Sådan forhindrer du en løbende næse i koldt vejr: 8 trin (med billeder)

Indhold

Trin
- Del 1 af 2: Forebyggelse og behandling af løbende næse i koldt vejr
- Del 2 af 2: Identifikation af årsagen til din løbende næse
Tips

Mange mennesker får en løbende næse i koldt vejr. En løbende næse opstår, fordi din næse skaber ekstra væske, da næsepassagerne forsøger at varme luften op, før den når dine lunger. En måde at forhindre løbende næse på i koldt vejr er derfor at varme og befugte luften, før den når din næse.

Trin

Del 1 af 2: Forebyggelse og behandling af løbende næse i koldt vejr

1. Vikl et uldtørklæde om din næse og mund, når du går ud. Når du trækker vejret gennem tørklædet, vil området mellem dit ansigt og tørklædet blive varmet op. Du vil også udånde ekstra fugt på det sted, så luften bliver befugtet. Ved at opvarme og fugte området, behøver dine bihuler ikke at producere så meget fugt, og du vil ikke få en løbende næse.

Billede med titlen Forebyg en løbende næse i koldt vejr Trin 2

2. Tænd for en luftfugter, når du er indendørs. Luften kan være varm nok, men hvis luften er for tør kan du stadig få en løbende næse. Du kan placere en luftfugter i alle rum eller få installeret en luftfugter, der befugter luften i hele huset.

Billede med titlen Forebyg en løbende næse i koldt vejr Trin 3

3. Brug en saltvandsnæsespray til at fugte dine næsepassager. Dette middel mod en løbende næse vil holde dine næsepassager fugtige og forhindre for meget snot i at blive produceret.

Billede med titlen Forebyg en løbende næse i koldt vejr Trin 4

4. Prøv en medicinsk næsespray som Nasivin eller Otrivin (eller en anden med aktive ingredienser som oxymetazolin eller xylometazolin). Det anbefales ikke at bruge disse midler regelmæssigt, men det er fint at bruge dem lejlighedsvis. Det kan du for eksempel gøre, hvis du har vigtige ting at lave i koldt vejr, og du ikke ønsker at blive generet af din løbende næse. Hvis du for eksempel er konkurrenceskiløber, kan du bruge en næsespray før en konkurrence.

Sådanne midler vil forhindre væske i at opbygge sig i et stykke tid, så du kan afslutte det, du laver (som dine konkurrenter) uden at bekymre dig om at få en løbende næse.

Du kan dog nogle gange få en værre løbende næse, efter at næsesprayen forsvinder. Derfor anbefales det ikke at bruge en næsespray hver dag.

Hvis håndkøbs-næsespray ikke gør tricket, så se din læge og få en recept på en stærkere kortikosteroid-næsespray.

Billede med titlen Forebyg en løbende næse i koldt vejr Trin 5

5. Tag et håndkøbssvampemiddel i tabletform. Se efter produkter med aktive stoffer som tramazolin, oxymetazolin eller xylometazolin. Du kan spørge din apoteker til råds, hvis du har brug for hjælp til at vælge et lægemiddel.

At tage denne type medicin vil reducere din næseslimproduktion betydeligt, så du får mindre løbende næser i koldt vejr.

Også med denne medicin er det vigtigt ikke at bruge det for ofte, fordi din løbende næse kan blive værre, efter at medicinen er forsvundet. Brug den derfor kun, hvis du vil gøre noget vigtigt i koldt vejr, og det er vigtigt, at du ikke får en løbende næse i den tid.

Del 2 af 2: Identifikation af årsagen til din løbende næse

Billede med titlen Forebyg en løbende næse i koldt vejr Trin 6

1. Kend de mulige årsager. Hvis du har en løbende næse, kan det skyldes, at du er syg (dette vil højst sandsynligt være ledsaget af andre symptomer på forkølelse såsom ondt i halsen, hoste osv.), er ked af det (når du græder, løber de overskydende tårer ud gennem næsen) eller fordi vejret er koldt (næsehulerne opvarmer luften, vi indånder, før den når vores lunger, og for at gøre det producerer din næse, når det er koldt mere fugt).

En løbende næse kan også være forårsaget af allergier eller irriterende stoffer i dit miljø (såsom røg). Det kan også være en bivirkning af visse lægemidler.

Billede med titlen Forebyg en løbende næse i koldt vejr Trin 7

2. Forstå hvorfor du får en løbende næse i koldt vejr. Når du trækker vejret gennem din næse, opvarmer og befugter dine bihuler luften ved at hvirvle den langs slimhinden, der beklæder dine næsehuler. Dette forhindrer dine lunger og hals i at blive irriteret af luft, der er køligere end din kropstemperatur.

Vand er et biprodukt af denne proces, og det overskydende flyder ned bag i din hals og ud af din næse.

Dine bihuler fungerer på denne måde hele året rundt, men temperaturforskellen i koldere vejr (især i vintermånederne) gør, at du lægger mere mærke til dem, når det er koldt.

Billede med titlen Forebyg en løbende næse i koldt vejr Trin 8

3. Ved, at mange mennesker får en løbende næse på grund af kulden. Derfor er det ikke noget, du skal bekymre dig for meget om. Faktisk er en løbende næse så almindelig, at folk nogle gange kalder det `skineus`, fordi næsten alle professionelle vintersportsentusiaster klager over en løbende næse.

En løbende næse forårsaget af forkølelse har intet at gøre med sygdom (eller en almindelig forkølelse).

Mange mennesker tror, at der er en sammenhæng mellem koldt vejr og forkølelse, men man tror, at folk faktisk bliver forkølede, fordi de bruger mere tid indendørs om vinteren, hvor det er nemmere at overføre bakterier til hinanden. Det menes også, at en forkølelse ikke har noget at gøre med koldt vejr.

Tips

Træk ikke vejret gennem munden. Du kan blive fristet til at gøre dette, men hvis du gør det, udsætter du din hals for kold, tør luft. Som følge heraf kan du lide af ondt i halsen, mundtørhed og hoste. Din krop er designet til at trække vejret gennem næsen for at undgå disse symptomer.