Ryge en cigaret: 13 trin (med billeder)

Indhold

Trin
- Del 1 af 2: Belysning af det
- Del 2 af 2: Rygning
Tips
Advarsler
Fornødenheder

Klar til at tænde en? Rygning kan se let ud, men der er mere i det end blot at suge noget røg ind. Uanset om du ryger rent for show eller ønsker at lære at ryge uden at se dum ud, vil denne artikel vise dig hvordan. Som du uden tvivl er klar over, udgør regelmæssig cigaretrygning alvorlige sundhedsrisici såsom potentiel udvikling af (lunge)kræft. Vær opmærksom på, at selv lejlighedsvis rygning har negative konsekvenser for dit helbred, og at rygestop er ekstremt vanskeligt på grund af den vanedannende effekt af nikotin i tobaksprodukterne.

Trin

Del 1 af 2: Belysning af det

1. Tryk på pakken med cigaretter. Visse forberedende ritualer er forbundet med rygning, det vigtigste rituelle væsen pakning. Dette opnås ved at vende en uåbnet pakke cigaretter og banke den 3 til 6 gange mod din håndflade eller et bord. Dette komprimerer den løse tobak, så tobakken bliver tættere i rullepapiret. I praksis gør "pakning" cigaretten til at brænde mere jævnt og holde længere.

2. Åbn pakken. Riv den ene ende af den blotlagte sølvfolie af. Med en pakke, som du skal åbne, skal du først fjerne cellofanen, derefter sølvfolien.

Mange mennesker tager en cigaret ud af pakken på dette tidspunkt og lægger den tilbage i pakken på hovedet. Nogle gør dette, fordi de tror, det bringer held, for andre er det blevet en vane efter at have set det på en medryger. I begge tilfælde ryges denne "lykkecigaret" sidst.

3. Snup en cigaret. I en ny pakke er cigaretterne pakket ret tæt. Vend den åbne pakke cigaretter om og bank på den et par gange med fingeren, for at slå en cigaret ud. Når en cigaret stikker langt nok ud af pakken, skal du tage den ud.

Jo flere cigaretter ud af pakken, jo lettere bliver det at få fat i en cigaret.

Det ser fedt ud at tage cigaretten ud af pakken med tænderne og læberne i stedet for fingrene.

Billede med titlen Ryg en cigaret Trin 4

4. Hold cigaretten. Uanset om du tog cigaretten ud af pakken med fingrene eller munden, vil du til sidst holde cigaretten. Dette er et personligt valg, og der er ingen regler, men der er et par almindelige metoder:

Klassisk. Hold cigaretten mellem pegefinger og langfinger, mellem din første og anden kno. Din håndflade vender nedad.

Raffineret. Samme som den klassiske metode, men her vender din håndflade og fingre opad.

afslappet. Cigaretten er placeret bag den anden kno på din langfinger og holdes på plads ved at placere din pegefinger over den. Hånden har en afslappet, lukket stilling. Din håndflade kan vende nedad eller mod dig.

Euro I. Cigaretten holdes mellem tommel- og pegefinger. Både din håndflade og cigaretten vender udad.

Euro II. Cigaretten holdes mellem tommel- og pegefinger, med håndfladen vendt både indad og let opad. Filteret peger på dig. Med Euro II blev de nazistiske spioner altid fanget i film (eller de amerikanske spioner, der brugte deres cigaretter ikke røget på Euro II-måden).

Palmed. Cigaretten er klemt mellem tommel- og pegefinger, men peger i håndfladen. Cigaretten holdes hemmeligt i hånden. Dette er en god måde, hvis du vil ryge diskret.

Kvinde. Cigaretten holdes på klassisk vis, men hånden er afslappet og bøjet tilbage, håndfladen vender opad.

Billede med titlen Ryg en cigaret Trin 5

5. Put cigaretten i munden. Hvis du har taget cigaretten ud af pakken med tænderne, så er du der allerede. Når du har taget cigaretten ud af pakken med fingrene, sætter du siden med filteret i munden.

Nogle mennesker har cigaretten hængende i venstre eller højre mundvig. Andre mennesker holder bare cigaretten midt i munden. Før du ryger offentligt, er det smart at øve dig med en kuglepen eller blyant derhjemme, hvad der føles rigtigt for dig.

I praksis er det sådan, at hvis du ryger ufiltrerede cigaretter, er det lige meget, hvilken side du putter i munden. Generelt lægger du den side, hvor logoet eller mærkenavnet er, i munden.

6. tænd den! Bring din tændstik eller lighter til spidsen af cigaretten og sut, som om du drak noget gennem et sugerør. Indånd ikke mens du tænder en cigaret, tag kun et par korte sug for at tænde tobakken. Fabrikscigaretter lyser generelt hurtigt og brænder jævnt.

Del 2 af 2: Rygning

1. Indånd røgen. Efter du har tændt cigaretten, kan du tage lidt røg i munden. Hvis du ryger for første gang, er det smart at arbejde med små mængder røg for at undgå store hosteanfald.

Billede med titlen Ryg en cigaret Trin 8

2. Hold røgen i munden. Dette tillader røgen at afkøle og forhindrer din hals i at blive irriteret. Det kan også ændre smagen af røgen, men det behøver ikke at være for alle. Du kan selv afgøre, om det også er tilfældet hos dig efter at have røget et par gange.

3. Fjern cigaretten fra munden. Når du tager cigaretten ud af munden, indånd røgen ved at tage en dyb indånding. Dette forhindrer irritation af din hals og hjælper med at modvirke hosterefleksen.

Når du ryger en joint, inhalerer du røgen direkte i lungerne.

En anden form for indånding er "Fransk". For at gøre dette, før du indånder, skal du skubbe noget røg ud af munden (uden at puste ud). Når røgen forlader munden, suger du sådan set røgen ind med næsen. Dette kræver noget øvelse.

Jo længere du ryger, vil din tolerance over for røgen øges. Det er her problemerne opstår: Jo mere tolerance du opbygger over for indånding af røg, jo lettere bliver det for dig at ryge. Jo mere du ryger, jo mere nikotin indtager du, og jo mere afhængig bliver du, fordi du opbygger en tolerance over for nikotin. For at få den samme følelse som ved din første cigaret, har du brug for større mængder nikotin, hvilket fører til mere rygning.

4. Placer din hånd. En del af rygeritualet er, hvor du placerer din hånd og holder cigaretten, når du tager cigaretten ud af munden. Som med at holde en cigaret, er der ingen regler, men der er almindelige måder, afhængigt af køn på rygeren.

Kvinder vender ofte armen væk fra skulderen og holder cigaretten i mundhøjde. Håndfladen vender opad, og hånden er vendt udad.

Mænd roterer deres arm ved albuen, håndfladen vender indad og er placeret i niveau med midten af torsoen.

5. Pust røgen ud. Når du placerer din hånd, udånder du røgen gennem din mund eller næse. Der er ingen rigtig eller forkert måde at gøre dette på, men du vil udvikle dine præferencer.

Nogle oplever, at det giver dem mere smag at puste gennem næsen, andre kan ikke lide den brændende fornemmelse i næsen og foretrækker at puste ud gennem munden.

Nogle mennesker lader røgen "rulle" langsomt ud af munden, mens andre blæser ud med stor kraft.

Med lidt øvelse kan du lære at lave cirkler med røgen ved at danne et "O" med din mund og derefter skubbe røgen ud med din hals gennem din tunge og læber.

6. Tryk på din cigaret. Et andet væsentligt ritual er at tappe asken af. Mens din cigaret fortsætter med at brænde, forbliver det allerede røgede stykke på enden af din cigaret som en ihærdig, fin grå aske. Men på et tidspunkt vil din aksel blive for tung og falde til jorden på grund af tyngdekraften. Hvis du går på gaden, er det selvfølgelig ikke noget problem. Hvis du er inde, er det ikke pænt, hvis din aske falder på gulvet, så det er ønskeligt at bruge et askebæger til at komme af med asken fra din cigaret.

Hvordan du holder cigaretten afgør, hvordan du banker på cigaretten.

Hvis du holder cigaretten, så filteret er tæt på din tommelfinger, er et kort tryk over askebægeret nok til at lade din aske falde pænt ned i askebægeret.

Hvis du holder cigaretten mellem tommelfinger og pegefinger, er et kort tryk med pege- eller ringfingeren i midten af cigaretten nok til at fjerne asken.

Du kan også banke på siden af askebægeret med cigaretten, så asken også falder ned i askebægeret.

7. Sluk din cigaret. Når du er færdig med at ryge, vil du gerne af med cigaretten sikkert. Det gør du ved at slukke cigaretten i askebægeret, indtil den holder op med at ryge. Udendørs kan du slukke cigaretten på en ikke-brændbar overflade og derefter smide numsen væk. At efterlade cigaretskod på gulvet er asocialt og ikke acceptabelt. At smide numsen ud af vinduet er også meget farligt og har allerede forårsaget mange skovbrande. Du kan få bøder eller i tilfælde af at starte en skovbrand komme i alvorlige juridiske problemer.

Hvor langt du ryger cigaretten afhænger af din personlige præference. Du ryger selvfølgelig aldrig filteret, og ved filterløse cigaretter kan du kun ryge op til et vist punkt, før du får brændte læber.

Mange mennesker ryger indtil lige over filteret, eller indtil man ikke længere kan putte cigaretten i munden.

Atter andre mennesker slukker cigaretten efter at have røget omkring halvdelen, så røgen forbliver renere og køligere.

Tips

Pas på ikke at tænde filteret ved et uheld.
Når du lige begynder at ryge, kan du prøve forskellige mærker og typer cigaretter for at finde ud af, hvad dine præferencer er.
Menthol cigaretter har en let myntesmag ud over tobaksaromaen. Disse cigaretter giver også en kølende fornemmelse.
En lille mængde røg vil forblive i dine lunger, nogle gange i et par timer, indtil røgen er absorberet eller helt udåndet.
De fleste rygere lader ikke cigaretten dingle i munden, da det gør det svært at trække vejret, og den varme røg kan give en brændende fornemmelse i næse og øjne. Nogle rygere formår at holde cigaretten konstant mellem læberne og kan endda tale.
Med lidt øvelse kan du blot holde røgen i munden uden at inhalere, men stadig se ud som om du inhalerer. Røgen bliver en smule tykkere og skal blæses langsomt ud.
Rygere tolererer nikotinen og kemikalierne i tobakken, såvel som de negative psykologiske virkninger af kulilte, meget bedre end ikke-rygere. Rygere oplever ikke længere det "høje", man føler sig, når man ryger første gang.
Hvis du ikke ved, hvorfor du vil begynde at ryge, så lad være med at gøre det. Det er vanedannende og meget usundt.
Ødelæg det ikke for dig selv. Start langsomt og opbyg inhalationen, indtil du er en professionel!
Når du inhalerer første gang, bid tænderne sammen og inhaler langsomt gennem dine tænder. Dette forhindrer for store mængder røg i at trænge ind i dine lunger. Det kan også spare dig for et pinligt hosteanfald, når du er sammen med venner, der har rygerefaring.

Advarsler

Ryg eller tænd aldrig en cigaret i nærheden af benzin eller andre flygtige brændbare stoffer.
Ryg ikke på tom mave; du kan blive syg af det her.
Rygning er en brandfare. Sørg for, at alle materialer og askebægre er helt slukket, når du er færdig med at ryge. Tag passende forholdsregler for at undgå forbrændinger.
Rygning reducerer din lugtesans og smagssans.
Rygere oplever en nedsat appetit på grund af virkningerne af nikotin. At holde vægten er en almindelig grund til at blive ved med at ryge.
Nikotin øger surhedsgraden i maven, hvilket kan forværre symptomer på blandt andet IBS (irritabel tyktarm) og duodenalsår.
Rygning øger blodtrykket og pulsen. Dette øger din risiko for et hjerteanfald og kan også forårsage slagtilfælde. Hos storrygere kan dette forårsage hjertekarsygdomme.
Rygning kan forårsage fosterskader og for tidlig fødsel. Rygning øger risikoen for abort hos gravide kvinder.
Tobaksrøg er kræftfremkaldende og kan forårsage kræftformer som lunge-, hals-, mund-, strubehoved, spiserør og bugspytkirtelkræft.
I nogle lande må mindreårige ikke ryge. I Holland er aldersgrænsen for tobakssalg 18 år. I Belgien er aldersgrænsen for tobakssalg 16 år.