Gratis trin for trin instruktioner 
Bedre at have en autoriseret mentor, der kan give formel og skriftlig feedback på din præstation. De tager et gebyr for deres ydelser, men du ved i hvert fald, at du får en god og passende rådgivning. Nogle kræver muligvis ikke en formel mentor for at få et certifikat, så tjek lovgivningen for dit område. 
Læs stævneplanen på forhånd, så du ved, hvor de mest relevante workshops vil blive afholdt. 
Det kan du f.eks strække, laver jumping jacks, hopper reb, squats eller armbøjninger at gøre. Længden af opvarmning og nedkøling afhænger af intensiteten af træningen - jo hårdere træningen er, jo længere skal begge vare. gemme statisk strækøvelser til nedkøling af din træning. 
Hvis du ikke ved, hvad du skal afspille, kan du søge på et streaming-musikwebsted som Pandora, Spotify eller YouTube. Mange standardklasser har foreskrevet afspilningslister, som du kan downloade mod betaling. Se efter firmaer som Power-musik, der laver afspilningslister med et bestemt antal slag i minuttet, der varer hele træningen. 
Hvis almindelige deltagere kommer tidligt, så bed dem om at hjælpe med at oprette, så de føler sig involveret. 
For eksempel kan du sige: `Hej, jeg hedder Tim, og jeg er yogalærer for de næste tre måneder. Inden vi starter lektionen, vil jeg gerne vide, om der er visse forhold, der skal tages højde for, såsom graviditet eller helbredsproblemer?` 
Når du har lært de faste deltagere at kende, vil du også kunne huske, hvad de reagerer godt på. 
For eksempel, hvis du laver squats med din klasse, kan du sige: "Denne øvelse er fantastisk til dine glutes! Tre mere tilbage!` En praktisk viden om menneskets anatomi kan informere dig om, hvilke muskler der trænes under øvelser, så du kan forklare det til din klasse. 
Du kan sige: `Okay, nu skal vi lave jumping jacks! 10, 9, 8...` Hold et ur i fuld visning, så klassen ved, hvor meget de har tilbage, indtil undervisningen er slut. En klar sluttid kan give dine elever mere energi til at få dem igennem de tunge reps.
Giv fitnesstimer
Indhold
Fitnesstimer er det perfekte job for sportsentusiaster, der ønsker at hjælpe andre med at blive aktive. Forberedelse af din lektion og praktisering af din ledelsesstil vil hjælpe dig med at få lektionen til at forløbe så glat som muligt. Som instruktør er det op til dig at bestemme, hvordan lektionen forløber - du sætter tonen og intensiteten, så det betyder noget, hvordan du præsenterer dig selv! Det er vigtigt at tage sig tid til at planlægge og få fitnesstræning for at blive den bedste instruktør, du kan være.
Trin
Metode 1 af 4: Få viden
1. Få dit fitnessinstruktør diplom. De fleste fitnesscentre ansætter kun instruktører, der har gennemført en akkrediteret uddannelse. Følg din træning på et af de registrerede træningskurser i Holland for at forbedre dine pædagogiske færdigheder og øge din professionalisme.
- Nogle fitnessinstruktører opnår også en CPR-grad (CPR) el FØRSTEHJÆLP-certifikat, hvis der opstår en nødsituation under undervisningen.
- I Canada kræver alle certificeringer grundlæggende førstehjælp og HLR, før du overhovedet kan begynde din instruktøruddannelse.
2. Søg efter jobs som fitnessinstruktør i lokale fitnesscentre. Ansøg til enhver ledig stilling eller kontakt fitnesscentre direkte, hvis nogen af dem har brug for nye instruktører. Hvis ikke, så tal med dem om frivilligt arbejde. Nogle fitnesscentre søger instruktører, der er villige til at undervise gratis eller i bytte for et medlemskab.
3. Find en uddannelsesmentor, der kan lære dig mere om didaktiske og pædagogiske kompetencer. Bed en mere erfaren fitnessinstruktør om at deltage i en af dine klasser. Bed dem om at tage noter om, hvad du gør godt, og hvad du kan forbedre i fremtidige lektioner.
4. Tag lektioner fra andre instruktører for at lære nye teknikker. Alles undervisningsstil er forskellig, og du kan lære nye måder at motivere deltagerne og organisere dine lektioner på. Prøv et par timer i dit fitnesscenter, og tag derefter noter om, hvad du kunne lide og ikke kunne lide, og hvordan du tilpasser dine egne klasser baseret på din erfaring.
5. Gå til fitnessinstruktørstævner. Tilmeld dig velkendte fitnessinstruktørkonventioner for at møde andre instruktører og deltage i workshops. Ved at lære flere fitnessinstruktører at kende, kan du udvide dit netværk og listen over ressourcer til dine klasser.
Metode 2 af 4: Øv dine lektioner
1. Tid din rutine for at sikre, at den passer ind i din klasse. De fleste fitnesscentre forudbestemmer, hvor længe en time kan vare, og fitnessinstruktører bør holde sig til det (normalt en time eller halvanden time). Planlæg nogle øvelser, der skal laves i klassen, og se, hvor lang tid det tager at fuldføre rutinen. Tilpas eventuelt dit skema, så det passer indenfor den givne tid.
- Husk, at du har brug for tid til at hjælpe dine deltagere eller rette deres præstationer.
2. Planlæg opvarmning og nedkøling i din rutine. Sæt cirkulationen i gang, lav dynamiske stræk og rækkevidde-øvelser før og efter klassens hovedøvelser for at forhindre dine deltagere i at overbelaste eller brænde deres muskler ud. Planlæg mindst 5-10 minutter til opvarmning og nedkøling for en afbalanceret træning.
3. Lav en playliste med fængende sange og et stærkt beat. Sange med gentagne, livlige beats vil motivere dine deltagere bedre end f.eks. en følsom guitarsolo. Opret en afspilningsliste med sange, der vil fortsætte gennem hele din træning og distrahere din klasse fra trætheden.
4. Gør alt klar cirka 10 minutter før undervisningen starter. Hvis det er muligt, så start med noget musik og tænd for din mikrofon mindst 5-10 minutter før undervisningsstart. Dette vil hjælpe med at gøre klassestemningen venlig og indbydende fra starten.
5. Tjek om der er tekniske problemer inden undervisningen starter. Inden undervisningen starter, skal du afspille playlisten på din bærbare computer eller telefon for at sikre, at den kører problemfrit. Sørg for, at du altid har en ekstra enhed med (såsom en cd), hvis din første mulighed ikke virker.
Metode 3 af 4: Forbindelse med dine deltagere
1. Bland med dine deltagere inden undervisningen starter. Før hver lektion starter, skal du bruge 5-10 minutter på at chatte med de almindelige deltagere og lære nye ansigter at kende. Ved at fremstille dig selv som venlig og imødekommende, er der større sandsynlighed for, at folk vender tilbage.
- Du kan for eksempel spørge hele klassen, hvordan deres dag var, og om de har nogle sjove planer for weekenden.
- Sæt et mål i hver lektion om at huske én ting, en elev fortæller dig, og spørg dem om det næste gang.
2. Introducer dig selv i begyndelsen af hver lektion. Fortæl klassen dit navn og del din oplevelse i en sætning eller to, så de kan føle sig forbundet med dig. Efter at have præsenteret dig selv, spørg klassen, om nogen har skader, graviditeter eller helbredsproblemer, så du kan holde øje.
3. Form din ledelsesstrategi baseret på klasseværelset. Nogle deltagere foretrækker en `ru, men venlig` instruktør i øvelsessergentstil, mens andre foretrækker en venligere, blidere tilgang. De fleste vil falde et sted inden for det spektrum. Vær opmærksom på din klasse som helhed og på et individuelt niveau, så du kan skræddersy dine opmuntringer til det, de foretrækker.
4. Vær opmærksom på deltagere, der synes at have det svært. Hvis du bemærker, at en eller flere personer er ved at komme bagud, så gør dit bedste for at opmuntre dem. Vær opmærksom på og reagere på deres reaktion - hvis de vil have ekstra motivation, så hjælp dem, men hvis de ikke ser ud til at værdsætte den ekstra opmærksomhed, så lad dem træne i deres eget tempo.
Metode 4 af 4: Forøgelse af klasseværelsets motivation
1. Dyrk enpositiv indstilling som lærer. Ved at forblive positiv guider du deltagerne gennem hårde træningssessioner. Vær opløftende i den måde, du taler til dine deltagere på, såsom: "Du gør et godt stykke arbejde!` eller `Fortsæt!` Glem ikke at vise din klasse, at du er glad for at være der sammen med dem.
- Hvis du virker træt eller dyster, kan din klasse se det som foragt for dem eller træningen.
- Tag ikke træningen for seriøst. En god sans for humor kan hjælpe meget med at gøre lektionen mere positiv.
2. Varier din intonation. At råbe til din klasse hele tiden vil gøre din stemme hæs og kan få klassen til at føle sig intimideret. Men at tale sagte i lange perioder kan få din klasse til at miste interessen. Skift tonen i din stemme, hvis du synes, at du råber eller hvisker for meget til at følge med i din klasse.
3. Brug verbale signaler til at informere din klasse om øvelserne. At holde stille, mens du træner, vil gøre din klasse forvirret over, hvad de laver. Giv klare instruktioner til din klasse om, hvad de laver, hvor mange gentagelser de skal lave, og hvilke muskler øvelsen virker.
4. Tæl ned, når du laver gentagelser. Hvis du tæller op (`1, 2, 3...`), vil din klasse ikke vide, hvornår gentagelserne er færdige og mister motivationen. Nedtælling (`10, 9, 8...`) kan give din klasse en bestemt afslutning, så de kan sætte deres eget tempo og undgå at brænde ud for tidligt.
Tips
- Mange fitnesscentre er forsikret, men sørg for at du også er ordentligt forsikret. Spørg dit fitnesscenter for at finde ud af, om du har brug for en forsikring, inden du begynder at undervise.
- I gruppeundervisningens verden er der ikke plads til sygedage eller de øjeblikke, hvor du bare ikke har lyst til at træne. Husk på, at selvom fitnesstimer kan være givende, er det ikke nødvendigvis altid så sjovt.
- Normalt er det at give fitnesstimer et bijob snarere end et fuldtidsjob. Hvis du leder efter en indtægtskilde, så find et andet job udover at undervise i fitnesstimer.
- En del af det at være fitnessinstruktør er at passe på din egen fysisk sundhed. Pas på din krop, så du har nok energi til at give undervisningen.
- Som alle lærerjobs kan det nogle gange føles utaknemmeligt at være fitnessinstruktør. Husk, at selvom dine deltagere ikke altid fortæller dig det, hjælper du folk med at komme i form og opbygge en sund livsstil.
Artikler om emnet "Giv fitnesstimer"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
