Gratis trin for trin instruktioner 
At skrive dine følelser ned i din dagbog kan være en god måde at håndtere dem på. Brug 15 til 20 minutter hver dag på at skrive ned, hvordan du havde det den dag. Du kan endda føle dig mere kreativ på grund af din nyfundne kærlighed og gøre en indsats for at skrive i poetisk form. 
Spis sundt. Se efter måder at forbedre dine spisevaner på. Prøv for eksempel at få mindre fedt og sukker og spis mere frugt og grøntsager. Sørg for at få tredive minutters motion hver dag. Du bør prøve at træne i mindst tredive minutter hver dag med moderat intensitet. Giv dig selv tid nok hver dag til at hvile og slappe af. Prøv at få omkring otte timers søvn hver nat og giv dig selv tid nok til at slappe af hver dag. Prøv meditation, yoga eller dybe vejrtrækningsøvelser. 
Sæt tid af til at passe godt på dig selv. Tag et brusebad hver dag. Brug deodorant, brug makeup, brug hårprodukter og andre produkter, der hjælper dig med at se og føle dig godt. Gå til en frisør eller frisørsalon. Få lavet dit hår, eller gå efter en helt ny klipning for at få et anderledes look. Og mens du er der, kan du også overveje at gennemgå en anden behandling. Tænk på en manicure, voksning eller en massage. Køb dig nyt tøj. Hvis du ikke har købt dig nyt tøj på det seneste, så overvej at anskaffe dig noget nyt. Køb tøj, der passer godt og får dig til at føle dig sexet. 
Start en ny hobby. Gå ud og lav noget sjovt med dine venner. Tilbered dig selv et godt måltid og se din yndlingsfilm. 
For eksempel, hvis du er bekymret for, hvordan personen har det med dig, så prøv at sige noget til dig selv som: "Hvis det skal være, vil han/hun fortælle mig, hvordan han/hun har følelser for mig.". Hvis ikke, er der masser af andre fyre/piger, der ville elske at være sammen med mig.” 
Prøv at starte med et normalt spørgsmål, så noget i retning af: ”Hvor er du vokset op?” og gå derefter videre til mere interessante spørgsmål, såsom ”Hvis noget kunne gøre dig berømt, hvad ville det så være??” 
Få øjenkontakt. At se dybt ind i nogens øjne kan vise, at du kan lide personen, og det øger også chancen for, at den anden person vil udvikle følelser for dig. Henvend dig til personen. Indtag en kropsstilling, hvor du sidder eller står lige over for personen, du spejler personen, som det var. Hermed kan du angive, at du er interesseret i den anden. Smil. At smile viser, at du er interesseret i den anden person, men for andre kan det virke som en venlig gestus. 
At håndtere forelskelse
Indhold
At blive forelsket i nogen kan være en vidunderlig tid, men det kan også udløse alle former for stressende følelser i dig. I denne periode skal du muligvis gøre visse ting anderledes end normalt, så du bedre kan håndtere de følelser, du oplever. For eksempel kan du gøre ting for at arbejde på dit fysiske udseende, bruge positiv selvsnak (en indre dialog) og stille spørgsmål til den person, du er forelsket i, for at lære ham eller hende bedre at kende.
Trin
Metode 1 af 2: Håndtering af dine følelser
1. Vær opmærksom på, at dine følelser er normale. Når du forelsker dig i nogen, suser hormonerne gennem din krop, og du kan føle alle mulige ting, der virker unormale. Du kan føle dig fuld af lykke, nervøs, stresset eller endda lidt besat af din nye kærlighed. Husk, at de følelser, du oplever, er normale, og de vil blive mere udholdelige med tiden.
- Lad ikke dine følelser styre dit liv. Bliv ved med at få tid til dig selv og prøv at holde fast i din normale rutine.
2. fra dine følelser. For at håndtere den nye strøm af følelser, der følger med at være forelsket, kan det være nyttigt at lede efter en udgang til at udtrykke dine følelser. Overvej at tale med en nær ven om din reaktion på den nye kærlighed eller skriv dine følelser ned i en dagbog. At føre en dagbog har den ekstra fordel, at det reducerer stress og hjælper dig med at håndtere problemer. Så det kan også hjælpe dig med at håndtere dine følelser.
3. Bliv ved med at passe på dig selv. Selvom du er så overvældet af kærlighed, at du kun kan tænke på den pågældende person, skal du stadig passe godt på dig selv. Tænk på dine basale behov, så din kost, motion og søvn. For at hjælpe med at holde dig til at føle dig og se bedst muligt ud, kan du overveje at tale med en ernæringsekspert, deltage i et fitnesscenter eller deltage i yogatimer.
4. Forkæl dig selv. At give dig tid til at forkæle dig selv kan hjælpe dig med at håndtere følelserne af kærlighed og også holde dig til at se bedst muligt ud. Bliv ved med at passe godt på dig selv, så du altid ser velplejet ud. Hold dit hår pænt og stylet og køb af og til noget nyt at have på.
5. Find andre måder at distrahere dig selv på. Det er vigtigt at tage sig tid til sig selv i et forhold, især i starten. Det kan være svært at tage sig tid til dig selv, hvis dine tanker konstant er på din nye kærlighed. Sørg for at gøre ting, du nyder, så du distraherer dig selv. At forblive socialt aktiv vil vise den person, du er forelsket i, at du er elsket og kan øge hans eller hendes interesse for dig.
6. Brug positiv selvtale til at håndtere følelser af angst og andre negative følelser. At blive forelsket i nogen kan komme med stærke følelser af frygt og tvivl, så det kan være nødvendigt at booste din selvtillid i ny og næ ved hjælp af positiv selvsnak. Brug af positiv selvtale kan hjælpe dig med at overvinde nogle af de negative tanker og følelser, du måske oplever.
7. Overvej at tale med en terapeut, hvis din besættelse ser ud til at eskalere. Hvis du har nået et punkt, hvor du har problemer med at fungere normalt, er det en god idé at søge professionel hjælp. Overvej at tale med en mental sundhedsprofessionel, hvis du føler, at din besættelse af personen begynder at antage usunde former.
Metode 2 af 2: At hænge ud med den person, du er forelsket i
1. Hold dig kold. Hvis du ikke allerede dater den person, du er forelsket i, så prøv ikke at vise, at du er interesseret i mere end blot venskab. Behandl personen som en kæreste og lad være med at flirte for meget, når I lærer hinanden at kende. Hvis du presser for hårdt i starten, kan personen føle uønsket pres og holde sig væk fra dig.
2. Giv personen plads. Du kan blive fristet til at bruge hvert et øjeblik, der giver sig selv, sammen med den pågældende, men lad være med at gøre dette. Det er nødvendigt for begge at holde plads og leve sit eget liv. Hvis du undlader at opfylde andre forpligtelser på grund af dit crush, er der en chance for, at du vil ødelægge andre forhold, og din nye kærlighed vil sandsynligvis ikke finde denne adfærd attraktiv.
3. Stil spørgsmål for at lære personen bedre at kende. Forskning har vist, at når folk taler om sig selv, oplever de den samme nydelse, som når de modtager mad eller penge. For at lære den anden person bedre at kende og få dem til at føle sig godt tilpas under processen, kan du stille spørgsmål om deres liv og interesser.
4.Flirt lidt. Flirt viser, at du er interesseret i den pågældende og kan også være en god måde at skubbe forholdet i den rigtige retning. Sørg for at blive ved med at flirte med din nye kærlighed, selvom du allerede dater. Simple ting som at røre ved en arm, et blink eller et kompliment falder ind under flirten. Nogle andre eksempler på flirt inkluderer:
5. Prøv at give slip på dine følelser, hvis det viser sig, at den pågældende ikke har de samme følelser. Din kærlighed kan blive ulykkelig. Hvis du har prøvet at samle op på nogen i et stykke tid, og denne person ikke virker interesseret, skal du stoppe med at spilde din tid på denne person. Måske er han/hun ikke interesseret eller endnu ikke klar til et forhold. Sæt din tid og energi i nogen, der vil svare på dine følelser.
Tips
- Lad ikke tidligere forhold i kærlighedslivet afholde dig fra at blive forelsket i en anden.
- Husk på, at nogle mennesker måske ikke returnerer din kærlighed, men det betyder ikke, at du aldrig vil møde nogen, der vil returnere din kærlighed og bekymre sig om dig.
Advarsler
- Forveksle ikke et meget godt venskab med forelskelse. Nogle gange kan et godt venskab føre til forelskelse, men når du fortæller den pågældende kæreste, at du er forelsket, kan det virkelig komplicere dit venskab.
Artikler om emnet "At håndtere forelskelse"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
