Gratis trin for trin instruktioner 
En måde at spørge dine venner om din berusede adfærd er at spørge, hvilken slags fuld du er. Selvom de ikke har specifikke eksempler på din mærkelige adfærd, kan de have en overordnet følelse af, hvem du er. Glade alkoholikere har en tendens til at være meget motiverede, jo mere alkohol de indtager. Vrede drukkenbolte er normalt slemme og problematiske. Der er mange andre typer, men det ville sætte gang i samtalen. 
Du behøver ikke gøre dette alene. Få for eksempel en ven til at optage dig på sin telefon, når du ikke kigger. Du kan endda bruge din telefon til at lave en lydoptagelse for at se, hvordan du lyder senere, når du er ædru. 
Husk på, at jo mere fuld du er, jo sværere vil det være at skjule din adfærd. Hvis du bliver ved med at drikke, vil du til sidst ikke være i stand til at skjule det. Ikke al adfærd kan undgås. Du vil gerne undgå at give folk chancen for at observere den karakteristiske berusede adfærd. Hvis du for eksempel ved, at du har alkohol i vejret, skal du ikke komme for tæt på. 
Få en ædru person til at dømme dig. Få ham til at se efter adfærd, som politiet er opmærksom på. Han kan måske fortælle dig, hvad du gør forkert. 
Hvis du bliver stoppet af en politibetjent, skal du efterkomme deres anmodninger. At nægte at tage en ædruelighedstest eller blæse til en alkoholtest er generelt en dårlig idé. Ved at få dit kørekort kan du give et implicit samtykke. Afvisning af at samarbejde med retshåndhævelsen kan resultere i yderligere bøder. 
Hvordan din krop håndterer alkohol afhænger af antallet af drinks, tid, vægt og biologisk køn. Din krop vil kontinuerligt omsætte alkohol, men kun med en vis hastighed. Sporing af dine drikkevarer over en periode vil hjælpe dig med at beregne dit promilleniveau. Dette kan senere hjælpe dig med at identificere en promille, hvor du ikke længere kan optræde ædru. blive under det. Drikkevarer kommer i en række standardstørrelser. En dåse øl indeholder omtrent samme mængde alkohol som et glas vin og en sjat hård spiritus. Hvis du drikker øl til en fest, så behold flaskehætterne eller aluminiumstappene for at holde styr på dine drinks. Hvis du er i en bar, så spørg bartenderen, hvor mange drinks du har fået. 
Drik selvfølgelig ikke kun for at opbygge en stærkere tolerance. Læger anbefaler en daglig grænse på to alkoholholdige drikkevarer for mænd og en for kvinder.
Du opfører dig ædru
Indhold
At opføre sig ædru kan være let eller svært, alt efter hvor fuld du er, og hvad du laver. Målet er at kende dine grænser. Hvis du drikker ukontrolleret, vil du på et tidspunkt ikke længere være i stand til at opføre dig ædru, uanset hvor god du er. Men hvis du er selvbevidst, kan du narre mange mennesker omkring dig til at tro, at du er ædru. Tricket er at vide, hvordan de får øje på fulde mennesker. Lær, hvordan du undgår at sende de forkerte signaler, og opfør dig ædru nok til at narre de fleste, hvis ikke alle mennesker.
Trin
Metode 1 af 4: Skjul tegn på fuldskab
1. Hold dine øjne åbne og klare. Folk, der er berusede, har ofte søvnige eller hængende øjne. Gør en bevidst indsats for at holde dine øjne åbne og bekæmp trangen til at lukke dem. Blink hurtigt og ofte. Når du er fuld, kan dine øjne nemt blive irriterede. Brug øjendråber for at reducere rødme.
2. Find en plads og bliv der. Hvis du begynder at gå rundt, vil du henlede opmærksomheden på dig selv og sandsynligvis snuble eller falde. Folk vil sandsynligvis ikke bemærke, hvor fuld du er, hvis du skjuler din manglende koordination. Hvis du skal gå, så kom hurtigt til din destination. Fremadrettet kraft holder dig fra at blive svimmel. Placer dine hænder på en stabil genstand (rækværk, borde, stolerygge), mens du bevæger dig for at hjælpe din hjerne med at kompensere for din manglende balance.
3. Vær forsigtig. Folk bliver ofte fraværende, når de er fulde. De farer vild i deres egne tanker og ignorerer alt omkring dem. Bliv involveret i dit miljø. Lyt til venners samtaler, se, hvad der sker i rummet, og svar, når nogen forsøger at få din opmærksomhed.
4. Begræns dine udtryk. Sløret tale, pral, gentagelse af ting og upassende udtalelser er genkendelige tegn på fuldskab. Alkohol påvirker din dømmekraft, så du vil ikke høre, hvor fuld du lyder. Lad ikke din vanvittige snak give dig væk. Begræns din andel af samtaler til korte svar.
5. Hold dig til simple emner. Komplicerede tanker er svære at udtrykke, når du er beruset, og at prøve at forklare, hvad du mener, kan være en giveaway, at du har fået et par (eller flere) at drikke. Bekæmp trangen til at udtrykke alle de "fantastiske tanker", du lige har fundet på: en ny forretningsidé, dit ønske om at gifte dig med en kvinde, du mødte for 15 minutter siden osv. De lyder måske overvældende nu, men det er sandsynligt, at de ikke er det.
6. Påstå, at du er syg eller træt. Naturlig træthed minder ofte om forgiftning. Hvis nogen spørger, om du er fuld, så giv plausible undskyldninger for din opførsel. Folk vil sandsynligvis give dig fordelen af tvivlen.
7. Spis stærkt lugtende fødevarer. Appelsiner, chips, jordnøddesmør, karry, hvidløg, løg og åndemynter maskerer alkohol (og røg) under dit åndedræt. Disse lugte er kraftige og potentielt afskrækkende, men de er almindelige nok til, at folk ikke har mistanke om, at du forsøger at dække over lugten af sprut.
8. Brug parfume eller duftende deodorant. Når du er fuld, lugter hele din krop af alkohol, ikke kun din ånde. Indtil din lever metaboliserer alkoholen, vil din krop afgive den lidt søde, identificerbare drukket lugt. Brug parfume eller en stærk deodorant som Old Spice for at skjule lugten.
9. Børst dine tænder. Alkohol udtørrer din mund og stimulerer væksten af bakterier. Folk er kommet til at forbinde lugten af en usund mund med lugten af alkohol. Hvis du ikke kan maskere lugten af alkohol med stærke fødevarer, skal du rense munden i stedet for. Børst dine tænder, skyl med mundskyl og drik masser af vand for at hydrere.
Metode 2 af 4: Lær at handle, mens du drikker
1. Vær opmærksom på dine grundlæggende instinkter, når hæmninger frigives. En af de største virkninger alkohol har på dig er at begrænse dine hæmninger. Hvis du normalt bekymrer dig om, hvordan folk tænker om dig, kan drikkeri hjælpe dig med at slappe af og holde op med at bekymre dig. Det betyder også, at nogle af dine grundlæggende instinkter kan afsløres. Hvis du holder humøret tilbage, kan det løbe over styr, når du er fuld. Når du ved, at du har et sådant problem, bør du ikke kun arbejde på din selvkontrol, men også prøve at ændre dine naturlige tilbøjeligheder.
- Hvis du er ondsindet fuld, vil du opleve, at du har tendens til at være vred i løbet af dagen. Hvis det er tilfældet, og du ønsker at opføre dig ædru, så overvej kurser i vredeshåndtering. Der er det muligt at lære teknikker til ikke at blive sur i første omgang.
2. Spørg venner, hvad de ser, når du er fuld. Hvis din dømmekraft er svækket af alkohol, kan dine ædru venner muligvis genkende din tilstand på din adfærd. Bed dem om at fortælle dig ændringer i din adfærd. Se om de vil give dig prøver. Registrer disse adfærdsændringer i hukommelsen. Du skal arbejde på at skjule dem for at opføre dig ædru.
3. Optag dig selv, når du er fuld. Du ved sikkert også, hvordan du normalt opfører dig. Hvis du optager dig selv, når du er fuld, ser du måske mere end dine venner. Giver dig mulighed for at bekræfte dine venners observationer, hvis du synes, de er utrolige. Derudover vil du have klar dokumentation for din mærkelige adfærd. Dette vil give dig et godt udgangspunkt, når du forsøger at identificere din adfærd.
4. Skriv din adfærd ned. Hvis du ikke vil have, at folk skal vide, at du er fuld, så stop med at opføre dig unormalt. Berusede mennesker kan ofte identificeres på deres unikke adfærd. At spørge venner om din mærkelige adfærd eller se/lytte til en optagelse vil give dig information. Dit mål er at identificere og skrive din adfærd ned. Dette vil give dig en liste over ting, du skal arbejde med.
5. Test grænserne for at skjule din berusede adfærd. Du kan delvist undgå denne adfærd ved at øve dig. Du skal bevare en vis grad af ikke-drukkenskab. Når du først har en liste at arbejde på, bliver du fuld. Prøv at opføre dig så normalt som muligt i din berusede tilstand. Du skal gennemgå din liste over adfærd og undgå at handle unormalt. Hvis det er for hårdt, er du måske for fuld. Begræns nu med at drikke indtil du har mestret at opføre dig ædru i en lavere tilstand af beruselse.
Metode 3 af 4: Handler ædru
1. Øv dig i at skjule din berusede adfærd, mens du drikker. Du kan rykke dine grænser. Hvis du finder dig selv for fuld til at undgå at vise signaturadfærd, så øv dig for at overvinde det. Du kan bede din ædru ven om at vurdere dig. Øv dig i at opføre dig ædru, mens du er fuld, indtil du overbevisende kan slippe afsted med det fra din ædru ven.
2. Hold din kontekst i tankerne, når du forsøger at opføre dig ædru. Ikke alle steder er befordrende for at optræde ædru. At være ædru på en bar er meget anderledes end at være ædru ved et trafikstop eller for vrede forældre. Hvis du skubber dine grænser, er du muligvis ikke i stand til at handle nøgternt i alle scenarier. Hvis du ved, at du måske bevæger dig ind i et nyt scenarie, så lad din berusethed aftage lidt mere, før du prøver at blive ædru.
3. Øv med ædruelighedstest. Bliver du stoppet undervejs, er der visse tests, som myndighederne kan bruge til at teste din ædruelighed, foruden en alkometer. Mange af disse tests er designet til at blive sværere og sværere, jo mere du bliver fuld. Det nye i disse scenarier betyder, at hvis du ikke er øvet, kan du være for nervøs til at opføre dig ædru.
4. Undgå situationer, hvor det er umuligt at foregive at være ædru. Nogle fysiske adfærd giver dig væk, fordi de er uundgåelige. Selvom du lærer at kontrollere dig selv nok til at opføre dig ædru, er din krop måske ikke så ædru, som du ønsker, den skal være. En ventilatortest kan vise, at din krop ikke har metaboliseret alkohol så hurtigt, som du ønsker. Stemmebåndene, øjenmusklerne og benene fungerer muligvis ikke som en ædru person. Når din krop handler ud over din evne til at skjule din drukkenskab, så undgå scenarier, hvor de kan give dig væk.
Metode 4 af 4: Kontrol af beruselse
1. Spis før du drikker. Dette vil buffere din mave, så alkohol ikke absorberes i dit blod for hurtigt. Dette kan forårsage en stigning i din berusethed. På grund af sådanne toppe kan du midlertidigt ikke længere være ædru. Målet er ikke at nå det punkt. At optræde ædru er i høj grad et spørgsmål om at opretholde berusethed, der ikke forhindrer dig i at kontrollere din adfærd.
2. Hold godt øje med antallet af drinks, du drikker. Dette er en objektiv måde at ikke blive for fuld til at optræde ædru. Du skal kende dine grænser. Når du begynder at drikke, så noter tiden. Så hold styr på, hvor mange drinks du har fået siden da. Hvis du ved, at du ikke længere kan opføre dig ædru, så husk, hvor meget du drak, og prøv at holde dig under det næste gang.
3. Alternative alkoholiske og ikke-alkoholiske drikkevarer. Ikke alene hjælper dette dig med ikke at blive for fuld, men det reducerer også sværhedsgraden af tømmermænd. Målet er at holde alkoholen i dit blod fortyndet ved løbende at tilføje vand til din krop. Alkohol får din krop til at tabe vand. Dette hjælper med at forhindre din krop i at blive dehydreret.
4. Tag en ædru ven med. At have en udpeget chauffør kan hjælpe dig med at undgå beruset adfærd. For eksempel ved at fare vild, når du går tilbage til din bil. Der er nogle mobiltelefon-apps, der kan hjælpe i nogle af disse situationer. En ædru kammerat kan dog også fortælle dig, når du har fået for meget. De kan fortælle dig, hvornår du ikke længere kan opføre dig ædru. Lad dem se dig, så du kender dine grænser. På den måde kan du holde dit alkoholforbrug på et niveau, der gør, at du kan optræde ædru.
5. Øg din drikketolerance på en sund måde. Vores kroppe udvikler en tolerance over for alkohol over tid. Hvis du har været ædru i et stykke tid, kan du bemærke, at der skal færre drinks til for at få en effekt end tidligere. Regelmæssigt at drikke øger din tolerance. Med denne øgede tolerance kan du drikke mere over en periode og med succes opføre dig ædru.
Advarsler
- Uanset hvor ædru du føler, at du kan handle, må du ikke drikke, mens du kører bil eller deltage i andre aktiviteter, der kan bringe din egen eller andres sikkerhed i fare.
- Søg akut lægehjælp til alle, der ikke reagerer, mens de drikker. Alkoholforgiftning er ofte dødelig.
- Overdreven alkoholforbrug kan føre til hjerneskade, leverskader og blackouts.
Artikler om emnet "Du opfører dig ædru"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
