Gratis trin for trin instruktioner 
Æblecidereddike destilleres ofte for ofte. Enhver destillations- eller filtreringsproces fjerner æblecidereddike for essentielle næringsstoffer og vitaminer. Køb æblecidereddike eller relaterede kosttilskud lavet af uforarbejdede æbler og brug ikke destilleret eller filtreret eddike. 
Nogle mennesker foretrækker at fortynde æblecidereddiken med et glas vand (efter smag) eller i iste. Hvis smagen af æblecidereddike er for stærk til, at du kan indtage regelmæssigt, kan du vælge at tilføje 1-2 teskefulde rå honning til en dosis æblecidereddike. 
Skriv i din dagbog mængden af æblecidereddike, du brugte før et måltid, metoden, hvormed du indtog æblecidereddike, og det måltid, du fik bagefter. Sammenlign disse data med dine resultater for at bestemme, hvilken type æblecidereddike, der er mest effektiv for din krop. 
Æblecidereddike siges at øge vægttabet med omkring otte pund om året. At tabe otte pund eller mere på et år kan gøre en enorm forskel i en persons udseende og generelle helbred. 
Slankning med æblecidereddike
I årtier har folk undret sig over, hvad den bedste måde er at slippe af med overskydende vægt og få et sundt, fit og tonet udseende. Der er mange grunde til, at vægttab er et anbefalet og sundt mål. Overskydende fedt kan bidrage til en række problemer, herunder fedtet hud og hår, usund stress på knogler og led, en øget risiko for hjerte-kar-sygdomme og diabetes og endda for tidlig død. Sandheden er, at det generelle helbred for mennesker i de fleste vestlige lande har været nedadgående i årtier. De mennesker, der ønsker en hurtig og nem måde at tabe sig på, vil højst sandsynligt blive skuffet, fordi der ikke er nogen magisk formel. Folk, der er villige til at bruge tid og kræfter på at tabe sig, men stadig håber på en allieret, der vil hjælpe dem med at gøre vægttab mere effektivt, kan finde æblecidereddike en ideel mulighed. Hvis du gerne vil lære mere om at drikke æblecidereddike, så læs artiklen drik æblecidereddike.
Trin
1. Lær om æblecidereddikes næringsindhold og kemiske sammensætning for at forstå, hvordan det kan arbejde for at fremme sundt vægttab.
- Æblecidereddike er en sur væske, der skabes ved gæring af æbler. Videnskaben bag æblecidereddike som en effektiv vægttabshjælp bliver sat spørgsmålstegn ved i mange akademiske kredse. Der er dog lige så mange ernæringseksperter og diætister, der mener, at æblecidereddike kan dæmpe appetitten og fremme gradvis fedtreduktion.
2. Forstå, hvad du skal kigge efter, når du køber æblecidereddike.
3. Køb æblecidereddike i en helsekostbutik i stedet for et supermarked. Så er der større chance for, at eddiken stadig har alle de positive egenskaber, der gør den velegnet som vægttabshjælp – køb ikke æblecidereddike, der kun er beregnet til madlavning.
4. Tag 1-2 teskefulde æblecidereddike før hvert måltid.
5. Hold en dagbog for at spore dit forbrug af æblecidereddike og energiniveauer, sultkvaler, appetitstigninger, søvnvaner og vægttab.
6. Husk, at effektivt vægttab er praktisk talt umuligt, hvis antallet af kalorier, du forbrænder hver dag, ikke overstiger antallet af kalorier, du indtager hver dag. Selvom æblecidereddike kan hjælpe med at bremse din appetit og øge dit stofskifte, bør det ikke erstatte en god træningsplan og sund kost. Kun ved at kombinere sund kost med regelmæssig (aerob) træning kan du håbe på at tabe dig over tid.
7. Vær tålmodig med de gavnlige virkninger af æblecidereddike på din vægt. Æblecidereddike er ikke en mirakelkur -- faktisk eksisterer en sådan mirakelkur ikke. Den eneste måde at tabe sig på en effektiv og sund måde er at gøre det gradvist, hvilket giver dine fedtceller tid til at tilpasse sig deres nye størrelse.
8. Beregn dit BMI og bestem, hvor meget vægt du skal tabe for at nå din idealvægt. Sæt specifikke vægttabsmål og sørg for, at de er opnåelige og opnåelige. Uopnåelige mål vil gøre dig frustreret og få dig til at føle, at din vægttabsindsats er dømt. Sæt rimelige mål og brug æblecidereddike til systematisk at hjælpe dig med at nå disse mål.
9. Oprethold en sund kropsvægt, efter du har nået din målvægt, ved at begrænse fedtholdige fødevarer og fortsætte med at bruge æblecidereddike for at fremme sundt vægttab.
Tips
- Fyld en isterningbakke med æblecidereddike og vand, og tilsæt en enkelt terning af det til vandet, før du spiser. Dette er en enkel og effektiv måde at sikre, at du får den rigtige dosis til hvert måltid.
Advarsler
- Æblecidereddike kan interagere negativt med visse receptpligtige lægemidler. Folk, der bruger diuretika eller insulin, bør ikke bruge æblecidereddike. Æblecidereddike kan også bidrage til en farlig reduktion af kaliumniveauet i menneskekroppen.
- Æblecidereddike er meget surt, hvilket betyder, at pH-værdien af æblecidereddike kan sænke pH-værdien i maven og forårsage nogle ubehagelige bivirkninger, hvis du tager dette kosttilskud for ofte eller over en længere periode.
- Syren i æblecidereddike kan irritere den følsomme slimhinde i svælget, spiserøret og maven. Hvis der opstår irritation eller ømhed i halsen eller en brændende fornemmelse i spiserøret eller maven, skal du straks stoppe med at bruge æblecidereddike.
Artikler om emnet "Slankning med æblecidereddike"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
