forventninger, er at bygge videre på nogle af styrkerne ved den kønssocialisering. Nogle af det mandlige egos egenskaber, der kan volde vanskeligheder for mænd, kan også være ressourcer og styrker.
5. Definer din egen maskuline identitet. Husk, at din kønsidentitet kan være, hvad du vil. Du kan vælge. Du vil måske adoptere visse aspekter af den socialt konstruerede idé om maskulinitet og afvise andre dele; du kan stadig godt lide sport og gå i bukser og shorts (men ikke kjoler), men du vælger også at være familiefar (en stilling, som kvinden i forholdet normalt skal indtage).
6. Søg hjælp. Hvis du nogensinde føler, at spændingen mellem, hvem samfundet siger, du er, og hvem du er, vokser for stor og begynder at påvirke dit mentale velbefindende negativt, så overvej at se en rådgiver. En rådgiver kan hjælpe dig med at løse de problemer, der generer dig, hvilket kan gøre dig i stand til at leve et lykkeligere liv.
Artikler om emnet "Forståelse af det mandlige ego"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
