brrr! Når temperaturen er faldet til under frysepunktet om vinteren, er det nogle gange ikke sjovt at bo og arbejde. Men med nogle smarte tricks kan du holde dig varm, uanset hvor koldt det er udenfor.
Trin
Del 1 af 2: Hold dig varm udenfor
1. Bær et underlag. Dette er en nem måde at holde sig varmere på, og det kræver ikke den store indsats. Et underlag er et lag tøj, som du bærer under dit almindelige tøj. Dette underlag kan antage mange former, og hver enkelt vil holde dig toasty. Og det uden at tilføje for meget masse, og uden at behøve ekstra trin.
Ofte brugte underlag omfatter: leggings, strømpebukser, en termoskjorte og termoundertøj.
Det er vigtigt at huske, at denne underuld kan være vanskelig, hvis du er i et varmt rum. Hvis du er klar over dette, kan du vælge en anden løsning.
Tag dit termotøj af efter skiløb. Hvis de er uigennemsigtige, er de ikke egnede afterskitøj.
2. Vælg et vandtæt lag. Hvis du ved, at der er risiko for at blive våd, er det vigtigt at vælge et vandtæt lag for at holde varmen. Hvis vandet trænger ind i dit tøj, vil dit tøj kun gøre dig koldere. Våde forhold omfatter regn, sne og tåge (såsom når du er på en båd, eller når der er mange vandpytter på gulvet).
Du kan for eksempel vælge at tage en regnfrakke på over en varm, men ikke vandtæt jakke. Når du køber jakker, skal du være opmærksom på materialer, der er meget vandtætte og varme, såsom neopren.
3. Bær et lag, der holder på varmen. Udover at du gerne vil holde dig tør, vil du også gerne vælge tøj, der holder på varmen. Du har sikkert hørt om fleece, men det er ikke alle, der sværger til det. Find ud af, hvilke andre muligheder der er tilgængelige for dig, når du handler.
Hvis det er muligt, vælg uld. Dette er et af de bedste isoleringsmaterialer, men kan desværre være ret dyrt. Du kan også vælge uldtøj for ikke at skulle tage på eller købe for meget tøj. Det behøver ikke nødvendigvis at være en jakke. Du kan finde meget uldtøj i genbrugsbutikken.
Andre varme stoffer omfatter foret læder, pels og neopren.
Med uld holder du dig varm, selvom den bliver våd. Dette gælder ikke for de fleste andre materialer såsom læder og quiltet bomuld.
4. Dæk dine kropsdele. Det er ikke sandt, at du mister X procent temperatur gennem dit hoved, fødder eller hvad som helst.Men hvis du ikke dækker disse kropsdele, er det svært at blive varm. Når du er udenfor, skal du sørge for, at dit hoved, hænder og fødder er dækket. Vælg et tørklæde, en hat, handsker, tykke sokker og robuste sko/støvler. Du kan også bære to par sokker over hinanden, eller have leggings / tights / termobukser på under dine jeans. Du kommer nok ikke til at se særlig trendy ud, men du bliver i det mindste dejlig varm.
Det er vigtigt at sikre, at alle disse beklædningsgenstande er vandtætte. Disse steder bliver du hurtigst våd, og bliver derfor også hurtigere kold. Hvis du kan, så vælg for eksempel polstrede læderhandsker.
5. Beskyt dig selv mod vejret. Hvis du skal ud, så prøv at undgå regn, sne, vandpytter, is og vind så meget som muligt. Kommer du for tæt på disse ting, bliver du hurtigere kold. Dit tøj og din krop kan generelt godt tåle lufttemperaturen. Flyt hurtigt fra en bygning til en anden, vælg bilen, og prøv at gå under et læ, når du er udenfor.
6. Medbring varmere. Du kan tage små varmekilder med, hvis du har svært ved at holde dig varm. Små ting, som genanvendelige håndvarmere, kan give den ekstra smule varme, når dine handsker alene ikke er nok. Du kan også vælge en termokande med suppe, kaffe eller te. Sådan bliver du dejlig varm indeni.
Hvis du ikke kan finde håndvarmere nogen steder, kan du sagtens lave dem selv. Der er flere hjemmesider, der forklarer, hvordan du gør dette, og hvor du kan finde de nødvendige ingredienser.
EKSPERDTIP
Steve Masley
Hus- og havespecialist Steve Masley har designet og vedligeholdt økologiske køkkenhaver i San Francisco Bay Area i over 30 år. I 2007 og 2008 underviste han i praktik i lokalt bæredygtigt landbrug på Stanford University.
Steve Masley Hus- og havespecialist
Brug en termokande til at holde væskerne varme længere. Pat Browne og Steve Masley, ejere af Grow it Organically, arbejder lange dage udenfor i haven og har fundet på kreative måder at holde varmen på. Steve: "Om morgenen inden vi går ud Jeg fylder en stor termokande med varm kaffe og jeg vikler tykke sokker om den. Når jeg tager sokkerne af, har kaffen den rigtige temperatur at drikke, og jeg behøver ikke gå på cafe for en kop kaffe."
7. Tag tøj på, der sidder godt. Vi ved, at du gerne vil se attraktiv ud, men der er en grund til, at eskimoer bærer de store frakker og brede bukser. Hvis dit tøj er stramt, kan du ikke blive varmt. Så hvis du vil holde dig varm, så vælg at tage tøj på, der sidder lidt løst. Dette skaber et beskyttende lag af varm luft mellem dit tøj og din hud, som beskytter dig mod elementerne udenfor.
8. Bevæg dig for at blive ekstra varm. Hvis dit tøj ikke i sig selv kan holde dig varm, så brug din krop til at generere varme. Bevægelse sikrer, at du forbrænder energi, som kan komme til udtryk i form af varme. Prøv at bevæge dig, eller i det mindste ikke sidde stille.
Jumping Jacks er for eksempel en god metode. Bare sørg for, at du ikke er på glat underlag, når du er udenfor. Ellers skal du vælge små udfald. Chancen for at glide er meget mindre med udfald.
Del 2 af 2: Holde varmen indendørs
1. Bær flere lag, så du kan tilpasse dig forskellige miljøer. Det nemmeste du kan gøre for at holde dig varm både inde og ude er at lægge lag. Bare spørg folk, der bor i de koldere dele af verden som Alaska og Norge: gå efter lag. På denne måde kan du bære ét outfit, der gør dig i stand til at ruste dig mod kulden udenfor og den opvarmede varme på kontoret.
Et outfit kan for eksempel bestå af strømpebukser, jeans, en langærmet skjorte, en skjorte, en sweater og en jakke. Iført alle disse, eller en kombination af dem, kan du nemt skifte til at klare et svulmende varmt klasseværelse, et frostklart kontor, en intetsigende købmand og den helvedes kulde udenfor.
2. Isoler dit hjem. Sørg for, at dit hus er isoleret så godt som muligt. Måske kan du vælge at udskifte isoleringsmaterialet i vægge eller loft. Du kan også tage lettere skridt, såsom at hænge gardiner eller hænge tæpper over vinduerne.
Plisségardiner er også ret effektive. De kan holde den kolde luft ude, og er som regel billigere end gardiner.
Du kan også vælge at isolere vinduer og glasdøre med folie.
3. Luk ubrugte rum, og vælg at opvarme ét centralt rum. Det er ofte nemmere og billigere at opvarme ét rum end at opvarme hele huset. Prøv at vælge et bestemt rum, hvor din familie kan tilbringe lidt tid sammen, og luk resten af huset herfra. Hold dørene lukkede, og luk rummet med tæpper og lignende. Medbring alle dine varmeapparater og andet udstyr til det ene rum, du vil varme op. På denne måde sparer du en masse kræfter. Du koncentrerer dig om at opvarme ét rum, og ikke om at opvarme rum, hvor du alligevel ikke er.
4. Luk sprækker, der lukker kold luft ind. Vær meget opmærksom på huller og revner, der lukker kold luft ind. Tjek også, om der er forskel på, hvor godt visse rum er isoleret fra hinanden. Den mest almindelige revne er den under døren. Men det er også muligt, at der kommer træk ind gennem kælderen eller et vindue.
Tæpper og tæpper kan bruges til at lukke disse huller.
5. Forbered din seng. Du vil sikkert også gerne sikre dig, at din seng i det mindste er lidt varm, før du kravler ind i den. Ingen kan lide iskolde tæpper og lagner. Der er flere måder at sikre, at din seng er soveklar. Prøve:
En varmedunk, som du sætter i midten af din seng, under dynen. Eller læg dine tæpper i tørretumbleren i 10-20 minutter.
6. bage småkager. Bag hvad som helst. Din ovn, når den er indstillet til den gennemsnitlige bagetemperatur på 180º Celsius, kan også hjælpe med at holde dit værelse varmt og hyggeligt. Hold dig i nærheden af din ovn, når du tilbereder småkager, kage eller et måltid.
Vask af tøj kan også sikre, at værelserne er opvarmet. Få mest muligt ud af dine huslige pligter, og gør dit vasketøj, når det er meget koldt. For at blive endnu varmere kan du tage tøj på, der lige er kommet ud af tørretumbleren.
7. drik noget varmt. Uanset om det er en kop citronte eller en varm chokolade. Varme drikke kan holde dig varm indeni. Sæt kedlen på, og tag krusene. Du vil snart være dejlig varm!
Du har måske hørt, at tilsætning af alkohol til dine varme drikke vil gøre det endnu varmere. Dette er dog ikke klogt. Alkohol får din kropstemperatur til at falde, selvom du får den `brændende` følelse i et stykke tid. Hvis det er vildledende koldt i huset, så prøv at undgå alkohol.
8. Tag et bad eller brusebad. Et varmt bad eller brusebad kan bringe din krop tilbage til en behagelig temperatur. Bliver du kold igen inden for fem minutter? Så tag fat i dig selv bedst muligt efter brusebad. Vælg dit husdragt, en badekåbe og dine hjemmesko. Sådan sikrer du, at din krop holder på varmen fra vandet.
Tips
For ekstra beskyttelse kan du vælge at bære tyndere handsker, men med luffer over dem. Så hvis du skal gøre noget præcist med fingrene, fryser de ikke af.
Bær tøj, der dækker dine ører, så de ikke forbliver kolde.
Når du går i skole, så prøv at klæde dig lidt ekstra på. På den måde vil du altid have tøj nok med dig. Det er ikke klogt at være kold i skolen, man kan trods alt ikke tage hjem for at få ekstra tøj.
Bær et (eller flere) par handsker.
Hvis du bliver for kold, så gå indenfor med det samme.
Hvis du går et sted hen og bliver kold, så tag en pause. Før du går længere (og har tid), så prøv at søge ly i en nærliggende bygning.
Hvis det sner eller regner, skal du sørge for, at dine sko er vandtætte. Hvis dine fødder er kolde og våde, er det lige meget, hvor godt resten af din krop er dækket og pakket ind... Du vil stadig være elendig!
Hvis du skal tilbringe lange perioder udenfor, så vælg håndvarmere i luffer, lommer eller handsker (luffer fungerer bedst, da du kan vikle hele din hånd om dem). De er billige og fås i de fleste gode sportsbutikker.
Støvler er uundværlige om vinteren. Prøv at få mindst to par: et par vandtætte snestøvler, når det er vådt; og et par varme, moderigtige støvler, når det er tørt, men koldt.
Sørg for altid at have et opvarmet sted, du kan gå til. Du ønsker ikke at skulle opholde dig udenfor, når vejret tager ekstreme former.
Din hjerne er din egen opvarmning. Lynlås eller knap din jakke helt op, og ånd ind og ud. Dette vil også give dig noget varme. Husk, din ånde er fugtig, og kan derfor få stoffet til at blive lidt vådt. Hvis det er ekstremt koldt, kan du også vælge en balaclava. En balaclava giver dig mulighed for at trække vejret normalt, men holder alligevel vinden ude af dit ansigt.
Hvis du går i skole og har kolde fødder, så tag leggings på. Eller som dreng kan du vælge to par sokker.
Advarsler
Bruger du for meget tid i kulden, kan du blive forkølet. Eller noget værre. Pas på dig selv.
Kontakt din læge, hvis du skal ud i kulden i længere perioder, især hvis du har en livstruende sygdom.
Gratis trin for trin instruktioner
