Sådan udføres en nakkeklemme: 6 trin (med billeder)

Indhold

Trin
Tips
Advarsler

Nakkeklemmen, eller kvælergrebet, er et almindeligt underkastelsesgreb i Mixed Martial Arts, Brazilian Jiu-Jitsu og mange andre kampsporte. Det er nemlig let at udføre og meget effektivt. Selvom det ligner et simpelt hold, er der mange små detaljer (ofte ignoreret i film og wrestling), der sikrer, at grebet udføres perfekt og modstanderen besejres.

Trin

1. Stil dig bag din modstander og arbejd ham til jorden. Nakkeklemmen kræver, at du står bag din modstander. Selvom klemmen kan udføres fra stående position, anbefales det at arbejde din modstander mod jorden for maksimal kontrol.

Billede med titlen Hold en sovechoke Trin 02

2. Vikl dine ben om ham, så dine vriste er nogenlunde mod indersiden af hans lår eller knæ (dette er normalt tilslutte sig kaldet, hvor benene/fødderne er krogene). Ræk ud over hans nakke og mod midten af brystet på samme tid, før din anden arm under hans arm til samme punkt. Tag dine hænder sammen, så du har et stramt greb hen over brystet. Almindeligvis omtalt som sikkerhedsselen, vil dette holde dig på din modstanders ryg, selvom han forsøger at ryste dig af.

Billede med titlen Hold en sovechoke Trin 03

3. Mens du slipper sikkerhedsselen, skal du løkke den ene arm om din modstanders hals: dette er normalt den øverste arm fra sikkerhedsselepositionen, da det er nemmere, men faktisk er det lige meget hvilken arm. Prøv at justere din albue med hagen, så halsen er fanget i hjørnet af din albue. For at være klar, bliver armen, der vikler sig om modstanderens hals, fra dette tidspunkt hoved hånd kaldte, mens den frie arm de fri hånd er.

Billede med titlen Hold en sovechoke Trin 04

4. Brug din hovedhånd til at tage fat i din anden arms biceps. Dette resulterer normalt i, at du tager fat i hjørnet af din albue, det er fint, så længe du har et godt greb. Dette greb kaldes normalt en figur 4 kaldet, fordi dine arme danner denne figur under forestillingen. Dette kan tjene som en rettesnor, hvis du ikke er sikker på, hvordan du skal gribe.

Billede med titlen Hold en sovechoke Trin 05

5. Sørg for at holde figur 4-grebet intakt, og placer derefter din frie hånd mod din modstanders hals, så den er nogenlunde på linje med armen, der er hægtet rundt om halsen. Det anbefales at lave en knytnæve med denne hånd af grunde, der er angivet nedenfor, da du ikke længere vil fatte noget med denne hånd.

Billede med titlen Hold en sovechoke Trin 06

6. presse. Faktisk vil du stramme armen om halsen så hårdt du kan, og skubbe den frie hånd ind i nakken bagfra. Hvis du gør dette rigtigt, vil blodtilførslen til hjernen blive afbrudt efter cirka 5 sekunder. For at præcisere, bør dette greb IKKE lægge pres på modstanderens hals eller luftrør.

Tips

Vær tålmodig. At kende grebene og være i stand til at anvende dem på modstående modstandere er to forskellige ting. En forsigtig modstander ved, at du sandsynligvis vil forsøge dette træk, når du har nået hans ryg, og vil forsvare sig selv i overensstemmelse hermed. I stedet for at bekymre sig om det eller prøve at tvinge grebet, er det bedre at forblive rolig og vente på, at din modstander laver en fejl. Prøv at skifte hovedarmen fra side til side for at forvirre ham, eller prøv at klemme en af hans arme med dine ben, hvilket effektivt eliminerer hans forsvar.
Forsøg ikke at lære dette greb fra wrestlere eller fra en film. Som nævnt ovenfor savner disse kilder vigtige detaljer for en god effekt af grebet, ofte af hensyn til skuespillernes sikkerhed. Et almindeligt eksempel er at placere den frie hånd oven på hovedet i stedet for bag i nakken, hvilket resulterer i meget mindre pres, der giver den person, der bliver kvalt, mulighed for at flygte ved at trække i den arm igen og igen.
Intet virker altid. Det er nytteløst at blive ved med at prøve at gøre det samme, når din modstander kan forsvare sig uden problemer. Mens tålmodighed er vigtig, som nævnt ovenfor, er det også vigtigt at vide, hvordan man udfører et undertrykkende hold fra enhver position, så du kan overraske din modstander og ikke være for forudsigelig.
Det tager længere tid at slippe mens du udfører armgrebet, men ved at bruge din underarm (den flade del), hvis du gør det rigtigt, kan du slå din modstander ud på mindre end 5 sekunder.
Gør kun dette i selvforsvar, ikke for sjov.

Advarsler

Kvæleteknikker, især ledgreb og kvælertag, kan belaste kroppen meget. Rådfør dig med en læge, før du prøver kampsportsteknikker eller dyrker kampsport. Øv denne teknik kun under opsyn af en kompetent instruktør. Denne teknik kan føre til bevidsthedstab, hjerneskade eller død og bør derfor altid udføres med begge deltageres sikkerhed for øje.