Gratis trin for trin instruktioner 
Denne afhængighed af afføringsmidler er en reel afhængighed. Misbrug af afføringsmidler kan skade nyrerne, det kardiovaskulære system og kan endda være livstruende. Brug ikke en tarmrens mere end én gang hvert halve år, medmindre det er under opsyn af en læge. 
bananer Hvidløg porre hvedeklid asparges Sauerkraut Kefir Yoghurt Kimchee Gammel ost 
Som en generel retningslinje bør enhver med en fordøjelses-, nyre-, lever- eller kardiovaskulær sygdom være meget forsigtig med en kolonrensning. tale altidtil og efter rengøringen med din læge. Hvis du skal på toilettet mere end tre eller fire gange om dagen, skal du stoppe med at gøre rent og spørge din læge til råds. 
Du kan blande grøntsager efter din smag, men det burde være nok til at lave tre 250 ml glas om dagen i fem til syv dage. Tilføj nogle frugter for at forbedre smagen. Brug bananer, appelsiner, kirsebær, bær, blommer eller æbler. Lad huden sidde, så får du en masse fibre. 
Hvis du finder denne blanding for bitter, kan du tilføje en teskefuld honning til den for at søde den lidt op. 
Du kan tilføje lidt ekstra æblejuice, hvis drikken ikke er tynd nok til din smag. Du kan putte gulerødder igennem det for ekstra farve, fibre og sødme. 
Du kan tilsætte lidt honning, hvis du ikke synes, den er sød nok. 
Følg altid de råd, der følger med de produkter, du køber. 
Drik straks et stort glas vand eller juice. Der er også bentonit-ler i flydende form. 
Drik mindst 6 til 12 glas i løbet af dagen, når du er sulten eller føler, at du har brug for at rense dine tarme. 
For at lave en detox te, kog en teskefuld eller en tepose af en af de urter efter eget valg i 250 ml vand i 15 minutter. Lad det køle af, hæld det gennem en sigte og drik det. For at lave senna-te skal du tage en teskefuld tørret senna. Tilsæt 250 ml kogt vand. Lad det trække i fem til ti minutter, si det og drik det.
Rens din tyktarm
Indhold
Nytten af en kolonrensning er baseret på teorien om, at ufordøjet kød og madrester, medicin, kemikalier eller stoffer, som vi indtager, forårsager et lag af slim i tyktarmen. Over tid vil denne ophobning af slim frigive toksiner i blodbanen og forgifte din krop. Nogle gange kan det også være nødvendigt at rense tarmene, hvis du har en tarmsygdom, eller hvis du skal gennemgå en medicinsk procedure såsom en koloskopi eller operation. Uanset årsagen, er her nogle måder at rense din tarm på derhjemme.
Trin
Del 1 af 4: At vide, hvad en kolonrensning er
1. Vælg den rigtige slags. Du kan rense dine tarme på forskellige måder. Du kan lave kolon hydroterapi. Derefter indsættes et smalt rør i anus, hvorigennem varmt vand forsigtigt pumpes. Du kan også drikke en opløsning oralt for at løsne og udskille alle giftstofferne, som normalt består af et hjemmelavet afføringsmiddel.
- Det anbefales ikke at lave et vand- eller saltvandsklyster derhjemme uden professionel hjælp, medmindre din læge råder dig til det.
- De fleste praktiserende læger anbefaler ikke et lavement til en rask person, selvom nogle naturlæger og andre alternative behandlere anbefaler at få et lavement en eller to gange om året for at hjælpe med at slippe af med toksiner.
2. Undgå at blive afhængig. En kolonrensning kan være meget nyttig, men den kan også være skadelig. Selv en naturlig hjemmelavet kolonrens kan være dårlig for dig. Fordi noget er naturligt, er det ikke harmløst, og det kan være et stort problem, hvis dine tarme bliver afhængige af udrensningen for at fungere normalt.
3. Forbered dig på at genoplade dit system. Efter du har lavet en kolonrensning, skal du genopfylde visse næringsstoffer, de såkaldte probiotika. Sørg for at støtte og genopbygge dine tarmbakterier ved at spise den rigtige mad i mindst en til to måneder efter udrensningen. Disse omfatter:
4. Rådfør dig med din læge. Rådfør dig altid med din læge, før du foretager en tarmrensning. Diskuter, hvilken type rensning du planlægger at gøre for at sikre, at det ikke er dårligt for dig. Visse urter, frugter og grøntsager kan påvirke virkningen af receptpligtig medicin, så vær meget opmærksom på bivirkningerne af din medicin.
Del 2 af 4: En rensning baseret på frugt og grøntsager
1. Vælg de rigtige ingredienser. For en naturlig, fødevarebaseret rensning skal du vælge de rigtige fødevarer. Grøntsager indeholder fibre, der er afgørende for sund og regelmæssig afføring. Vælg frugt, der er så frisk som muligt, og køb helst økologiske produkter. Du ønsker at få så mange næringsstoffer som muligt og så få tilsætningsstoffer som muligt. Sørg for, at alle frugter og grøntsager er rå, når du bruger dem til rengøring. Gode sorter at vælge er:
- Spinat
- asparges
- rosenkål
- kål
- Selleri
- Broccoli
- Chard
- porre
- Ærter
- Mørke bladgrøntsager
- hvedegræs
- Grønkål
- pakchoy
- Persille
- Koriander
- Agurk
- rødbeder
2. Forbered ingredienserne. Den bedste måde at bruge frisk frugt og grønt til en kolonrensning er at lave smoothies med en blender. Juicen sætter gang i tarmene og giver dig mere energi, og skrællene giver dig ekstra fibre. Du kan bruge økologisk æblejuice til at fortynde saften lidt, så den er nemmere at drikke. Æblejuice indeholder også pektin, en fiber, der er meget god til at fremme afføringen.
3. Prøv en grøn kolonrensning. Hvis du ikke ved hvilken juice du skal starte med, kan du prøve en grøn smoothie. Hak to æbler, fire selleristænger uden blade, en agurk og seks grønkålsblade og kom i en blender eller juicer. Tilsæt en spiseskefuld finthakket ingefær og lidt citronsaft. Tænd for blenderen eller juiceren, og nyd derefter din drink.
4. Lav en bladgrøntsagssmoothie. Hvis du ikke kan lide at spise bladgrøntsager, kan du tage en opskrift med lidt mere frugt. Kom to skrællede appelsiner, et æble i tern, to spiseskefulde citronsaft, 1 kop spinatblade og et grønkålsblad i blenderen eller juiceren. Drik det, så snart det er en glat drik.
5. Lav en aloe vera rensende juice. Brug aloe vera juice som base for at få en næringsstoffyldt rengøringsmiddel. Bland en kop aloe vera juice, 1/2 kop havre, 1 kop spinat, 2 grønkålsblade, en skrællet banan, 1/2 agurk, 1/2 kop blåbær og en teskefuld kanel sammen. Du kan lave den i juiceren eller blenderen. Tænd for enheden og drik drinken, så snart den er dejlig glat.
Del 3 af 4: En rensning med mineraler
1. Lær mere om bentonit ler. Et populært middel til at rense tarmene er en blanding af psyllium og bentonit ler. Bentonitler er en blanding af mineralsalte, der indeholder calciumbentonit og natriumbentonit. Dette ler absorberer mange gange sin vægt i vand, og det absorberer også mineraler, toksiner og organisk materiale. Det gør bentonit-ler meget velegnet til at rense tarmene. Det bruges i vid udstrækning af naturlæger, og det bruges også i stigende grad i almindelig medicin til behandling af forgiftninger og overdosis.
- Bentonit ler og psyllium fiber, en naturlig kostfiber, kan købes i helsekostbutikker eller online.
2. Kend risiciene. Vær meget forsigtig med, hvor meget bentonit-ler du bruger. Overdreven brug af dette produkt kan forårsage en elektrolyt- eller mineralubalance. Det kan give alvorlige helbredsproblemer, og det er netop ikke meningen med en udrensningskur. Sørg for at rådføre dig med din læge Før du skal gøre denne rengøring. Det anbefales ikke til alle, så spørg altid din læge til råds. Han/hun kender din situation og ved, om dette produkt er egnet til dig.
3. Lav vaskemidlet. For at lave denne kolonrens skal du putte en jævn teskefuld psylliumskaller (mørkegul eller brun) og en teskefuld bentonitler i et tomt glas. Tilsæt derefter 250 ml vand eller økologisk æblejuice og rør kraftigt for at opløse pulveret. Drik det hurtigt, før det bliver for fedt.
Del 4 af 4: Andre former for tyktarmsudrensning
1. Lær mere om det "mester rense" detox diæt. Master-rensen er rigtig god til at afgifte dine tarme, men den bruges også til vægttab. Det har været brugt siden 1940, men det har en række bivirkninger, såsom vitaminmangel, blodsukkerudsving, muskelnedbrydning og hyppige ture på toilettet.
- Rådfør dig altid med din læge, før du udfører Master-rensningen. Gør det ikke længere end fire til fem dage.
- Hvis du er gravid, ammer, er under 16 eller over 50 år eller har kronisk hjerte-, lever-, nyre- eller fordøjelsessygdom, så lav Master-rens ikke.
2. Lav Master Cleanse. Den traditionelle Master cleanse har en fast opskrift. Start med at presse en citron, som skal give cirka to spiseskefulde saft. Tilsæt derefter to spiseskefulde økologisk ahornsirup. Tilsæt en knivspids cayennepeber. Tilsæt derefter 300 ml filtreret vand og rør godt. Når det er blandet, drik hele glasset.
3. Prøv en rensning med afføringsmiddel te. Ud over disse andre rensninger, kan du også prøve en te-rens før sengetid. Prøv te med afførende egenskaber, såsom en detox-te eller senna-te. En detox te indeholder normalt urter, der renser dine tarme og umiddelbart giver dig energi. Senna er traditionelt blevet brugt i arabiske og europæiske lande som afføringsmiddel. Du kan finde det i helsekostbutikken eller apoteket.
Tips
- Din kost spiller en stor rolle i at opretholde en sund tyktarm. Få 20-35 gram fibre dagligt ved at spise morgenmadsprodukter, fuldkorn, frugt, grøntsager og havre. Drik rigeligt med væske og moderér indtaget af alkohol og rødt kød.
- Sørg for at have en kammerat, når du gør rent. Så kan du fortælle om dine oplevelser hver dag og analysere dine følelser og indsigter. Lyt til din ven, mens han fortæller om sin oplevelse, og vær meget opmærksom på hans helbred. Træthed, svimmelhed, humørsvingninger, ændret adfærd og sult kan opstå under rengøring, så støt hinanden og hold øje med hinanden, så rengøringen er behagelig og sikker.
- Vær meget forsigtig, hvis du selv renser din tyktarm med et lavement derhjemme. De vigtigste bekymringsområder er en øget risiko for dehydrering og en stigning i elektrolytter, som kan være skadelige, hvis du har hjerte- eller leversygdom. Som altid bør du se din læge, før du prøver nogen vægttabsmetode, udrensning eller diæt, du har fundet på internettet.
Artikler om emnet "Rens din tyktarm"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
