Spark hårdt med en fodbold: 13 trin (med billeder)

Indhold

Trin
Tips
Advarsler

Har du nogensinde oplevet, at du ville score et mål under en fodboldkamp, men dit skud var for svagt? Der er en god chance for, at din trappeteknik skal justeres. Små justeringer af din teknik kan hjælpe dig med at fuldføre et skud på mål eller et langt spark til dine holdkammerater med mere kraft og præcision. For at sparke en fodbold med kraft skal du forkorte dine skridt, ramme midten af bolden med toppen af din fod og svinge gennem bolden, som det var.

Trin

Del 1 af 3: Nærmer sig bolden

1. Gør bolden klar til din dominerende fod. Når du tager et frispark, sparker du en stationær bold. Stil dig foran bolden på en sådan måde, at du sparker den med din dominerende fod. Når du dribler, skal du banke bolden frem til den fod, du vil sparke bolden med.

Bevæg dig selv og bolden for at kunne sparke i den rigtige vinkel. Når du for eksempel vil sparke bolden med højre fod, læner du dig til venstre, og når du dribler, banker du bolden frem, så den er foran din højre storetå.
At slå bolden til venstre eller højre langs midten af bolden genererer fuld kontakt med bolden med et mindre sving end at ramme bolden nøjagtigt i midten.

Billede med titlen Kick a Soccer Ball Hard Trin 2

2. Tag små skridt. Tag mindre skridt, når du nærmer dig bolden for at sparke den. Dette er nemmest, når bolden er stationær og er meget synligt, når professionelle spillere tager et frispark. Under opløbet skal du forkorte dine skridt lige før du sparker bolden for mere kraft og kontrol.

Billede med titlen Kick a Soccer Ball Hard Trin 3

3. Placer den fod, som du ikke sparker bolden forbi bolden med. Bliv ved med at løbe, indtil du kommer tættere på bolden. Foden, som du ikke skal sparke bolden med, skal placeres lige ved siden af bolden, ikke bagved den. Dette sikrer, at din krop hænger over bolden. Hvis du bliver bag bolden, er der større sandsynlighed for, at du sparker bolden op og misser dit mål eller rammer bolden med din tå.

Billede med titlen Kick a Soccer Ball Hard Trin 4

4. Peg foden, du ikke skal sparke, i den retning, du vil sparke bolden. Når du placerer den fod, du ikke skal sparke bolden med, skal du pege den i den retning, du vil have bolden til at gå. Hvis du peger din fod den forkerte vej, vil det føles meget ubehageligt. Det forhindrer dig i at anvende maksimal kraft og sikrer, at bolden går i den forkerte retning.

Hvis din fod peger i boldens retning, vil denne fod komme i vejen, når du sparker. Hvis du peger foden for meget til siden, mister du kontrollen over bolden.

Billede med titlen Kick a Soccer Ball Hard Trin 5

5. se på bolden. Lige før du sparker til bolden, se kort på bolden. Fokuser på at sparke med den rigtige teknik i stedet for at sparke med kraft eller fokusere på, hvor du vil slå bolden. Dette vil hjælpe dig med at holde din krop over bolden og forhindre bolden i at gå op.

Del 2 af 3: At sparke bolden

Billede med titlen Kick a Soccer Ball Hard Trin 6

1. slappe af i din krop. Mange mennesker fokuserer for meget på elproduktion. Hvis du tvinger dit skud, vil du miste kontrollen over bolden og miste kraft på grund af et dårligt skud. Slap i stedet af i din krop, så dine skuldre er ved dine sider, og der kun er spændinger i din ankel.

Nogle gange forsøger spillere at ryste spændingen fra musklerne, før de tager et frispark.

Billede med titlen Kick a Soccer Ball Hard Trin 7

2. Bring dit ben tilbage. Bøj knæet på det ben, du ikke sparker, så snart du bringer det ben, du sparker bagud. Bøj ikke for langt, ellers vil du ikke være i stand til at svinge dit ben hurtigt nok frem og sparke bolden med præcision.

Et stort sving er bedst til et langt spark.

Billede med titlen Kick a Soccer Ball Hard Trin 8

3. Peg tæerne mod jorden. Når du svinger benet, sparker du bagud, dine tæer bøjes ned. Dette sikrer, at du kun sidder fast.

Billede med titlen Kick a Soccer Ball Hard Trin 9

4. Sving dit ben fremad. Sving benet frem mod bolden. Hold din fod bøjet ned, mens du gør dette. Lige før du sparker bolden, skal du rette din fod, så kraften overføres fra dit ben til bolden.

Billede med titlen Kick a Soccer Ball Hard Trin 10

5. Forbind med knoen på din storetå. Trænere fortæller dig ofte, at du skal slå bolden med snørebåndene på din sko. Teknisk set skyder du under det. Knoen er det led, der forbinder din storetå med resten af foden. Denne store knogle giver kraft, når området rammer lige over bolden. Se bolden, når din fod rammer bolden.

Skyd aldrig med tæerne. Dette giver dig ikke kun mulighed for at udøve mindre magt og kontrol, det kan også forårsage ømme tæer.

Slå bolden cirka mellem midten af bolden og jorden. Slå bolden længere til siderne for mere effekt.

Del 3 af 3: Svingende igennem efter skuddet

Billede med titlen Kick a Soccer Ball Hard Trin 11

1. Vinke gennem bolden, som det var. Stop ikke, når din fod rammer bolden. Sving din fod igennem efter bolden forlader din fod. Dette sikrer, at din fods momentum arbejder helt ind i bolden. Din fod kommer op i slutningen af svinget.

Billede med titlen Kick a Soccer Ball Hard Trin 12

2. Sæt foden ned, som du sparker med. Bring din fod ned og sæt den ned, før du forsøger at bevæge dig videre. Dette skaber maksimalt momentum og giver dig mulighed for at stabilisere dig selv, mens du prøver at bevæge dig.

Billede med titlen Kick a Soccer Ball Hard Trin 13

3. Tag handling efter skuddet. Løb efter skuddet, hvis du kan. At lægge pres på din modstander kan få skuddet til at ændre retning eller slippe bolden. Dette giver dig mulighed for at score.

Tips

At udvikle en god sparketeknik tager tid, så bliv ikke afskrækket. Fortsæt med at øve dig.
Slap af i kroppen, før du træder i pedalerne.
Køb en god fodbold, der ikke er for hård, men heller ikke for blød. Officielle FIFA-bolde fungerer bedre, men koster omkring €60 til €70.