Gratis trin for trin instruktioner 
Autister kan have svært ved at forstå, hvad ens mening er om noget. At se sarkasme og løgne kan være svært, da autister måske ikke indser, når nogens tanker er anderledes end det, de udtrykker. Autistiske mennesker opfanger ikke altid non-verbale signaler. I ekstreme tilfælde har autister ekstremt svært ved `social fantasi` og kan ikke forstå, at andre mennesker har ideer, der adskiller sig fra deres (`theory of mind`). 
Føler dig usikker, bange eller vred over pludselige ændringer i en tidsplan At glemme at gøre vigtige ting (som at spise eller tage medicin) uden en tidsplan for at hjælpe dig med at huske At blive panisk, når tingene ikke sker, når de skal ske 
Klap eller klap med i hænderne vugger Kram dig selv stramt, klem dine hænder eller stable tunge tæpper på dig selv Bank med tæerne, blyanter, fingre osv. At støde ind i ting for sjov lege med dit hår Isbjørne, spin eller hop Ser skarpt lys, intense farver eller animerede GIF`er Syng, nyn eller lyt til en sang gentagne gange Duftende sæber eller parfume 
udsigt - At blive overvældet af lyse farver eller bevægelige genstande, ikke lægge mærke til ting som vejskilte, blive fascineret af synet af menneskemængder. høring – Dækker ørerne eller gemmer sig for høje lyde som støvsugere og overfyldte steder, lægger ikke mærke til, når folk taler til dig, går glip af ting, folk siger Lugt-At være generet eller kvalme af lugte, der ikke generer andre, ikke lægge mærke til vigtige lugte såsom benzin, kan lide stærke dufte og købe de stærkest duftende sæber og fødevarer, der findes. Smag – Vil helst kun spise kedelig eller `børnemad`, ekstremt krydret og velsmagende mad med en modvilje mod alt, der smager fladt, eller en modvilje mod ukendt mad. følesans – At blive generet af visse stoffer eller tøjmærker, ikke at mærke, når folk rører dig let, eller du kommer til skade, eller konstant vil røre ved alt. Balance - At blive svimmel eller syg i biler eller på gyngestativ, eller konstant rende rundt og klatre på ting. proprioceptive - At have vedvarende ubehagelige fornemmelser i dine knogler og organer, støde ind i ting eller ikke mærke, når du er sulten eller træt. 
Du kan se dig selv som følsom, ophidset eller umoden. 
Ikke at huske ting (f. lektier, samtaler) Glemte egenomsorgsaktiviteter (spise, bade, børste hår/tænder) At miste ting Udsætter og kæmper med tidsstyring Svært ved at starte en opgave og ændre tempo i at fuldføre den Har svært ved at holde dit boligareal rent 
Taler uophørligt om din særlige interesse, og ønsker at dele den med andre. At kunne fokusere på din passion i timevis; miste overblikket. Organisering af oplysninger såsom diagrammer, tabeller og regneark til din fornøjelse. At kunne skrive lang og detaljeret snak om din interesse, helt udenad, måske endda med citater. Følelse af spænding og lyksalighed ved at nyde din interesse. Korrigering af personer, der har kendskab til emnet. At være bange for at tale om din interesse af frygt for, at du vil irritere folk. 
At lære at tale i en senere alder (eller slet ikke). Talebesvær eller tab af evnen til at tale, når du er overvældet. Kan ikke komme ud af dine ord. Lange pauser i samtaler, så du kan tænke. Undgå svære samtaler, fordi du ikke er sikker på, du kan udtrykke dig. Kæmper med at forstå tale, når akustikken er anderledes, såsom i et auditorium eller mens du ser en film uden undertekster. Husker ikke talt information, især længere lister. Brug for ekstra tid til at behandle tale (f.eks. reagerer ikke i tide på kommandoer som `Catch!`). 
Ikke opfange sarkasme eller overdrivelse, eller være forvirret, når andre ikke er. Misforstået billedsprog, såsom at tro, at "at afslutte" betyder "du skal lave noget rundere", mens taleren mente "jeg vil have dig til at afslutte det". Ikke at samle tankerne bag sig, som når "jeg ved ikke, om jeg har penge nok" faktisk betyder "kan du betale for vores frokost". At lave bogstavelige vittigheder til morskab for andre, såsom at slå på ting, når det bliver sagt, "Dette slår alt". 
Ikke alle autistiske børn har alle disse ansigtstræk. Du har måske kun nogle få. Luftvejsabnormiteter (dobbelt forgrening af bronkierne) blev også fundet hos autister. Autisternes lunger er helt normale, op til den dobbelte gren for enden af luftrøret. 
Undgå giftige og negative autismeorganisationer. Nogle autisme-relaterede grupper siger forfærdelige ting om autister og kan udspy pseudovidenskab. `Autism Speaks` er et fremtrædende eksempel på en organisation, der bruger katastroferetorik. Se efter organisationer, der tilbyder et mere afbalanceret synspunkt, og som forstærker snarere end udelukker autistiske stemmer. 
Husk, at enhver autist er anderledes. Terapi, der er nyttig for en anden, er måske ikke nyttig for dig, og terapi, som en anden ikke finder nyttig, kan være nyttig for dig. Vær forsigtig: Svindlere målretter ofte autister og deres familier med falske terapier for at afpresse penge eller endda forårsage skade. Nogle terapier, især ABA, kan bruge grusomme metoder eller sigte mod at træne dig til at handle `normal` i stedet for at hjælpe dig med at være sund og glad. 
Autisme kan være forbundet med sansebehandlingsforstyrrelser, angstlidelser, depression, epilepsi, gastrointestinale lidelser, ADHD, søvnforstyrrelser og andre lidelser. Autisme kan forveksles med tilstande som sensorisk behandlingsforstyrrelse, ADHD, social angst, skizoid personlighedsforstyrrelse, kompleks PTSD, reaktiv tilknytningsforstyrrelse og selektiv mutisme. 
Autister kan have et stærkt ønske om at hjælpe mennesker, især gennem konkrete midler som at organisere eller give dem ting, de har brug for. For eksempel kan en autistisk person hurtigt tilbyde væv og en trøstende genstand, når han ser nogen græde. Nogle autister oplever en intens affektiv (emotionel) empati, nogle gange til det punkt, at de er smertefulde. Oplevelser af empati kan variere med tilstedeværelsen af alexithymi, en tilstand der påvirker ens følelsesmæssige forståelse. 
I stedet for at tænke `rundt om hjørnet`, ser autister slet ikke hjørnet. Så de forstår måske ikke, hvad der forventes i sociale situationer. Dette kan føre til en masse gætværk. Nogle hverdagssituationer kan være ubehagelige eller overvældende for autister. Dette kan gøre socialt samvær sværere. I dette tilfælde er det ikke nogen, der skal ændre sig, men miljøet. 
For eksempel kan en autistisk person sige `Jeg er ked af, at jeg sårede dine følelser. Jeg mente ikke at antyde, at du ikke er intelligent. Nogle gange kæmper jeg for at finde ord, der matcher det, jeg virkelig tænker. Jeg respekterer dig, og mine ord stemte ikke overens med mine tanker.` Normalt når folk klager over autister, der bruger det som `en undskyldning`, har de enten mødt en dårlig person, eller de er vrede over autister, der viser tegn på deres handicap. Dette er ikke hjælpsomt eller venligt. 
Når autistiske børn slår ud, er det normalt som reaktion på en provokation. De er dog mindre tilbøjelige til at igangsætte vold end ikke-autistiske børn. Den gennemsnitlige autistiske person vil sandsynligvis ikke skade nogen og ville sandsynligvis blive meget ked af det, hvis de ved et uheld gjorde det. 
Det forårsager kropsskade eller smerte. At støde hovedet, bide eller slå sig selv er alle skadelige ting. Disse kan erstattes af et harmløst stimulans, såsom let hovedrysten og bid i tyggebånd. Det krænker en persons personlige rum. For eksempel: at lege med en andens hår uden hans eller hendes tilladelse er en dårlig idé. Autister eller ej, folk bør respektere andres personlige rum. Det hæmmer folk i deres arbejde. Det er godt at være stille på steder, hvor folk arbejder, såsom skoler, kontorer og biblioteker. Når folk prøver at koncentrere sig, er det godt at bruge subtil stimulering eller flytte til et sted, hvor stilhed ikke er nødvendig. 
Nogle organisationer bruger negative dommedagsscenarier som en måde at rejse flere penge på. Lad dem ikke narre dig. 
Se, om der er nogen barndomsvideoer, du kan se. Hold øje med gentagen adfærd og andre tegn på autisme hos børn. Overvej også sene barndoms- og teenagemilepæle, såsom at lære at svømme, cykle, lave mad, gøre rent badeværelse, vaske tøj og køre bil. 
De kan muligvis henvise dig til ting, du ikke vidste om dig selv. Vid, at ingen forstår, hvad der foregår i dit hoved. De kan ikke se alle de justeringer, du muligvis foretager for at fremstå mere `normale`, så de er måske ikke klar over, at din hjerne fungerer anderledes. Nogle autister kan få venner og interagere med mennesker, uden at nogen opdager, at de er autister. 
At genkende autisme i dig selv
Indhold
Autisme er et medfødt, livslangt handicap, som påvirker forskellige mennesker på forskellige måder. Selvom småbørn nogle gange bliver diagnosticeret som autistiske, er tegnene ikke umiddelbart synlige eller forståede. Det betyder, at nogle autister forbliver udiagnosticerede indtil ungdomsårene eller voksenalderen. Hvis du ofte har følt dig anderledes, men aldrig har forstået hvorfor, er det muligt, at du falder på det autistiske spektrum.
Trin
Del 1 af 4: Overvejelse af fællestræk
1. Tænk over, hvordan du reagerer på sociale signaler. Autistiske mennesker har problemer med at forstå subtile sociale signaler. Dette kan gøre en række sociale situationer vanskelige, lige fra at få venner til at komme overens med kolleger. Spørg dig selv, om du har oplevet nogle af disse ting:
- Har du problemer med at forstå, hvordan en anden person har det (f. spekulerer på, om nogen er for søvnig til at tale eller ej).
- At få at vide, at din adfærd var upassende, akavet, mærkelig eller uhøflig
- Ikke klar over, at nogen har fået nok af at snakke og vil gøre noget andet
- Ofte forvirret over andres adfærd
- Har svært ved at få øjenkontakt med andre
2. Spørg dig selv, om du har svært ved at forstå andres tanker. Mens autister kan føle empati og bekymring for andre, er "kognitiv empati" (evnen til at finde ud af, hvad andre mennesker tænker baseret på sociale signaler såsom tonefald, kropssprog eller ansigtsudtryk) normalt begrænset. Autister har ofte svært ved at forstå finesserne i andres tanker, og det kan føre til misforståelser. De er normalt afhængige af andre mennesker for at gøre tingene klart.
3. Tænk over, hvordan du reagerer på uventede hændelser. Autister er ofte afhængige af velkendte rutiner for at føle sig stabile og sikre. Planlagte ændringer i rutinen, ukendte nye begivenheder og pludselige ændringer i planer kan forstyrre autister. Hvis du er autist, kan du opleve ting som:
4. Pas på dig selv for at se, om du stimulerer. Stimulering eller selvstimulerende adfærd er som at tumle, og det er en slags gentagne bevægelser for at berolige dig selv, fokusere, udtrykke følelser, kommunikere og håndtere svære situationer. Selvom alle gør dette i større eller mindre grad, er det særligt vigtigt og forekommer hyppigt hos autister. Hvis du ikke er blevet diagnosticeret endnu, kan denne adfærd være subtil. Du kan også have aflært visse gentagne adfærd fra barndommen, da den blev kritiseret.
5. Bestem eventuelle sensoriske problemer. Mange autister har sensorisk behandlingsforstyrrelse (også kendt som sensorisk integrationsforstyrrelse), hvilket betyder, at hjernen er for følsom eller ikke følsom nok over for visse sensoriske input. Nogle af dine sanser kan være mere følsomme, mens andre kan være sløvede. Her er nogle eksempler:
6. Tænk over, om du oplever en nedsmeltning eller en nedlukning. Nedsmeltninger, en kamp-eller-bedøv-reaktion, der kan forveksles med raserianfald i barndommen, er eksplosioner af følelser, der opstår, når en autist ikke længere kan håndtere indestængt stress. Nedlukninger har samme årsag, men den autistiske person bliver i dette tilfælde passiv og kan miste færdigheder (såsom at tale).
7. Tænk på din udøvende funktion. Den udøvende funktion er evnen til at forblive organiseret, styre tid og gøre overgangen gnidningsløs. Autister kæmper ofte med denne evne og skal muligvis bruge særlige strategier (såsom stive tidsplaner) for at tilpasse sig. Symptomer på eksekutiv dysfunktion kan omfatte:
8. Tænk på dine lidenskaber. Autister har ofte intense og usædvanlige lidenskaber, som særlige interesser hedder. Eksempler inkluderer brandbiler, hunde, kvantefysik, autisme, et yndet tv-program og at skrive fiktion. Særlige interesser er bemærkelsesværdige i deres intensitet, og at finde en ny særlig interesse kan føles som at blive forelsket. Her er nogle tegn på, at din passion er usædvanlig stærk:
9. Tænk over, hvor nemt det er for dig at tale og behandle tale. Autisme er ofte forbundet med vanskeligheder forbundet med talesprog, hvis omfang varierer meget fra person til person. Hvis du er autist, kan du opleve følgende:
10. Pas på den bogstavelige tænkning. Selvom autister er i stand til abstrakt tænkning, har de en tendens til at tænke bogstaveligt af natur. Nogle gange er dette meget subtilt, især når den autistiske person har udviklet løsninger og/eller pårørende har lært at håndtere dem. Her er nogle måder, hvorpå bogstavelig tænkning kan præsentere sig selv:
11. Undersøg dit udseende. En undersøgelse har fundet ud af, at autistiske børn har tydelige ansigtstræk: en bred pande, store, brede øjne, en kort næse/kinder og en bred mund, med andre ord lidt af et `baby face`. Du ser måske yngre ud end din alder eller får at vide, at du ser attraktiv/sød ud.
Del 2 af 4: Forsker på internettet
1. Søg online efter autismetests. Tests som AQ og RÅD kan give dig en idé om du er på spektret. De er ikke en erstatning for en professionel diagnose, men de er et nyttigt værktøj.
- Der er nogle professionelle spørgeskemaer tilgængelige online.
Tip: Bemærk venligst, at online spørgeskemaer ikke er rigtige diagnostiske værktøjer. De er der for at hjælpe dig med at finde ud af, om det kan betale sig at bestille en nærmere undersøgelse. Husk på, at selvom dine oplevelser er usædvanlige, betyder det ikke, at du er autist. Der kan være noget eller intet i gang.)
2. Henvend dig til autismevenlige organisationer. En virkelig autismevenlig organisation drives normalt helt eller delvist af autister, såsom Autistic Self-Advocacy Network og Autistic Women and Nonbinary Network. Disse organisationer giver et meget klarere billede af autisme end organisationer, der udelukkende drives af forældre eller pårørende. Autistiske mennesker forstår deres eget liv bedst og kan tilbyde den mest indsigt.
3. Læs autistiske forfatteres arbejde. Mange autister nyder at blogge, fordi det giver dem mulighed for at kommunikere frit. Mange bloggere diskuterer tegn på autisme og giver råd til folk, der spekulerer på, om de måske er på spektret.
4. Gør brug af sociale netværk. Mange autister kan findes under hashtags som #ActuallyAutistic og #AskingAutistics. Generelt er det autistiske samfund meget imødekommende over for folk, der spekulerer på, om de er eller tror, de er autister.
5. Begynd at forske i terapier. Hvilke typer terapier har autister nogle gange brug for? Lyder det som om en af terapierne kunne hjælpe dig? Se hvilke terapier der er videnskabeligt understøttet.
6. Undersøg lignende omstændigheder. Mange mennesker med autisme har yderligere tilstande, som kan have gavn af behandling. Det er også muligt at forveksle en anden tilstand med autisme.
Del 3 af 4: Udfordrende misforståelser
1. Husk, at autisme er medfødt og livslang. Autisme er helt eller delvist genetisk og kan begynde i livmoderen (selvom adfærdsmæssige tegn ikke bliver synlige før barndommen eller senere). Folk er født autister og vil altid være autister. Dette er dog ikke noget at være bange for. Livet for autister kan forbedres med den rette støtte, og det er muligt for autistiske voksne at leve lykkelige, tilfredsstillende liv.
- Den mest populære myte om årsagerne til autisme er, at vacciner forårsager autisme, hvilket er blevet modbevist af mere end et dusin undersøgelser. Denne fejlagtige idé blev ført i spidsen af en enkelt forsker, der forfalskede data og skjulte økonomiske interessekonflikter. Hans arbejde er siden blevet grundigt afkræftet, og han har mistet sin licens på grund af fejlbehandling.
- Rapporterede rater af autisme stiger ikke, fordi flere autister bliver født. Eksperter bliver bedre til at genkende autisme, især hos piger og farvede mennesker (som historisk set er blevet overset).
- Autistiske børn bliver autistiske voksne. Historier om mennesker, der `kommer sig` fra autisme, omfatter enten mennesker, der har lært at skjule deres autistiske træk (og kan have psykiske problemer som følge heraf), eller mennesker, der faktisk ikke var autister.
2. Indse, at autister ikke automatisk er blottet for empati. Autister kan kæmpe med de kognitive dele af empati, mens de stadig er dybt omsorgsfulde og venlige. Mens autister måske ikke forstår en persons følelser, oplever de generelt en gennemsnitlig mængde følelsesmæssig empati og over gennemsnittet mængder af nød, når de ser nogen ked af det.
Vidste du?. Oplevelsen af mange autister med empati kan opsummeres som `Jeg forstår måske ikke, hvad du tænker, men jeg holder af dig, og jeg kan ikke holde ud at se dig ked af det`.
3. Antag ikke, at autister er dovne eller bevidst uhøflige. Autistiske mennesker skal prøve hårdere for at leve op til mange sociale forventninger om høflighed. Nogle gange fejler de. De kan indse det og undskylde, eller har brug for nogen til at fortælle dem, at de gik glip af pointen. Negative antagelser er ansvaret for den person, der laver dem, ikke den autistiske person.
4. Indse, at autisme er en forklaring, ikke en undskyldning, for upassende adfærd. De fleste gange, hvor autisme bliver rejst efter en uenighed, er det som en forklaring på den autistiske persons adfærd, ikke som et forsøg på at undslippe konsekvenserne.
5. Tro ikke på myterne om autisme og vold. Mens mediespekulation nogle gange har givet autisme skylden for voldelig eller skadelig adfærd, er virkeligheden, at langt de fleste autister er ikke-voldelige. Faktisk er en diagnose af autisme forbundet med mindre end gennemsnittet voldelig adfærd i barndommen og voksenalderen.
6. Tror ikke der er noget galt med stimulering. Stimulering er en naturlig mekanisme, der hjælper med selvberoligende, koncentration, forebyggelse af kollaps og udtryk for følelser. At modvirke stimulering er skadeligt og forkert. Der er kun få mulige tilfælde, hvor stimulering er en dårlig idé:
7. Vid, at mennesker, der er dramatiske omkring autisme, tager fejl. Autisme er ikke en sygdom, ikke en byrde og ikke en livstruende tilstand. Mange autister er i stand til at leve et værdifuldt, produktivt og lykkeligt liv. Autister har skrevet bøger, grundlagt organisationer, organiseret nationale eller globale begivenheder og forbedret verden på mange forskellige måder. Selv dem, der ikke kan leve eller arbejde på egen hånd, kan stadig gøre verden bedre gennem deres venlighed og kærlighed.
8. Stop med at se autisme som et problem, der kan løses. Autister er allerede færdige. De tilføjer mangfoldighed og meningsfulde perspektiver til verden. Der er ikke noget galt med, hvem de er.
Del 4 af 4: Rådgivning af folk, du kender
1. Spørg eventuelle autistiske venner om det. (Hvis du ikke har autistiske venner, hvem ved, så lærer du måske sådan en person at kende). Forklar, at du tror, du kan være autist, og spekulerer på, om de har set tegn på autisme hos dig. De kan stille dig spørgsmål for bedre at forstå dine oplevelser.
2. Spørg dine forældre eller værger om dine udviklingsmæssige milepæle. Forklar, at du er nysgerrig på din tidlige barndom, og spørg, hvornår du har lavet forskellige udviklingstrin. Det er normalt for autistiske børn at nå udviklingstrin noget senere eller uregelmæssigt.
3. Vis en nær ven eller et familiemedlem en artikel om tegn på autisme (som denne). Forklar, at når du læser det, minder det dig om dig selv. Spørg, om de også ser ligheder.
4. Tal med din familie, når du tror, du er klar. Overvej at se en specialist for diagnose. Mange sygeforsikringsordninger dækker en række terapier, såsom tale-, arbejds- og sensorisk integrationsterapi. En god terapeut kan hjælpe dig med at forbedre dine færdigheder for bedst muligt at tilpasse sig en neurotypisk verden.
Tips
- Husk at du er en positiv og vigtig person uanset om du er autist eller ej. Autisme og personlighed udelukker ikke hinanden.
Advarsler
- Rådfør dig ikke med antiautismeorganisationer. Disse hjemmesider er i bedste fald unøjagtige og i værste fald umenneskelige. Vær generelt kritisk over for websteder, der presser på for helbredelse, er stærkt afhængige af person-førstesprog, sørger over "ødelagte" familier eller fremstiller autisme som fjenden. Disse er ikke venlige eller nøjagtige.
Artikler om emnet "At genkende autisme i dig selv"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
