Gratis trin for trin instruktioner 
Rense dit sind
Føler din sjæl sig tynget? Er det længe siden du har bedt? Føler du dig åndeligt bare en smule `off the beaten track`? Så er dette måske en passende øvelse for dig! Gør denne øvelse med et åbent hjerte og sind og høst fordelene.
Trin
1. Skab et åndeligt sted for dig selv. Dette kan være indendørs, udendørs eller hvor som helst, der kan være dit glade sted. Det burde appellere til dig. Det kan være et kunstfærdigt alter eller bare et lille sted udenfor, hvor du kan tænde et lys.
2. Saml følgende: røgelse, stearinlys, en pude at sidde på, noget salvie, et æg og en skål. Salvie er virkelig vigtigt. Også tændstikker til at lyse alt. Medbring et tæppe at sidde på, når du er udenfor.
3. Sæt dig ned i dit spirituelle rum og begynd at tænde stearinlys og røgelse. Berolig dit sind og bed din guddom om at lytte og hjælpe med at rense dit sind.
4. Læg hænderne i skødet og begynd at scanne din krop. Hvor mærker du spænding? Er dit hjerte tungt?
5. Kig indeni. Hvad er der galt? Hvad sker der i dit liv, der gør ondt i dit sind? Eksempler på dette kan være negative mennesker, en traumatisk oplevelse eller bare en masse stress. Uanset hvad det er, fokuser på følelserne. Føl virkelig disse følelser. Dette kan være ubehageligt.
6. Tag ægget i din højre hånd (mens du stadig mærker disse følelser), og læg det på din pande. Når du fokuserer på disse følelser, skal du begynde at forestille dig, at de langsomt risler ned fra dit hoved til ægget. Fokuser virkelig og læg alle dine negative følelser i ægget. Sørg for, at de alle er placeret i ægget.
7. Tag ægget (med dit tunge sind stadig i det) og knus det derefter i skålen. Dette er meget tilfredsstillende.
8. Tag salvie og bind den. Sving den rundt og få den rigtig godt spredt i luften. Sørg for, at det kommer rundt om dit hoved og hjerte. Når du er færdig, slukker du salvie igen.
9. Så læg dig ned. Slap af i hele din krop. Start ved tæerne og fokuser på én kropsdel ad gangen. Glem ikke små kropsdele som din kæbe og dine fingerspidser. Lad som om din krop synker ned i jorden i dyb afslapning.
10. slappe af i dit sind. Stil dit sind stille. Bare lig der i dit lykkested. Lad som om din krop smelter ned i jorden. Der er ingen spænding. Din krop skal føles som smør!
11. Mens du ligger der, begynder du at kommunikere med din guddom. Hvis du ikke tror på en gud, er det okay. Bed om en velsignelse fra det guddommelige og for din sjæl, for at blive mindre belastet.
12. Hvis du er klar til at stå op, så gør det. Mærk hvor meget lettere du føler dig.
Tips
- Tag lidt tid til din sjæl hver dag. Læs noget inspirerende, gå en stille tur, bede, meditere osv.
- Gør denne øvelse med et åbent sind.
Advarsler
- Hvis denne øvelse føles forkert, så lad være med at gøre den.
- Hvis du er udendørs eller indendørs, skal du sørge for at slukke for stearinlys og salvie umiddelbart efter din rensning.
Artikler om emnet "Rense dit sind"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
