Hurtig bedring fra madforgiftning

Få ting kan ødelægge din dag som en omgang madforgiftning. Milde til meget alvorlige symptomer, såsom dårlig mave, kvalme, opkastning, diarré, feber og kramper kan forekomme fra en time til uger efter at have spist fordærvet mad. I mange tilfælde overføres toksiner eller bakterier gennem forkert tilberedt, opbevaret eller berørt mad. De fleste mennesker bliver raske efter et par dage, når de skadelige stoffer har forladt kroppen naturligt. Hos børn, gravide og ældre er det dog særligt vigtigt at undgå madforgiftning på grund af den mulige uoprettelige skade, der kan ske. Ved at vide, hvordan du hurtigt kommer dig fra madforgiftning, kan du minimere klagerne og få det bedre så hurtigt som muligt.

Symptomer, der kræver øjeblikkelig lægehjælp

De fleste tilfælde af madforgiftning vil løse sig af sig selv med tilstrækkelig hvile, men alvorlige tilfælde kræver lægehjælp:

  • Symptomerne varer længere end 3 dage
  • Høj feber (over 39°C)
  • Sløret syn
  • Vejrtrækningsbesvær
  • Synkebesvær
  • Madforgiftning ved at spise svampe eller skaldyr

Trin

Metode 1 af 3: Tilpasning af din kost

Billede med titlen Kom hurtigt efter madforgiftning Trin 1
1. Sørg for at få nok væske. Hvis du jævnligt oplever opkastning og diarré, vil din krop hurtigt miste væske, hvilket kan resultere i dehydrering. Drik så meget væske som du kan for at genopbygge den væske, du har mistet. Hvis du har svært ved at drikke meget, så tag jævnligt små slurke.
  • Hvis du ikke er i stand til at holde væsken nede, fordi du er for kvalme, skal du straks kontakte din læge. Du skal muligvis gå på hospitalet for at få væske administreret gennem en IV.
  • Drik vand, te uden koffein eller juice. At tage slurke af fond eller suppe er også en god måde at få dine næringsstoffer og væsker på.
Billede med titlen Kom hurtigt efter madforgiftning Trin 2
2. Drik en rehydreringsvæske. Det er pulvere, som du kan opløse i vand for at drikke. De hjælper med at genopbygge mineralsalte og næringsstoffer, som kroppen har mistet gennem opkastning og diarré. Du kan normalt købe dem på apoteket.
  • Du kan lave din egen rehydrering med 1/2 tsk salt, 1/2 tsk natriumbicarbonat og 4 spsk sukker i 4 1/4 kopper (eller 1 liter) vand. Bliv ved med at røre, indtil ingredienserne er opløst, før du drikker.
  • Billede med titlen Kom hurtigt efter madforgiftning Trin 3
    3. Begynd gradvist at spise simple fødevarer igen. Når du begynder at føle dig sulten igen og kvalmen har lagt sig, så spis nogle små bidder af bananer, ris, æblemos og toast.. Denne type mad kan berolige maven en smule og bør ikke fremkalde kvalme eller opkastning.
  • Kiks, kartoffelmos og blødkogte grøntsager er også milde til en dårlig mave. Husk ikke at tvinge dig selv til at spise og ikke overspise.
  • Billede med titlen Kom hurtigt efter madforgiftning Trin 4
    4. Spis ikke mælkeprodukter i et par dage. Mens din krop kæmper mod madforgiftningen, oplever dit fordøjelsessystem en midlertidig form for laktoseintolerance. Som et resultat kan enhver form for mælkeprodukt, du spiser – smør, mælk, ost, yoghurt osv. – resultere i yderligere komplikationer. Undgå mælkeprodukter, indtil du er sikker på, at din krop er restitueret.
    Billede med titlen Kom hurtigt efter madforgiftning Trin 5
    5. Undgå fødevarer, der kan give dig kvalme eller få dig til at kaste op. Sandsynligvis vil de alligevel ikke lyde så tiltalende, hvis du lider af madforgiftning, men vær især forsigtig med krydret eller fed mad, som kan være svær at fordøje.
  • Glem først alt om meget fiberrig mad, der kan være tungt for maven. Disse er for eksempel: citrusfrugter, bælgfrugter, fuldkorn, nødder og grøntsager i deres skind.
  • Billede med titlen Kom hurtigt efter madforgiftning Trin 6
    6. Drik ikke koffein og alkohol. Koffein og alkohol vil begge ændre kroppens kemi på måder, der får dig til at føle dig mindre god. De er også vanddrivende, hvilket betyder, at du bliver nødt til at tisse oftere. Hyppig vandladning forårsager dehydrering, hvilket kan føre til alvorlige problemer i kombination med opkastning og diarré.

    Metode 2 af 3: Prøv hjemmemedicin

    Billede med titlen Kom hurtigt efter madforgiftning Trin 7
    1. Drik bygvand eller risvand. Dette hjælper med at berolige en urolig mave og lindre fordøjelsesbesvær. Det har også den ekstra fordel, at det giver dig fugt, når du har mest brug for det.
    Billede med titlen Kom hurtigt efter madforgiftning Trin 8
    2. Spis probiotika. Yoghurt er en god kilde til probiotika, som kan forbedre bakteriebalancen i kroppen. Selvom det ikke er videnskabeligt bevist, tyder populær selvmedicinering på, at spise bukkehornsfrø sammen med yoghurt kan hjælpe med at lindre symptomerne på kvalme og opkastning.
    Billede med titlen Kom hurtigt efter madforgiftning Trin 9
    3. Drik noget æblecidereddike. Et andet populært hjemmemiddel, æblecidereddike, kan også indeholde antibakterielle egenskaber. Hvis du vil bruge dette, så bland to spiseskefulde i en kop varmt vand og drik dette, før du spiser fast føde. Du kan også drikke æblecidereddike ufortyndet, hvis du foretrækker det.
    Billede med titlen Kom hurtigt efter madforgiftning Trin 10
    4. Brug urter. Nogle urter har antibakterielle egenskaber og flere kan lindre symptomer på madforgiftning. Drik basilikumjuice eller kom lidt basilikumolie i vand. Spidskommen kan også spises som de er, eller du kan lave te af dem.
  • Timian, rosmarin, koriander, salvie, grøn mynte og fennikel er også urter med antibakterielle egenskaber, selvom der er behov for mere forskning.
  • Billede med titlen Kom hurtigt efter madforgiftning Trin 11
    5. Du kan berolige din mave med honning og ingefær. Honning har antibakterielle egenskaber og kan genoprette mavesyreproduktionen, mens ingefær kan lindre mavesmerter og fordøjelsesbesvær.
  • Hæld frisk ingefær i varmt vand, rør honning i og tag små slurke langsomt. Du kan også drikke ingefærjuice med honning i.
  • Metode 3 af 3: Giv din krop hvile

    Billede med titlen Kom hurtigt efter madforgiftning Trin 12
    1. Tag en pause. Gå ikke på arbejde, hvis du lider af madforgiftning, især hvis du arbejder i catering. Giv dig selv god tid til at komme dig, før du vender tilbage til arbejdet (normalt 48 timer efter, at symptomerne er forsvundet).
    • Hvis du arbejder i fødevareindustrien og begynder at opleve madforgiftning, mens du arbejder, skal du straks rapportere dette til ledelsen og forlade køkkenet. Stop med at spise, når du har at gøre med madforgiftning.
    Billede med titlen Kom hurtigt efter madforgiftning Trin 13
    2. Sørg for at få nok hvile. Det er ikke utænkeligt, at du er træt, fordi din krop kæmper mod giftstofferne i dit system. Det anbefales, at du tager så meget hvile som muligt, så din kropsenergi kan bruges til at restituere. Tag en lur regelmæssigt, hvilket også forhindrer dig i at kræve for meget af dig selv.
  • Undgå indsats. At deltage i anstrengende aktiviteter, mens du er træt, kan resultere i skader.
  • Billede med titlen Kom hurtigt efter madforgiftning Trin 14
    3. Giv maven en pause. Spis ikke tunge måltider eller en masse fast føde. Chancerne er, at du alligevel ikke har lyst, men din krop har brug for en mulighed for at komme sig efter de toksiner eller bakterier, der gjorde den syg. Spis ikke for meget de første to dage efter du har fået symptomerne.
  • Spis helst meget i form af væske, såsom bouillon eller suppe. Vent flere timer efter at have følt kvalme eller opkastning, før du spiser igen.
  • Billede med titlen Kom hurtigt efter madforgiftning Trin 15
    4. Tag ibuprofen eller paracetamol. Tag den anbefalede dosis af ibuprofen eller paracetamol, hvis du lider af lavgradig feber eller hovedpine. Det kan også lindre andre smerter.
  • Foretrækker ikke at tage medicin mod diarré. Selvom diarré fra madforgiftning kan være meget irriterende, er det en mekanisme, som kroppen bruger til hurtigt at slippe af med toksiner. Derfor anbefales det ikke at tage medicin mod diarré.
  • Billede med titlen Kom hurtigt efter madforgiftning Trin 16
    5. Vask dine hænder regelmæssigt. Hvis du lider af opkastning eller diarré, er det vigtigt, at du vasker dine hænder godt for at forhindre spredning af bakterier. Del ikke et håndklæde med andre mennesker og rør ikke ved andres mad.
  • Det er en god idé at have engangs rengøringsservietter på badeværelset. Når du har brugt badeværelset, skal du tørre alle overflader, du har rørt ved.
  • Advarsler

    • Hvis madforgiftningen varer mere end et par dage, skal du kontakte din læge. Kontakt altid en læge i tilfælde af høj feber, dårligt syn eller vejrtrækningsproblemer og synkebesvær.
    • Hvis madforgiftningen var forårsaget af svampe eller skaldyr, skal du straks søge lægehjælp. Nogle toksiner, der findes i visse svampe og fisk og skaldyr, kan være dødelige og kræver øjeblikkelig lægehjælp.

    Artikler om emnet "Hurtig bedring fra madforgiftning"
    Оцените, пожалуйста статью