Sådan får du et sundt sexliv (teenagere)

Indhold

Trin

Sex eller seksuelle oplevelser kan være en god del af jeres forhold, en behagelig engangsoplevelse eller noget, du gemmer til senere. Uanset hvad du vælger, er det en stor beslutning, som du og din partner skal træffe på lige fod. Og selvom det ikke er nogens foretrukne samtaleemne, skal du stadig være moden nok til at håndtere risikoen for kønssygdomme, såvel som den potentielle beslutning om at opdrage et barn, afslutte en graviditet eller sætte et barn til adoption.

Trin

Metode 1 af 4: Lær om sikker sex

1. Forstå, hvad graviditet betyder. Uanset om du er mand eller kvinde, skal du vide, hvad graviditet betyder, før du engagerer dig i heteroseksuel aktivitet. Her er et par grundlæggende fakta, som alle seksuelt aktive mennesker bør vide om graviditet:

Graviditet kan forekomme hver gang sæd kommer ind i skeden. Næsten alle graviditeter opstår efter ubeskyttet penetrerende sex med penis i skeden.
Graviditet er ekstremt usandsynligt med oralsex eller ikke-penetrerende seksuel aktivitet.
Pre-cum (den væske, som penis udskiller i små mængder i erigeret tilstand) indeholder normalt ikke levedygtige sædceller. I modsætning til sæd er det usandsynligt, at pre-cum fører til graviditet.

Billede med titlen Håndter din seksuelt aktive teenager Trin 7

2. Lær mere om seksuelt overførte sygdomme. Seksuelt overførte infektioner (STI`er) kan overføres gennem alle former for ubeskyttet vaginal, oral og analsex. Du kan kun pådrage dig en STI ved at dele kropsvæsker med en, der allerede er inficeret. Men mange mennesker har en kønssygdom, der ikke forårsager synlige symptomer, og den kan stadig overføres under sex og føre til store helbredsproblemer (såsom kvindelig infertilitet). Det anbefales, at du bliver testet for kønssygdomme hvert år, hvis du er en kvinde under 25 år, eller hvis du er en mand, der har sex med andre mænd. Mænd, der ikke har sex med andre mænd, har lavere risiko, men bør stadig testes efter risikabel seksuel adfærd.

Det tager seks måneder for nogle kønssygdomme at dukke op i en test.

Hvis du og din sexpartner kun har sex med hinanden, skal du kun testes én gang. Bliv testet igen, hvis du tror, din partner har haft sex med en anden, eller hvis en af jer injicerede stoffer med en fælles nål.

Billede med titlen Hav sex med nogen med herpes Trin 3

3. Brug kondomer. Kondomer er den mest brugte præventionsmetode blandt teenagere. De er billige, nemme at bruge og beskytter dig mod graviditet og seksuelt overførte sygdomme. Sørge for at at du bruger dem rigtigt. Kondomer til mænd reducerer chancen for graviditet med op til 2 % om året, hvis de bruges korrekt, men ved den hyppigste brug, med fejl eller mangler, stiger denne procentdel til 18 %.

Kvindekondomer er lidt mindre effektive og reducerer chancen til 5 %, når de bruges korrekt. Brug ikke både kvindelig og mandlig kondom på samme tid.

At bruge kondomer sammen med en af nedenstående metoder er en fantastisk måde at beskytte dig selv og din sexpartner på.

Billede med titlen Spring over din menstruation Trin 7

4. Overvej at bruge p-piller. Pillen, som en kvinde tager hver dag, er meget effektiv mod graviditet. De beskytter ikke mod kønssygdomme. I Holland skal du have en recept på pillen fra din læge.

Lægen er juridisk forpligtet til ikke at fortælle dine forældre, hvis du tager p-piller. De kan dog finde ud af, om pillen bliver refunderet af dine forældres sygesikring. Pillen koster omkring 15-50 euro om måneden, så måske kan du og din sexpartner selv afholde omkostningerne.

Disse piller er sikre for de fleste kvinder, men kan være problematiske, hvis du har alvorlige helbredsproblemer med dit hjerte eller blod. Rygning øger denne risiko.

P-piller gør din menstruationscyklus mere regelmæssig og kan reducere irriterende bivirkninger som akne og kramper.

Billede med titlen Deal With Your Period Trin 12

5. Hold styr på fertilitetscyklussen. Kvinder er mest fertile under og få dage efter ægløsning. Dette sker normalt på dag 11-21 i en 28-dages menstruationscyklus, hvor dag 1 er starten på menstruationen. Det er vigtigt at indse, at de fleste kvinder ikke har regelmæssige cyklusser, så du kan ofte ikke forudsige præcis, hvornår dette vil ske. Den fortæller dig, hvornår graviditet er en stor risiko, men du bør ikke have sex uden beskyttelse på andre tidspunkter.

Sperm overlever i skeden i et par dage, så sex før ægløsning kan stadig føre til graviditet.

For at holde styr på dette kan du føre menstruationskalender med indikationer for den kommende periode. Hvis du vil være helt sikker, kan du spore din ægløsning.

Billede med titlen Deal With Sexual Frustration Trin 17

6. Udforsk andre former for prævention. Mange andre former for prævention er tilgængelige, fra spiral til pessarer. Tal med en læge eller gynækolog for mere information. Teenagere hører mange eventyr om prævention og kønssygdomme, så tro ikke på alt, hvad du hører.

Metoden `før sang ud af kirken`, hvor manden trækker sig, før han kommer, frarådes af de fleste eksperter. Selvom det en smule reducerer chancen for graviditet, hvis du gør det rigtigt, risikerer du, at manden ikke trækker sig i tide eller ombestemmer sig under sex. Denne metode beskytter heller ikke mod kønssygdomme.

Metode 2 af 4: At have sex

Billede med titlen Vid, når nogen ikke er klar til at have sex Trin 9

1. Beslut dig for, om du er klar til sex. Tænk over det et stykke tid. Du skal faktisk svare på alle spørgsmål nedenfor "Ja" svar før du har sex:

Forstår du og din partner graviditet og kønssygdomme?? Taler I om risikoen, og er I enige om beskyttelsen??
Har du og din partner tillid til hinanden og respekterer I hinanden? Ville din partner lytte til dig, hvis du ombestemte dig og "Hold op" ville sige?
Matcher dine personlige værdier den seksuelle oplevelse, du overvejer?
Ville din familie være enig, hvis de vidste det? Hvis svaret her "ny" er du villig til at acceptere det faktum?

Billede med titlen Håndter seksuel præstationsangst Trin 9

2. Undgå sex af de forkerte grunde. Sex er fantastisk for to mennesker i sunde forhold til at have det sjovt og udtrykke deres forbindelse. Det er ikke altid derfor, sex sker, desværre. Vær ærlig om, hvorfor du ønsker at have sex, og forstå grundene til:

Hav kun sex, hvis du og din partner virkelig ønsker det. Hvis den ene presser den anden, skal du stoppe med det samme og vente på, at I begge er færdige.

Hav ikke sex, fordi du tror, at alle andre gør det. De fleste gymnasieelever har ikke sex endnu, og dem, der har sex, gør det ikke særlig ofte.

Hav ikke sex for at redde et skibbruden forhold. Det kommer ikke til at virke.

Billede med titlen Vid, når nogen ikke er klar til at have sex Trin 7

3. Tal med din partner. Tal med din partner om det, hvis du er sikker på, at du er klar til sex. Du bør tale om tidligere seksuelle oplevelser, mulige kønssygdomme, hvad du skal gøre i tilfælde af en uønsket graviditet, og hvordan du ser på abort og adoption. Fortæl hinanden, hvorfor du vil have sex. Hvis du ikke kan tale om dette med din partner, er det bedre at udsætte sex, indtil du er klar til sådan en samtale.

Sørg for, at du tænker det samme om, hvad sex betyder for dit forhold. Er det bare for sjov? elsker I hinanden? Er dette et monogamt forhold?

Billede med titlen Tiltræk din mand Trin 19

4. Planlæg forud. Hvis det er første gang for jer begge, eller første gang med hinanden, har du brug for dit privatliv og tid til dig selv. Aftal den aftalte beskyttelse på forhånd, så du ikke misforstår.

Det kan være svært at finde privatliv, men gør det ikke i bilen. I nogle tilfælde er det endda ulovligt. Begræns dig til en af dem derhjemme, hvis ingen andre er der.

Billede med titlen Make Sex Better Step 8

5. tag dig god tid. Der er ikke noget mere elendigt end en forhastet første gang. Tag det roligt og opdag hinandens krop. Forspil er nødvendigt for at blive ophidset og tilpas. Dette gælder især for kvinder, fordi ophidselse gør skeden fugtig og glat. Uden smøring kan penetration være ret smertefuldt.

Billede med titlen Håndter seksuel præstationsangst Trin 6

6. Gå så langt som det, der føles rigtigt for dig. Sex kan betyde at man leger med hinanden med sit tøj på, hjælper hinanden med at onanere eller har penetrerende sex. Nyd hinanden så meget som I begge vil.

Hvis du gør noget, betyder det ikke, at du skal gøre det igen. Du og din partner kan have det godt på en anden måde på forskellige dage.

Billede med titlen Håndter seksuel præstationsangst Trin 4

7. Hav realistiske forventninger. Vær ikke bange, hvis du ikke kommer, eller for tidligt. Dette er meget almindeligt første gang, eller når du er nervøs. Forstå også, hvad der udgør en normal seksuel oplevelse, ikke hvad du hører eller ser i pral, porno eller erotisk læsning:

Den gennemsnitlige mand varer fem minutter under penetrerende sex, før han ejakulerer.

Nogle kvinder tager længere tid end deres partner til at få orgasme eller har problemer med at komme fra penis-vagina sex alene. De kan stadig nyde sex og kan vælge at få en orgasme, hvis de bliver hjulpet med onani eller ikke-penetrerende sex.

Billede med titlen Make Sex Better Trin 4

8. Lad hinanden ændre mening. Hvis du vil sætte farten ned eller stoppe, så sig det. Der er ikke noget galt med at føle sig nervøs, utilpas eller endda have smerter. Den bedste måde at håndtere det på er at tage en pause og gøre noget, der får dig til at føle dig okay. Du kan prøve igen, når du tror, du er klar, uanset om det er om fem minutter eller næste måned.

At fortsætte med at have sex med en partner, der beder dig om at stoppe, er moralsk forkasteligt, selvom det startede som noget til fælles. Næsten overalt betragtes dette som voldtægt eller overfald.

Billede med titlen Romance a Girl Trin 4

9. Tal om oplevelsen med din partner bagefter. Nød du det? Var der noget, du særligt kunne lide, eller som gjorde dig utilpas?? Jo mere du kan tale om det, jo bedre har du det sammen, og jo bedre bliver din næste seksuelle oplevelse. Hvis du bestemmer dig til næste gang.

Billede med titlen Make Sex Better Step 11

10. Forstå, hvad sund analsex betyder. I nogle heteroseksuelle teenagegrupper foregår det meste af kvindelig analsex under pres eller tvang fra mænd. Start ikke analsex, hvis du ikke vil. Er du klar over, at det normalt er mere smertefuldt end vaginal sex. Afspændingsøvelser og vandbaseret glidecreme kan højne oplevelsen.

Omkring 10 % af heteroseksuelle par og 66 % af homoseksuelle mandlige par (i Storbritannien) engagerer sig regelmæssigt i analsex.

Metode 3 af 4: Hav ikke-penetrerende sex

Billede med titlen Snuggle With a Girl Trin 6

1. Gå ikke hele vejen til slutningen. Du har besluttet, at du nyder at have sex med din partner, men du er ikke klar til at have sex endnu. Måske er du bare ikke klar endnu, eller måske har du besluttet, at du vil vente, til du er gift, før du har samleje.

Hvis du undgår sex af religiøse årsager, bør du være klar over, at nogle områder nedenfor i dit lokalsamfund kan betragtes som sex.

Billede med titlen Make Sex Better Step 9

2. Hav en hård sex. Hvad er det? Tung sex er erotisk kontakt mellem to mennesker, der slutter lige før penetrerende sex (vaginal, anal eller oral). Risikoen for graviditet og sygdom er stærkt reduceret, selvom der stadig er en meget lille risiko afhængigt af graden af intim kontakt.

3.Øv ikke-penetrerende sex. Dette spænder fra `tørt fanden` med alt dit tøj på, til rørende sessioner uden tøj, inklusive gensidig onani og seksuel tilfredsstillelse. Fordi dette normalt involverer en orgasme, kan du sige, at der er seksuel aktivitet og en lav risiko for graviditet eller sygdom. Men det er heller ikke sandsynligt.

Ingen af partnerne bør føle sig forpligtet til at udføre andre seksuelle handlinger for at undgå samleje.

Billede med titlen Hav sex uden at dine forældre ved Trin 13

4.Lav oralsex. Selvom oralsex kan være fantastisk for begge partnere, er det ikke uden risici. Graviditet er ikke et problem, men overførsel af sygdomme er bestemt muligt.

Mere end 60 % af mennesker i USA mellem 15 og 24 år har haft oralsex sammenlignet med 50 %, der har haft vaginalsex.

Samme undersøgelse viser, at 5-10 % af personer, der går på en STI-klinik, har gonoré i halsen og har øget risiko for infektion med klamydia, herpes, syfilis eller HPV. Det anbefales derfor også at have sikker sex under oralsex.

Metode 4 fra 4:

Seksuel afholdenhed

Billede med titlen Vid, når nogen ikke er klar til at have sex Trin 12

1.Afstå fra at have sex. Dette kan virke modstridende for en artikel om et sundt sexliv, men overvej dette: Hvis to tredjedele af alle teenagere engagerer sig i sex, gør en tredjedel det ikke. Desuden betyder afholdenhed ikke, at du ikke kan lide sex: det betyder, at du ikke har sex. Hvis det er det valg, du og din partner har truffet, er der absolut intet at skamme sig over. Du behøver ikke skamme dig, hvis du har seksuelle lyster med din partner - det ville være mærkeligt, hvis du ikke havde. Der er måder at hjælpe med at bremse den trang og stadig dele intimiteten hos mennesker, der elsker hinanden:

Billede med titlen Romantically Hug a Woman Trin 10

2.Nyd at putte, men hold øje med grænserne. Hvis hans eller hendes hænder går derhen, hvor du ikke vil have dem, skal du ikke bare blokere det med dit kropssprog: Bare brug dine hænder til at holde den rigtige afstand og sig "nej, det er jeg ikke klar til endnu.". De ved med det samme, hvor de står og respekterer dig nok til ikke at fortsætte.

Billede med titlen Romantically Hug a Woman Trin 7

3.Stop kælesessionen, hvis det hele bliver lidt for varmt og får dig til at føle dig utilpas. Det er helt normalt at føle begær, men det er ikke nødvendigt, at du handler på det. Hvis du pludselig føler dig overvældet af lidenskab, men har lovet dig selv at holde dig ren, så tag lidt plads og sig noget i stil med "Nå, det er varmt, men jeg er ikke klar til at komme videre nu. Lad os se en film".

Hvis din partner ikke forstår, eller fortsætter, er det okay: han eller hun er måske ikke præcis som dig og kan være forvirret. Men hvis han eller hun bliver ved eller insisterer eller endda følelsesmæssigt afpresser dig ved at sige noget som "hvis du virkelig elskede mig, ville du fortsætte", så send ham eller hende hjem for at køle ned og tænk om igen, hvis du vil ende i sådan en situation med denne person igen.

Billede med titlen Hav sex uden at dine forældre ved Trin 14

4.Forstå risiciene. Overraskende nok giver abstinens en højere fejlrate end kondomer, når det kommer til at forebygge kønssygdomme og graviditet. Det betyder selvfølgelig ikke, at du kan blive gravid af at kysse. Hvad det betyder er, at mange afholdende teenagere ikke holder ud og ender med at have en form for sex i kampens hede, ofte uden beskyttelse. Kend til graviditet og kønssygdomme. At forstå disse risici kan hjælpe dig med at holde fast i din plan eller løbe til apoteket efter kondomer, hvis du ombestemmer dig.

Tips

Fortsæt med at kommunikere godt under sex for at dele følelser og råd. Din partner vil gerne forkæle dig, men skal vide, hvordan du gør det på en måde, der passer dig.
Et homoseksuelt forhold har ikke nødvendigvis en `gennemtrængende` og en `modtagende` partner. Mange par deler begge roller.
Fingersætning overfører sandsynligvis ikke kønssygdomme. Vask dine hænder på forhånd med sæbe og varmt vand for at forhindre andre sundhedsproblemer.

Advarsler

Sørg for, at din partner i god tid forstår, at du ikke ønsker at have vaginalt samleje, hvis du har besluttet det (uanset om du er mand eller kvinde).
At sætte en tidsbegrænsning kan virke imod dig, hvis en af dem forventer, at der sker sex, når den fastsatte tid er gået. Få nogen til at ændre mening.
Hvis du ikke vil have børn, er det sikrest ikke at have sex. Selvom det ikke altid er den nemmeste beslutning, er det vigtigt at vide, at du kan blive gravid, hvis du har sex, selvom du har taget alle forholdsregler.
Gå aldrig i seng med nogen, fordi du er presset, fordi du tror, de elsker dig, eller fordi det er `fedt`. Det fører kun til hjertesorg.

Fornødenheder