Gratis trin for trin instruktioner 
Din ortopæd kan også bestille en røntgen, knoglescanning, MR eller diagnostisk ultralyd for at bestemme din fods tilstand og stille en korrekt diagnose. 
En fodterapeut er en god kilde til information om de bedst egnede sko til dine fødder. Fysioterapeuter, kiropraktorer og naturlæger kan også være gode kilder til information om fod- og tåtilstande og give naturlige, ikke-invasive behandlinger. 
Du skal kunne vrikke med tæerne med skoene på. Der skal være mindst 1,25 cm mellem spidsen af din storetå og enden af din sko, mens du står. Atletiske sko og vandresandaler er generelt gode valg. 
Svangstøtte og svangstøtte genopretter din fods form, korrigerer balance og vægtfordeling over dine fødders og tæers muskler. Massage, blid udstrækning og isbade kan også hjælpe med at reducere smerte og dysfunktion af knyster. 
Bunion korrektion er en ambulant operation. Efter operationen dækkes foden med et tykt lag kompressionsbind. Knogler tager normalt 6 uger om at hele, så det er normalt at bære en beskyttelsesstøvle i mindst 6 uger efter operationen. I løbet af denne tid bør du undgå overdreven eller unødvendig gang. 
Overvej at lave din egen skinne med ispinde og gaffatape. 
Tal med din læge, før du starter tåøvelser, især hvis du har andre medicinske tilstande såsom gigt eller diabetes. Hvis disse øvelser ikke fungerer korrekt eller er smertefulde at udføre, skal du kontakte en fysioterapeut eller fodterapeut for personlig støtte. 
Klotæer kan også løses ved lignende kirurgiske metoder som hammertåen, hvor de sammentrukket sener skæres og strækkes. Prøv at gå på spidserne af dine tæer, hvilket forårsager strækning (og strækning) af de sammentrukne sener/led. 
Krogede tæer kan også løses ved lignende kirurgiske metoder som for hammertåen og klotåen, hvor de sammentrukket sener skæres og strækkes. Ethvert forsøg på at sprede tæerne bør gøres barfodet. Et tåspredende produkt kan bæres for at hjælpe med at bringe dine tæer tilbage til den korrekte anatomiske position.
Ret tæerne ud
Indhold
Tæerne kan spænde, når de udsættes for kronisk pres og stress, hvilket er en almindelig konsekvens af at bære smaltåede højhælede sko. Ledbånd og sener, der omgiver leddene, bliver skæve, hvilket får tæerne til at blive forkert justeret og betændt. Storetåen er mest modtagelig for denne type tilstand, normalt benævnt knyst. Tæer kan også forvride sig fra brud og dislokationer, hvis de oplever alvorlige nok traumer. Forskellige andre deformiteter kan også påvirke tæernes position. Hvis du bliver fanget tidligt nok (afhængigt af årsagen), kan du muligvis rette skæve tæer med en række forskellige ikke-kirurgiske behandlinger; men hvis problemet varer for længe, skal du have en korrigerende operation.
Trin
Metode 1 af 4: Diagnosticering af din tilstand
1. Lav en tid hos din læge. Hvis du har opdaget, at en eller flere af dine tæer er skæve, især hvis der er smerter eller betændelse, så lav en tid hos din læge. Din praktiserende læge er veluddannet til at kunne udelukke noget alvorligt (såsom et brud eller infektion), men husk, at de ikke er led- eller fodspecialister, så du skal muligvis se en mere specialiseret professionel for at få den korrekte diagnose.
- Din læge kan beslutte at tage et røntgenbillede af din fod for at få en bedre ide om problemet.
- Din læge kan tage blod og kontrollere dine glukoseniveauer, fordi fodproblemer er almindelige hos personer med diabetes.
2. Få en henvisning til en ortopædspecialist. Ortopæder er ledspecialister, som vil rette ledproblemer med ledbånd, skinneoperationer eller andre invasive metoder. Du har sandsynligvis ikke brug for en operation for din skæve tå, men din ortopæd kan korrekt diagnosticere ledproblemer, vurdere, om gigt er en faktor, og ordinere anti-inflammatoriske eller smertestillende midler, hvis det er nødvendigt.
3. Gå til en fodterapeut. En læge med speciale i fodproblemer er en fodterapeut. Fodterapeuter kan udføre mindre operationer på foden, men de fokuserer normalt mere på fod- og svangstøtte til dine sko (svanger), stropper og tilpassede sko.
Metode 2 af 4: Håndtering af knyster
1. Pas på smerten. En knyst er et kronisk forstuvet og betændt led, der dannes, når storetåen konstant skubbes mod de mindre tæer, normalt af dårligt siddende sko eller sko, der er for smalle (såsom højhælede sko). Flade fødder bidrager også til dannelsen af knyster, som kan minde om leddegigt eller slidgigt på grund af betændelse, rødme og sløv smerte forbundet med dem. Efterhånden som knyster udvikler sig, buer storetåen og bliver mere smertefuld, hvilket kan føre til haltning og andre ledproblemer i ankel eller knæ.
- Håndkøbs antiinflammatoriske lægemidler (såsom ibuprofen eller naproxen) eller analgetika (såsom acetaminophen) kan hjælpe med at reducere hævelse og smerte forårsaget af knyster.
- Hvis smerten er alvorlig, kan stærkere medicin ordineres af din læge eller ortopæd (såsom COX-2-hæmmere eller morfinbaserede lægemidler).
- Steroidinjektioner direkte i leddet kan være effektive til at bekæmpe smerter og betændelse.
2. skift dine sko. Langt de fleste knyster forekommer hos kvinder, der bruger sko, der er for smalle. Skift til sko, der har en bredere tåboks og bedre svangstøtte kan helt sikkert stoppe udviklingen og smerten af en knyst, men det vil ikke rette storetåen tilbage til sin normale position. Efter at have opgivet moderigtige sko, hvis knysten stadig er smertefuld og bevægelsen er begrænset, kan operation overvejes.
3. Få en skinne. At stikke en plastik-, træ- eller metalskinne til den berørte tå kan hjælpe med at reducere smerte og justere leddet, afhængigt af hvor længe du har haft knysten. Silikone eller filtpuder, der kan bæres på fødderne eller som indlægssåler i sko, kan også lindre knystsmerter, men det afhænger af graden af ledskade. Ortopæder, fodterapeuter, fysioterapeuter og kiropraktorer kan alle være behjælpelige med skinner eller svangstøtter.
4. Overvej en operation på din knyst. Kirurgi på dine knyster involverer ofte at skrælle knoglen og/eller brække den strategisk, så den kan rettes ud. Kirurgiske stifter og kabler er ofte nødvendige for at holde tåbenene på plads, mens du heler. I alvorligt beskadigede led kan leddet sættes sammen eller endda fjernes helt og erstattes med et kunstigt led. Målet med operationen er smertelindring og øget mobilitet, ikke at smukkere fod eller gøre det muligt at bruge høje hæle igen. Hvis du begynder at have stramme, spidse sko på igen efter operationen, vil knysten højst sandsynligt komme tilbage.
Metode 3 af 4: Håndtering af disruption
1. Få dine tæer lige. Tålukninger er en relativt almindelig konsekvens af fodtraumer, det være sig utilsigtet (som at støde din tå) eller med vilje (som at sparke til en fodbold). En forskudt tå er bestemt smertefuld og ser skæv ud, men det har normalt ikke noget med et brud at gøre. Retning af den dislokerede tå gennem en manuel procedure eller justering (udført af læger, fodterapeuter og kiropraktorer) er den mest passende behandling. Smertelindring følger ofte umiddelbart efter behandlingen.
- Dislokationer retter sig ikke ofte ud af sig selv uden indgriben fra en sundhedsprofessionel.
- Jo længere et led er forskudt, jo større er chancen for permanent skade på ledbånd og/eller sener, så det er vigtigt at få det behandlet hurtigt efter skaden.
2. Støt din tå, indtil den heler. Når dit tåled er blevet udrettet, er det vigtigt at støtte det med en skinne eller stærk medicinsk tape, da ledbånd og sener, der holder leddet lige, kan blive midlertidigt strakt eller svækket. Som følge heraf kan den justerede tå være ustabil i et par dage, indtil bindevævet har genvundet styrke.
3. Styrk din tå med øvelser. Kort efter din dislokerede tå er rettet og stabiliseret, bør du styrke den med specifikke øvelser. Håndklædekrøller (ved at bruge tæerne til at krølle eller tage et håndklæde op fra gulvet) og marmorhakke (samle kugler op fra gulvet med tæerne) virker godt til at styrke sener og muskler i tæerne og foden.
Metode 4 af 4: Håndtering af andre forvrængninger
1. Få ordnet din hammertå. Hammertå, også kendt som sammentrukket tå, er en deformitet af den anden, tredje eller fjerde tå, forårsaget af en sammentrækning af det nærmeste led, hvilket resulterer i et hammerlignende udseende. Hammertæer er normalt fleksible i de tidlige stadier, men kan blive stive, hvis de ikke behandles ordentligt. Hammertæer er forårsaget af at bære sko, der er for små eller for smalle, eller ved at bære høje hæle, der lægger for stort pres på tåens muskelgrupper.
- Hammertæer kan repareres med kirurgi (skæring og strækning af den sammentrukne sene, og anbring derefter en metalstift/tråd ved siden af leddet for støtte), eller daglige aggressive strækøvelser. Skinner og seler kan også være effektive til at lindre en hammertå.
- Brug fingrene til at massere rundt om tåen, og træk (stræk) derefter manuelt i hammertåen, og hold hvert træk i flere sekunder. Fortsæt med at gøre denne rutine flere gange om dagen i et par uger, eller indtil du ser en væsentlig forbedring.
2. Få din klotå behandlet. Klotæer betyder, at dine tæer trækkes sammen af sammentrækningen (fleksionen) af de nærmeste og andre led, som får tåenden til at grave sig ind i skosålen. Ømme hård hud og ligtorne udvikles på spidsen af den berørte tå. Klotæer er forårsaget af at bære sko, der er for små, og også af visse sygdomme (såsom diabetes) eller tilstande (senesammentrækninger).
3. Få behandlet din skæve tå. Kroget tå ligner en klotå, men inkluderer kun unormale positioner ved det yderste led (i enden af tåen). Skæv tå er generelt forårsaget af sko, der er for stramme ved tæerne eller høje hæle. De kræfter, disse sko udøver på dine fødder, forårsager unaturlige bøjninger af dine tæer.
Tips
- De mest almindelige symptomer forbundet med deforme tæer er: tåsmerter (ofte en nagende og/eller brændende fornemmelse), hævelse og rødme, callusdannelse, senekontraktion, afkortning af tæer og halten.
- For at minimere yderligere betændelse i dine tåled skal du placere vatrondeller eller lignende produkter mellem dine tæer for at forhindre dem i at gnide mod hinanden.
- Hvis der dannes hård hud på din knyst, skal du lægge din fod i blød i et varmt fodbad med Epsom-salte i 15 minutter (for at blødgøre det), før du eksfolierer let med en pimpsten. Det kan tage 3-5 behandlinger i løbet af et par uger at fjerne den hærdede hård hud fuldstændigt.
Artikler om emnet "Ret tæerne ud"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
