Være hygiejnisk

1. Brusebad dagligt. Dette er den bedste måde at slippe af med snavs, sved og/eller bakterier, som din krop har ophobet i løbet af dagen. Det er også den bedste måde at forebygge sygdomme relateret til hygiejne.En yderligere fordel er, at et dagligt brusebad sikrer, at du ser så godt ud som muligt hver dag, at du har det så godt som muligt, og at du dufter så godt som muligt.

• Brug en badebørste, svamp eller vaskeklud til at skrubbe hele din krop og fjerne døde hudceller og snavs. Glem ikke at udskifte disse genstande regelmæssigt, da bakterier alt for let kan sætte sig i dem.
• Hvis du ikke vil vaske dit hår hver dag, så invester i en badehætte og vask din krop med sæbe og vand.
• Hvis du ikke har tid til at gå i bad, så brug en vaskeklud til at skrubbe dit ansigt og armhuler sidst på dagen.

2. Vælg en daglig ansigtsrens. Vid, at huden i dit ansigt er mere følsom end huden på andre dele af din krop. Du kan vælge at bruge en ansigtsrens i bruseren eller vaske dit ansigt separat ved håndvasken.

3. Børst dine tænder hver morgen og aften. At børste dine tænder regelmæssigt hjælper med at forhindre tandkødssygdomme og betændelse. Tandkødssygdomme er forbundet med lidelser andre steder i kroppen, herunder hjertesvigt, slagtilfælde og diabetes.Det er især vigtigt at børste tænder efter at have spist slik eller sure fødevarer, der kan forårsage tanderosion.

4. Brug deodorant. Antiperspirant hjælper med at bremse overdreven svedtendens, mens deodorant maskerer den dårlige kropslugt, der forårsager sveden. Overvej at bruge en naturlig, aluminiumfri deodorant for at reducere risikoen for sundhedsproblemer forbundet med brugen af ​​mange traditionelle deodoranter.

5. Vask dit tøj efter du har haft det på. Generelt bør skjorter, toppe og skjorter vaskes efter hver brug; bukser kan normalt bruges et par gange, før de skal i vask. Brug din egen dømmekraft til at bestemme, hvor ofte du skal vaske dit tøj.

6. Få dit hår klippet hver fjerde til ottende uge. Uanset om du planlægger at vokse dit hår ud eller foretrækker at holde det kort, vil det at få det trimmet hjælpe med at holde håret sundt, fjerne hår for spaltede spidser og få håret til at se renere og sundere ud.

7. Klip dine finger og tånegle regelmæssigt. Dette vil ikke kun holde dine hænder og fødder til at se pico bello ud, men vil også forhindre hangnails, revner og andre mulige skader på neglene. Derudover kan der komme meget mindre snavs under kortere negle end under lange negle. Hvor ofte du klipper dine negle afhænger primært af, hvor lange du foretrækker dine negle. For at tage den beslutning skal du tage højde for, hvad du bruger dine hænder til i det daglige. Hvis du for eksempel bruger meget tid foran computeren eller klaveret, er det nok bedst at holde dine negle korte. Det er selvfølgelig heller ikke noget problem, hvis du foretrækker at holde dine negle lange, men sørg under alle omstændigheder for, at du klipper dem jævnligt for at undgå, at de knækker eller går i stykker.

1. Vask dine hænder med sæbe og vand. Dette er en af ​​de vigtigste måder, hvorpå du kan undgå at blive syg og/eller sprede bakterier til andre. Vask dine hænder efter toiletbesøg; før, under og efter tilberedning af mad; før aftensmad; før og efter pleje af en syg person; efter nysen, hoste og pudsning; efter berøring af dyr, dyreafføring og/eller dyreaffald.

• Overvej altid at medbringe en antibakteriel håndgel, hvis du ikke kan gå på toilettet for at vaske hænder.

2. Rengør jævnligt overfladerne i dit hjem. Du bør rengøre bordplader, gulve, badeværelse og spiseborde mindst en gang om ugen med sæbe og vand eller andre rengøringsmidler. Hvis du bor i huset sammen med andre mennesker, så overvej at lave en opgaveliste og skiftende rengøringsopgaver.

3. Dæk mund og næse, når du hoster eller nyser. Dette er ekstremt vigtigt, hvis du vil undgå at sprede bakterier til dem omkring dig. Sørg for at vaske dine hænder med sæbe og vand, hvis du hoster eller nyser.

4. Del ikke dine barbermaskiner, håndklæder eller makeup med andre. Deling af denne slags personlige artikler øger risikoen for spredning af stafylokokker.Hvis du deler håndklæder eller tøj, så sørg for at vaske dem før og efter lån.

5. Hvis du er kvinde, så skift dit hygiejnebind/tampon regelmæssigt. Kvinder, der bruger tamponer, bør skifte dem mindst hver fjerde til sjette time for at mindske risikoen for toksisk choksyndrom (TSS).Kvinder, der bruger hygiejnebind, bør skifte dem hver fjerde til ottende time. Hvis du planlægger at sove i mere end otte timer ad gangen, skal du vælge nattepuder; i stedet for tamponer.

6. Besøg lægen regelmæssigt. At besøge lægen regelmæssigt kan hjælpe dig med at opdage sygdomme og infektioner tidligt, hvilket gør det meget nemmere at behandle dem. Besøg din læge, tandlæge, gynækolog, kardiolog og andre læger, du besøger regelmæssigt. Besøg lægen, hvis du føler dig utilpas eller tror, ​​du kan have en infektion, og sørg også for, at du får regelmæssig kontrol.