Stop med at være jaloux på din bedste ven: 10 trin (med billeder)

Indhold

Trin
- Del 1 af 3: Arbejde med dig selv
- Del 2 af 3: Identifikation af årsagen til din jalousi

Misunder du nogensinde din bedste ven?? Jalousi er en negativ følelse, der opstår, når du vil have det, en anden har. De ting, der forårsager jalousi, kan handle om materielle ting, om en pris eller hyldest, et venskab, kærlighed, penge eller oplevelser. Mens alle kan opleve jalousi når som helst, er det usundt at være jaloux, især på mennesker, du elsker.

Trin

Del 1 af 3: Arbejde med dig selv

1. Tænk på din usikkerhed. I mange tilfælde, når du først ved, hvad din usikkerhed eller udfordringer er, vil du være i stand til at gøre dem til dine styrker, hvilket vil begrænse jalousi. Selvom det ikke er en let opgave at undersøge dig selv for fejl, bør du stadig prøve.

Mind dig selv om, at du er mere end blot din usikkerhed.
Prøv at forblive positiv, mens du leder efter de områder af dig selv, du er usikker på. Mind dig selv om egenskaber ved dig selv, som du stoler på eller kan lide.
Glem ikke, at du med lidt tid og kræfter kan vende enhver usikkerhed til et stærkt punkt. For eksempel: måske er du ensom og vil have flere venner, men du er ikke rigtig udadvendt. Så øv dig at være spontan og venlige til folk, du ikke kender, og til sidst er din generthed væk, og du har fået nye venner.

Billede med titlen Accept Being Disliked Trin 7

2.Arbejd på dit selvværd. Selvværd er, hvordan du har det med dig selv som person. Der er mange måder at arbejde på dit selvværd, herunder, men ikke begrænset til:

Kend dine styrker. Er du en god elev? Udmærker du dig i sport?? Kan du lytte godt eller holde dine venners hemmeligheder?

Ved aktivt at engagere dig i de ting, du er god til, kan du huske dine styrker og arbejde på dit selvværd.

Hold en liste over hvert kompliment, du har modtaget i løbet af en uge. Læs disse komplimenter igen, når du føler dig usikker.

Arbejd på dine svagheder. Måske er du lort til bowling, og din bedste ven er en god bowler. Du kan lære at bowle bedre ved at øve dig.

Billede med titlen Cope With Anger Trin 17

3. Find lykken i dig selv. Det er ikke svært at blive jaloux på de mennesker omkring dig, hvis du ikke er tilfreds med dig selv. Følelsen af ikke at være tilstrækkelig øger chancen for, at du oplever jalousi. Du kan finde lykke i dig selv ved at gøre følgende:

Fokuser på din indre styrke. Når du fokuserer på udseende, såsom popularitet eller indkomst, kan disse ting ændre sig, og dit selvværd vil kollapse. Når du fokuserer på indre faktorer, vil dit selvværd blive bygget på et meget mere stabilt grundlag, og du bliver gladere for dig selv.

Øv dine daglige intentioner. Mind dig selv om, at du er i stand til at give og modtage kærlighed, opmærksomhed og respekt, og at du fortjener disse ting. Hæng disse tanker et sted, hvor du kan se dem, f.eks. på et spejl eller din computerskærm. Sig dette højt hver dag. Visuel mnemonics kan være særlig nyttig med bekræftelser.

Billede med titlen Create a Benefit Concert Series Trin 20

4. Genvind kontrollen over dine følelser. Lad ikke dine følelser styre dit liv, for så vil du altid reagere ud fra dine følelser.I stedet vil du have, at enhver følelse, du føler, skal være dit valg. Du har givet dig selv lov til at mærke, hvad du føler, og du har kontrol over dine følelser. Når du bliver jaloux eller vred, så husk dig selv, at du reagerer, og vælg at stoppe sådanne følelser på den måde.

Spørg dig selv, hvad du føler, og om du vil have det sådan.

Hvis du ikke vil have det sådan, så tag et par dybe vejrtrækninger og fokuser på de følelser, du ønsker at føle.

Træf valget om at føle, som du ønsker at føle.

For eksempel, hvis du ønsker at føle lykke, fokusere på at føle dig glad, finde ud af, hvad der gør dig glad, og bevare en positiv mental indstilling.

Del 2 af 3: Identifikation af årsagen til din jalousi

Billede med titlen Cope With Anger Trin 3

1. Spørg dig selv, hvad der får dig til at føle dig jaloux. Det er vigtigt at finde ud af årsagen til din jalousi. Selvom du måske i starten tror, at du er jaloux på noget overfladisk, kan du, hvis du ser nærmere på dine jalouxfølelser, opdage, at der nok er en specifik årsag til din jalousi, som du så kan ændre. Spørg dig selv følgende:

Er du jaloux på din bedste veninde, fordi du synes, hun er smukkere, end du er? Hvad gør hende smukkere end dig? Er det hendes klipning, tøj eller hendes makeup? Er det hendes holdning eller selvtillid?
Hvis du er jaloux på din kærestes klipning, kan du gå til frisøren og få lavet dit hår i en lignende stil. Hvis du er jaloux på hendes tøj eller makeup, kan du shoppe for at købe nyt tøj eller lave din makeup. Hvis du er jaloux på hendes attitude, kan du arbejde på din egen kropsholdning, kropsholdning og selvtillid, og snart får du et helt nyt look.
Når du har fundet ud af, hvad du specifikt er jaloux på, kan du begynde at arbejde på dig selv for at slippe af med den jalousi.

Billede med titlen Cope Without Friends on a Temporary Basis Trin 13

2. Afbryd dine følelser fra den situation, der udløste dem, og analyser dem derefter. Spørg dig selv, om det, du er jaloux på, stadig vil være vigtigt om et års tid. Ofte er man jaloux på noget midlertidigt og trivielt. Når du har analyseret dine følelser og koblet dig fra situationen, kan du komme til at indse, at du føler dig jaloux af irrationelle eller urimelige årsager. Hvis ja, så mind dig selv om, at du handler irrationelt, og analyser din jalousi.

For eksempel: En rationel person, der har kontrol over sine følelser, ville ikke være jaloux på en nær ven, når denne person bliver komplimenteret for sine sko af en tredjepart. Hvis du finder dig selv jaloux på din ven i det øjeblik, skal du vide, at han/hun ikke er blevet bedt om komplimentet; at din vens sko er fantastiske; og at du selv har nogle flotte sko, selvom andre ikke lagde mærke til dem på det tidspunkt. Ingen grund til at være jaloux af sådan en triviel grund.

Billede med titlen Cope When Boys Tell You You

3.Lad være med at sammenligne dig selv med andre. Når du konstant sammenligner dig selv med andre, skaber du usikkerhed, og du vil bemærke forskelle, der avler jalousi. Prøv i stedet at sammenligne dig selv med dig selv. Prøv dette:

Tag måske en pause fra de sociale medier, indtil dit selvværd er blevet bedre. Sociale medier giver dig indtryk af, at alle andres liv er perfekt og fyldt med overflod.

Glem ikke, hvad du laver, og hvad du havde for et år siden, og sammenlign dig selv med den person. Dette vil sætte fokus på dine personlige succeser og fremskridt, hvilket vil hjælpe med at opbygge dit selvværd og reducere din tendens til at føle jaloux.

Lav en liste over ting, du arbejder på, de mål, du havde, og succeserne i dit liv for et år siden. Lav så en liste over de ting du gør nu, de mål du har nu og de succeser du har opnået indtil nu. Angiv også konkret, hvilke mål du har nået.

Del 3 fra 3:

Taler med din bedste ven

Billede med titlen Deal With Have a Gay Parent Trin 5

1.Indrøm din jalousi. Når du har identificeret roden til din jalousi og en løsning på det problem, så tal med din bedste ven.

For eksempel: Du kan fortælle din bedste ven, at du er jaloux på hende, fordi hun har en klipning, som du kan lide, og spørge hende, om hun er okay med, at du får lavet dit hår på samme måde. Du kan endda spørge hende, om hun kan anbefale en god frisørsalon til dig. Gør det til et øjeblik, hvor dit bånd og venskab bliver stærkere.
Vid, at du ejer og kontrollerer dine følelser.
i stedet for at sige: `Dit hår gør mig jaloux!` prøver du, `Jeg er jaloux på dit hår. Det er virkelig fantastisk.På denne måde bruger du `jeg`-udsagn i stedet for `dig`-udsagn til at tale om din jalousi.
Angiv også, hvor din jalousi kan komme fra, såsom at du tidligere blev mobbet, et forhold, hvor du blev misbrugt mv.

Billede med titlen Accept Being Disliked Trin 3

2.Kommuniker åbent med din ven. Nogle gange kan en god samtale løse hele problemet med din bedste ven. Vær ærlig om dine følelser, og sørg for, at du ikke projicerer disse følelser over på ham eller hende.

Brug `jeg`-udsagn: `Jeg har det sådan, fordi...`

Hav tovejskommunikation, hvilket betyder, at du lytter nøje til din bedste vens reaktion på din jalousitilståelse.

Prøv at arbejde på at slippe af med din jalousi ved at tale om det.

Opmuntr din ven til også at dele sine følelser med dig.

Billede med titlen Be Taken Seriously af mænd Trin 6

3.Vend tilbage til grunden til, hvorfor I er venner. Hvis du stadig ikke er i stand til at nedtone din jalousi, selv efter at du har arbejdet med dig selv, identificeret roden til din jalousi og talt med din ven om det, så er det tid til at minde dig selv om vigtigheden af dit venskab. Ofte er dette nok til at reducere følelser af jalousi.

Hvad gjorde jer til bedste venner?

Husk dine foretrukne fælles minder.

Forstå, at din jalousi kan ødelægge dit venskab, hvis du ikke mestrer det.

Spørg dig selv, hvad der er vigtigst for dig: dit venskab eller din jalousi.

Sørg for, at du ikke er jaloux, fordi din ven er alt for kritisk eller hård ved dig og får dig til at føle, at du er underlegen. Hvis dette er tilfældet, så har du måske at gøre med et usundt venskab.

Tips

Fokuser på de ting, du har, i stedet for de ting, du ikke har.
Vær positiv. Lev dit liv. Nyd det du har.
Husk altid, at du er smuk og speciel på din egen måde.
Vær altid ærlig over for din bedste ven.
Tal om dine følelser på en måde, der ikke er stødende.
Husk at din ven elsker dig for den du er, ikke for hvad du har eller ikke har.
Dette tager tid, men vær tålmodig og arbejd langsomt. Sæt dig selv små mål, og arbejd grundigt med hvert trin, før du går videre til det næste.
Undgå at sige ting, når du er vred, som du måske fortryder senere.