Gratis trin for trin instruktioner 
Køb saltvandet, som du bruger i næsedåsen, i helsekostbutikken eller apoteket. Du kan også lave den selv ved at opløse en halv teskefuld havsalt i 250 ml steriliseret vand. Fyld næsedåsen med saltvandsopløsningen, vip hovedet over vasken og sæt mundstykket i det øverste næsebor. Hæld opløsningen langsomt i, så løber den ud gennem det andet næsebor. Når vandet holder op med at dryppe, pudser du forsigtigt næsen og gentager processen på den anden side. 
Lav en gurgleopløsning ved at opløse en teskefuld salt i et glas varmt eller varmt vand. Hvis du ikke kan lide smagen, kan du tilføje en knivspids bagepulver for at neutralisere den. Gurgle med denne opløsning fire gange om dagen. 
Voksne med let feber (38,5ºC eller mindre) kan lade dette gå sin gang. Tag ikke antipyretika. Ring til lægen, hvis feberen er højere end 38,5ºC. Ring altid til lægen, hvis et barn har feber. 
Hold en serviet foran din næse med begge hænder for at pudse din næse. Dæk begge næsebor med vævet, så snottet samles i det, når du blæser. Luk forsigtigt det ene næsebor og blæs gennem det andet næsebor. Smid brugte servietter ud med det samme og vask dine hænder, så du ikke spreder bakterierne. 
Tør varme kan irritere din næse og hals, hvilket gør symptomerne værre. Prøv at placere en luftfugter i det rum, hvor du bruger mest tid. Så kommer der mere fugt i luften, så du skal hoste mindre og så din næse ikke er så tilstoppet. 
Bed om en besked fra din læge, så det er nemmere at få et par dage fri fra arbejde eller skole. 
Undgå sodavand med sukker, for det virker vanddrivende, så du skal tisse mere og tabe fugt. Drik gingerale, hvis du har maveproblemer, men drik helst mest vand. For at tjekke om du er dehydreret, kan du se på din urin. Lysegul eller næsten klar urin betyder, at du er godt hydreret. Hvis din urin er mørkegul, bør du drikke mere vand, fordi du kan være dehydreret. 
Har problemer med at trække vejret Pludselig føler sig svimmel eller forvirret Opkastning meget slemt eller i lang tid Lider af anfald Har influenzalignende symptomer, der ser ud til at blive bedre i starten, men kommer derefter tilbage med feber og svær hoste 
Næsespray kan indeholde oxymetazolin, phenylephrin, xylometazolin eller naphazolin som aktiv ingrediens. Sørg for at bruge næsesprayen som beskrevet i indlægssedlen. At bruge det i mere end tre til fem dage kan faktisk gøre din næse endnu mere tilstoppet, hvis du stopper med at tage det bagefter. 
Tag ikke anti-inflammatoriske smertestillende medicin, hvis du lider af halsbrand eller et sår. Disse midler kan forstyrre din mave. Hvis du allerede tager anti-inflammatoriske smertestillende medicin mod andre lidelser, såsom blodpropper eller gigt, skal du tale med din læge, før du tager mere. Der findes også produkter, der indeholder paracetamol udover andre stoffer. Sørg for at tage den rigtige dosis, for en overdosis kan føre til leverforgiftning. 
Bivirkninger af disse lægemidler er døsighed og forstoppelse. Doseringen af disse lægemidler afhænger af, hvad du køber, og hvor stærkt det er, så følg altid din læges anvisninger eller indlægssedlen. 
Spørg din læge, hvis du ikke er sikker på, hvad du skal købe. Spørg også om bivirkninger af slimløsende midler, såsom døsighed, opkastning eller kvalme. 
Hvis du tager et kombineret lægemiddel, skal du sørge for ikke at bruge et andet lægemiddel, der har samme virkning som noget, der allerede er i det kombinerede lægemiddel. Så risikerer du at få en overdosis. Eksempler inkluderer Antigrippin, Hot Coldrex, Finimal C osv. 
Oseltamivir (Tamiflu) Zanamivir Amantadin Rimantadine 
Kvalme, opkastning og diarré Svimmelhed Tilstoppet eller løbende næse Hovedpine Hoste 
Du er yngre end to eller ældre end 49 Du har en hjertesygdom Du har en lungesygdom eller astma Du har en nyresygdom eller diabetes Du har tidligere haft problemer med dit immunsystem du er gravid Du har aktive luftvejslidelser såsom løbende næse, hoste mv. 
Du er allergisk eller tidligere har haft en allergisk reaktion på en vaccination eller på æg. Der er en anden influenza skud til folk, der har en proteinallergi. Du er i øjeblikket syg med feber. Du skal vente til du er bedre, før du kan blive vaccineret. Du har en sjælden nervesygdom kaldet Guillain-Barré syndrom, hvor dit immunsystem angriber dit perifere nervesystem. Hvis du har sclerose. 
Smerter og hævelse, hvor du fik injektionen Hovedpine Feber Kvalme Milde influenzalignende symptomer 
Fugt dine hænder med rent, rindende vand. Det kan være varmt eller koldt. Luk for hanen og læg sæbe på dine hænder. Skum sæben ved at gnide hænderne sammen. Glem ikke at sæbe bagsiden af dine hænder, og mellemrummene mellem dine fingre og under dine negle. Gnid hænderne sammen i mindst 20 sekunder, hvilket er omtrent lige så længe sangen `Vader Jacob` varer. Tænd for hanen igen og skyl dine hænder med varmt vand. Tag et tørt håndklæde og tør dine hænder. Du kan også opbevare dem under en tørretumbler. 
C-vitamin styrker dit immunforsvar. Selvom beviserne ikke er afgørende for, at det også reducerer symptomer, kan en sund kost med højt indhold af vitaminer, især C-vitamin, ikke skade. Spis flere citrusfrugter, såsom appelsiner og grapefrugter, og cantaloupe, mango, kiwi, broccoli, peberfrugt og grønne bladgrøntsager. 
Stress påvirker også dine hormoner, hvilket gør dig mindre i stand til at bekæmpe infektioner. 
Forskere er ikke sikre på hvorfor eller hvordan, men der er en række teorier om, at træning kan hjælpe med at bekæmpe en række bakterielle eller virale infektioner. Noget tyder på, at man kan udskille bakterier gennem lunger, urin og sved. Man mener også, at træning får antistoffer og hvide blodlegemer til at bevæge sig gennem kroppen med højere hastighed, så sygdomme opdages tidligere, og at den øgede kropstemperatur hæmmer væksten af bakterier.
Slippe af med influenzaen
Indhold
Influenza er en virusinfektion i luftvejene, men den går normalt over af sig selv efter en uge og kræver ikke alvorlig indgriben. Symptomer på influenza omfatter: feber på 38ºC eller højere, kulderystelser, ondt i halsen, tilstoppet eller løbende næse, hovedpine, muskelsmerter, træthed, kvalme, opkastning og/eller diarré. Selvom der ikke er nogen kur mod influenza, kan du behandle symptomerne med hjemmemedicin, håndkøbsmedicin eller receptpligtig medicin, og du kan tage skridt til at forhindre influenza i fremtiden.
Trin
Metode 1 af 5: Brug af hjemmemedicin
1. Brug damp. Ofte er din næse eller hulrum blokeret, når du har influenza. Hvis det er tilfældet, kan damp give en vis lindring. Varmen fra dampen opløser slimet, og fugten fugter de tørre næsebor.
- Prøv et varmt brusebad eller et varmt bad for at rense din tilstoppede næse hurtigere. Tænd for vandet så varmt, du kan tåle, og lad badeværelset fyldes med damp, med døren lukket. Hvis varmen begynder at få dig til at føle dig svag eller svimmel, skal du stoppe med det samme og ikke gå længere.
- Når du kommer ud af bruseren, skal du tørre dit hår og din krop godt. Vådt hår får dig til at tabe kropsvarme, og det er ikke godt, når du er syg.
- Du kan også skabe damp ved at fylde vasken på badeværelset med varmt vand og derefter hænge ansigtet over det. Hæng et håndklæde over dit hoved for at fange dampen nedenunder. Du kan også putte nogle dråber af en æterisk olie, der rydder hulrummene, såsom eukalyptus eller pebermynte, det vil hjælpe endnu mere.
2. Prøv ennæsekande. En næsedåse, eller neti pot, renser næsepassagerne ved at fortynde og skylle slimet med en saltvandsopløsning. Næsebeholderen er en keramik- eller lerkande, der minder om en tekande, og du kan købe dem online eller i nogle helsekostbutikker. Men du kan faktisk bruge enhver kande med en lang, smal tud til det.
3. Gurgle med saltvand. En tør, stikkende eller ondt i halsen er et andet symptom på influenza. En nem, naturlig måde at løse dette på er ved at gurgle med en saltvandsopløsning. Vandet fugter halsen, og saltets antiseptiske egenskaber bekæmper betændelse.
4. Lad en let feber gå sin gang. Feber er kroppens måde at bekæmpe infektioner på, så gør ikke noget ved det, hvis det ikke er særlig alvorligt. Feberen varmer din krop og dit blod op, så du bedre kan bekæmpe infektionen.
5. Puds din næse så ofte som muligt. Hvis du har influenza, er det godt at pudse din næse ofte for at få overskydende snot ud af dine hulrum. Lad være med at snuse til snottet, da det kan føre til for meget pres på bihulerne og ørepine.
Metode 2 af 5: Pas på dig selv
1. Hvil så meget som muligt. Når du er syg, arbejder din krop hårdt på at gøre dig bedre. Det kræver meget energi, hvilket gør dig træt hurtigere end normalt. Det betyder, at du skal hvile mere, fordi din krop har så travlt. Hvis du gør mere, end du behøver, vil influenzaen vare længere og gøre symptomerne værre.
- At sove otte timer om natten er ideelt, men du har sandsynligvis brug for mere end otte timer, når du er syg. Sov i og tag lur i løbet af dagen. Meld dig syg på arbejde eller i skole, så du kan hvile dig nok.
2. hold dig varm. Hvis du holder din kropstemperatur høj, kommer du hurtigere tilbage. Sørg for at tænde for varmen, når det er koldt udenfor, så er det dejligt varmt. Du kan også holde varmen ved at have en tyk badekåbe på, holde dig under dynen eller ved at have en el-varmer i nærheden.
3. Bliv hjemme. Hvis du er syg, bør du hvile. Det er den eneste måde, din krop kan komme sig på. Hvis du går i skole eller på arbejde, når du er syg, kan du sprede bakterierne og smitte dine kollegaer eller klassekammerater. Dit immunforsvar er også svækket, når du er syg. Det betyder, at du henter bakterier fra andre tidligere, så du bliver syg længere.
4. drik nok. Ved at pudse næse og ved at svede, fordi du har feber, mister du fugt. Dette kan forværre influenzasymptomer og føre til andre symptomer, såsom hovedpine og tør, irriteret hals. Prøv at drikke mere end normalt, når du er syg. Du kan drikke varm urtete og suppe, men også spise frugt og grønt, der har meget vand i, såsom vandmelon, tomat, agurk og ananas, og du kan drikke mere juice og vand.
5. Få lægehjælp om nødvendigt. Der er ingen reel kur mod influenza, og symptomerne varer normalt i syv til 10 dage. Hvis symptomerne varer længere end to uger, skal du kontakte din læge. Du bør også ringe til din læge, hvis du:
Metode 3 af 5: Brug af håndkøbsmedicin og receptpligtig medicin
1. Prøv orale dekongestanter. Næsedekongestanter hjælper med at indsnævre hævede blodkar i næsehinderne og få næsepassagerne til at åbne sig. De to orale dekongestanter, der er tilgængelige i håndkøb i tabletform, er phenylephrin, såsom Sudafed PE, og pseudoephedrin, såsom Sudafed.
- Bivirkninger af orale dekongestanter omfatter søvnløshed, svimmelhed, øget hjertefrekvens og øget blodtryk.
- Brug ikke orale dekongestanter, hvis du har hjerteproblemer eller forhøjet blodtryk. Brug dem under opsyn af en læge, hvis du har diabetes, problemer med skjoldbruskkirtlen, glaukom eller prostataproblemer.
2. Brug et dekongestant i form af en næsespray. Du kan købe en næsespray på apoteket eller apoteket for en tilstoppet næse. En næsespray giver øjeblikkelig lindring, hvis du sprayer den en eller to gange i det ene næsebor.
3. Prøv smertestillende og feberdæmpende medicin. Hvis du har feber og smerter, kan du få en smertestillende medicin på apoteket eller apoteket. De mest kendte smertestillende midler er paracetamol, og anti-inflammatoriske smertestillende midler som aspirin, ibuprofen og naproxen.
4. Brug et hostedæmpende middel. Hvis du skal hoste meget, kan du tage et hostedæmpende middel. Det er for eksempel dextromethorphan og kodein, men som regel skal du have en recept til sidstnævnte.
5. Prøv et slimløsende middel. Ofte sidder slimet fast i luftvejene, når man har influenza. For at løse det kan du tage et slimløsende middel. Det gør slimet tyndere, så du lettere kan trække vejret og hoste slimet bedre op. Det findes ofte i håndkøbsmidler mod en fastlåst hoste, og det kommer i form af drikkevarer eller tabletter.
6. Overvej at bruge et håndkøbsmiddel, der bekæmper flere symptomer. Der er alle slags kombinerede midler til salg, som har forskellige virkninger. De indeholder ofte et feberdæmpende middel, et slimløsende middel og et hostedæmpende middel i en. Nogle gange er der også antihistaminer i, så du lettere kan sove.
7. Spørg din læge, om han/hun kan ordinere antiviral medicin til dig. Hvis du ser din læge inden for 48 timer efter de første symptomer viser sig, kan han/hun muligvis ordinere dig antivirale lægemidler. Husfæller kan også få ordineret disse lægemidler, især hvis de tilhører en risikogruppe, såsom hvis nogen har en kronisk sygdom eller er over 65 år. Antiviral influenzamedicin kan begrænse sværhedsgraden og varigheden af influenzaen med et par dage, gøre den mindre tilbøjelig til at sprede sig til andre i familien og potentielt reducere risikoen for komplikationer. Disse lægemidler er for eksempel:
8. Ved, hvad bivirkningerne af antivirale lægemidler kan være. For at være effektive skal antivirale lægemidler startes inden for 48 timer efter symptomernes begyndelse og tages i fem dage. Men mange vira er allerede blevet resistente over for disse lægemidler. Indtagelse af disse lægemidler kan føre til, at andre influenza-stammer også bliver resistente. Selvom det er sjældent, er visse bivirkninger af antivirale midler kendt:
Metode 4 af 5: Influenza-skuddet
1. Få influenzaen. Den bedste måde at behandle enhver sygdom på er at forhindre den. Alle seks måneder og ældre kan få influenza-indsprøjtning. Dette er især vigtigt for mennesker, der er i risiko for komplikationer ved at få influenza. Det er for eksempel personer på 65 år eller ældre, kvinder, der er gravide eller patienter med en kronisk sygdom som astma eller diabetes. Influenzasæsonen løber fra oktober til maj og topper fra december til februar.. Omkring dette tidspunkt fås influenzasprøjten, som er en vaccine, hos den praktiserende læge eller GGD. De fleste forsikringer dækker omkostningerne.
- Få en influenzasprøjte et par uger før influenzasæsonen starter. Det kan tage to uger for vaccinen at virke, fordi din krop så producerer antistoffer til at bekæmpe influenza. Men hvis du får det tidligt, får du det ikke i de første to uger, hvor du stadig er følsomt over for det.
- Vaccinen virker kun i én influenzasæson, så du skal få den hvert år. Det beskytter også kun mod nogle få influenza-stammer.
2. Prøv en næsesprayvaccine. Udover influenzasprøjten kan du få influenzavaccinen som næsespray. Dette kan være lettere for nogle mennesker, men bør undgås af andre. Du kan ikke bruge næsesprayvaccinen, hvis:
3. Forstå komplikationerne. Der er komplikationer, der kan opstå, hvis du får en vaccine. Inden du bliver vaccineret, bør du tale med din læge, hvis:
4. Vær opmærksom på bivirkningerne af vaccinen. På trods af alle de gode ting influenzavaccinen gør, er der også bivirkninger. De kan være:
Metode 5 af 5: Forebyggelse af influenza
1. Undgå kontakt med syge mennesker. For at forhindre influenza bør du undgå at være i nærheden af mennesker med influenza. Kontakt omfatter at komme tæt på munden og kysse eller kæle med en, der har influenza. Du bør også forhindre, at nogen med influenza hoster eller nyser i din retning. Alle kropsvæsker kan overføre bakterierne.
- Rør ikke ved overflader, som den smittede person har rørt ved, da de også indeholder bakterier.
2. Vask dine hænder regelmæssigt. Det bedste, du kan gøre for at forhindre alle former for infektioner, er at vaske dine hænder godt. Hvis du er offentligt eller sammen med en syg person, vask dine hænder ofte. Medbring en desinficerende håndgel, hvis du ikke har vand og sæbe i nærheden. Dette er den korrekte teknik til at vaske dine hænder:
3. Spis sundt. En sund livsstil gør dit immunforsvar stærkere, hvilket gør det lettere at bekæmpe infektioner. Spis sundt, så masser af grøntsager og frugt. Prøv også ikke at spise for meget fedt, især mættet fedt, og ikke for meget sukker.
4. reducere stress. Gennem daglig yoga, Tai Chi eller meditation at øve kan du slappe af. Når du er stresset, er det vigtigt for dit helbred at bruge lidt tid på dig selv, selvom det kun er ti minutter om dagen. Dette styrker dit immunforsvar.
5. Sørg for at få nok søvn. Kronisk søvnmangel kan have alle mulige konsekvenser, herunder et svækket immunsystem. For at forblive sund er du nødt til at få nok søvn hver nat. Voksne skal sove mellem 7,5 og 9 timer.
6. Prøv at bevæge dig hver dag. Forskning viser, at motion mindsker risikoen for influenza, og at det gør influenza-skuddet mere effektivt. Træn moderat aerobic i mindst 30 minutter hver dag, eller motion for at få din puls op. Så holder din krop sig i form og kan bedre bekæmpe infektioner.
Tips
- Hold dig sund. Nogle gange bliver man syg på grund af vitaminmangel.
- Der er ingen stærke beviser for, at visse fødevarer eller kosttilskud hjælper mod influenza.
Artikler om emnet "Slippe af med influenzaen"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
