Gratis trin for trin instruktioner 
Marinering af kød eller tofu i en tør blanding med hvidløg. Simrende en hvidløgssuppe. Lav en hurtig pastaret med grøntsager og hvidløg. Behandling af hvidløg i en grøntsagsfad. Rør hvidløg gennem en kartoffelfad. 
Du kan købe hvidløgsolie i supermarkedet eller i en helsebutik. Lav selv denne olie, så du kan sikre dig, at olien indeholder en masse hvidløg. Brug hele fed hvidløg og steg det ved 175 grader Celsius i 20-30 minutter. Kog derefter olien i fem minutter, inden du kommer hvidløgsolien i en flaske. For maksimale sundhedsmæssige fordele, sænk tilberedningstemperaturen til omkring 120 grader Celsius. 
Tilføj lidt honning eller ingefær til teen for at forbedre dens smag. 
Tilføj ½ til 1 tsk hvidløgspulver til pastasaucer, supper og andre opskrifter, som du tror kan have gavn af hvidløgets smag. 
Spis det med æble. Bland det med æblecidereddike og vand. Bland det med vand og honning. Spis en citron med. 
Tal med din læge, før du tager hvidløgstilskud. Du kan have en tilstand, eller du tager anden medicin, som ikke bør tages i kombination med hvidløg. Hvis du vil prøve en, så spørg din læge om at anbefale et kvalitets-hvidløgstilskud til dig. Du vil måske konsultere en holistisk læge om at vælge det bedste supplement til dit helbred. Følg instruktionerne på flasken og alle instruktioner, som din læge måtte have givet dig. Den hollandske fødevaresikkerhedsmyndighed Lægemiddelvurderingsnævnet FASFC (Belgien)
Spis hvidløg for dit helbred
Hvidløg kan være en fantastisk måde at afværge vampyrer på, men det kan gøre det samme, når de er syge. Hvidløg har forbindelser, der kan fremme hjertesundheden ved at begrænse fedtstoffer i dit blod, slappe af dine muskler og endda sænke dit blodtryk. Det kan også styrke immunforsvaret og hjælpe med at reducere højt kolesteroltal. Fordelene ved hvidløg er ikke medicinsk bevist, og du bør altid tale med din læge, før du går i gang med kosttilskud eller alternative behandlinger. Du kan booste dit helbred ved at inkludere hvidløg i din kost og ved at bruge produkter fremstillet af denne grøntsag.
Trin
Del 1 af 2: Inkluder hvidløg i din kost
1. Spis rå hvidløg. Inkluder mindst et halvt nelliker i din madplan hver dag. Mange mennesker kan lide at tilberede deres retter med hvidløg, men rå hvidløg er lige så lækkert. En kombination af rå og kogte hvidløg er den bedste måde at nyde både smagen og sundhedsmæssige fordele ved denne grøntsag. At knuse, hakke eller rive hvidløg frigiver de bedste stoffer, der er gavnlige for dit helbred. At spise rå hvidløg kan også give yderligere fordele i forhold til kogte hvidløg. Dette inkluderer at slappe af glatte muskler i dine arterier, få arterierne til at udvide sig, sænke dit blodtryk. Nogle måder at nyde rå hvidløg på inkluderer:
- Bland hakket eller finthakket hvidløg med friske tomater og basilikum. Brug denne lækre blanding på pasta, brød eller en salat.
- Tilføj hvidløg til en salsa eller guacamole.
- Lav pesto.
- Hak hvidløg til en salat.
- Læg presset eller presset hvidløg på toast med en skive tomat på toppen.
- Bland tomat, citron og hvidløgssaft.
2. Kog med hvidløg. Rå hvidløg er den optimale måde at høste fordelene på. Du kan dog stadig forbedre dit helbred ved at lave mad med hvidløg. Bruger du hvidløg i en opskrift, så brug mindst 1-2 fed pr. ret. Ligesom råt hvidløg skal du knuse, rive eller knuse det for at frigive de sundhedsfremmende stoffer. Lad hvidløget trække i 15 minutter for at maksimere fordelene ved hvidløget. Nogle måder at bruge hvidløg i dine måltider er:
3. Prøv hvidløgsolie. Hvidløg er et godt krydderi til enhver ret. Du kan tilføje mere hvidløg og dets smag til din hjemmelavede mad med hvidløgsolie. Derudover kan hvidløgsolie reducere forekomsten af bumser eller lindre psoriasis, når det påføres det berørte område.
4. Lav hvidløgste. Varm te er en gavnlig måde at udholde kulden på. Hvidløgste kan være gavnligt og styrke dit immunforsvar. Lad et fed hakket eller knust hvidløg i varmt vand i et par minutter. Filtrer derefter hvidløgsstykkerne fra og nyd din te.
5. Brug hvidløgspulver i din mad. I nogle tilfælde kan hvidløgspulver være mere praktisk at bruge end frisk hvidløg. Som med andre hvidløgsprodukter har dette muligvis ikke de samme sundhedsmæssige fordele som frisk hvidløg. Brug hvidløgspulver, hvis du vil have endnu mere udbytte af din indsats.
6. Sørg for, at din ånde lugter så lidt som muligt af hvidløg. Hvidløg er fantastisk for dit helbred, men kan også afværge venner, familie og kolleger samt vampyrer. Hvidløgsånden kan blive et problem, hvis du spiser hvidløg dagligt for dit helbred. Du kan begrænse effekten af hvidløg på din ånde ved at:
Del 2 af 2: Brug af hvidløgstilskud
1. Tag tørrede hvidløgskapsler. Det er bedst at booste dit helbred med frisk hvidløg. Du kan dog også forbedre dit helbred med tørrede hvidløgskapsler. Du kan købe disse i de fleste helsebutikker, apoteker og supermarkeder.
- Læs indholdsstofferne i produktet for at sikre dig, at din valgte kapsel indeholder allium, som er det stof, der er vigtigt for sundheden. Følg doseringsinstruktionerne for at sikre, at du får de maksimale sundhedsmæssige fordele ved det.
- Køb hellere ikke tørrede hvidløgstabletter. Processen, der bruges til at fremstille disse, ødelægger netop de stoffer, der gør hvidløg sunde.
2. Tag hvidløgstilskud. Et tilskud er en god måde at få mere hvidløg på.
3. Vælg et anerkendt og verificeret produkt. Kosttilskud kontrolleres i vores land af Fødevare- og Forbrugervarestyrelsen og falder ind under vareloven. På den måde ved du med sikkerhed, at det, der er i pakken, svarer til det, der står på etiketten. Dette kan også hjælpe dig med at vælge det sikreste produkt. De myndigheder, der fører tilsyn med kosttilskud og medicin er:
Advarsler
- Undgå at bruge hvidløgssalt, da det indeholder meget natrium.
- Nogle mennesker er følsomme og/eller allergiske over for hvidløg. Symptomer på hvidløgsallergi er: irritation og/eller betændelse i næsen, nældefeber, hævelse af huden og astma.
Artikler om emnet "Spis hvidløg for dit helbred"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
