I disse hurtige, travle, stressende tider er vi alle udsat for et væld af giftstoffer. Usunde vaner såsom at spise fastfood, drikke stimulerende koffeinholdige drikkevarer og gå ud er ting, der giver os mulighed for at overleve vores eksistens hastighed. Men hvem bærer egentlig byrden med at udskille disse toksiner fra vores kroppe? To organer i form af en bønne, der ligger i et hjørne af bughulen. Disse arbejder dag og nat for at filtrere disse skadelige stoffer. Hvis mængden af giftstoffer bliver for meget, og de stakkels små nyrer ikke kan klare det mere, fungerer de ikke så godt længere. Dette kan gøre en modtagelig for nyresten, infektioner, cyster, tumorer og i sidste ende nyresvigt. Hvis du vil give dine nyrer en pause, skal du gå til trin 1 nedenfor.
Trin
Metode 1 af 2: Rens gennem din kost
1.
Drik meget vand. At drikke masser af naturligt, rent vand anbefales i de fleste nyreudrensningsråd. At drikke 10-12 glas vand om dagen vil hjælpe dig med at filtrere de opbyggede toksiner fra dine nyrer. Et godt signal er, når din urin er klar og ikke lugter stærkt. Klar urin er et tegn på et rent filtreringssystem.Drikkevarer i form af cola, kaffe og andre mousserende drikke er ikke en god erstatning for naturligt vand.
- Der er flere teer og juicer, der anbefales til rensning af nyrerne. Fra et medicinsk synspunkt er det dog kun bevist, at rent, rent vand understøtter nyrerne. Det er rigtigt, at forskellige teer og juicer kan indeholde stoffer, der er gavnlige for nyrerne, såsom vitaminer og mineraler. Men disse kan også indeholde høje koncentrationer af koffein eller sukker, som også kan være skadeligt for dine nyrer. Bare husk, at vand er det bedste i sidste ende.

2. Spis meget frugt. Frugt og grøntsager rige på kalium hjælper med at rense dine nyrer. Citrusfrugter og andre frugter såsom druer, lime, appelsin, cantaloupe, bananer, kiwi, abrikoser og blommer er alle rige kilder til kalium Mælk og yoghurt er også gode kilder til kalium.
Spiser du disse frugter dagligt, opretholder din krop et højt niveau af elektrolytter i dit blod, som sikrer, at dine nyrer fungerer optimalt. At drikke et glas druejuice om morgenen eller eftermiddagen er kendt for at hjælpe med at fjerne overskydende urinsyre, et biprodukt af udrensning af nyrerne.Det er vigtigt, at der er en afbalanceret indtag af kaliumrige fødevarer er. For meget kalium kan føre til en tilstand kendt som hyperkaliæmi. Denne tilstand kan være dødelig og føre til hjertestop. Personer med nyreproblemer såsom nyreinsufficiens bør ikke tage for meget kalium. En rask person er tilladt op til 4.7 g. tage kalium om dagen.3. Glem ikke bærrene! Bær som tranebær hjælper med at rense nyrerne. Tranebær indeholder et næringsstof kaldet kinin. Dette stof omdanner sig til hippursyre gennem metaboliske processer i leveren. Hippursyre hjælper med at fjerne overskydende urinstof og urinsyre i nyrerne. En kop tranebær om dagen er nok til at rense dine nyrer.
Videnskabelige undersøgelser har vist, at tranebær også er meget effektiv til behandling og forebyggelse af en blæreinfektion, blandt andet fordi det har antibakterielle egenskaber.4. Sørg for at tilføje mere byg i din kost. Byg er et fremragende korn, der kan bruges til at rense nyrerne samt forebygge nyreskader fra diabetes. Husk, at byg ikke er et lægemiddel, kun en fødevare, som du kan bruge i kombination med andre metoder til at holde dine nyrer i funktion optimalt. Byg er et fuldkorn, og at erstatte mel med byg er en fantastisk måde at inkorporere byg i din kost.
En anden måde at spise mere byg på er at putte en håndfuld byg i et glas vand og drikke det vand først om morgenen. Dette renser nyrerne og sikrer, at giftstoffer ikke kan ophobes i nyrerne.Byg har også vist sig at hjælpe med at opretholde kreatininniveauer, eller i det mindste bringe dem tilbage til normale niveauer, hvad angår diabetes.5. Undgå alkohol, koffein og hvid- og mælkechokolade. Selvom videnskabsmænd stadig diskuterer dette, er listen over fødevarer, du ikke bør spise, generelt: alkohol, koffein, hvid chokolade og mælkechokolade og forarbejdede fødevarer. Disse bør undgås, ikke så meget fordi de er dårlige for dine nyrer, men fordi de generelt er dårlige for din krop. Uanset om du gør rent eller ej; Det er under alle omstændigheder en god idé at begrænse indtaget af disse typer stoffer.
Du skal dog huske på, at der ikke findes forskning, der kan give 100 % garanti for, at ovenstående stoffer er rigtig dårlige for dine nyrer. Til dato er der ingen endelig konklusion, der indikerer, at disse stoffer bør undgås.6. Undgå proteiner. De eneste fødevarer, der har vist sig at være skadelige for nyrerne, er proteinfødevarer. Du hører ikke så tit vel?? Det viser sig, at disse er skadelige, fordi deres fordøjelse og stofskifte genererer det højeste niveau af affald. Dette affald kaldes kreatinin, hvorfor kreatinin måles hos nyrepatienter. Hvis kreatininniveauet stiger, er der et problem med rensning og adskillelse af affaldsstoffer i nyrerne. Af den grund er det tilrådeligt at holde dit kreatininniveau lavt og ikke at spise for meget protein.
For voksne med nyresygdom, såsom kronisk nyreinsufficiens, anbefales det at begrænse proteinindtaget til kun 0.8 g. kg kropsvægt pr. dag. Dette er den mængde, der anbefales af U.S. National Kidney Foundation Kidney Disease Outcomes Quality Initiative (KDOQI) Clinical Practice Guidelines og Clinical Practice Recommendations for Diabetes and Chronic Kidney Disease. Altså for den gennemsnitlige mand, der vejer 60 kg., er kun 50 g. tilladt protein om dagen. Dette svarer nogenlunde til bare en skive skinke og en skive ost!Tal med din læge om dette på forhånd. Protein er en vigtig bestanddel af en diæt, og for de fleste mennesker bør det ikke undgås.Metode 2 af 2: Anvendelse af alternativ medicin
1.
Tag mælkebøtte. Mælkebøtte er en urt, der bruges i forskellige måltider og drikkevarer såsom salat, dressing, te, kaffe og chokolade. Mælkebøtte er rig på kalium og har en vanddrivende funktion, hvilket betyder, at den hjælper dig med at skylle overskydende vand ud af din krop.
- Som rensemiddel til dine nyrer kan du tage 10-15 dråber mælkebøttetinktur 3 gange om dagen. Du kan gøre dette i op til 6 måneder.
2. Eksperimenter med uva ursi eller bearberry. Dette er et fremragende naturligt supplement til en nyrerensning. Det hjælper med at helbrede betændelse i nyrerne eller vævsskader forårsaget af nyresten. Det indeholder et glykosid kaldet arbutin, som har antimikrobielle egenskaber, der hjælper med at behandle en blæreinfektion.
der er mere! Det har også en muskelafslappende effekt, der hjælper med at lindre hævelser i urinveje eller muskler. Det neutraliserer også surhedsgraden i urinen og lindrer dermed den brændende smerte, der er forbundet med infektionen.Selvom det generelt er sikkert at tage dette tilskud, vies et par ord her til patienter, der tager antipsykotika såsom lithium. Uva ursi kan påvirke den måde, kroppen udskiller lithium på, og dette kan føre til høje niveauer af lithium i blodet, som kan være giftigt eller endda dødeligt. Så folk med lidelser bør være opmærksomme, før de bruger uva ursi til at rense deres nyrer.3. Prøv at spille shura. Dette er et ayurvedisk tilskud, der er meget godt for dine nyrer. Det er også gavnligt for personer, der lider af tilbagevendende blæreinfektioner og nyresten. Det hjælper med at opretholde optimal uringennemstrømning, og det køler og blødgør membranen i urinvejene og lindrer dermed smerter. Det har også antibiotiske egenskaber og hjælper med blærebetændelse.
En kapsel Gokshura kan tages en eller to gange om dagen med normal nyrefunktion.4. Se om det at tage berberis tiltaler dig. Dette er et ældgammelt supplement, der er kendt for at hjælpe med at skylle nyresten ud. Inden for homøopati har tinkturen lavet af denne urt, kaldet Berberis Vulgaris, hjulpet utallige patienter med at slippe af med nyresten og har også undgået operation. Stenenes størrelse bør dog være mindre end urinrørets diameter, fordi en større sten kan beskadige urinrørets epitel, hvis den kommer ud.
10-15 dråber af tinkturen blandet med lidt vand taget tre gange om dagen får ofte stenene til at blive skyllet væk med det inden for et par uger.5. Besøg altid din læge, før du beslutter dig for at tage alternativ medicin. Fordi denne form for rengøring ikke er god for folk, der nyder dårligt helbred. Det er ikke en balanceret kost i det lange løb, og det skal gøres korrekt. Det kan også være, at nogle kosttilskud ikke er gode for dig. For at tackle det så effektivt som muligt, er det bedst at gå til en professionel.
Visse lægemidler til dit blodtryk eller diabetes kan påvirke den diæt, du følger for at rense nyrerne og beskadige nyrerne. Derfor skal du være forsigtig med denne diæt, hvis du tager medicin. For eksempel den antihypertensive gruppe af lægemidler som ACE-hæmmere, med navne som ramipril, lisinopril, benazipril osv., øge mængden af kalium i dit blod. Hvis du også følger en kaliumrig diæt, kan dette føre til et for højt kaliumniveau i dit blod, hvilket kan være dødeligt. Patienter, der har et unormalt kreatininniveau, bør alligevel ikke følge en diæt med meget protein i.Sammenfattende kan de mest fordele ved en diæt, der fremmer nyreudrensning opnås af mennesker, der er raske, men har en historie med tilbagevendende blæreinfektioner eller nyresten.Tips
- Kun to ting er sikre, når det kommer til at rense dine nyrer: Undgå fødevarer med meget protein og drik masser af vand.
Artikler om emnet "Rens dine nyrer på en naturlig måde"