Gratis trin for trin instruktioner 
Gør dog ikke dette på eksisterende vabler. Køb hellere blisterplaster. De ligner gennemsigtige plaster, som man klæber på blærerne. De beskytter blærerne og holder dem rene, så de ikke bliver betændte. 
Har du sandaler med hæle med rem mellem tæerne, kan du også købe hjerteformede gelpuder. De to runde dele af hjertet passer på hver sin side af remmen. 
Disse indlægssåler kaldes også svangstøtter; hvis du ikke kan finde dem, så kig efter indlægssåler, der er lidt tykkere i midten - hvor din fods svang kommer. At sætte en indersål i en stram sko kan gøre din sko for lille. Prøv derefter en lidt tyndere indlægssål. 
Der findes forskellige typer skobårer, herunder en til høje hæle. Det mest bekvemme er et skostativ, der kan strække sig både i bredden og længden. Nogle skobårer har vedhæftninger til lidelser såsom knyster. Fastgør disse tilbehør, før du bruger skostativet. Skobårer gør kun skoene lidt bredere, så de ikke er for stramme; du kan ikke gøre dine sko en hel størrelse større. Skostativer fungerer særligt godt på naturlige materialer som læder og ruskind. De er mindre egnede til syntetiske materialer. 
Du kan strække skoene med dette, fordi vandet udvider sig, når det fryser. Dette virker kun med naturlige materialer som læder, ruskind og stof. Det har ikke meget effekt på plastik og kunstlæder. Husk at læder- og ruskindssko kan blive fugtige og plette. Pak dine sko ind i et håndklæde for at forhindre dette. 
Brug silikone puder til at sætte i dine hjemmesko. De er formet som puder til din fod, men med en lille cylinder, der stikker op foran. Placer sålen på forsiden af din string-sandal og sæt remmen, der hører til mellem tæerne, ind i cylinderen. Cylinderen forhindrer remmen i at skære ind i din hud. Sæt noget blødt læder rundt om remmen mellem tæerne. Dette er især effektivt med plast- eller gummiflip-flops. Det fjerner de skarpe kanter fra dine flip flops. Vikl noget stof rundt om remmen mellem tæerne. Du kan også gå hele vejen rundt om de stropper, der løber over din fod, så får du farverige, unikke hjemmesko. Fastgør enderne af stoffet med en dråbe skolim. 
Gør smertefulde sko mindre smertefulde
Indhold
Nogle gange gør sko ondt i fødderne, når det ikke er nødvendigt. Før du torturerer dig selv med ømme, brækkede fødder eller vabler, så prøv nogle tips og tricks fra denne artikel. Husk dog at der også er sko der bare er dårligt lavet, så det er ikke muligt at justere dem så de sidder behageligt. Læs denne artikel og lær, hvordan du justerer smertefulde sko, så du kan bære dem smertefrit eller i det mindste lidt bedre.
Trin
Metode 1 af 3: Brug af puder, puder og indlægssåler
1. Forebyg vabler, gnidninger og sår ved at stikke stykker af blødt læder i din sko. Køb nogle bløde stykker læder fra en skobutik eller skomager. Hold dem bag stroppen eller i hælen og tegn formen med en blyant. Klip formen ud og sæt læderstykket fast på remmen eller i hælen.
- Dette virker også andre steder, hvor skoen gnaver. Hvis pletten er på indersiden af din sko, skal du skære en cirkel eller oval ud af det bløde læder, der bare er lidt større end det område, der gnaver. Sæt derefter læderstykket på det rigtige sted.
- Du kan også sætte læderstykket på din fod og derefter tage din sko på.
2. Forebyg friktion og vabler ved at bruge en anti-blisterstift. Du køber det på apoteket. Påfør balsam på din hud, hvor du ellers ville få en vabel.
3. Overvej at bruge en antiperspirant for at reducere sveden. Sved og fugt kan forårsage vabler eller blive værre. Ved at bruge en antiperspirant reducerer du fugt, hvilket kan forhindre vabler.
4. Sørg for, at din fod bliver på plads for at forhindre gnav og ømme pletter ved at bruge en indersål. Hvis din fod kan bevæge sig fra side til side, vil du udvikle vabler på for- og bagsiden af din fod, hvor materialet gnider mod din hud. Hvis du bemærker, at din fod bevæger sig i en kile eller lignende stil, så læg en gelpude eller indersål med gel i skoen for at forhindre dette.
5. Lindre smerter i foden med forfodsgelpuder. Hvis din fodbold gør ondt i slutningen af dagen, kan din sko være for hård; det er almindeligt med høje hæle. Køb gelépuder og sæt dem foran på dine sko. Normalt er disse puder runde eller ovale i form.
6. Få nogle gel-runder eller skumtape for at fjerne trykket fra mindre dele af din sko. Du kan finde disse produkter i en skobutik eller apotek. Silikonegel-cirklerne er gennemsigtige og nemme at skjule, og skumtapen kan klippes til i den rigtige form og størrelse.
7. Brug silikonehæle eller indlægssåler, der understøtter fodbuen, hvis dine hæle gør ondt. Hvis dine hæle gør ondt, kan hælen på din sko være for hård. Det kan også skyldes, at dine sko ikke yder tilstrækkelig støtte til fodbuen. Prøv silikonehæle eller indlægssåler, der understøtter fodbuen. Begge kan klippes til, så de passer perfekt i dine sko, og har en klæbende bagside for at forhindre dem i at glide rundt.
8. Undgå at klemme tæerne ved at bede skomageren om at sænke hælene lidt. Nogle gange er vinklen mellem hælen og fodbolden for stor, hvilket får dig til at glide fremad og klemme dine tæer. Hvis du sænker hælene lidt, kan du løse dette problem. Gør dog ikke dette selv; gå til skomageren. De fleste høje hæle kan skomageren sænke med op til 2,5 cm.
Metode 2 af 3: Juster størrelsen
1. Vid, at den forkerte skostørrelse kan give ømme fødder. Sko, der er for store, kan gøre lige så ondt som sko, der er for små. Store sko giver dig ikke tilstrækkelig støtte, og dine fødder kan bevæge sig i dem, hvilket forårsager vabler og tåklemmer. Sko, der er for små, forårsager ømme og trange fødder. Heldigvis kan du strække dine sko lidt; det er også muligt at proppe dine sko lidt for at gøre dem mindre.
- Husk, at du lettere kan strække nogle materialer end andre.
2. Sæt en sål i skoen, hvis den er for stor. Det giver ekstra polstring og forhindrer din fod i at bevæge sig for meget i din sko.
3. Stik en hælpude i din sko, hvis din fod glider frem, fordi skoen er for stor. En hælpude er en oval pude, der er selvklæbende på den ene side. Det kan være lavet af gel eller skum, dækket med et lag af blødt læder. Fjern bagsiden af hælpuden og sæt den fast på indersiden af din sko, hvor din hæl kommer. Dette giver ekstra polstring bag på din sko, så du ikke får vabler på hælen længere og din fod holdes på plads.
4. Fyld skoens næse med lammeuld. Hvis dine nye loafers eller arbejdsstøvler er for store, og du glider dine tæer fremad, skal du fylde tåboksen med noget lammeuld. Dette er åndbart, luftigt materiale, som ikke bliver en hard plug lige så hurtigt som for eksempel køkkenpapir. Du kan også prøve vat.
5. Stræk skoen med et skotræ. Et skotræ kan bruges til at bevare formen på skoen, eller til at strække den, alt efter hvor langt eller bredt træet er. Sæt skotræet i dine sko, når du ikke har dem på. Denne teknik fungerer godt med læder og ruskind, men ikke med gummi eller plast.
6. Gør skoene større med skobårer. Spray først noget strækspray på skoene og sæt derefter skostrækkerne i. Alle skostativer er forskellige, men normalt er der et håndtag og en knap på den. Med knappen kan du indstille længden og med grebet bredden. Bliv ved med at dreje håndtaget og knappen, indtil materialet i din sko er helt stramt, og lad skobåren ligge i det i seks til otte timer. Når tiden er gået, drej håndtaget og knappen den anden vej for at fjerne skostrækkerne fra dine sko. Dette er et fantastisk værktøj til loafers og arbejdsstøvler, der er for små.
7. Bed skomageren om at strække dine sko lidt. Så får dine tæer lidt mere plads, så dine fødder ikke bliver klemt sammen og gør mindre ondt. Stretching virker kun på læder og ruskind. Hvis du har et par dyre dress-sko og er bange for, at du ødelægger dem, hvis du gør det selv, er dette et godt alternativ.
8. Brug is til at strække næsen på dine sko. Fyld to genlukkelige plastikposer delvist med vand og luk dem tæt, så der ikke er luft i dem, og at vandet ikke kan løbe ud. Læg en pose i hver sko og læg skoene i fryseren. Lad skoene stå, indtil vandet er frosset, og tag dem derefter ud. Tag poserne ud og tag skoene på. Skoene former sig nu efter dine fødder, mens de varmer op.
Metode 3 af 3: Løs andre problemer
1. Køb specielle sokker. Nogle gange skal du bare have de rigtige sokker på for at undgå at dine sko gør ondt. Denne slags sokker giver støtte til dine fødder, sikrer, at fugt fordamper hurtigt og forhindrer vabler. Her er et par forskellige typer specialsokker, og hvad de er gode til:
- Sportsstrømper er en smule strammere omkring fodbuen. Dette giver fodbuen mere støtte, hvilket gør den perfekt til sportssko.
- Med fugttransporterende sokker fordamper sveden hurtigt fra dine fødder. Dette holder dine fødder tørre og forhindrer vabler.
- Løbestrømper har et ekstra blødt lag i bunden. Som et resultat absorberes stød bedre, når du løber.
- Tåsokker er som handsker, men til dine fødder. De dækker hver tå for sig og kan forhindre vabler mellem tæerne.
- Tag hensyn til materialet. Nogle materialer, såsom bomuld, absorberer for meget sved, hvilket kan forårsage vabler. Akryl, polyester og polypropylen sikrer, at sved fordamper hurtigere, og holder dine fødder tørre.
2. Undgå, at flip flops gør ondt ved at gøre remmen mellem tæerne blødere. Flip flops kan være meget rart, når det er varmt. Men hvis stykket mellem tæerne skærer ind i din hud, vil det gøre ondt. Her er nogle tricks til at gøre flip flops mindre smertefulde:
3. Ved, hvad du kan gøre ved ømme stinkende fødder. Du kan bruge meget tynde ruskindssåler til at absorbere sved, eller putte nogle teposer i dine sko, når du ikke har dem på. Teposerne absorberer lugten. Smid dem ud dagen efter.
4. Overvej at tape din tredje og fjerde tå sammen med medicinsk sportstape. Det reducerer smerter i din fod. Det skyldes, at der løber en nerve mellem disse to tæer. Nerven kan rive, hvis du bruger høje hæle og lægger et stort pres på den. Ved at stikke de to tæer sammen er der mindre tryk.
5. Gå ud af stive sko ved først at have dem på i korte perioder. Hvis dine nye sko gør ondt, fordi de er stive, kan du gøre dem blødere ved først at have dem på rundt i huset. Tag dem på meget ofte, og tag dem af, hvis de begynder at gøre ondt. Med tiden bliver skoene bredere og mere behagelige.
6. Udvid stive sko med hårtørreren. Indstil hårtørreren til den laveste indstilling og sigt den mod skoene. Varm skoen op indefra i et par minutter og sluk derefter hårtørreren. Tag to par sokker på og tag skoene på. Når skoene køler af, tilpasser de sig til din fods form. Denne metode fungerer bedst med sko af naturmateriale; det anbefales ikke at prøve dette med imiteret læder og andre syntetiske materialer, da dette kan beskadige dem.
Tips
- Husk at din skostørrelse kan ændre sig. Dine fødder hæver, når det er varmt og smalle, når det er koldt. Dine fødder kan også blive større, når du bliver ældre. Det kan være en god idé at få målt fødderne i en skobutik i ny og næ.
- Hvis du får vabler, så læg dine fødder i blød i grøn te i 10 minutter. Det dræber bakterier, reducerer lugte og mindsker risikoen for infektioner. Varmen lindrer også smerterne.
- Brug først nye sko i huset. Så går du ind, og du kan tackle problemområder, før de bliver for smertefulde.
- Sæt klare eller sorte hæle i smalle højhælede sko, hvis du skal gå på ujævnt underlag. Som følge heraf forbliver dine sko bedre på plads, og de er mindre tilbøjelige til at sidde fast mellem to belægningssten.
- Tag et varmt fodbad efter at have taget skoene af. Varmen mindsker smerterne og får dine fødder til at føles bedre.
- Lider du af knyster, så vælg sko, der er lidt bredere.
- Skift sko et par gange om dagen. Når du går på arbejde, skal du have behagelige sko på. Tag dine pæne sko på, når du kommer på arbejde.
Advarsler
- Nogle gange er det ikke muligt at justere en smertefuld sko, for eksempel på grund af skoens konstruktion, størrelse eller kvalitet. I så fald skal du måske overveje at købe nye sko.
Artikler om emnet "Gør smertefulde sko mindre smertefulde"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
