Gratis trin for trin instruktioner 
Isen vil reducere indre blødninger (hæmatom), hævelse, betændelse og smerte. 
For at påføre bandagen korrekt skal du starte ved det punkt, der er længst væk fra dit hjerte og sørge for at pakke indad mod din krop. For eksempel, hvis du har skadet din biceps, skal du starte nær din albue og derefter vikle bandagen rundt om din overarm mod din armhule. Hvis du har en muskelskade i det nederste lægområde, skal du starte nær din ankel og derefter vikle bandagen rundt om dit underben mod dit knæ. Sørg for, at to fingre stadig passer mellem din hud og bandagen. Fjern bandagen med det samme, hvis du mærker, at dit blodcirkulation forringes. Indikationer på nedsat blodcirkulation er følelsesløshed, prikken eller bleg hud omkring skaden. Kompression vil også beskytte området mod at få en anden skade. 
Hvis du ikke er i stand til at holde skaden over dit hjerte, så prøv i det mindste at holde den parallelt med jorden. Hvis du stadig føler en temmelig dunkende fornemmelse efter dette, så prøv at hæve lemmen. 
varme. Brug ikke en varm kompres og tag ikke et varmt bad. Alkohol. Drik ikke alkohol, da det kan gøre blødning og hævelse værre. Alkohol kan endda få helingsprocessen til at tage længere tid. løb. Du må ikke løbe, løbe eller deltage i andre anstrengende aktiviteter, der kan forværre din skade. Massage. Undlad at få eller massere det skadede område selv, da dette kan føre til mere blødning og hævelse. 
Påfør kun cremen på det berørte område og brug medicinen i henhold til din læges anvisninger. Sørg for at vaske dine hænder umiddelbart efter du har påført cremen på din hud. 
Husk, at disse stoffer kan være vanedannende og er meget mere potente end håndkøbsmedicin. Følg din læges anvisninger vedrørende dosering nøje. 
I løbet af fysioterapiforløbene lærer du at udføre øvelser under vejledning af en fysioterapeut. Disse øvelser hjælper med at opbygge styrke på en sikker måde og øge bevægelsesområdet. 
kompartment syndrom. Hvis du oplever stærke smerter sammen med prikken og følelsesløshed, blege lemmer og stramhed, skal du straks søge lægehjælp. Kompartmentsyndrom er en ortopædisk nødsituation, der kræver medicinsk intervention inden for få timer. Ellers er der en chance for, at lemmen skal amputeres. Hvis du oplever nogen af ovenstående symptomer, er det ekstremt vigtigt, at du straks fortæller lægen det. Blodet som følge af muskelsprængningen kan forårsage indre tryk på blodkar og nerver. Dette afbryder blodcirkulationen, når trykket stiger. akillessenen ruptur. Akillessenen er placeret på bagsiden af dit underben og forbinder lægmusklerne med hælbenet. En total ruptur (afskrabning) kan opstå som følge af intens fysisk aktivitet, især hos mænd over 30. Hvis du oplever smerter i bagsiden af din fod, især når du retter din ankel, kan du have sprængt din akillessene. En bristet akillessene kræver fuldstændig immobilisering, og et gips vil sandsynligvis blive placeret på foden og underbenet. 
Behandlingen og varigheden af helingsprocessen vil afhænge af sværhedsgraden og placeringen af muskelrivningen. For eksempel, hvis du har en fuldstændig biceps tåre, er operation nødvendig efterfulgt af en restitutionsperiode på fire til seks måneder. Helingsprocessen for en delvis muskelrivning er normalt tre til seks uger. Afhængigt af hvilken type muskelrivning du har pådraget dig, skal du muligvis se en ortopæd eller anden specialist. 
Behovet for operation for at reparere en muskelrivning er sjældent og anbefales sandsynligvis kun, hvis du er en professionel atlet eller sportsudøver, da du muligvis ikke vender tilbage til normale niveauer uden operation. 
Informer straks din læge, hvis skaden ser ud til at blive mere alvorlig eller ikke ser ud til at hele.
Behandling af en muskelrivning
Indhold
Muskelskader er almindelige. Især folk, der træner meget, har større risiko for sådan en skade. En muskelskade er nogle gange undervurderet, så personen til sidst pådrager sig en muskelrivning eller skade på ledbånd. Hvis du jævnligt dyrker sport eller har børn, der dyrker sport, er det sandsynligt, at du på et tidspunkt skal yde førstehjælp i tilfælde af en skade. Mindre skader kan behandles derhjemme med førstehjælp og håndkøbsmedicin, men ved mere alvorlige skader kan det være nødvendigt at søge læge.
Trin
Metode 1 af 3: Behandling af mindre muskelskader
1. Hvil dine muskler. Lægehjælp er normalt ikke nødvendig for første eller anden grads muskelskader. Du kan behandle sådanne skader med RICE-metoden, forkortelsen står for Rest, Ice, Compression og Elevation. Det første skridt er "hvile", og det betyder, at du ikke skal belaste kroppen med skaden.
- Stop midlertidigt med at træne, indtil du kan belaste musklen igen uden at opleve smerter. Træn ikke før du er helt restitueret. Dette vil normalt ikke tage længere end to uger. Hvis smerterne varer ved i mere end to uger, bør du bestille tid hos din læge.
- Du bør stadig være i stand til at gå og/eller bevæge dine arme. Hvis du ikke er i stand til at gøre dette, er det muligt, at du har at gøre med en alvorlig muskelrivning. I sådanne tilfælde skal du gå til din læge.
2. Afkøl området med is. Påfør is på skaden, enten en pose frosne ærter eller en pose isterninger i en beskyttende plastbeholder. Pak posen ind i et klæde eller et tyndt håndklæde, inden den påføres huden. Afkøl området i femten til tyve minutter hver anden time i de første to dage efter skaden.
3. Påfør trykbandage. Du kan også bandagere området med en elastisk kompressionsbandage for at beskytte skaden i løbet af de første 48 til 72 timer. Sørg for at påføre bandagen fast, men ikke for stramt.
4. Hold det berørte lem op. Du kan også holde det berørte lem over dit hjerte for at reducere hævelse. Læg lemmen på nogle puder og læg dig ned. Sørg for, at du er i en behagelig stilling.
5. Undgå "SKADE". Denne engelske forkortelse står for "Heat", "Alcohol", "Running" og "Massage". I løbet af de første 72 timer efter en muskelrivning er det vigtigt at undgå visse ting for at forhindre mere alvorlige skader. De aktiviteter, du bør undgå, er angivet i akronymet HARM:
6. Spis rigtigt for at hjælpe med at helbrede en revet muskel. Spis ting med højt indhold af A-vitamin, C-vitamin, omega-3 fedtsyrer, zink, antioxidanter og proteiner for at fremskynde helingsprocessen. Fødevarer, der kan hjælpe, omfatter citrusfrugter, søde kartofler, blåbær, kylling og valnødder.
Metode 2 af 3: Smertelindring med medicin
1. Tag paracetamol de første to dage efter skaden. Paracetamol anbefales i løbet af de første to dage efter du har fået en muskelrivning, da denne håndkøbsmedicin er mindre tilbøjelig til at forværre blødningen. Efter to dage kan du blive skiftet til et NSAID (ikke-steroid antiinflammatorisk lægemiddel), såsom ibuprofen og naproxen.
- NSAID`er stopper smerten, men kan også stoppe en fase af kemiske reaktioner, der er vigtige for langsigtet heling. Mange læger anbefaler at starte med NSAID 48 timer efter skaden.
- Tag ibuprofen eller naproxen sammen med mad og et glas vand for at forhindre mavebesvær, såsom sår. Brug disse lægemidler med forsigtighed, hvis du har astma, da antiinflammatoriske lægemidler øger risikoen for et astmaanfald.
2. Spørg din læge om receptpligtige smertestillende cremer. Du kan få ordineret NSAID`er i form af cremer, så du kan smøre dem på huden over den revne muskel. Disse cremer har en lokal effekt og mindsker smerter og hævelser i musklen.
3. Spørg efter receptpligtige smertestillende midler, hvis du har at gøre med stærke smerter. Hvis du har fået en alvorlig skade, er der stor sandsynlighed for, at du vil opleve stærke smerter. Hvis dette er tilfældet, så bed din læge om at ordinere dig smertestillende medicin, for eksempel kodein.
Metode 3 af 3: Søg lægehjælp
1. Få en diagnose. Mange små muskelrevner vil hele ved hjælp af egenomsorg. Det er dog meget vanskeligt at bestemme sværhedsgraden af skaden uden et besøg hos en læge. Hvis du har smerter og/eller har svært ved at bruge det berørte lem, vil det være en god idé at opsøge en læge, så han eller hun kan stille en diagnose.
- En læge kan udføre en fysisk undersøgelse af skaden og kan beslutte at få foretaget en røntgen og en MR. Med disse tests er lægen i stand til at udelukke knoglebrud og bestemme, hvor alvorlig muskelrivningen er.
- Afhængigt af sværhedsgraden af skaden kan din læge give dig en bøjle eller skinne til at immobilisere det berørte lem under helingsprocessen.
2. Spørg om fysioterapi. Fysioterapi kan også være nødvendig, hvis du har fået en kraftig muskelrivning. Med fysioterapi kan du sikre, at musklen heler ordentligt, og du kan sikre dig en fuld restitution.
3. Se en læge for at udelukke andre tilstande. Nogle tilstande er relateret til muskelrivninger, men er meget mere alvorlige. Hvis du har mistanke om, at du har pådraget dig nogen af disse tilstande, bør du straks søge lægehjælp.
4. Søg lægehjælp for en tredjegrads muskelrivning. Hvis din muskel er helt revet, vil du ikke være i stand til at bevæge det berørte lem. I et sådant tilfælde bør du søge lægehjælp fra en professionel sundhedsplejerske så hurtigt som muligt.
5. Diskuter kirurgiske procedurer til behandling af flænger og muskelrivninger. I nogle tilfælde vil operation være nødvendig for at reparere en revet muskel eller ledbånd. Spørg den behandlende læge om de muligheder, du har, og om han eller hun mener, at operation er nødvendig.
6. Aftal en opfølgende tid hos den behandlende læge. Lægen, der behandlede dig, vil utvivlsomt gerne se dig igen i den nærmeste fremtid. Lægen vil i løbet af denne aftale vurdere, om genopretningen forløber gnidningsløst og som ønsket. Sørg for at du ikke går glip af denne opfølgende aftale.
Tips
- Hvis du er en seriøs atlet eller sportsudøver, så overvej at søge læge for muskelskader, selvom du har mistanke om en mindre skade. En læge kan muligvis give dig tips til at fremskynde helingsprocessen, hvilket vil hjælpe dig med at komme dig hurtigere.
Advarsler
- Hvis du af en eller anden grund har mistanke om, at du kan have udviklet kompartmentsyndrom, bør du straks søge lægehjælp. Hvis du ikke gør dette, kan amputation af en arm eller et ben være uundgåelig.
Artikler om emnet "Behandling af en muskelrivning"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
