Gratis trin for trin instruktioner 
Betro dig til en lærer, forælder, skolevejleder eller anden voksen, som måske kan hjælpe dig, og fortæl ham eller hende straks, hvad mobberen har sagt eller gjort. Prøv at sige noget som "Joyce mobber mig". Hun bliver ved med at lave vittigheder om min vægt, og hun vil ikke stoppe. Jeg bad hende om at stoppe, men hun gør det stadig. Jeg tror, jeg har brug for hjælp til at få det til at stoppe.` Du kan også skrive en note, der forklarer, hvad der foregår. Send notatet til din lærer, skoledekan eller skolens direktør. Fortæl en anden, hvis den første person, du fortæller, ikke mobber. Accepter ikke, at du skal være okay med mobning. 
Diskuter ikke med mobberen, hvis du føler, at det kan bringe dig i fare. For at gøre dit kropssprog mere selvsikker, skal du stå oprejst og møde mobberen. Se mobberen lige i øjnene, mens du taler til ham eller hende. Se ikke ned eller forsøg at gøre dig selv mindre, for eksempel ved at folde dine arme eller holde knæene tæt sammen under din krop. Gør dig selv så høj som muligt, hold armene ved siden af og sæt fødderne i en skulderbreddes afstand. Hold din anmodning kort og direkte. Prøv at sige noget som "Stop det, Jennifer," eller "Stop det, Jasper.Se mobberen lige i øjnene, mens du siger dette, og tal med en rolig, klar stemme. Undlad at komplimentere eller fornærme mobberen. At sige pæne ting til en mobber, efter at han har fornærmet, nedgjort eller fysisk truet dig, vil kun øge hans eller hendes følelse af magt. Hvis du skælder ud på mobberen, kan han eller hun blive rasende og prøve endnu hårdere på at såre dig. 
Tag et par dybe indåndinger og prøv at tænke på noget, der gør dig glad, som en god karakter, du har fået, din hund venter på dig derhjemme, eller noget sjovt, du vil lave i weekenden. Dette kan hjælpe dig med at distancere dig lidt fra situationen og undgå at reagere følelsesmæssigt. Mens du gør dette, skal du holde dine øjne åbne og fortsætte med at få øjenkontakt med mobberen. Reager roligt på mobberen. For eksempel kan du sige: "Jack, jeg ved, du synes, du er sjov, men det er du ikke.". Stop det.` Eller: `Stop nu, eller jeg vil bede pedellen om at tage dig væk.` Tal altid med en anden bagefter om, hvordan mobberen fik dig til at føle. Tal om det med dine forældre, med en lærer eller med din mentor. 
Spørg hver af personerne, hvad der præcist skete. Du kan også tale med andre børn, der har været vidne til mobningen. Bare gør det ikke foran mobberen eller offeret. Hvis du ikke har set præcis, hvad der skete for dig selv, så brug et øjeblik på at finde ud af detaljerne i problemet. Forsøg ikke at drage konklusioner med det samme. Tal om muligt med begge parter, spørg øjenvidnerne, hvad de har set, og sæt til sidst alle puslespilsbrikkerne sammen. 
Der er et våben involveret. Der er trusler. Volden eller truslerne er motiveret af had, såsom racisme eller homofobi. Mobberen har påført personen alvorlig legemsbeskadigelse. Der er seksuelt misbrug. Der er sket noget ulovligt, såsom afpresning eller røveri. 
Hvis dine venner begynder at sladre om nogen, så gør det klart med det samme, at du ikke deltager i den slags. Sig for eksempel noget som: "Jeg bryder mig ikke så meget om at sladre. Kan vi tale om noget andet?` Hvis du er en del af en gruppe, der bevidst udelukker en anden, så fortæl gruppen, at du gerne vil involvere alle, fordi det er det eneste rigtige at gøre. Prøv at sige noget i stil med: "Jeg synes, vi burde være pænere mod Catherine. Det må være rigtig hårdt at være ny i skolen.` Hvis du ser nogen blive mobbet, og du er bekymret for deres sikkerhed, skal du straks fortælle det til en lærer eller skolebestyrelse. Prøv at sige noget som: "Jeg er lidt bekymret for David. Jeg har bemærket, at nogle ældre fyre mobber ham, når han går hjem fra skole.` 
Prøv at starte en samtale om mobning med dine venner. Du kunne sige noget som: `Vidste du, at mobning stadig forekommer i vores skole? Jeg hader det, og jeg ville elske at gøre noget for at stoppe det.` Tal med din lærer eller skolevejleder om, hvordan du kan hjælpe. Du kan for eksempel blive bedt om at holde et oplæg om mobning i din klasse eller hjælpe med at organisere en begivenhed for at øge bevidstheden blandt dine kammerater om konsekvenserne af mobning. 
Bloker mobberen i din messenger og din e-mail. Afslut og bloker personen på alle sociale netværk, du bruger, og gør den bedste brug af privatlivsindstillingerne for at sikre, at personen ikke længere kan kontakte dig. Bloker personens telefonnummer, så du ikke får skræmmende sms`er eller telefonopkald. 
Fysisk vold. Mobning kan føre til reel fysisk skade. Hvis du er bekymret for, at dit helbred eller liv er i fare, så ring til politiet. Stalking og chikane. Hvis nogen invaderer dit private rum og skræmmer dig, er det en forbrydelse. Dødstrusler eller trusler om vold. Deling af potentielt nedværdigende billeder eller videoer uden dit samtykke. Dette inkluderer seksuelt eksplicitte billeder eller videoer. Handlinger eller trusler, der udspringer af had.
Stop mobning
Indhold
Mobning kan antage mange former, men alle former for mobning forårsager skade eller endnu værre. Selvom der ikke er fysisk kontakt mellem en mobber og hans eller hendes offer, kan folk, der bliver mobbet, blive ved med at lide under det, de har været igennem resten af deres liv. Derfor er det vigtigt at stoppe mobning. Hvis du bliver mobbet, kan du håndtere mobberen på flere måder. Hvis du er vidne til mobning, er der ting, du kan gøre for at stå op for en anden. Du kan også arbejde på at øge bevidstheden blandt dine jævnaldrende og lære de forskellige måder at bede om hjælp på.
Trin
Metode 1 af 5: Håndtering af en mobber
1. Gå væk. Hvis situationen ser ud til at blive truende eller farlig, er det bedst at gå væk fra mobberen. Selvom det ikke er en farlig situation, så husk at du virkelig ikke behøver at blive ved med at lytte til nogen siger grimme ting til dig. Ofte er det bedst stille og roligt at gå væk fra den person. Dette sender et signal om, at du ikke vil blive behandlet på den måde.
- Gå hen imod andre mennesker, hvis du kan, for eksempel en lærer eller en anden, der ikke vil acceptere mobningen.
2. Fortæl det til nogen, så mobberen stopper. Hvis du bliver mobbet, er det vigtigt at anmelde det med det samme, så en myndighedsperson kan sætte en stopper for det. Ved at fortælle nogen, at du bliver mobbet, står du op for dig selv og viser mobberne, at du ikke tolererer deres adfærd.
Tip: Hvis du har at gøre med mobning på arbejdet som voksen, så tal med din vejleder eller en personalerepræsentant. Det kan være nyttigt at skrive dine oplevelser på papir eller involvere en tredjepart, der har været vidne til mobningen.
3. Hvis du tør, så bed mobberen om at stoppe. Hvis du ikke føler dig fysisk truet, er brug af direkte, assertiv kommunikation og kropssprog en god måde at adressere en mobber på selv. Hvis en mobber fortsætter med at chikanere dig, selv efter du er løbet væk, så lad dem roligt vide, at du ikke kan lide deres opførsel. Vend dig til mobberen og fortæl ham eller hende, at han eller hun skal stoppe lige til hans eller hendes ansigt.
4.Forbliv rolig. Mobberens mål er at fremkalde en følelsesmæssig reaktion hos dig. Gør derfor dit bedste for at bevare roen og prøv ikke at vise, hvordan du har det. Prøv så godt du kan ikke at vise, at du er vred, ked af det eller bange. Sådanne følelser kan opmuntre mobberen og få ham eller hun til at komme videre.
Metode 2 af 5: At hjælpe en, der bliver mobbet
1. Tage øjeblikkelig handling. Vent ikke, før du gør noget ved mobbeproblemet. Hvis du ser eller hører, at nogen bliver mobbet, så gribe ind så hurtigt som muligt for at stoppe mobningen. Hvis du ikke selv kan gøre noget, så find en, der kan. Hvis du som voksen griber ind i en mobbesituation, kan du også få hjælp fra en anden voksen.
- Du kan prøve at stille dig op for personen og sige noget som "Hold op med det, Lisa!Fornærme ikke mobberen eller brug ikke fysisk magt for at få ham eller hende til at stoppe mobningen.
- Hvis du ikke kan gribe ind, eller hvis det du laver ikke virker, så spørg nogen om hjælp. For eksempel, hvis du ser nogen blive mobbet på legepladsen, så gå hurtigt hen til en lærer eller pedel og fortæl dem, hvad der foregår.
- Vent ikke med at fortælle det til nogen. At vente for længe kan skade offeret.
- Sig det altid til en lærer eller din mentor, hvis du ved, at nogen konstant bliver mobbet i skolen. Visse former for mobning, såsom at udelukke nogen eller at såre nogen med subtile kommentarer, bliver ofte ubemærket af lærerne.
2. Hvis det er muligt, adskille mobberen og offeret. Det er vigtigt at holde mobberen væk fra den person, han eller hun mobber. Hvis du vil hjælpe en jævnaldrende, der bliver mobbet, så tag ham eller hende med til et sikkert sted væk fra mobberen. Som voksen, hvis du forsøger at løse et mobningsproblem, skal du ikke tvinge de to parter til at blive i samme rum sammen eller give hånd og finde på det. Sæt dem i separate rum og tal med hver enkelt separat.
3. Tag mobning alvorligt. Mobning er et alvorligt problem, der kan eskalere og forårsage alvorlig skade, hvis det ikke kontrolleres. Hvis du ser eller hører om nogen, der bliver mobbet, så tag problemet meget alvorligt og tøv ikke med at fortælle det til en, der kan hjælpe. I nogle situationer kan det endda være nødvendigt at ringe til politiet eller et alarmnummer. Du skal muligvis ringe til politiet eller lægehjælp i ofrets interesse, hvis:
Vidste du dette? De skadelige virkninger af mobning kan være alvorlige og langvarige. Børn, der bliver mobbet, er mere tilbøjelige til at udvikle depression, angst og panikangst, når de bliver ældre.
Metode 3 af 5: Gå foran som eksempel
1. Deltag ikke i mobning i skolen. Tænk over, hvordan du behandler dine klassekammerater. Mobber du måske nogen, selvom du ikke mener det sådan?? Hvis du nogensinde selv mobber nogen, selvom du ikke direkte betragter det som mobning, så skal du stoppe med det. Prøv at være sød mod alle, også dem du ikke er venner med.
- Vær altid forsigtig med at drille andre. Gør det kun, hvis du er så god ved dem, at du er sikker på, at de ikke vil tage det personligt.
- Du bør også prøve nr rygter at sprede eller til andre mennesker at sladre.
- Tal ikke om andre over internettet, og del ikke billeder af mennesker uden deres tilladelse.
2. Stå op for folk, der bliver mobbet. Hvis du ser nogen blive mobbet på din skole, så rejs dig mod mobberne. Ved simpelthen ikke at deltage kommer du ikke langt nok. Forsøg aktivt at gøre noget for at forhindre, at offeret bliver mobbet endnu mere. Du kan gribe ind ved selv at tale med mobberen, hvis du tør, eller du kan fortælle skolens ledelse eller en lærer, hvad du har set.
3. Gør det klart, at mobning skal stoppe. Mange skoler har antimobbekampagner ledet af elever, der ønsker at holde deres skole tryg og hyggelig. Deltag i en gruppe eller start en på din skole for at øge bevidstheden om problemet med mobning og finde måder at løse det på.
Du kan være en influencer mod mobning. At tage stilling til mobning i skolen eller i din omgangskreds kan virkelig gøre en forskel! Forskning viser, at mobningshændelser falder markant, når skoler opretter elevledede antimobningsprogrammer.
Metode 4 af 5: Beskyt dig selv mod cybermobning
1. Tænk over, hvad du lægger på internettet. Du ved aldrig, hvad nogen sender videre. Ved at være sød ved andre på internettet beskytter du også dig selv. Del ikke noget, der kan skade eller genere nogen.
- Prøv at tænke på, hvem der kan se de ting, du lægger på internettet. fuldstændig fremmede? Dine venner? Dine venners venner? Du kan styre, hvem der kan se hvad gennem privatlivsindstillingerne.
2. Hold din adgangskode hemmelig for andre børn. Selv børn, der udgiver sig for at være dine venner, kan give din adgangskode væk eller bruge den til at hacke dig og få dine personlige oplysninger. Giv dine forældre adgangskoder.
3. Anmeld sager vedrCyber mobning med de relevante tjenesteudbydere. Denne form for mobning er blevet så almindelig, at de fleste telefon- og andre tjenesteudbydere har politikker for at håndtere misbrug. Bed dine forældre om at ringe til tjenesteudbyderne, så du kan rapportere mobning online eller over telefonen, så de kan gribe ind for at forhindre personen i at kontakte dig længere. Du kan blive bedt om at give dine telefon- eller e-mailoplysninger til tjenesteudbyderen.
4. Bloker mobberen. Stop mobberen i at chikanere dig online ved at blokere dem fra at kommunikere med dig. Tag følgende trin for at beskytte dig selv:
5. Tal med en voksen, du stoler på, om alle tekstbeskeder, du modtager, eller ting, du har set på internettet, som skræmmer eller gør dig ked af det. Hold dine forældre informeret bedst muligt. Fortæl dem, hvad du laver på internettet, og hvem du gør det med. Tillad dine forældre at blive venner eller følge dig. Lyt til, hvad de siger til dig om, hvad du må og ikke må. Dine forældre bekymrer sig om dig og vil ikke have dig i fare.
Metode 5 af 5: Bed om hjælp
1. Tal med skolens ledelse. Fordi mobning er så almindeligt, har hver skole en politik for at håndtere det effektivt og effektivt. Tal med din skoleleder eller skolevejleder om situationen, så den afsluttes hurtigst muligt. Der vil blive taget skridt til at straffe mobberen eller indlede en mæglingsproces med det formål at løse problemet.
- Husk altid, at der normalt er andre børn i skolen, der har samme problem, og at der ikke er nogen regler og protokoller for dette.
- Hvis du er forælder, så lav en aftale med skolens ledelse, i stedet for selv at forsøge at løse problemet.
2. Ring til politiet. Visse former for mobning kan være ret farlige, og nogle betragtes endda som forbrydelser. Hvis nogle af følgende faktorer spiller en rolle i den mobning, du oplever, skal du ringe til politiet.
Tip: Hvis du blev mobbet i skolen som barn, så spørg først en voksen (såsom en lærer, administrationsmedarbejder eller legepladsleder) om hjælp. Hvis mobningen finder sted uden for skolen, skal du muligvis ringe til politiet med det samme, eller bede en voksen om at ringe efter dig.
Tips
- Vedvarende mobning, der forårsager følelsesmæssig eller fysisk skade, kan være grundlag for sagsanlæg. Hvis du har oplevet mobning som voksen, eller hvis dit barn bliver mobbet, og de foranstaltninger, skolen og mobberens forældre har truffet, ikke er tilstrækkelige til at løse problemet, kan du overveje at konsultere en advokat.
- Hvis du ser nogen blive mobbet, så fortæl det til en lærer eller voksen, du stoler på. Bare sørg for, at den person virkelig bliver mobbet og ikke bare leger med hans eller hendes venner.
- Ignorer ikke mobning. Hvis du ignorerer det, bliver det ofte kun værre.
Artikler om emnet "Stop mobning"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
