Gratis trin for trin instruktioner 
En luftfugter er mest effektiv, hvis luften i dit hjem normalt er ret tør. Hvis du bruger en luftfugter hver nat, skal du fylde vandet op hver tredje eller fjerde dag, før det fordamper helt. 
Gurgle sådan tre til fire gange om dagen, eller indtil du bemærker, at slimet begynder at løsne sig. 
En varmepude eller varm klud på halsen og brystet varmer luftvejene op udefra og får slimet i lungerne til at løsne sig. Når varmen har løsnet slimen, vil det være lettere at hoste op og spytte det ud. Du kan finde varmepuder på apoteket eller på apoteket. For at lave en dampklud skal du fugte et viskestykke eller et lille håndklæde med vand og derefter varme den fugtige klud i mikroovnen i et til halvandet minut. 
Du kan bede en anden om at klappe dig på ryggen med hænderne i en skål. Afhængigt af hvor slimet er, kan det at læne sig i én retning eller læne sig tilbage også hjælpe med at rense dine lunger. For eksempel, hvis du har slim i bunden af dine lunger, skal du sidde doggystyle eller barnepositur og bede nogen om at klappe din lænd. 
Du kan også hæve hovedet på din madras lidt ved at placere fx en træplanke på 5 x 10 cm eller 10 x 10 cm. På denne måde kan du sikre dig, at din madras permanent er en smule højere. 
Ved at få dig til at hoste, sikrer din krop, at overskydende slim fjernes fra dine lunger. Det er ikke sundt at hoste på en ukontrolleret måde eller "tør" (dvs. fra dybt bagerst i halsen). Derimod kan du ved at hoste dybt og kontrolleret slippe af med slimet og smerterne i brystet. 
Visse ikke-krydrede fødevarer har også vist sig at løsne slim i dit bryst. Sådanne fødevarer omfatter lakridsrod, guava, ginseng og granatæble. Mange af de krydrede fødevarer nævnt ovenfor har også en anti-inflammatorisk effekt, der kan have en gavnlig effekt på en fastlåst hoste. Normalt mærker du kun disse virkninger på længere sigt, altså kun hvis du bruger fødevarerne regelmæssigt i et antal måneder. 
Antallet af glas du skal drikke om dagen er ikke helt fast, fordi mængden af vand du har brug for afhænger af mange forskellige faktorer. Så tæl ikke antallet af glas, men drik bare, når du er tørstig. 
Dette er også et smart træk, hvis du ikke kan lide smagen af rent vand. At drikke sportsdrikke forhindrer din krop i at tørre ud, og mange finder sportsdrikke bedre end vand. Vælg helst en sportsdrik med lidt sukker og/eller koffein. 
Undgå også at spise pasta, bananer, kål og kartofler, da disse fødevarer også kan fremme slimproduktionen. 
Inhalatorer er i princippet kun beregnet til meget alvorlige tilfælde af fastlåst hoste, men selvom du efter et stykke tid har fået nok af slimet i brystet, kan du spørge din læge, om du må bruge en inhalator. 
Se også en læge, hvis du oplever mere alvorlige symptomer, såsom feber, åndenød, udslæt eller hvæsende vejrtrækning. 
Husk, at hoste, når du har slim fast i brystet, er normalt og sundt. Så du behøver ikke at undertrykke det, eller forsøge at gøre det så lidt som muligt. 
Hoste, der frigiver slim i brystet, kaldes også produktiv hoste. Hvis du er forkølet eller influenza, er det helt normalt, at slimet, du hoster op, er gult eller lysegrønt. Har slimet en anden farve?? Så gå til lægen.
At slippe af med slim i lungerne
Indhold
En fast hoste med slim i brystet kan være meget irriterende og smertefuldt. Heldigvis er der flere måder, du kan få slimet i dine lunger til at komme ud, så du kan hoste det op. For eksempel, for at slippe af med din hoste, gurgle med saltvand og drik rigeligt for at hydrere din krop og holde slimen flydende. Hvis disse eller andre hjemmemedicin ikke virker, så prøv en hostesaft på apoteket. Hvis slimet stadig ikke kommer ud, og dine brystsmerter bliver værre, skal du kontakte din læge og få en recept på en medieret inhalator eller anden medicinsk behandling.
Trin
Metode 1 af 3: Slip af med slimet
1. Indånd damp ved at holde hovedet over en balje med varmt vand eller tage et langt, varmt brusebad. Varmen og fugten fra dampen hjælper med at bryde op og løsne slimet dybt i dine lunger og hals. Tag et varmt brusebad eller fyld et bassin med kogende vand og indånd så meget damp du kan uden at hoste. Træk vejret ind damp i mindst 15 til 20 minutter en eller to gange om dagen, indtil du bemærker, at symptomerne forsvinder.
- Hvis du tager et dampbad med en skål eller et kar, skal du holde dit ansigt over karret og lægge et håndklæde over dit hoved for at fange dampen. Hold dit ansigt over vandet i femten minutter eller mere, og tag en dyb indånding.
- Hvis du har lyst, kan du tilføje et par dråber pebermynte- eller eukalyptusolie til vandet, som kan hjælpe med at bryde slimet op.
2. Sæt en luftfugter på dit værelse om natten, mens du sover. Luftfugtere fylder luften med fugt, og hvis det kommer ned i dine lunger, kan det hjælpe med at løsne slim og åbne dine luftveje. Fugten kan også hjælpe med at åbne dine næsepassager, så du lettere kan trække vejret. Placer enheden, så den spreder fugten til hovedet på din seng, og sørg for, at den ikke er længere end to til tre meter fra dit hoved.
3. gurgle at hjælpe med at løsne slimen et til to minutter med ensaltvand. Gurgle med saltvand er en effektiv måde at hjælpe med at løsne slim i dine luftveje. Kom en til to spiseskefulde salt i en kvart liter varmt vand. Rør blandingen, så saltet opløses lidt og tag derefter en mundfuld af væsken. Gurgle det så dybt ned i halsen som muligt i et til to minutter. Spyt derefter vandet ud.
4. For at afhjælpe en fastlåst hoste skal du placere en varmedunk eller varmepude på brystet. Læg dig ned med hovedet let hævet og læg en varmepude eller varm klud over dit brystben. For at forhindre forbrændinger, læg en klud under varmtvandsposen for at beskytte din hud mod varmen. Lad varmen trænge ind i din hud i ti til femten minutter. Gentag dette for at få så meget slim ud af dine lunger som muligt to til tre gange om dagen.
5. Massér dig selv for at løsne slimet på ryggen og brystet med en håndmassager. Flyt massageapparatet over den del af dine lunger, hvor du mærker mest slim (for eksempel på den øverste del af brystet, hvis du har bronkitis). Du kan også bede en anden om at massere din ryg, hvis du ikke selv kan nå den. Eller lav en skål med dine hænder og klap forsigtigt dit bryst for at løsne slimet indeni.
6. Læg hovedet lidt højere om natten ved hjælp af to eller tre puder. Ved at løfte hovedet lidt højere vil slimet i næsen og øverst i halsen lettere flyde ned til maven. På den måde vil du kunne sove bedre og ikke vågne helt forstoppet. Læg flere puder under dit hoved og nakke, og sørg for, at dit hoved er lidt højere end dit bryst.
7. Når slimet begynder at løsne sig, prøv at hoste fem til otte gange på en kontrolleret måde for at slippe af med det. Sæt dig i en stol og fyld dine lunger med luft ved at tage en dyb indånding. Spænd dine mavemuskler og host ved at trække dig sammen tre gange i træk. Lav en "ha-agtig" lyd, hver gang du hoster. Gør dette fire eller fem gange, indtil du bemærker, at din hoste bliver produktiv.
Metode 2 af 3: Reducer slim med de rigtige fødevarer og drikkevarer
1. Drik urtete og andre varme drikke uden koffein. I princippet er alle slags varme drikke med til at opløse slimet, der giver den indelukkede fornemmelse i brystet, men te har den ekstra fordel, at den indeholder medicinske urter og krydderier, der er med til at lindre smerter i brystet og den ubehagelige følelse. op. Drik en kop pebermynte, ingefær, kamille eller rosmarin te fire til fem gange om dagen. Tilsæt lidt honning for at søde teen og forhindre slimopbygning endnu mere effektivt.
- Drik ikke drikkevarer, der indeholder koffein, såsom kaffe eller sort eller grøn te. Koffein kan faktisk forårsage mere slimdannelse og derfor gøre din fastlåste hoste værre.
2. For at løsne slimet, spis retter med peberfrugt eller sambal og krydderier som ingefær og hvidløg. Visse fødevarer og krydderier kan hjælpe med at løsne slim i dit bryst. Disse fødevarer får din krop til at befri sig for slim ved at irritere dine næsepassager, hvilket får dem til at udskille vandigt slim, som du nemt kan slippe af med og udføre andet, tykkere slim. Forsøg derfor at spise flere urter og krydderier, samt flere citrusfrugter, hvidløg, løg og ingefær, for at slippe af med din fastkørte hoste på en nem måde. For at lindre brystet, inkorporer disse ingredienser i dine frokost- og aftenmåltider i tre til fire dage.
3. Hold din krop godt hydreret ved at drikke vand hele dagen. At drikke masser af vand er meget vigtigt for at løsne slimet i brystet. Varmt eller varmt vand hjælper især. Hvis du ikke drikker nok, vil slimet i dit bryst klumpe sig og blive tykkere, hvilket gør det sværere at sidde fast og sværere at slippe af med. Drik masser af vand både til dine måltider og ind imellem for at sikre, at slimet i brystet bliver tyndere.
4. Drik sportsdrikke og frugtjuice for at få din krop til at producere flere elektrolytter. Når du er syg, arbejder din krop hårdt for at dræbe infektionen. Dette kan føre til mangel på elektrolytter i din krop, hvis du ikke fylder dem op i tide. At drikke sportsdrikke er en effektiv måde at genopbygge mængden af elektrolytter i din krop. Drik lige så meget sportsdrik som den mængde vand, du normalt ville drikke, eller prøv at sikre, at mindst en tredjedel af dit daglige væskeindtag består af drikkevarer, der indeholder mange elektrolytter.
5. Spis ikke fed mad, der kan stimulere dannelsen af slim. Mejeriprodukter (såsom mælk, smør, yoghurt og is), salt, sukker og stegte produkter fremmer alle produktionen af slim. Undgå disse fødevarer, indtil du slipper af med din fastlåste hoste. Gør dette i løbet af de tre til fire dage, hvor du har fået slim fast, så du kan trække vejret lettere.
Metode 3 af 3: Medicinsk behandling af en langvarig hoste
1. Spørg på apoteket efter et slimløsende middel eller en hostesirup, der kan gøre det lettere for din krop at hoste slimet op. En slimløsende eller hostemedicin er en medicin, der brækker slimet i dit bryst i stykker og gør det lettere for dig at hoste op og slippe af med det. Mange forskellige typer hostesirup og andre slimløsende midler er tilgængelige på apoteker uden recept, herunder mærker, der indeholder stofferne dextromethorphan og guaifenesin, såsom Robitussin og Mucinex. Disse lægemidler er bredt tilgængelige og nemme at finde, og begge er meget effektive mod slimopbygning. Tag medicinen som anvist på pakken.
- Du kan tage op til 1200 mg guaifenesin om dagen. Tag altid denne medicin med et stort glas vand.
- De fleste hostesirupper er ikke egnede til børn under seks år. For at helbrede en fastlåst hoste hos et barn, spørg altid, om din læge kan ordinere et børnevenligt alternativ.
2. Hvis du har svært ved at trække vejret på grund af det fastsiddende slim, så brug en inhalator. Spørg din læge til råds om brug af en inhalator eller forstøver, der giver dig mulighed for at anvende åndedrætsbehandling på dig selv. Normalt vil din læge som en del af en sådan behandling også give dig en recept på et lægemiddel, der opløser ekstra tykt slim i dine lunger og lindrer den indelukkede følelse i brystet, såsom albuterol. Prøv at hoste et par gange efter brug af inhalatoren. Hvis alt går vel, har medicinen løsnet slimen i dine lunger. Når du bruger en inhalator eller forstøver, skal du altid følge din læges instruktioner og læse instruktionerne på pakken omhyggeligt.
3. Gå til lægen, hvis du stadig har slim i brystet efter en uge. Hvis symptomerne ikke forbedres med nogen af ovenstående, skal du gå til din læge og beskrive, hvor alvorlige symptomerne er, og hvor længe du har haft dem. Bed din læge om at give dig en antibiotikaindsprøjtning, næsespray, piller eller en recept på en vitaminkur for at slippe af med det irriterende eller meget dybe slim i dit bryst.
4. Tag ikke hostedæmpende medicin, hvis du har en vedvarende hoste. Mens suppressiva minimerer mængden af mulig hoste, er den dårlige nyhed, at de fortykker slimet i dit bryst. Tykt, tungt slim er sværere at hoste op. Undgå at tage hostedæmpende midler eller et hostedæmpende middel i kombination med en hostesaft, da de faktisk kan gøre blokeringen i dit bryst værre.
5. Tag aldrig antihistaminer eller høfeberhæmmere, hvis du bemærker, at du hoster slim op. Hvis du hoster slim op, skal du ikke tage medicin mod forstoppelse, såsom Sudafed. Disse lægemidler kan udtørre slimet i dine lunger, hvilket gør det endnu sværere at hoste op. Nogle hostemedicin indeholder antihistaminer. Læs derfor altid indlægssedlen omhyggeligt, inden du køber et hostemiddel på apoteket.
Tips
- Undgå rygning eller passiv rygning, hvis du lider af en fast hoste. Kemikalierne i cigaretrøg irriterer dine næsepassager og kan få dig til at hoste unødigt. Hvis du ryger, og du ikke kan klare det hold op, tag en røgpause, så længe du forsøger at slippe af med slimet i lungerne.
- Slim i lungerne kan, hvis det ikke behandles i tide, føre til lungebetændelse. Gå til lægen og pas på ikke at få en lungeinfektion!
- Hvis du har problemer med at hoste slimet op, så bed nogen om at klappe dig på toppen og siderne af din ryg. Banken vil løsne slimen og gøre det lettere at hoste op.
Advarsler
- Kør aldrig efter at have taget et stærkt oralt lægemiddel, såsom Nyquil. Nyquil er beregnet til at blive taget lige før du går i seng, så du kan sove bedre om natten.
- Giv aldrig medicin til en baby eller et lille barn med en fast hoste uden først at have talt med en børnelæge.
Artikler om emnet "At slippe af med slim i lungerne"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
