Gratis trin for trin instruktioner 
Det er rigtigt, at stærksindede mennesker ofte er aktive på steder, hvor konkurrencen er hård, såsom salg, elitesport, politik og videnskab. De går dog sejrrige ud ved at kunne hæve sig over konkurrencepresset. 
Vær ikke perfektionist. Stærke mennesker bør ikke fokusere på at undgå alle de mindre fejl, men snarere bevidst lægge dem bag sig. 
I nogle tilfælde betyder mod ikke at vige tilbage fra dine problemer. 
Tag trappen i stedet for elevatoren hver dag. Hvis du fortsætter med denne vane, vil du se, at dovenskab har mindre fat i dig. Vask opvasken umiddelbart efter aftensmaden eller under madlavning. Opvask er meget nemmere, hvis maden ikke er tørret endnu. Mange andre problemer er også meget nemmere at løse, hvis du starter med det samme; Hvis du venter, bliver de meget sværere. Vælg en sund morgenmad; i stedet for donuts, cornflakes eller kage. De beslutninger, du tager i begyndelsen af dagen, sætter tonen for alle de beslutninger, du træffer senere. 
Sæt dig selv en rimelig tidsfrist for dette. Giv dig for eksempel tre måneder til at holde op med at ryge, en måned til at se mindre tv osv. 
Hav et stærkt sind
Indhold
Et stærkt sind er vedholdende, beslutsomt og bestemt. Det er en egenskab af succesfulde mennesker, topatleter og verdensledere. Hvis du ønsker at udvikle den mentale styrke til at klare store udfordringer og drive dig selv mod store mål, kan du arbejde på disse egenskaber for at blive bestemt.
Trin
Del 1 af 4: Opbygning af selvtillid
1. Udfør en SWOT-analyse. Dette giver dig mulighed for at kortlægge dine styrker (styrker), svagheder (svagheder), dine muligheder (muligheder) og trusler (trusler). På hollandsk kaldes denne analyse ofte for en "styrke-svaghedsanalyse". Det er svært at opbygge selvtillid, hvis du ikke er bevidst om dine styrker og svagheder.
- Opdel et ark papir i fire områder. Fokuser på dine styrker og svagheder, og kom med mindst ti styrker.
- Mulighederne og truslerne kan være mentale, arbejdsmæssige eller livsstilsrelaterede. Ofte er de resultatet af styrker og svagheder og deres interaktion med dit miljø. I det næste afsnit vil du lære, hvordan du håndterer disse trusler og muligheder.
- Dette er en vigtig del af selvopdagelse. Tænk på det som en byggesten, der er nødvendig for at nå dine mål ved at forstå, hvordan du fungerer bedst.
2. Fokuser på rationelle, positive tanker. Udtænk en strategi, der giver dig mulighed for at udnytte dine styrker til at skabe nye muligheder. Visualisering af positive resultater kan hjælpe dig med at udvikle tillid til dine evner - forestil dig, at du fuldfører dine opgaver med succes.
3. Opdel hver uge, måned og år i mindre mål. Du vil opbygge selvtillid ved at arbejde med din selvstændighed, selvtillid og selvværd. Ved at nå delmål vil du lære, hvor værdifuld du er.
4. Sammenlign ikke dig selv med andre. Beslutsomme mennesker med stærke sind er selvsikre og robuste, uanset hvordan andre mennesker præsterer. Hvis du vil drage sammenligninger, så gør det med mål, du har sat og opnået tidligere – så du kan se, hvordan du er vokset.
Del 2 af 4: Udvikling af følelsesmæssig modstandskraft
1. Lær at være opmærksom på dine følelser. Gør det til en vane at spørge dig selv, hvordan det får dig til at føle. Din umiddelbare reaktion er muligvis ikke en indikation af dine virkelige følelser.
2. Accepter dine følelser. Anerkend dem og gå videre, så du kan begynde at løse problemer. Hvis du skubber følelserne væk, bliver det så meget desto sværere at nærme dig problemer med et stærkt sind.
3. Hold perspektiv i vanskelige situationer. Når der sker dårlige ting for os, har vores sind nogle gange en tendens til at tænke på det som "det værste tilfælde". Men hvis du lærer at se det som et lille skridt mod at nå dine mål, kan du undgå at forvandle hver myg til en elefant – du behøver ikke blæse alt ud af proportioner.
4. Indse, at fejl og ændringer er nødvendige dele af livet. De hjælper dig med at gå en vej, der måske er endnu bedre. Prøv at løse situationer så hurtigt som muligt; fra udsættelse kommer justering.
5. Vær optimist. Lær at se "problemer" som "muligheder". Se enhver situation som en måde at skabe positive forandringer på.
6. Bliv handlingsorienteret. Gå til livet med en problemløsende indstilling. Prøv at blive ved med at se fremad; ikke stå stille. Du skal være modig nok til at fortsætte fremad.
Del 3 af 4: Undervisning i viljestyrke
1. Tag et kig på svaghederne i din SWOT-analyse. Bestem, om de stammer fra mangel på viljestyrke. Hvis du har bemærket dovenskab, en tendens til at udskyde eller skadelige vaner, kan du arbejde på det ved at lære selvdisciplin og viljestyrke.
2. Begynd at træne. At starte idræt i en ung alder er en glimrende måde at undervise i selvdisciplin. Tilmeld dig en sport eller begivenhed, der kræver, at du træner mindst et par gange om ugen.
3. Udvikle sunde vaner. Ved at gøre noget hver dag, selvom det måske ikke er lige så sjovt som en af de dårlige vaner, kan du lære at forbinde viljestyrke med belønning. Vanerne nedenfor er små, gode måder at starte på.
4. Afslut en dårlig vane. Når du først ved, hvordan du starter en god vane, kan du klare de større udfordringer med viljestyrke mere selvsikkert. Prøv at løse et problem, der kræver meget viljestyrke. Tænk for eksempel på at holde op med at ryge, sparke en sukkerafhængighed, se mindre tv, bruge internettet mindre eller stoppe med fastfood.
5. Gør de ting, du ikke kan lide først. Lav en huskeliste, og prøv at være den første til at udføre de opgaver, du hader. Denne praksis med selvdisciplin kan føre til et stærkere sind og vil gøre din dag meget bedre.
Del 4 af 4: Kortlægning af dit formål med livet
1. Sæt dig selv langsigtede mål. Når du har opnået selvtillid, følelsesmæssig modstandskraft og viljestyrke, skal du sætte nogle mål for dig selv, som du gerne vil nå.
- Nogle kilder mener, at livslange mål er nøglen til et stærkt sind. Hvis du sætter rimelige mål for dig selv for pensionering, arbejde, familieforhold, sundhed og åndelig fitness, vil du blive stadig mere beslutsom og standhaftig.
2. Bryd de langsigtede mål op i kortsigtede mål. Sæt dig selv ugentlige, månedlige og årlige mål.
3. Sørg for, at alle dine mål er "menneskelige mål". Hvis det er umuligt for nogen at nå disse mål, så er de ikke rimelige. Et mål skal være rationelt. Hvis det ikke er det, vil du aldrig tro, at du kan opnå det.
4. Overvej at sætte moralske og åndelige mål såvel som konkrete. Led dit liv i overensstemmelse med nogle doktriner. Hvis du kan holde dig til en bestemt "adfærdslinje", vil tilliden til din beslutsomhed øges yderligere.
Advarsler
- Vid, at stærk vilje og stædighed alt for ofte anses for at være lignende egenskaber. Ved at indrømme, at du tog fejl og erkende fejl, undgår du at blive stemplet som vanskelig, vedholdende og stædig.
Artikler om emnet "Hav et stærkt sind"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
