Gratis trin for trin instruktioner 
Undgå udsættelse. Tag ansvar for dine forpligtelser og fuldfør dine opgaver til tiden. Hav gode manerer. At opføre sig på en venlig og høflig måde kan hjælpe scenen til en ansvarlig modenhed. Stå op for dig selv. Høflighed er vigtigt, men det betyder ikke, at du skal gå hen over dig. Lær hvordan du udtrykker dine synspunkter med tillid, selv når dem omkring dig ikke er så høflige som dig. 
Find kvindelige forbilleder. Find kvinder i lederstillinger, der kan hjælpe dig med at lære dine egne lederevner, såsom hvordan man taler med tillid, hvordan man guider et team, og hvordan man giver konstruktiv kritik. Lad dig "venlighed" hold dig ikke tilbage. Venlighed og høflighed er vigtige voksne færdigheder, men kvinder får ofte at vide, at de skal være søde og høflige på bekostning af deres viden og ekspertise. Prøv at finde en god balance mellem at optræde venligt og holde fast i dit synspunkt. Tal med tillid. Øv dig i at tale til andre med styrke og selvtillid. Stå oprejst, projicer din stemme, bevar øjenkontakt med dine lyttere, og tal i en sidste tone. Modstå trangen til at få dine endelige udsagn til at lyde, som om du stiller spørgsmål eller beder om tilladelse ("op snak"). Give det videre. Ligesom unge kvinder er afhængige af andre kvinder for lederevner, har du potentialet til også at være en vigtig rollemodel for yngre generationer. Giv din unikke viden og færdigheder videre til en yngre kvinde, der kunne få gavn af det, og fortsæt med at forbedre dine lederevner. 
Læs, se eller lyt til nyheder regelmæssigt. Find journalister, du respekterer, og følg deres historier. Læs velundersøgte faglitterære bøger om emner, du interesserer dig for. Træk dine egne konklusioner. Selvom du først skal hente dine oplysninger fra andre kilder, kan du til sidst selv analysere begivenheder. Når du er gammel nok til at stemme, kan du stemme på de kandidater og politikker, der passer bedst til dine. Hvis ikke, kan du finde andre måder at blive involveret på, såsom ved at skrive, underskrive underskriftsindsamlinger eller frivilligt arbejde med organisationer, du holder af. 
Hold styr på dine konti. Hold omhyggeligt styr på dine indtægter og udgifter. Betal din skat til tiden. Opsparing til større indkøb og til at skabe et sikkerhedsnet. At lære, hvornår det giver mening at optage gæld, og hvornår det ikke giver mening. 
Hold dit hår ryddeligt. Uanset om dit hår er langt eller kort, glat eller krøllet, vil du gerne finde måder at forhindre dit hår i at se rodet ud. Måske sætter du dit hår i en knold, klipper dit hår kort for nem vedligeholdelse eller trimmer dine spaltede spidser regelmæssigt. Pas på dit tøj. Sørg for, at dit tøj passer, og at du sørger for, at dit tøj er rent, rynkefrit og i god stand. bære tilbehør. Nogle kvinder kan lide at bære smykker og makeup; andre gør ikke. Hvis du vælger at bære tilbehør, skal du sørge for, at de er alderssvarende, overholde arbejds- eller skoletøjskoder, og sørg for, at du ikke er allergisk. For eksempel kan en lys pink enhjørning halskæde have været passende, da du var en pige i skolen, men vil sandsynligvis blive ilde set på dit nye job i en lokal bank. Overvej i stedet en simpel guldkæde. 
Forbered dig på at begå mange fejl, mens du lærer at lave mad, men husk, at disse fejl alle er lærerige. 
Fortæl dig selv, at mediebilleder ikke er realistiske. Det kan være nemt at sammenligne sig negativt med de modeller og skuespillere, man ser i medierne. Husk, at modeller og berømtheder ikke er normen. Husk på, at specialeffekter, makeuphold, professionelle lysteknikker og airbrushing alle bruges til at ændre berømtheders udseende. Undgå om nødvendigt urealistiske mediebilleder af piger og kvinder: sluk for fjernsynet, luk modemagasinet og brug lidt tid sammen med dine venner i stedet for. Komplimenter dig selv. Selvom puberteten medfører uønskede ændringer (som akne), kan der være ting, du kan lide ved din nye krop. Kan du lide at være højere? Føler sig mere moden? at have kurver? Se dig selv i spejlet og komplimenter dig selv. Du skal være stolt af, hvordan du er vokset. Komplimenter dine venner. Husk, at dine venner sandsynligvis oplever negative eller usikre tanker om deres krop, ligesom du. Fortæl dine venner alle de ting, du sætter pris på ved dem, og vær med til at opbygge deres selvtillid. Oprethold sunde kost- og motionsvaner. Mange unge kvinder er fristet til at gå på ekstreme crash-diæter eller træne for ofte som reaktion på deres skiftende kroppe. Men vægtøgning, kropsfedtforøgelse og vækstkurver er normale sunde ændringer i en krop i udvikling. Modstå fristelsen til at gå til ekstremer og i stedet følge sund fornufts regler om kost og motion. Spis altid nærende mad, når du er sulten, og sult aldrig dig selv. Tal med din læge om kropsbekymringer. Hvis du tror, der er noget galt med din krop, skal du kontakte din læge. Din læge kan hjælpe dig med at afgøre, om forandringen er normal og sund. Kognitiv adfærdsterapi (eller CBT) har vist sig at være en effektiv behandling for mennesker, der udvikler negativt kropsbillede. Hvis du oplever vedvarende negative tanker om dit kropsbillede, så tal med en læge eller rådgiver. Du behøver ikke leve med disse tanker, og du kan føle dig gladere og mere selvsikker med den rette behandling. 
Når du oplever, at du sveder mere, kan du købe deodoranter (som maskerer kropslugt) og antiperspiranter (som reducerer sveden under armene). Hvis du bemærker, at dine bryster vokser og bliver ømme, kan du købe sports-bh`er og bh`er. Disse tilbyder dig støtte og beskyttelse. Når du bemærker, at du Kropsbehåring vokser eller bliver mørkere, skal du muligvis købe barbermaskiner eller vokssæt. Det er dog ikke alle, der ønsker at slippe af med hendes kropsbehåring: Bestem selv, hvad der er godt for dig! Når du begynder at menstruere, kan du tamponer eller hygiejnebind køb for at beskytte dit tøj mod pletter. Hvis du lider af uønsket acne, kan du købe håndkøbsmedicin og ansigtsprodukter for at hjælpe. Du kan også tale med din læge om receptpligtig medicin, der kan være stærkere. Hvis du oplever, at du bliver højere, kan du købe nyt tøj i ungdomsafdelingen eller dameafdelingen i tøjbutikkerne. Fordi du vokser hurtigt, kan du vokse ud af dit gamle tøj hurtigere, end du er vant til. Du kan overveje at shoppe i en genbrugsbutik for at holde dine omkostninger nede, mens du udforsker, hvad det vil sige at klæde en kvindes krop på og finde din egen unikke stil. 
Udvikling fra pige til kvinde
Indhold
Hver kvinde er anderledes og har en anden historie om, hvordan hun voksede op. Alligevel har mange kvinder dette til fælles: for at udvikle sig fra en pige til en kvinde, var hun nødt til at forberede sig på store fysiske, følelsesmæssige og intellektuelle forandringer. Nogle af disse ændringer er i din kontrol, mens andre er biologiske processer, der sker på deres egen tid. At blive kvinde sker ikke fra den ene dag til den anden - det kan tage flere år at gå fra en pige til en kvinde - men disse år kan give dig værdifulde livserfaringer, der sætter kursen for dit voksenliv.
Trin
Del 1 af 3: At udvikle en pige følelsesmæssigt til en kvinde
1. Fortæl dig selv, at det at være kvinde er en måde at tænke på. At være kvinde handler ikke kun om den krop, du udvikler: det handler også om den måde, du tænker og føler om dig selv. Det kan tage meget tid og arbejde at føle sig som en rigtig kvinde, men der er trin, du kan tage for at gøre overgangen.
2. Læs voksenbøger af og om kvinder. Verden ændrer sig konstant, og der er mange ting at lære. Køb eller lån biblioteksbøger, der kan hjælpe dig med at orientere dig i femininitetens verden. Vær opmærksom på erindringer og selvbiografier om kvinder, du respekterer. Du lærer mere om de udfordringer, de står over for, så du kan tage dine egne udfordringer op.
3. Lær passende sociale færdigheder og adfærd. Hvis du opfører dig som en voksen, vil du ikke kun blive behandlet som en voksen, men du vil også få et bedre selvbillede. Nogle vigtige trin, du kan tage, omfatter:
4. Handl med tillid. Mens kvinder ofte undervurderer deres evner, overvurderer mænd deres evner. Dette er kendt som "tillidsgabet". Husk dette, når du vokser op: Selvom du er nervøs for en opgave, kan du være den mest kompetente person i rummet. Nogle af måderne, du kan overvinde tillidsgabet på inkluderer:
5. Lær mere om verden. At blive informeret om vigtige aktuelle begivenheder og nyheder er en fantastisk måde at fremstå vidende og ansvarlig på. Du vil have en masse materiale til voksne samtaler, og du vil også begynde at lære om din plads i en meget større verden. Dette kan også hjælpe dig med at beslutte, hvad dine værdier er, når du træder ind i voksenlivets verden. Overveje:
6. Deltag i et voksende ritual. De fleste kulturer har en slags vigtig ceremoniel markering for at angive, hvornår en dreng bliver en mand, eller hvornår en pige bliver en kvinde. Disse ritualer kan være med til at få en ung til at føle sig som en voksen og et fuldgyldigt medlem af et fællesskab. Uanset om det er en Sweet 16-fest, en Quinceanera eller en Ji Li, tjener disse ritualer som et vigtigt vendepunkt i en ung kvindes liv. Afhængigt af din kultur vil du måske planlægge et voksende ritual eller en fest for at markere begyndelsen på dit liv som kvinde og sige farvel til din ungdom.
7. Sæt mål for dig selv og lev efter dem. Det er vigtigt at sætte selvstændige mål for, hvordan du ønsker, at din livsbane skal se ud. Disse mål kan være forskellige fra dine forældres mål og kan i stedet blive påvirket af dine venner og kolleger. Du kan endda sætte mål, der er helt anderledes end dine familie- eller gruppekammerater. Den måske vigtigste egenskab ved en moden kvinde er, at hun lever efter sine beslutninger og værdier. Tænk grundigt over, hvad du vil have ud af livet, og lav en plan for at nå disse mål.
Del 2 af 3: Udvikling af færdigheder til femininitetens verden
1. Fortæl dig selv, at det at være kvinde er mere end fysisk. At være kvinde involverer også følelsesmæssig, psykologisk og adfærdsmæssig modning. Vigtigst af alt, bliver du nødt til at lære at være selvstændig. Dette inkluderer at lære nye færdigheder og vaner, der baner vejen for voksensucces.
2. Undersøg hvilke færdigheder du ønsker at udvikle. Der er mange ting at lære. Du er måske ikke i stand til at lære dem alle med det samme, men disse livsfærdigheder vil give dig mulighed for at finde din egen vej gennem verden uden at stole på nogen anden. Overvej at købe eller låne biblioteksbøger, der kan hjælpe dig med at orientere dig i femininitetens verden. Vær opmærksom på selvstudier for at hjælpe dig med at lære værdifulde færdigheder. Internettet, dine venner og betroede voksne mentorer er også gode ressourcer til at lære de færdigheder, du har brug for for at være en selvstændig kvinde.
3. Administrer din egen økonomi. Økonomisk ansvar er vigtigt, når du vokser fra en pige til en kvinde. Måske har du dit første job, forbereder dig på at betale for college eller overvejer at forlade dine forældres hus. I alle disse tilfælde skal du lære vigtige livsfærdigheder, såsom:
4. Tænk på din transport. En måde at blive en mere selvstændig ung kvinde på er at finde ud af, hvordan man kommer fra punkt A til punkt B uden at være afhængig af dine forældre. Alt efter hvor gammel du er og hvor du bor, kan du stille spørgsmål om dit kørekort eller uddannelsestilladelse. Ellers kan du undersøge mulighederne for offentlig transport, så du kan rejse frit til skole, arbejde og andre steder.
5. Lær faglige færdigheder. At være i stand til at opfylde dine forpligtelser, komme til tiden, tage ansvar for dine handlinger og reagere korrekt på kritik vil alt sammen tjene dig godt i dit liv som kvinde, især hvis du arbejder i en karriere. At finde og beholde et job kan hjælpe dig med at lære at være selvstændig og også give dig en vis økonomisk frihed, når du modnes.
6. Pas på personlig hygiejne og dit udseende. Efterhånden som din krop udvikler sig, vil din krop have forskellige krav til at se sund og sund ud. For eksempel kan du have brug for at gå i bad oftere, end da du var pige, og du kan bruge forskellige produkter til at rense dit ansigt, nu hvor det er mere tilbøjeligt til at få akne. Andre ting at huske på er:
7. Pas godt på dit boligareal. Uanset om du bor sammen med dine forældre, søskende, bofæller eller alene, bliver du nødt til at tage mere ansvar for det sted, hvor du bor. Som barn kan du måske udsætte tingene, men voksenlivet bringer mere ansvar. Det betyder, at du skal rydde op i alt det rod, du laver, støvsuge og feje regelmæssigt og sørge for, at fællesarealer (såsom badeværelser eller køkkener) rengøres regelmæssigt.
8. Lær at lave mad selv. At finde ud af, hvordan du tilbereder sunde snacks og måltider til dig selv, vil hjælpe dig med at blive en sund, glad kvinde. Du kan muligvis ikke stole på, at en anden gør dine indkøb, så du bliver nødt til at lære at lave en madplan, lave en indkøbsliste, købe sunde og nærende ingredienser og forberede dem ordentligt
Del 3 af 3: Fysisk udvikling af en pige til en kvinde
1. Læs om virkningerne af puberteten. Puberteten er det stadie af biologisk udvikling, hvor et barns krop ændrer sig til en voksen krop. Puberteten vil føre til nogle fysiske og følelsesmæssige ændringer hos en pige, efterhånden som hun udvikler sig til en kvinde. Hos piger begynder puberteten normalt mellem 8 og 13 år og kan vare op til 6 år. Det er vigtigt, at du forstår, hvilken slags ændringer du kan forvente, så du ikke bliver chokeret eller bange for, hvordan din krop transformerer sig. Typiske ændringer i puberteten omfatter:
- Vokser og går gennem vækstspurt.
- Udvikling af hofter og bryster. Hofte- og brystsmerter og ømhed er typiske i denne periode.
- Voksende armhuler og kønsbehåring.
- svede mere.
- Udvikling af acne og andre hudforandringer.
- Begynder at få menstruation.
- humørsvingninger.
- Bemærk, at hvis du ikke er begyndt at menstruere, når du er 14 år gammel, bør du tale med din læge for at sikre, at alt skrider godt frem.
2. Spørg en mentor om de fysiske ændringer under puberteten. Hver kvinde går forskelligt igennem puberteten, og mange kvinder har forskellige præferencer for, hvordan de gerne vil håndtere disse ændringer. Alligevel er der trin, du kan tage for at gøre udviklingsprocessen smidigere og mindre stressende. Et vigtigt skridt er at tale med en betroet voksen kvinde – som måske er et familiemedlem eller ikke – om, hvordan du reagerer på din skiftende krop og ændrede følelser. Hun kan fungere som en vigtig mentor på denne fase af dit liv. Ikke alene kan du drage fordel af at høre historier om hendes egen udvikling, men hun kan også hjælpe dig med at forberede dig på udviklingen af din voksne krop.
3. Lær at omfavne din foranderlige krop. Årene med at blive kvinde kan være spændende, men også nedslående. Mange piger er stressede af vægtøgning, hudforandringer, nye kurver og pludselige vækstspring. Mellem 50 % og 88 % af unge kvinder rapporterer at have negative følelser for deres krop i denne sårbare periode. Prøv at engagere dig i kropspositive aktiviteter, så du ikke er fanget i negative tanker. For eksempel:
4. Gå på indkøb med en ven eller din mentor. Nogle fysiske ændringer vil kræve, at du køber nyt tøj eller forsyninger for at føle dig godt tilpas i din krop. Du skal muligvis købe forskellige ting, når du går gennem forskellige stadier af puberteten. Det kan også tage et stykke tid at finde ud af, hvilke produkter du bedst kan lide. At have en ven eller mentor til at hjælpe dig med at handle, vil gøre processen lettere. Alle har forskellige præferencer, men generelt kan du forvente at få brug for følgende ting:
5. Pas på din seksuelle sundhed ved at se en gynækolog. En pige kan blive gravid under og efter puberteten. Dette kan være et stort og skræmmende ansvar. Du bliver også nødt til at passe på dit seksuelle helbred. Teenagepiger bør opsøge en gynækolog, som kan rådgive om prævention, viden om, hvordan man forebygger seksuelt overførte sygdomme, kræftscreening og andre måder at holde en kvindes krop sund på.
6. Erkend, at det hele ikke behøver at ske med det samme. Den gennemsnitlige kvinde hævder at nå følelsesmæssig modenhed i en alder af 32. (For mænd er alderen 43.) Du har meget tid til at vokse og forandre dig: du bliver ikke kvinde fra den ene dag til den anden. Det er en lang og gradvis proces. Hjernen er ikke engang fuldt udviklet før 25-års alderen. Prøv at nyde denne rejse til femininitet, selvom det tager lang tid.
Tips
- Omgiv dig selv med modne piger og kvinder, du beundrer. Lær og vokse sammen. Fortæl dem om dine mål, drømme og endda dine fejl: de kan hjælpe dig med at bearbejde, hvad det vil sige at modnes og vokse.
- Forstå, at forandringer ikke sker fra den ene dag til den anden, så giv dig selv tid til at føle og lære og vokse.
- Husk, at ikke alle biologiske piger ønsker at blive en kvinde, og ikke alle kvinder er født piger. Det vigtigste er, at du er villig til at udvikle dig til den voksne, du gerne vil være.
Artikler om emnet "Udvikling fra pige til kvinde"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
