Gratis trin for trin instruktioner 
Bevæg dine kinder ind og ud, og din tunge frem og tilbage, for at rense hele munden med gurgle. Nogle mennesker synes, det er mere behageligt at varme gurglen lidt op, før de gurgler med den. Selvom det nok ikke vil være behageligt med mundskyl, kan varmt vand og lidt salt bag i munden føles rart. 
Dette kan tage lidt tid at vænne sig til, men hvis det gøres korrekt, vil vibrationerne bag i munden få den gurglende væske til at bevæge sig, næsten som om væsken koger. Gurgling vil dække bagsiden af din mund med den væske, du har valgt, dræber nogle af bakterierne og kan lindre en halsbetændelse. 
Alkoholiske mundskyllevand er ofte mere potente, men kan have flere negative bivirkninger, herunder mundsår, korroderede fyldninger og endda en højere risiko for kræft. Brug dette sparsomt. Du kan også lave din egen mundskyl, hvis du vil. Faktisk er det ret nemt. Her er nogle hurtige og forfriskende opskrifter: Mundskyl med pebermynte og tea tree Angelica mundskyl Tjek wikiHow for flere andre nemme mundskyllevand 
Gurgle
Gurgling er et vigtigt skridt i at opretholde din mundhygiejne. Det hjælper med at fjerne bakterier fra dele af din mund, som du ikke kan nå, mens du børster eller bruger tandtråd. Nogle mennesker synes, det er svært eller ubehageligt at gurgle, men du kan lære at gurgle sikkert og nemt i dit eget badeværelse.
Trin
Del 1 af 2: Lær at gurgle
1. Find et rent glas. Dette er din `gurglekop` fra nu af. Selvom du ikke behøver at bruge en speciel kop til gurglen, er det ofte sikrere end at drikke direkte fra en flaske mundskyl, da du kan forhindre overførsel af bakterier.
2. Fyld din gurglekop med en gurglevæske efter eget valg. Lidt er fint - det er bedre at starte med lidt mindre end for meget.
3. Tag en lille mængde af gurglen og skyl munden med den. Målet er at skylle forsiden og siderne af din mund under den første del af rengøringen, områder du ikke når, mens du gurgler.
4. Vip dit hoved tilbage og uden at sluge væsken, prøv at åbne munden og sig "ahhh". Hold den lille ventil bagerst i halsen (epiglottis) lukket, så du ikke ved et uheld sluger væske.
5. Spyt gurglevæsken ned i vasken. Fortsæt med at rense din mund ved din at børste tænder eller til tandtråd.
Del 2 af 2: Valg af garglevloeistof
1. Gurgle med en simpel saltvandsopløsning. Bland en halv teskefuld salt i en kop varmt vand. Rør for at opløse saltet. Gurgle med saltvandsopløsningen tre gange om dagen for at forhindre luftvejsinfektioner.
- En undersøgelse viste, at folk, der gurglede med simpelt saltvand tre gange om dagen, oplevede en 40% reduktion af øvre luftvejsinfektioner.
- Ikke kun kan gurgle med saltvand lindre forkølelsessymptomer, men det holder dig også sundere i vinter- og influenzasæsonen.
- Andre undersøgelser viser, at saltvand hjælper med at bekæmpe ondt i halsen og overbelastning.
2. Gurgle med en reklame eller hjemmelavetmundskyl. Mundskyl opfrisker din ånde, holder din mund ren og bekæmper infektioner. De bruges af millioner af mennesker, morgen og aften, som en del af deres mundpleje.
3. Gurgle med en simpel kombination af bagepulver og vand. Kaliumbicarbonat, eller bagepulver, er et kendt rengøringsmiddel til mange hjemmebrug. Men vidste du, at du også kan lave en fantastisk mundskyl med den? En teskefuld bagepulver opløst i 240 ml vand er fantastisk til at balancere pH-niveauet i din mund. Tilføj lidt æterisk olie (som pebermynteolie), for antimikrobielle egenskaber, og du har en fantastisk gurgle!
4. Tilføj lidt citron og honning til varmt vand for en beroligende gurgle. Fordelen ved denne gurgle er, at det faktisk er noget du kan sluge efter gurgle, i modsætning til de andre løsninger. Tilsæt en spiseskefuld honning og citronsaft til 180 ml vand. Gurgle og synke, især hvis du har ondt i halsen og ønsker at slippe af med noget af slimet.
Tips
- Vælg en mundskyl med en smag du kan lide; det hjælper.
- Sørg for ikke at gurgle med for meget vand, ellers kan du blive kvalt.
- Gurglevand eller mundskyl i sig selv bekæmper ikke huller, og bør bruges som supplement til tandbørstning.
Advarsler
- kvæler du ikke!
Оцените, пожалуйста статью
Populær
