Gratis trin for trin instruktioner 
Tænk på to mennesker, du respekterer eller beundrer. hvorfor beundrer du dem? Hvilke karaktertræk har de, som du beundrer eller værdsætter? Hvis du kunne ændre eller flytte én ting i dit samfund, hvad ville du så ændre og hvorfor? Hvilket verdensproblem ville du ændre, hvis du kunne? Hvilken sag eller problem ophidser dig mest i samtaler med andre? Overvej et øjeblik, der var tilfredsstillende for dig, eller fik dig til at føle dig godt tilpas. Genkend det øjeblik og tænk over, hvorfor du følte dig så glad i det øjeblik. Gennemgå dine svar på disse spørgsmål, og prøv at få øje på eventuelle temaer eller tilbagevendende ideer. Disse principper, overbevisninger og ideer er sandsynligvis nogle af dine personlige værdier. Du kan derefter bruge dine personlige værdier til at hjælpe dig med at bestemme, hvad dine livsområder er, og hvordan disse områder kan forme dine passioner i din karriere, din uddannelse og dine relationer. 
Til øvelsen skal du bruge denne mnemonic: "Tænk på dit liv i fremtiden. Forestil dig, at alt i dit liv gik så godt, som det kunne. Du har nået alle dine livsmål. Du har realiseret dine livsdrømme. Skriv nu ned, hvad du forestiller dig”. Skriv om denne mnemonic i 20 minutter om dagen i tre dage. Læs alle dine kommentarer på den fjerde dag. Fremhæv eller cirk om eventuelle tilbagevendende temaer, ideer, mål eller forhåbninger. Disse kan være en god indikation af, hvor din passion ligger, og hvordan du kan forfølge den. 
Når du har dannet dine personlige mål, skal du oprette en tidsplan for at bestemme, hvornår du skal nå disse mål. Du kan have forskellige tidsplaner for forskellige personlige mål afhængigt af, hvor enkle eller komplekse de er. At skabe personlige mål vil også give dig mulighed for at opdage, hvad du allerede gør i din daglige rutine for at nå bestemte mål, og hvilke færdigheder du skal lære eller udvikle for at nå bestemte mål. Dette kan være meget motiverende og en meget aktiv måde at opdage dine passioner i livet på. 
Sæt dig ned med din mentor og tal om dine personlige værdier og mål, og hvordan du kan omsætte disse til en mulig karriere eller studie. Ofte kan mentorer, du er i tæt kontakt med, tilbyde dig perspektiver på dine muligheder og opmuntre dig til at forfølge mål eller passioner, som du nyder og måske udmærker dig ved. 
At deltage i en sport eller deltage i et hold vil også give dig chancen for at møde nye mennesker og blive en del af en gruppe, der er anderledes end din normale omgangskreds. Dette giver dig mulighed for at udvikle mere passion for andre, fordi du er omgivet af nye mennesker og nye samtaleemner. 
Hvis du er tilbøjelig til altid at sidde det samme sted i dit hus, arbejde på din bærbare computer eller læse dine noter, så skift din rutine ved at sidde et andet sted, eller for en forandring i biblioteket eller en café at sidde i nærheden af. Undersøgelser har vist, at et skift af sceneri med få timers mellemrum under en intens studiesession faktisk kan forbedre din evne til at opbevare information. Desuden, hvis du har tendens til altid at følge den samme vej under din daglige gåtur, så vælg en anden rute. Hvis du går til den samme yogatime hver uge, så skift din rutine ved at gå til en anden klasse, der kan være mere udfordrende, eller lær dig nye færdigheder. 
Når du har sammensat din bucket list, kan du begynde at motivere dig selv til at nå en af tingene inden for en fastsat tid. På denne måde kan du føle en følelse af præstation, hver gang du kan krydse noget af din liste. Du kan starte med de mere praktiske ting og fokusere på det, så du kan få en følelse af præstation så hurtigt som muligt. Vær ikke bange for at inkludere store drømme, da de kan tjene som nyttige inspirationsværktøjer. Selvom drømmene kan virke umulige at opnå, kan de hjælpe dig med at leve dit liv med mere passion og motivation. At få dig selv til at prøve noget, der virker umuligt, vil i det mindste tage dig ud af din komfortzone og få dig til at gøre mere sjove og spændende ting. 
For at lave en inspirationstavle skal du skrive det spørgsmål, du forsøger at besvare, midt på en stor flipover. Lav derefter en collage af billeder, ord, artikler, digte og andre visuelle inspirationskilder, såsom diagrammer eller diagrammer, omkring spørgsmålet. Dette vil give dig mulighed for at planlægge mulige inspirationer omkring spørgsmålet og gøre dig begejstret og motiveret til at besvare spørgsmålet. Efterhånden som du finder flere ideer eller billeder, kan du blive ved med at føje til inspirationstavlen. Med tiden vil du få et mere komplet billede af, hvordan du besvarer et spørgsmål eller finder en løsning på et problem. 
For eksempel, hvis du fokuserer på at udvikle en lidenskab i dit liv, kan du bruge som en mnemonic: "Jeg kan udvikle passion i mit liv ved at...” eller “Nogle måder at udvikle en mere passioneret holdning på er...” Freewrites kan også være nyttige kreative øvelser, der tackler en hukommelse, der giver dig plads til at lege med din skrivestemme og få adgang til dine kreative færdigheder, selvom det kun er i fem minutter ad gangen. En liste over kreative skrivehjælpemidler kan findes her: http://www.writersdigest.com/prompter. Du kan også integrere freewrites i dit daglige liv ved at bruge et potentielt problem som en mnemonic. At skrive om problemet vil hjælpe dig med at udvikle dine ideer og tanker på en positiv og proaktiv måde. 
Du kan brainstorme ideer ved hjælp af klyngeteknikken, skrive hovedideen eller problemet i midten og tegne linjer fra hovedideen til mulige løsninger, skabe en klynge af mulige løsninger. Du kan også stille dit publikum et spørgsmål og så få alle til at råbe ideer, som du kan skrive på en liste. Når du har skrevet flere ideer ned, kan det være en god idé at få alle til at brainstorme en til tre ideer, der virker gennemførlige og nyttige. 
For eksempel kan du kæmpe med at besvare spørgsmålet "Hvordan kan jeg dyrke en mere passioneret holdning i mit liv?"?” skal svare. Efter brainstorming eller freewriting kan du finde på en mulighed: "Vælg en hobby, som at spille guitar". Du kan så tegne dig selv som guitarist eller lære at spille med et band. Eller du kan lave en ler- eller papmodel af dig, der spiller guitar. 
Du kan finde inspirerende præsentationer online via TEDtalks om forskellige emner. Mange TEDtalks varer ikke længere end 20-30 minutter og giver en hurtig portion passion og spænding omkring en idé eller et koncept. 
Du kan forbedre din aktive lytning ved at tale med en ven. Lyt til din kæreste, mens hun fortæller om sin dag eller sin nye hobby, og sørg for, at du er fuldt fokuseret på hende. Du bør lade hende tale uden afbrydelser, og sørg for at du nikker og får øjenkontakt for at vise, at du er engageret i samtalen. Når hun er færdig med at tale, så prøv at gentage hovedpunkterne i det, hun sagde til hende, med dine egne ord. Du kan beskrive dette ved at starte med: "Så, hvad jeg forstod er...” eller “Jeg tror baseret på hvad du sagde du mener...” Hvis du aktivt lytter på den rigtige måde, bør hun være enig i, at du forstod, hvad hun fortalte dig. Hvis du har misforstået din kæreste, er det fint; bede om afklaring. At stille spørgsmål er en del af aktiv lytning. Når hun føler, at du har forstået hende, vil du have mulighed for at svare på hendes tanker og komme med kommentarer eller råd. Din kæreste kan aktivt lytte til, hvad du har at sige, og skabe en mere passioneret og engageret samtale generelt. 
Du kan også fokusere på at vise mere hengivenhed over for din partner under sex, såsom at kysse hende, røre ved hendes ansigt og krop og fortælle hende, at du kan lide hende. Selvom du måske føler dig genert eller utilpas med disse lidenskabelige handlinger i starten, vil du blive mere tryg ved at vise lidenskab til din partner, jo mere du gør det. 
Undersøgelser har vist, at deling af en ny aktivitet med din partner kan øge niveauet af passion i dit forhold og føre til et mere spændende forhold generelt.
Udvikling af passion
Indhold
Du kan finde det svært at føle passion for andre, eller at føle passion som individ. At udvikle passion er en del af en aktiv proces for at blive en mere engagerende og følelsesmæssig person og kræver en proaktiv tilgang til livet. Du kan udvikle en mere passioneret holdning ved at lave sjove og spændende ting, fokusere på kreativitet og bruge din fantasi og kommunikere passioneret med andre.
Trin
Metode 1 af 4: Find din passion for et job eller studie
1. Tænk på dine barndoms håb og drømme. Hvis du kæmper for at finde din passion, kan du tænke over, hvad du kunne lide at lave som barn. Lav en liste over aktiviteter, du levede for som barn, lige fra leg med lego til at klæde dukker på. Tænk, om du ville nyde at gøre denne aktivitet nu, men i en anden sammenhæng.
- For eksempel, hvis du virkelig nød at bygge med Lego, kan det betyde, at din passion er inden for arkitektur eller teknik. Hvis du elskede at pynte dine dukker, kan det betyde, at din passion er tættere på mode eller styling. At omsætte en barndoms passion til et levedygtigt job eller studieretning kan føre til en mere tilfredsstillende karriere og et mere fyldigt liv.
2. Bestem dine personlige værdier. Dine personlige værdier er de kerneprincipper, du tror på, og de ideer, der betyder mest for dig. At bestemme dine personlige værdier kan hjælpe dig med at afgøre, om du brænder for dit job, dine studier eller endda dine relationer. Du kan stille dig selv et par vejledende spørgsmål for at opdage dine personlige værdier:
3. Lav en research på det bedst mulige selv. Dit "bedst mulige fremtidige jeg" er en personlig repræsentation af dine mål og den fremtid, du selv ser. At lave en bedst mulig selvøvelse kan hjælpe dig med at få en bedre forståelse af dine mål, prioriteter og motivation. Det kan også hjælpe dig med at tage kontrol over din skolegang eller karriere ved at bruge kritisk tænkning og selvanalyse.
4. Vælg personlige mål. En anden måde at fokusere på dine passioner er at sætte personlige mål. Dette kan motivere dig til at forfølge en bestemt passion, som igen kan blive til en karriere eller uddannelsesmulighed. At nedskrive dine personlige mål kræver, at du er selvreflekterende og tænker over, hvad der betyder noget for dig. Det kræver også, at du prioriterer og reducerer dine ideer for at danne klare personlige mål.
5. Stol på mentorer eller ledere i dit liv. Hvis du kæmper for at opdage dine passioner og mål, kan du spørge en mentor eller leder i dit liv om råd eller vejledning. Dette kan være en lærer, forælder, medlem af samfundet eller endda en bror, søster eller ven. Diskuter mulige karriereveje, du er interesseret i, med denne mentor, og hvordan du får adgang til denne vej.
Metode 2 af 4: At lave sjove og spændende ting
1. Find en ny hobby eller aktivitet. Måske er der en hobby, du altid har ønsket at prøve eller dyrke, men aldrig har haft tid nok til i din travle, lidenskabsløse tidsplan. Dyrk din indre passion ved at forfølge en ny oplevelse og lære nye færdigheder. Tag lektioner, der hjælper dig med at blive bedre til hobbyen, såsom lektioner i guitarspil, tegning eller kreativ skrivning. Fokuser på en hobby, der vil tvinge dig ud af din komfortzone.
- Bliv motiveret til at forfølge denne hobby ved at stole på støtte fra en ven eller partner. Gå til timen sammen, eller få personen til at ringe til dig hver uge for at minde dig om timen. En andens støtte kan hjælpe med at validere din stræben efter passion i form af en ny færdighed og sikre, at du deltager i undervisningen hver uge.
2. Tilmeld dig en klub eller et fritidshold. Måske er der en sport eller rekreativ aktivitet, som du altid har ønsket at prøve, såsom løb, karate, yoga eller basketball. Eller en sport du altid har været god til eller kunne lide, men ikke har kunnet fokusere på endnu. Tilmeld dig en klub eller et fritidshold i dit område, og sørg for at møde op til træning hver uge. Sæt tid af i dit skema, så træningspasset bliver en prioritet i dit liv.
3. Inkluder et godt udvalg af rutineaktiviteter. Gør velkendte aktiviteter mindre monotone og lidenskabsløse ved at give dem et sjovt twist. Dette vil hjælpe med at gøre din rutine mere interessant og spændende.
4. Lav en bucket list og prøv at nå hvert punkt. En bucket list er normalt sammensat af aktiviteter, som du gerne vil lave. Din bucket-liste kan indeholde drømme som "bestig alle bjerge i verden", eller den kan omfatte praktiske ting som "lær at strikke" eller "at tage eksamen fra college.". En godt sammensat bucket list med lige mange drømme og praktiske ting kan inspirere og motivere dig til at leve et passioneret liv.
Metode 3 af 4: Fokus på kreativitet og fantasi
1. Afsæt tid i din tidsplan til at være kreativ. Det kan være svært aktivt at stræbe efter en passioneret holdning, især når du har en tætpakket tidsplan og en liste over forpligtelser. Sæt tid af, måske en time om dagen eller 15 minutter om dagen, til kreativitet. I denne reserverede tid skal du lukke døren, slukke telefonen og fokusere på at være kreativ. Dette er for at sikre, at du virkelig kan fokusere på mere kreativitet og passion, alene eller sammen med andre.
- Det kan hjælpe at skrive "kreativitetstid" i din daglige planlægger eller iCalendar, så du hver dag får en påmindelse om, at det er tid til at være kreativ, selv i et par minutter om dagen.
2. Lav en inspirationstavle. I modeverdenen kaldes en inspirationstavle et "moodboard". Lav din egen inspirationstavle eller moodboard for at inspirere dig selv til at være kreativ. En inspirationstavle kan især være nyttig, hvis du bliver hængende i et problem og forsøger at komme med interessante løsninger eller ideer, såsom "hvad er min passion??” eller ”hvordan kan jeg bringe mere passion ind i mit liv?”
3. Gå freewrite. En freewrite er en teknik, der bruges i skrivekurser til at hjælpe folk med at brainstorme og udvikle deres skrivestemme. Freewriting kan også være en god øvelse til at opdage dine følelser, ideer, billeder og tanker om et bestemt emne eller minde. Du behøver ikke at vise nogen freewrite og ikke dele den med nogen, for freewrite kan også fungere som en mini-dagbogsoptagelse eller personlig refleksion. Freewrites er normalt clocket til omkring fire til fem minutter pr. hukommelse, og forfatteren opfordres til at skrive i hele friskrivningsperioden og holde pen til papir og kun fokusere på hukommelsen.
4. Tag en brainstormsession med en partner eller et team. Hvis du sidder fast i en velkendt spiral af lidenskabsløse ideer og løsninger, er det måske tid til at indkalde til en brainstormsession med en partner eller et team. Dette kan være på arbejdet, med din arbejdspartner eller dit arbejdsteam, eller det kan være hjemme hos din romantiske partner eller din familie.
5. Tegn eller byg en idé om måneden. Du kan kæmpe for at gøre dine passionerede ideer virkelige og visualisere dem som mere end blot en idé fra en liste. Vær aktiv med dine ideer ved at tegne dem frem, især hvis de er abstrakte. Du kan også bruge lego, ler eller endda pap til at lave en prøve af din idé. Dette vil gøre dig i stand til virkelig at se dine ideer og nemt demonstrere dem for andre.
6. Se videoer af inspirerende præsentationer og diskussioner. Nogle gange findes lidenskab bedst i andres ord, især tænkere og talere, der fokuserer på et bestemt emne eller idé med passion og entusiasme. Du kan søge online efter inspirerende præsentationer om et bestemt emne eller problem, du kæmper med, eller en kyndig diskussion af en passioneret foredragsholder om et emne, du gerne vil lære mere om.
Metode 4 af 4: At forbinde med andre med passion
1. Giv tilbage til andre med medfølelse og venlighed. Nær passion i dit liv ved at vende dig udad mod andre omkring dig. Behandl alle du møder og kender med medfølelse og venlighed i stedet for vrede eller uinteresse.
- Du kan gøre dette ved at udtrykke taknemmelighed over for mennesker, som du ikke tror ofte bliver anerkendt eller værdsat, såsom din lærer, en forælder eller en jævnaldrende. At vise medfølelse og venlighed over for andre kan også hjælpe dig til at føle dig inspireret og motiveret af deres eksempel.
2. Vær en aktiv lytter. En af de bedste måder at være mere passioneret omkring andre på er at fokusere på aktiv lytning, lytte til og reagere på nogen med det mål at forbedre forståelsen for hinanden. Når du lytter aktivt, ser du enhver samtale som en mulighed for at lære nogen bedre at kende og lære. Målet er at få taleren til at føle, at du er involveret i det, han siger og er villig til at reagere på ham med passion og entusiasme.
3. Kys din partner regelmæssigt. Du kan også vise lidenskab til din partner eller ægtefælle ved ikke at være bange for at vise hengivenhed. At kysse og kramme din partner vil signalere til ham eller hende, at du holder af og er villig til at vise ham eller hende, hvor passioneret du kan være. Du bør også være villig til at modtage kram og kys fra din partner, især hvis du forsøger at dyrke et mere lidenskabeligt forhold til ham eller hende.
4. Omfavn nye oplevelser med din partner. En anden måde at udvikle mere passion mellem dig og din partner er at fokusere på at bygge nye og spændende minder sammen. Dette kan betyde, at du planlægger en overraskelsesdato, hvor du både laver noget fra din bucket list, eller foreslår, at du prøver et nyt køkken på en restaurant på en date.
Artikler om emnet "Udvikling af passion"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
