Gratis trin for trin instruktioner 
Hvis du har længere negle, skal du beskytte dem ved at holde dem i vandet i kortere tid. Du kan for eksempel have handsker på, mens du vasker op. 
For at få stærke negle, spis en række forskellige fødevarer, herunder frugt, grøntsager, magert protein, fuldkorn og fedtfattige mejeriprodukter. 
Biotintilskud kan købes i apoteker, supermarkeder og helsekostbutikker. Det anbefales ofte at tage 30 mikrogram biotin om dagen som voksen. 
Du kan også file mindre ru kanter væk på dine negle. 
Hvis du blødgør dit neglebånd, vil det gøre det lettere at skubbe det tilbage uden at beskadige det. Læg fingerspidserne i blød i varmt sæbevand for at hjælpe med at blødgøre dine neglebånd. Brug derefter en kutikula-skubber til at skubbe dine neglebånd tilbage. Masser dine neglebånd for at sikre god blodcirkulation i det område. Det vil ikke få dine negle til at vokse hurtigere, men det vil gøre dem stærkere. De vil være sundere og stærkere i længere tid. Skær ikke dine neglebånd. Dette kan få stedet til at bløde og dine negle bliver inficerede. 
Hvis du kan lide firkantede negle, så prøv i det mindste at file kanterne glatte, så dine negle er mindre tilbøjelige til at hænge fast i noget. 
Sø bevægelse for eksempel ved at gå, løbe, cykle, danse og svømme laver yoga øvelser meditere Lav åndedrætsøvelser 
Spiller et instrument Strikke eller hækling At lave smykker laver mad eller bagning 
Dyrk dine negle på 5 dage
Indhold
Selvom du ikke kan få dine negle til at vokse hurtigere, kan du gøre dem stærkere og beskytte dem, så de bliver længere. Du kan passe godt på dine negle for at gøre dem sundere. Hvis du har for vane at bide dine negle, er der nogle ting, du kan gøre for at forhindre denne adfærd.
Trin
Metode 1 af 3: Styrk og beskyt dine negle
1. Påfør neglehærder på dine negle. Det kan være en god idé at påføre neglehærder på dine negle for at styrke og beskytte dine negle, når de vokser. En neglehærder forhindrer dine negle i at revne og knække, så du ikke behøver at klippe dine negle før de har nået den ønskede længde.
- Husk at dine negle kun er hårdere, når du har påført neglehærder på dem. Når midlet slider af dine negle, vil de vende tilbage til deres normale styrke. Påfør neglehærder dagligt for at holde dine negle stærke.
- Neglehærder bør kun bruges midlertidigt som et supplement til en langvarig sundhedsbehandling for at forbedre den naturlige styrke af dine negle.
2. Brug handsker for at beskytte dine negle mod koldt vejr og kemikalier. Ud over at påføre lotion, er det vigtigt at huske altid at have handsker eller luffer på, når man går udenfor i kulden. Når du arbejder med kemikalier – uanset om det er rengøringsmidler eller malerartikler – er det vigtigt at beskytte dine negle med latexhandsker eller robuste, tykke arbejdshandsker, afhængigt af situationen. Dette hjælper med at forhindre dine negle i at knække.
3. Undgå at udsætte dine negle for vand i længere tid. Hvis du lægger dine negle i blød i vand for længe, kan du få svage negle, der flækker hurtigt, når de bliver lidt lange. Det er lige meget, om du tager opvasken eller bruger meget tid i poolen. Du bliver nødt til at klippe negle, der deler sig hurtigt.
4.Sørg for en afbalanceret kost. Du indtager sandsynligvis allerede mere protein, end din krop har brug for, så medmindre du mangler protein (hvilket sandsynligvis ikke er givet den gennemsnitlige hollandske kost), behøver du ikke spise mere protein for at få dine negle til at vokse længere. For meget protein kan endda forårsage fedme, beskadige dine nyrer hurtigere og føre til diabetes.
5. Tag biotintilskud. Biotin kan hjælpe med at styrke skøre negle, så de knækker mindre hurtigt. At tage kosttilskud med biotin kan hjælpe dig med at få længere negle og vokse dine negle hurtigere. At spise fødevarer, der indeholder biotin, kan også hjælpe dine negle til at vokse længere.
Metode 2 af 3: Pas på dine hænder og negle
1. Fugt dine hænder og negle. Påføring af fugtighedscreme på dine hænder og negle bør være en del af din negleplejerutine. Ved at gøre dette kan du forhindre dine negle i at blive tørre, hvilket kan være med til at gøre dem stærkere og længere. Påfør en fugtighedscreme på dine hænder og negle et par gange om dagen, eller når dine hænder føles tørre.
- Brug en tyk, cremet lotion som håndlotion.
- Når du påfører lotionen på dine hænder, skal du sørge for at massere produktet ind i dine negle og neglebånd.
- Sørg for at påføre lotion efter du har vasket dine hænder, for sæbe vasker de naturlige beskyttende olier fra dine negle og får dem til at nedbrydes hurtigere.
2. Skær ru kanter af. Hvis du bemærker, at din negl er revnet eller har en takket kant, er det en god idé at trimme dette område med en negleklipper, før problemet bliver værre. En takket kant kan fange noget, hvilket får dig til at miste en del af neglen. Trim disse kanter, så snart du bemærker dem for at forhindre, at de bliver et problem.
3. Pas på dine neglebånd. Neglebåndet er den vigtigste del af din negl, da den beskytter mod infektion. Hvis dit neglebånd er beskadiget (for eksempel fordi det blev skåret eller skubbet tilbage uden at blødgøre det først), kan din negl blive beskadiget og langsomt vokse.
4. Rund dine negle, når du file dem. Klip ikke dine negle i en firkantet form fil. Vælg i stedet en rund eller spids form. Firkantede søm er mere tilbøjelige til at hænge fast på overflader som tøj, hvilket får dem til at rive og nedbrydes hurtigere.
Metode 3 af 3: Forebyggelse af neglebidning
1. Giv dig selv en manicure. Hvis du bemærker, at din negl har en ru kant, kan du blive fristet til at bide neglen af. Her er hvorfor det er en god idé at holde dine negle velplejede, når du prøver at stoppe med at bide negle. Du er sandsynligvis mindre tilbøjelig til at bide dine negle, hvis de er rene, trimmede og malede, selvom du kun har brugt klar neglelak.
- Prøv at give dig selv en manicure mindst en gang om ugen. Trim, fil og polér dine negle, og påfør derefter et lag neglelak.
- Du kan også købe en speciel neglelak designet til at hjælpe dig med at holde op med at bide negle. Sådan en neglelak smager bittert, når du bider dine negle.
2. Hold stress under kontrol. Når du er stresset, er der større sandsynlighed for, at du bider negle. Men ved at kontrollere din stress kan du muligvis mindske trangen til at bide negle. Nogle strategier du kan prøve inkluderer:
3. Find måder at holde dine hænder beskæftiget. Hvis dine hænder ikke har noget at gøre, er der større sandsynlighed for, at du bider dine negle. Men at holde dine hænder beskæftiget det meste af tiden vil gøre dig mindre tilbøjelig til at bide dine negle. Nogle aktiviteter du kan prøve inkluderer:
4. Gå til en terapeut. Hvis dine forsøg på at stoppe neglebidning er mislykkedes, kan du med fordel opsøge en terapeut eller psykolog for at få hjælp. En terapeut kan hjælpe dig med at komme til roden af dit neglebidende problem og finde måder at stoppe din adfærd på.
Artikler om emnet "Dyrk dine negle på 5 dage"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
