Sådan laver du en brugerdefineret mundbeskytter: 5 trin (med billeder)

Indhold

Trin
Tips
Advarsler

En mundbeskytter er meget vigtig, hvis du spiller hockey, boksning eller enhver anden kontaktsport. Hvis du skræddersy gummiet til dine egne tænder, bliver det meget mere behageligt og sikrere at bære det. Hele processen tager kun et par sekunder.

Trin

1. Saml de nødvendige materialer. For at tilpasse din mundbeskytter skal du bruge følgende:

Din mundbeskytter
Saks
Kogende vand nok til at dyppe din mundbeskytter ned i
En skål isvand
Et håndklæde

2. Klip mundbeskytteren til i den rigtige længde. Du skal muligvis trimme enderne, så mundbeskytteren sidder bedre i munden og ikke irriterer bagsiden af munden. Sæt det i, inden du måler det, og klip enderne lidt til, hvis det er nødvendigt. Hvis det svier et sted i din kind bagerst i munden, eller hvis det får dig til at gage, så klip et lille stykke af.

En mundbeskytter er hovedsageligt beregnet til at beskytte dine tænder foran, ikke så meget dine kindtænder, så du har noget slap bagpå. Nogle atleter finder det mere behageligt at forkorte mundbeskytteren, så den falder ned over tænderne og de første kindtænder. Gør hvad du kan lide.

3. Nedsænk mundbeskytteren i kogende vand. Kog nok vand til helt at dyppe din mundbeskytter i 30 til 60 sekunder. Bring vandet i kog i en gryde, eller kog det i mikroovnen.

Hold forsigtigt mundbeskytteren i stroppen, og sænk den ned i vandet for at blive blød. Hvis din mundbeskytter ikke har en rem, eller hvis du allerede har klippet den af, skal du bare putte den i vandet og fjerne den senere med en hulske.

Hvis du har seler eller andre proteser, må du ikke lægge beskytteren i vandet i mere end 30 sekunder. Mundbeskytteren skal sidde tæt i munden, men bør ikke fylde hullerne omkring dine seler, da det kan beskadige den.

4. Fjern forsigtigt mundbeskytteren. Dup det tørt med et håndklæde og læg det derefter i munden, mod dine øverste tænder. Hvis det er godt, er det ikke smerteligt varmt.

Skub beskytteren op med tommelfingrene og mod kindtænderne. Spænd dine tænder fast for at få indtrykket af dine tænder i bunden af din mundbeskytter, og sug den mod dine øverste tænder.

Læg din tunge mod mundvigen for at lægge pres og få en god pasform omkring dine tænder. Dette bør ikke tage mere end 15 eller 20 sekunder.

Du må ikke tygge eller flytte mundbeskytteren i munden, mens du justerer den.

5. Placer nu mundbeskytteren i isvandet. Fjern beskytteren fra munden og smid den i isvandet. Lad det køle af i et minut eller to og se om det passer. Nu skal den sidde fint og stramt mod dine tænder uden at skulle holde den på plads med tungen, og den skal hvile naturligt på dine undertænder.

Hvis du vil tage remmen af, kan du gøre det nu.

Hvis det ikke passer, så gør det igen, indtil det passer ordentligt.

Tips

Hvis det ikke går godt første gang, så prøv igen.
Det er lige meget, hvilken slags mundbeskytter du har. Det burde fungere med alle mærker.
Tal med din ortodontist, hvis du er bekymret over dine bøjler.