Gratis trin for trin instruktioner 
Vandmelon er meget god at tilføje til din kost. Det indeholder meget vand og virker som et vanddrivende middel, der skyller toksinerne ud af dine nyrer. Spis flere bær. Især tranebær og hindbær kan hjælpe med at befri dine nyrer for uønskede stoffer. Græskarkerner indeholder mange kraftfulde antioxidanter, der kan hjælpe med at forbedre nyrefunktionen. Overvej at tilføje dem til din kost som en sund snack. 
Spis frisk frugt og frisk frugt og grøntsager. Friske sorter indeholder mindre natrium end konserves. Læs etiketterne. Start med at scanne ingredienslister for at sikre dig, at de fødevarer, du køber, ikke har et højt natriumindhold. Dåsesupper er oplagt at undgå. Sammenlign produkter for at sikre, at du køber produktet med det laveste salt- eller natriumindhold. Se efter produkter mærket `lavt natrium`. 
Tranebærjuice er en af de mest effektive nyrerenser, fordi den hjælper med at reducere mængden af calciumoxalat (og dermed chancen for at få nyresten) i din krop. Kig efter juice, der helt er naturlige og ikke har tilsat sukker. Roesaft er også fremragende. Den indeholder betain, som kan hjælpe med at fjerne reststoffer. Den naturlige surhed i citronsaft hjælper med at skylle dine nyrer. Tilsæt vand for at gøre det mindre surt. 
Marietidsel og grapefrugtfrøekstrakt er alle eksempler på naturopatiske nyrebehandlinger. Urteprodukter tages normalt bedst som en te, idet urten trækkes i varmt vand i fem til 10 minutter. Kosttilskud er især risikabelt, hvis du har en nyresygdom eller tager anden medicin. Selv gavnlige kosttilskud som C-vitamin eller tranebærtabletter kan give bagslag, hvis de tages i store mængder. For at undgå forurenede produkter skal du kigge efter kosttilskud, der er certificeret af en uafhængig organisation, såsom Consumer Lab, NSF International eller U.s. Farmakopé. 
Når du laver en udrensning, spis kun specifikke fødevarer og drikkevarer. Disse omfatter frugter, såsom tranebær, og krydderier, såsom skumfidusrod. Se efter opskrifter, der giver dig mulighed for at inkludere disse fødevarer i dine måltider. Udrensning betyder også at undgå visse fødevarer, der belaster dine nyrer, især alkohol og koffein. Hvis du er i fare for nyresten, så undgå også chokolade, nødder, te, hvedeklid, roegrønt, jordbær, rabarber og spinat. 
At holde op med at ryge er svært, men der er mange ressourcer, du kan bruge. Spørg din læge om medicin eller nikotinprodukter såsom tyggegummi eller plastre. 
Smertestillende midler i håndkøb - især NSAID`er som ibuprofen, Aleve og Motrin - kan også forårsage nyreskade, når de tages regelmæssigt. De er fine til lejlighedsvis brug, men tal med din læge om alternativer, hvis du har brug for at behandle kroniske smerter og er bekymret for din nyres sundhed. Paracetamol er sikkert for dine nyrer. 
Kronisk nyresygdom er normalt forårsaget af højt blodtryk eller diabetes. Hvis du lider af en af tilstandene, skal du få en læge til at teste din nyrefunktion mindst en gang om året. Nyresten er en anden almindelig lidelse. Det er faste partikler, ofte dannet af mineraler, som kan være meget smertefulde. Symptomerne omfatter smerter (nogle gange ekstremt alvorlige og stikkende) i ryggen, siden og maven, samt besvær og smerter under vandladning. 
Skyl dine nyrer
Indhold
Nyrerne filtrerer og fjerner affald fra kroppen, og balancerer niveauet af salt og andre vigtige næringsstoffer. Genetisk disposition og indtagelse af giftige stoffer kan nedsætte din nyrefunktion. Nyresundhed er meget vigtig for dit generelle helbred. At skylle dine nyrer betyder faktisk at skylle dem. Hvis du vil skylle dine nyrer, er der flere trin, du kan tage for at sikre, at du gør det på en måde, der er sund og gavnlig for din krop.
Trin
Metode 1 af 3: Spis og drikke for sunde nyrer
1. Sørg for at få nok væske. Langvarig dehydrering kan forhindre, at dine nyrer fungerer korrekt. Drik, når du er tørstig, og drik nok til at holde din urin farveløs eller bleggul. Det er en myte, at ekstra vand på toppen af denne foundation vil hjælpe med at skylle dine nyrer, men det vil hjælpe med at forhindre nyresten i at dannes i højrisikogrupper.
2. Giv en afbalanceret ernæring. Din kost er meget vigtig for dine nyrer. Når du prøver at skylle dine nyrer, skal du være særlig opmærksom på din kost. Du bør altid stræbe efter en sund kost, men det er især vigtigt, når du renser et vigtigt organ som dine nyrer. En sund, afbalanceret kost hjælper med at forhindre højt blodtryk og diabetes, de to hovedårsager til nyreskade.
3. Sørg for at få mindre natrium. En diæt med højt natriumindhold øger risikoen for forhøjet blodtryk. Dette kan føre til ekstra stress på nyrerne. Mindre natrium i din kost er en glimrende måde at fremme den generelle sundhed, især for dine nyrer.
4. Drik naturlig juice. Fordi dine nyrer er din krops filtreringssystem, kan de begynde at samle rester. At drikke naturlig juice uden tilsat sukker er en god måde at få nok væske og næringsstoffer på samme tid.
5. Tag urtekosttilskud med forsigtighed. Mange urter er traditionelt blevet brugt til at behandle nyreproblemer, men overforbrug af dem, eller at kombinere dem med andre urter eller medicin, kan ende med at gøre mere skade end gavn. Rådfør dig altid med din læge, før du begynder på et kosttilskud.
6. Prøv en udrensning. En nyrerensning er en god måde at give din krop en frisk start og lære nye, sunde vaner. Konsekvente sunde ændringer er sikrere og mere effektive end ekstreme ændringer, så føl ikke behovet for at gå i gang med en anstrengende udrensning. Et par dage - eller endda bare en dag - med udrensning kan give gode resultater.
Metode 2 af 3: Støtte dine nyrer
1. Træn regelmæssigt. Motion kan hjælpe dig med at undgå vægtøgning og højt blodtryk, som begge lægger unødigt pres på dine nyrer. At holde din krop sund kan holde dine nyrer i funktion. Sigt efter at få mindst 20 minutters fysisk aktivitet om dagen.
- Søg efter en aktivitet, du kan lide. For eksempel, hvis du kan lide at gå, så bed en ven om at komme med dig og planlæg en fastsat dato for at udforske dit nabolag. Hvis du kan lide at svømme, så kig efter en fælles pool i dit område.
- Hvis du aldrig har trænet før, skal du kontakte din læge, før du starter et træningsprogram.
2.Stop rygning. Hvis du ryger, kan rygestop ikke kun forbedre dit generelle helbred, men det vil også gavne dine nyrer. Rygning hæmmer blodgennemstrømningen til vitale organer, herunder dine nyrer. Det betyder, at de ikke effektivt kan skylle toksiner ud af din krop.
3. Tag medicin som foreskrevet. Selvom der er mange fordele ved medicin, kan der også være bivirkninger. Nogle receptpligtige lægemidler er kendt for at forårsage skade på nyrerne. Sørg for at diskutere denne mulighed, når din læge giver dig en recept.
Metode 3 af 3: Forståelse af nyresundhed
1. Lær hvorfor dine nyrer er vigtige. Du vil være bedre i stand til at tage dig af dine nyrer, hvis du forstår, hvor vitale de er for dit helbred. Dine nyrer fjerner affald fra din krop - tænk på det som dit filtreringssystem. Uden dine nyrer kan natrium- og kaliumniveauerne i din krop nå skadelige niveauer.
- Prøv at skabe vaner, der fører til et godt generelt helbred. Prøv for eksempel at begrænse dit koffein- og alkoholindtag. Du vil se flere sundhedsmæssige fordele, og dine nyrer vil takke dig.
2. Kend risikoen for dårligt helbred. Kronisk nyresygdom er den mest almindelige nyresygdom. Hvis tilstanden fortsætter, kan det føre til nyresvigt, hvilket betyder, at affald ikke filtreres korrekt. Symptomer på nyresygdom omfatter træthed, kvalme, mere eller mindre vandladning, væskeophobning (som kan forårsage åndenød) og forhøjet kalium.
3. Tal med din læge. Hvis du har mistanke om, at du har en nyresygdom, bør du søge læge. Sørg for at beskrive dine symptomer til din læge så specifikt som muligt. Du kan også bede om information om forebyggelse af nyresygdom.
Tips
- Tal med din læge, før du starter en nyreudrensning i håndkøb, især hvis din risiko for kronisk nyresygdom er højere end normalt. Din læge kan anbefale et velkendt og reguleret mærke.
Advarsler
- Ukontrolleret diabetes kan også skade nyrerne og i nogle tilfælde forårsage nyresvigt; derfor er det vigtigt at behandle din diabetes tilstrækkeligt under vejledning af din læge.
Artikler om emnet "Skyl dine nyrer"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
