Gratis trin for trin instruktioner 
Prøv i 10-15 minutter meditere. Du kan fokusere på din vejrtrækning eller tage en guidet meditation. Skriv dine tanker i en dagbog. Læs en bog. gøre nogle yoga øvelser. 
Prøv at onanere før du går i seng for at mindske chancerne for at få en våd drøm. At onanere er normalt, og du behøver virkelig ikke at skamme dig over det. Hvis du stadig har regelmæssige våde drømme på trods af at du onanerer, kan denne metode muligvis ikke fungere for dig. Hvis din tro forbyder onanering, så fortvivl ikke. Du kan prøve andre metoder for at undgå våde drømme. 
Våde drømme har normalt intet at gøre med ophidselse, så det hjælper ikke at få en orgasme. Ligesom at onanere kan det mindske chancerne for at få en våd drøm at slippe af med den ophobede sæd. Hvis din religion ikke tillader dig at have sex før ægteskabet, så er dette måske ikke en god metode for dig. 
Spørg din læge om en henvisning til en terapeut eller tal med den praktiserende sygeplejerske. Dine samtaler med en terapeut vil kun blive refunderet, hvis du bliver henvist af din praktiserende læge. Samtale med en praksissygeplejerske refunderes fra grundforsikringen. 
Hvidløg har en kraftig smag, især når de spises rå. Dette er måske ikke en god mulighed, hvis du ikke kan lide smagen af hvidløg. 
Meng mener, at denne drik understøtter et sundt reproduktivt system. 
At slappe af i din krop kan hjælpe med at reducere chancen for en våd drøm. Det er dog ikke sikkert, at dette rent faktisk virker. 
Lad din taske stå på badeværelset, når du børster tænder om natten, så du nemt kan få fat i rent undertøj, når du har brug for det. 
Prøv at købe pyjamasbukser med knapper, så der ikke er huller i stoffet i skridtet. Det kan være, at din pyjamas ikke optager sæden. 
Forebyggelse af våde drømme
Indhold
Med en våd drøm får du orgasme, mens du sover. En våd drøm har dog intet at gøre med seksuelle tanker. Du kan skamme dig over at have våde drømme, men det er en helt normal og sund del af puberteten og ung voksenliv. Begge køn begynder at have våde drømme i puberteten og kan fortsætte med at opleve dem som voksne. Mange mennesker har våde drømme, men det er forståeligt, hvis du vil undgå dem. Du kan muligvis undgå våde drømme ved at ændre dine vaner eller prøve naturlige midler. Derudover er der nogle måder at håndtere våde drømme på, hvis de bliver ved med at genere dig.
Trin
Metode 1 af 3: Ændre dine vaner
1. Sov ikke på maven for at mindske chancen for en våd drøm. Hvis du sover på maven, er der større sandsynlighed for, at du får en våd drøm. Prøv at sove på siden eller ryggen for at undgå en våd drøm. Brug puder eller et ekstra tæppe for at undgå at rulle ned på maven igen.
- Det er normalt, at du vender dig, mens du sover, så bare rolig, hvis du vågner på maven. Denne sovestilling kan bare være behagelig for din krop.
Tip: nogle anbefaler at ligge på siden, men det er ikke sikkert, at det hjælper.
2.Slap af dig i timerne før sengetid, så du ikke gør detstresset er. Stress kan være årsagen til dine våde drømme, selvom det ikke er tilfældet for alle. Du kan muligvis undgå våde drømme ved at kontrollere din stress og slappe af, inden du går i seng. Prøv at berolige dit sind og din krop mindst en time før sengetid.
3. Onaner regelmæssigt, så din krop har mindre behov for at udlede gamle sædceller. Dette er ikke garanteret at hjælpe med at forhindre våde drømme, men det kan hjælpe. Sperm kan opbygges i dine baller og bliver til sidst reabsorberet af kroppen. I mellemtiden kan du få våde drømme, hvis din krop vil af med den gamle sperm. Onanering kan hjælpe med at slippe af med sæden og mindske chancen for en våd drøm.
4. Udvikl et sundt forhold til sex, når du er seksuelt aktiv. Kommuniker med din partner for at opretholde et sundt og åbent forhold, der tilfredsstiller jer begge. Tal med din partner om hvad sikker sex efter din mening. Sex hjælper ikke alle med at stoppe våde drømme, men det kan reducere chancen for våde drømme.
5. Tal med en terapeut, hvis du er bekymret for at have våde drømme. Du burde virkelig ikke skamme dig, hvis du har våde drømme, men det er ikke mærkeligt, hvis de forstyrrer eller forvirrer dig. En terapeut kan berolige dig, hjælpe dig med at forstå dine følelser og lære dig teknikker til at klare dig. En terapeut kan også hjælpe dig med at forstå årsagerne til, at dine våde drømme generer dig og hjælpe dig med at håndtere dem.
Variation: hvis du kun har spørgsmål om din krop i forandring, kan din læge hjælpe dig med at forstå, hvad der sker. Din læge vil være i stand til at besvare alle dine spørgsmål. Prøv ikke at skamme dig, for mange mennesker skal håndtere dette.
Metode 2 af 3: Brug af naturlige hjemmemedicin
1. Drik salvie-te om aftenen for at hjælpe din krop med at slappe af. Som en del af en ayurvedisk diæt drikkes salvie-te nogle gange om aftenen for at hjælpe med at sove bedre og slappe af i kroppen. Fordi teen hjælper dig med at slappe af, er chancen for at du får en våd drøm også mindre. Der er dog intet bevis for, at denne metode virker, og ikke alle reagerer ens.
- Kog vand i din kedel for at lave teen. Hæld det kogende vand over en pose salvie-te og lad teen trække i to til tre minutter.
2. Tyg to eller tre fed hvidløg før sengetid for at reducere blodgennemstrømningen til dine kønsorganer. Hvidløg indeholder allicin, som kan hjælpe med at reducere blodgennemstrømningen til dine kønsorganer. Dette kan hjælpe med at forhindre en erektion, så du ikke har en våd drøm. Det er dog ikke sikkert, at det virker. For at prøve denne metode skal du spise to eller tre fed rå hvidløg før sengetid.
3. Tilføj en skefuld honning til en blanding af lige dele bukkehorn og selleri. Tag ca. 120 ml bukkehornssaft og bland det med ca. 120 ml sellerijuice. Tilsæt derefter en skefuld honning efter smag. Drik blandingen om aftenen før du går i seng. Det kan hjælpe med at køle din krop ned, men det er ikke garanteret at hjælpe med at forhindre våde drømme.
4. Tag et varmt bad med æteriske olier for at slappe af, inden du går i seng. Forbered et varmt bad og tilsæt et par dråber af en afslappende æterisk olie. Pebermynteolie, lavendelolie, sandeltræolie og rosenolie er alle gode muligheder. Bliv i badet i 20-30 minutter for at slappe af.
Metode 3 af 3: Håndtering af våde drømme
1. Læg et håndklæde eller en klud ved din seng, når du vågner. Hvis du har en våd drøm, kan du hurtigt gøre rent med et håndklæde eller en klud, så ingen opdager det. Smid håndklædet eller kluden i vask efter brug. Glem ikke at erstatte det med et rent håndklæde eller klud.
- Opbevar for eksempel håndklædet i dit natbord.
- De fleste mennesker har våde drømme før eller siden. Hvis du ikke har noget imod at tale om det med din familie og venner, så er der ingen grund til at skjule et håndklæde og lyve om det.
2. Medbring rene underbukser, hvis du ikke sover hjemme. Det er normalt at være bange for at have en våd drøm, når du sover hjemme hos en anden. Husk, at din ven sandsynligvis også er bekymret. Medbring ekstra undertøj, hvis det skulle ske. På den måde kan du hurtigt tage rene underbukser på, når det sker.
3. Bær pyjamasunderbukser for at holde dit sengetøj rent. Tykke pyjamasbukser kan absorbere en stor del af fugten, så dit sengetøj ikke bliver vådt. Sådan undgår du at have en stor våd plet i din seng om morgenen. Bær altid pyjamasbukser, når du skal sove. Hvis du har en våd drøm, så vask dine pyjamasbukser, før du tager dem på igen.
4. Få et ekstra sæt lagner, så du kan vaske dem, hvis de bliver klistrede. Det er normalt, at dine lagner bliver våde og klistrede af en våd drøm. Hvis dette sker, er det bedst at lægge dine lagner i vask. Red derefter din seng med rene lagner.
Tips
- Våde drømme er ikke forårsaget af urene tanker, et åndeligt angreb eller personlig svaghed. Det er en normal kropsfunktion.
- Våde drømme er ofte forårsaget af hormoner, og det er derfor, du begynder at få dem i puberteten.
- Våde drømme er mere almindelige i årene før og under puberteten, men det er normalt at have dem som voksen.
- Våde drømme er sunde, fordi de kan hjælpe din krop med at slippe af med gammel sæd.
- Du får våde drømme ufrivilligt, og du gør ikke engang noget for at forårsage dem.
- Mere end 80 % af alle mænd har mindst én våd drøm i løbet af deres liv.
- Ikke alle drenge har våde drømme. Hvis en dreng regelmæssigt onanerer før sin første ejakulation, er der mindre sandsynlighed for, at han har våde drømme.
Advarsler
- Våde drømme indikerer ikke helbredsproblemer, og der er ingen medicinske grunde til at forsøge at stoppe dem.
Artikler om emnet "Forebyggelse af våde drømme"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
