At håndtere afvisningen af ​​en fyr, du spurgte ud

1. Accepter hans beslutning. Selvom du uden tvivl vil få ham til at ændre mening, vil det kun gøre situationen mere smertefuld. Undgå at skændes med ham eller vise ham, hvad der passerer hans næse.

• Sig for eksempel noget i retning af: "Jeg er meget ked af, at du ikke er interesseret i mig, men jeg forstår og respekterer din beslutning.”
• Desuden viser du, at du er moden og selvforsynende.

2. Anerkend dine følelser. Du kan føle dig rigtig kvalme over at spørge ham ud i første omgang. Du kan være ret knust, fordi du virkelig troede, at det var den rigtige for dig. Du kan endda være sur på ham (han kan have trukket dig med) og har brug for plads. Alle disse kommentarer er fine i sig selv. Efter afvisningen, giv dig selv muligheden for at føle, som du virkelig har det i det øjeblik. Undgå at undertrykke dine følelser på grund af ham, eller fordi du synes, du burde føle dig anderledes. Du kan ikke kontrollere den måde, du oplever afvisningen på, men den bedste måde at give disse følelser et sted på er at give dem plads og lade dem gå.

3. Prøv at redde venskabet. Hvis du er venner med den pågældende fyr, kan du være bekymret for, at der vil opstå en akavet situation, efter at du er blevet afvist. Dette behøver ikke at være tilfældet, især hvis du er meget gode venner med ham. Du vil måske gøre dine hensigter kendt, så han føler sig godt tilpas og ikke føler sig presset til sin beslutning. Her er nogle ting, du kan sige for at fortælle ham, hvordan du har det:

4. løb væk. Hvis du er meget ked af afvisningen, skal du ikke tvinge dig selv til at blive ved længere. Kom med en undskyldning for at tage afsted. Du kan gå hjem og give dine følelser et sted der, eller ringe til en ven og snakke med. Uanset dit næste skridt, bør du undgå at bruge ham som en skulder at græde på, da situationen vil være for akavet til, at han kan trøste dig.

5. Vær åben og ærlig. Du kan roligt fortælle ham, at du er skuffet, at der kan gå et stykke tid, før du kan se ham igen, og andre følelser, du oplever. Dette er ikke det samme som at bede ham om at støtte dig følelsesmæssigt. Når du er åben og ærlig omkring dine følelser, viser du, at du stadig gerne vil kommunikere med ham, og at du respekterer ham nok til at dele din følelsesmæssige proces med ham. Han har også været ærlig over for dig, så du kan betale dette tilbage ved også at være ærlig over for ham.

1. Spørg dig selv, hvad du håbede at få ud af forholdet. Når du ønsker at være i et forhold med nogen, betyder det som regel, at du håber på at modtage visse ting fra den anden person. Tænk på omsorg, intimitet og venskab. Prøv at finde ud af præcis, hvad du ledte efter i forholdet, og se om du kan få disse ting andre steder.

• Har du for eksempel en god ven, som du kan bruge mere tid sammen med? Er der nogen anden, der rent faktisk er et bedre match for dig romantisk til disse behov? Når du har opdaget, hvad du leder efter, og hvad du har brug for, bør du være i stand til at målrette disse behov med det samme.

2. Prøv at se, at enhver situation og person er unik. Bare fordi en fyr afviste dig, betyder det ikke, at alle de andre også vil. Undgå at generalisere for meget og tro, at du er uønsket, fordi én person ikke kunne lide dig. Det er muligt, at denne person måske kunne lide dig, men nogle gange er fyre bare ikke klar til et forhold endnu, eller timingen kan være lidt ude. Undgå at lave alle former for selvværdsantagelser som følge af afvisning.

3. Lav en liste over ting, du godt kan lide ved dig selv. Hvis du bliver afvist af en dreng, siger det i sig selv intet om dig som person. Det viser bare, at I to ikke passer sammen. Der er andre fyre, der vil sætte pris på, hvad du har at tilbyde som person. Lav en liste over disse ting for at minde dig selv om dit selvværd og gode karaktertræk. Her er nogle eksempler:

4. Undgå at bebrejde dig selv. Modstå fristelsen til at finde ud af "hvad du har gjort forkert" eller "hvorfor du ikke er god nok". Der er fyre, der vil acceptere dig som den du er, så tro ikke, du skal ændre dig for at blive værdsat og elsket. Hvis en fyr afviser dig, var han simpelthen ikke den rette for dig.

5. Måske tage nogle smertestillende medicin. Det lyder måske lidt mærkeligt, men social afvisning aktiverer den samme reaktion i hjernen som fysisk smerte. Hvis du oplever mange smerter som følge af afvisningen, kan du tage en paracetamol. Dette stof vil ikke helt fjerne smerten, men forskning har vist, at det kan hjælpe.

1. Fokuser på at tilegne dig mere viden. Er du i folkeskole? Gymnasium? Universitet? Fokuser på det, der virkelig betyder noget for dig, såsom at færdiggøre din uddannelse og blive en mere informeret, forberedt og moden person. Du vil møde andre fyre på din vej, men mulighederne for at udvide dig inden for vidensområdet er nok ikke uendelige.

2. Prøv at nå dine egne mål. Har du altid ønsket at rejse gennem Europa?? Kunne du tænke dig at træne mere?? Du kan distrahere dig selv fra smerten ved afvisningen ved at fokusere på de ting i dit liv, der er værdifulde for dig og gør dig glad.

3. Brug tid med venner og familie. Afvisning berører os i følelsen af ​​at høre til. Genopliv venskabet med dine venner. Find en gruppe, du kunne være en del af, f.eks. en kirke eller bogklub. At chatte med andre i et chatrum kan også være nyttigt for at genoprette dit selvværd og følelse af at høre til. Når du omgiver dig med gode mennesker og er en del af visse fællesskaber, vil du være i stand til bedre at håndtere afvisningen.

4. Håndter de følelsesmæssige bivirkninger. At blive afvist kan udløse andre smertefulde, destruktive følelser. Tænk på vrede og aggression. Du kan håndtere disse følelser på følgende måder:

5. Prøv at give slip på situationen. Det er normalt at have problemer med at give slip på følelsen af ​​tristhed, når en fyr har afvist dig. Hvis du føler, at du er besat eller ikke kan få ham ud af dit hoved, så prøv disse teknikker for at tage dig selv op og få dit liv tilbage på sporet: