For at finde dig selv skal du først lære dig selv at kende. At finde dit sande jeg er en oplysende oplevelse. Du bliver selvstændig og gør endelig ting kun for dig selv. Det er svært at sætte ord på, men hvis du ikke ved, hvem du er, er det svært at ignorere. Det er ikke let at finde sig selv, men det er det værd. Færdig? Lad os begynde.
Trin
Del 1 af 4: At vække din bevidsthed
1. Lav en tidslinje for dit eget liv. Skriv alle de store mål ned, du har nået eller ønsker at nå. Skriv derefter alle de hændelser, der er sket, som du føler har formet eller påvirket dig. At have oplevet problemer eller uheld kan forme dit trossystem og få dig til at tænke anderledes på tingene, men det gør dig også til den, du er. De ting du skriver ned er du indefra og ikke en afspejling af samfundet.
Dette er ikke en øvelse i at svælge i din elendighed, det handler om at afklare og identificere problemer. Disse problemer kan forhindre dig i at realisere dit eksisterende potentiale og lade dit sande selv blomstre.
Tag dig tid til klart at beskrive din fortid. En tidslinje er en meget objektiv metode til at beskrive fortidens vigtigste begivenheder. Du kan se dem som byggestenene og skiftende oplevelser gennem dit liv uden at reagere for følelsesmæssigt på dem (hvilket ville være tilfældet med en journal).Hold beskrivelsen af de vigtigste virkninger eller erfaringer fra hver tidligere hændelse enkel, oprigtig og kort.
Når man analyserer de negative erfaringer fra fortiden, fokuserer man på, hvad man har lært af dem. Alle har dyk i deres tidslinje, men det hjælper ikke at overdrive eller ignorere dem. Anerkend hellere, at oplevelserne har formet dig.
2. Skelne mellem dine tanker og andres. For de fleste mennesker (det er mere almindeligt end du tror) er livet meget nemt, så længe de er på autopilot; vi får udleveret en manual om, hvordan virkeligheden "arbejder". Gå i skole, få et arbejde, gift dig, tænk det her, tænk på det og bom – håber du havde det godt. Og det er helt fint - sådan kan du leve dit liv - men det giver ikke plads til den rigtige du. Så tag lidt tid til dig selv. I slutningen af din tidslinje skal du skrive et par antagelser, der ikke er baseret på logik, men på hvad du har fået at vide. Vi har dem alle. Hvad synes du egentlig om det?
Samfundet har skjult måder at skabe os på"upassende" at udpege, "fiaskoer" at fordømme, "skønhed" at tilbede og "mærkelige mennesker" at fremmedgøre. Men her er en vigtig meddelelse: Disse beskrivelser har ikke noget realistisk grundlag. hvordan se du verden omkring dig? Tænk hvad du godt og ondt, ikke hvad andre har fortalt dig.
Gør det gerne lidt mere konkret. Er du virkelig enig i dine forældres politiske eller religiøse holdninger?? Er en karriere virkelig det vigtigste, du kan tænke på?? Får du virkelig meget gennem briller med tykke, sorte stel? "køligere"? Hvis svaret er nej, er det fantastisk! Det er der ikke noget i vejen med, hvis man ikke vil tvinges i den eksisterende spændetrøje. Nu skal du bare glemme, hvad du har lært og begynde at lære igen. Men så ud fra din egen følelse.
EKSPERDTIP
Adrian Klaphaak, CPCC
Karriererådgiver Adrian Klaphaak er karriererådgiver og grundlægger af A Path That Fits, et konsulentfirma med speciale i karriererådgivning og livscoaching i San Francisco Bay Area. Han arbejder med mennesker, der håber at gøre verden til et bedre sted og har hjulpet mere end 1000 mennesker med at opbygge succesfulde karrierer og leve mere meningsfulde liv.
Adrian Klaphaak, CPCC Karriere Coach
Omfavn din individualitet. Adrian Klaphaak, grundlægger af A Path That Fits: "I nogle lande hjælper kulturen ikke folk med at finde ud af, hvem de virkelig er, hvad deres talenter og passioner er, og hvad deres personlighed er. Derudover har folk ofte så travlt, og presset fra arbejde og andet ansvar betyder, at der ikke er meget tid for folk til at gøre noget med deres passioner og finde ud af, hvem de er. Sørg for at tage dig tid til at finde ud af det. Og når du først ved, hvordan din livsbane ser ud, så lad ikke frygt, tvivl og usikkerhed holde dig tilbage."
3. Stol på dig selv. Selvtillid er grundlaget for at finde dig selv. Hvis du ikke har en stærk selvfølelse, lytter du til, hvad andre siger hele tiden og bliver rystet over deres tro på, hvad der er passende. Lær at tro på dig selv og stole på dine egne følelser. Så opstår der automatisk et fundament, som du kan bygge dit nye selvværd på. Vær tålmodig med dig selv og stol på dine egne evner. Alt tager tid.
Hvis du er blevet mobbet før, skal du stå over for disse problemer. De går ikke væk af sig selv. Måske påvirker det stadig, hvordan du lever dit liv nu, hvilket gør, at du ønsker at opfylde andres forventninger frem for dine egne.
Stol på din egen dømmekraft og valgproces, inklusive fejl. Vi laver alle fejl, men disse fejl giver os mulighed for at vokse, lære og finde vores sande jeg.
Tag ansvar for dine udgifter, husholdningsforhold og fremtidsplaner. Folk med lavt selvværd har en tendens til at "detaljer" af livet, tror de, at tingene vil løse sig selv. Men det sker ikke. At tage ansvar giver dig mulighed for at klatre ud af afgrunden og blive selvhjulpen og selvbestemt, ikke længere styret af skæbnen.
4. Forbered dig på at starte med en ren tavle.Udvikl din egen moralske adfærd og øv dig i at holde dig til den. Begynd at tackle dårlige vaner.
Stop med at ryge, overspise og drikke for meget. Disse er eksempler på fejl eller vaner, som aldrig vil tillade dig at præstere på dit højeste. Disse dårlige vaner holder dig også fra at tænke over, hvorfor du er afhængig af disse ting, og det er svært at finde mere positive måder at gøre dit liv bedre på.
Dette trin kan kræve store justeringer for nogle mennesker, men hvis du ikke påtager dig det, fordi du finder det for svært, vil det aldrig ændre sig. Husk, du kan ikke køre fremad, hvis du bare kigger i dit bakspejl!
5. Organiser din verden. Du kan opleve, at det hjælper at have styr på alle dine andre affærer, hvis du vil opdage din egen identitet. Så ryd op på dit værelse, lav dine lektier, løs den kamp med din kæreste. Slip af med alt på din vej, så du har tid til at finde dig selv.
Vi har alle undskyldninger for, hvorfor vi ikke vokser, som vi gerne vil - det kunne være penge, skole, dit job, dit forhold, you name it. Hvis du altid har meget travlt, så skær nogle aktiviteter ud af din tidsplan, så du kan sætte dig ned og passe på dig selv. Hvis det altid kommer i anden række, sker det ikke.
Del 2 af 4: Erobre din verden
1. Fordyb dig i ensomhed. Giv dig selv tid og plads, så du kan trække dig tilbage fra forventninger, samtaler, støj, medier og udefrakommende pres. Tag dig tid hver dag til en lang gåtur og tænk. Sæt dig på en bænk og se. Gå på en lang rejse for at tænke. Uanset hvad du gør, bliv ikke distraheret, så du kan tænke over dit liv. Når du er alene, skal du føle dig selvstændig og selvforsynende, ikke alene, trængende eller bange.
Alle har brug for alenetid, uanset om du er indadvendt eller udadvendt, single eller i et forhold, uanset om du er ung eller gammel. Isolation giver foryngelse og samtaler med dig selv, for total ro og for erkendelsen af, at selvpålagt ensomhed ikke er dårlig, men en befriende del af din totale eksistens.
Hvis du er kreativ, kan du opleve, at det at bruge tid alene giver næring til din kreativitet. Selvom det også er sjovt at arbejde med mennesker, kan man aldrig være helt kreativ, når der er andre omkring. Træd et skridt tilbage og brug din kreative kilde.
2. Find din passion. Hvis du tror på noget, eller hvis du ser skønhed i noget, bør du gøre det, uanset hvad andre synes. Hvis du har fundet noget, der er alle dine anstrengelser, ofre og tårer værd, så har du opdaget hovedformålet med dit liv. Ofte kan det mål føre dig til noget, der er yderst tilfredsstillende.
Vigtigst af alt, det er lige meget hvad det er. Det kan være at løse verdens sult, eller det kan være at male. Der er ingen skala, når det kommer til lidenskab. Enten føler du det, eller også gør du det ikke; den ene er ikke bedre end den anden. Hvis du finder noget, der giver dig lyst til at stå ud af sengen om morgenen, så hold dig til det. Derfra kan du lade den blomstre.
3. Vælg en mentor. Mens den rigtige søgen efter dig selv kun kan udføres af dig, og du bestemmer, hvad du har brug for, kan en rollemodel være en stor inspirationskilde, når du står over for de uundgåelige forhindringer på din vej. Find en, du stoler på, og som har en vis selvfølelse. Hvordan gjorde han/hun det?
Fortæl din mentor, hvilken proces du ønsker at gennemføre. Understreg, at du ved, at det bliver din egen rejse, men at du gerne vil bruge hans/hendes magt som guide. Se så objektivt som muligt. Hvad får ham/hende til at virke jordet, hvad gør ham/hende til den, han/hun er? Hvordan fandt han/hun sig selv?. Hvordan forbliver han/hun tro mod sig selv??
Støtte fra en anden er vigtig, hvis du vil udvikle dig selv. Ikke mange mennesker vil forstå, hvad du går igennem, og mange vil afpudse din indsats på et indfald. Brug din mentor som klangbund, hvis du løber ind i noget. Resultatet kan være meget værdifuldt.
4. Tænk over, hvilken slags karriere du ønsker. Hvis du bliver ved med at vandre rundt og lede efter det, der er perfekt for dig lige nu, er chancerne for, at du ikke er rigtig glad. Måske bliver du ved med at bruge at skifte job som en undskyldning for ikke at skulle realisere dit sande potentiale fuldt ud. Find dig selv ved at finde ud af, hvad du virkelig nyder at lave lige nu. Hvis penge ikke var et problem, hvordan ville du så gerne bruge dine dage? Hvordan kan du tjene penge med denne aktivitet/færdighed?
Brug lidt tid på at omgås frit. Tænk over, hvad du kan lide og ikke kan lide; tænk ud over disse ting og se på de ideer, der simpelthen kommer til at tænke på, mens du associerer. Skriv de ting ned. Så kom tilbage til karriereproblemet og se på dine gratis associationer. Hvilken form for karriere passer bedst til de ting, der får dig ophidset eller bevæget ifølge den frie foreningsøvelse? Denne øvelse handler om at filtrere de ting, der gør dig glad, fra kakofonien af forpligtelser og forventninger.
Husk at din "ringer" måske ikke i dit arbejde. I så fald skal du finde en balance mellem dit arbejde og fritid, hvor du kan "sande selv" uden for din arbejdsplads, selvom det betyder længere arbejdstid og mindre løn. Det er alt muligt, især hvis det er i interessen for at finde og bevare dit sande jeg.
Del 3 af 4: Ændring af dit perspektiv
1. Giv slip på behovet for at kunne lide af alle. Accepter, at nogle mennesker vil tænke dårligt om dig, uanset hvad du gør. Det er vigtigt at glemme, hvad andre tænker, for man kan ikke glæde alle. Og selvom du ikke ønsker at skuffe dine kære, bør de ønske, at du er lykkelig. Så længe du fortsætter med at opfylde andres ideer om, hvem du skal være, vil du aldrig vide, hvem du virkelig er.
Indse, at nogle mennesker vil føle sig jaloux, bange eller overvældet, hvis en anden ændrer deres vaner og udvikler sig til en mere moden, selvkærlig person (mens andre vil elske det). Det truer det forhold, du altid har haft, og tvinger dem til at se godt på sig selv, hvilket de måske foretrækker ikke at gøre. Giv disse mennesker plads og vis medfølelse; de vil vende om. Hvis ikke, så lad det gå. De behøver ikke at være de samme som dig.
2. Vær positiv. Det lyder måske abstrakt, men det er ikke svært. Gør dit bedste for at dømme så lidt som muligt - om andre, ting og dig selv. Der er to grunde til dette: 1) Positivitet er gavnligt og kan sætte gang i en følelse af lykke, og 2) At åbne op for nye oplevelser og nye mennesker viser dig, at der er en helt ny verden, der kan være bedre end den, du kendte. - en, hvor du kan finde dit eget sted.
Gør noget hver dag, som du gør før "mærkelig", "ulogisk" eller bare "irriterende" fundet. ud af dig "komfortzone" at gå lærer dig ikke kun noget, men det tvinger dig til at lære dig selv at kende - hvad du er i stand til, hvad du kan lide, hvad du absolut ikke kan lide, og hvad du har savnet indtil videre.
3. stille dig selv spørgsmål. Stil dig selv svære og vidtrækkende spørgsmål, og skriv dine svar ned. Selvom du har været alene i et stykke tid, kan disse vigtige tanker stadig fortrænges eller glemmes. Når du har skrevet dem ned, kan du hver gang du tænker, se tilbage på dine noter og tage det et skridt videre, i stedet for at stille de samme spørgsmål igen og igen. Gem dem i en notesbog, der er nem at nå, og hvor du stadig kan skrive ting; det bliver så en kilde til vedligeholdelse for dig, hvormed du kan holde styr på din udvikling. Her er nogle ideer til at komme i gang:
"Hvis jeg havde alle ressourcer i verden -- hvis jeg ikke behøvede at tjene penge -- hvad ville jeg gøre med mit liv og hvorfor?" Måske ville du male, skrive eller dyrke din egen mad eller udforske Amazonas. hold dig ikke tilbage.
"Hvad vil jeg se tilbage på i slutningen af mit liv og sige, at jeg ikke fortrød det?" Ville du fortryde, hvis du aldrig rejste? Ville du være ked af, hvis du ikke bad den ene person ud, selvom det betyder, at du kan blive afvist? Ville du fortryde, hvis du ikke brugte nok tid med din familie? Den slags spørgsmål kan være meget svære.
"Hvis jeg skulle beskrive med tre ord, hvilken slags person jeg gerne ville være, hvilke ord ville jeg bruge?" Eventyrlystne? Åben? Ærligt talt? Hysterisk morsom? Optimistisk? Troværdig? Vær ikke bange for at bruge ord, der ses som negative, for det betyder, at du er et rigtigt menneske, ikke en sammensætning af begreber, hvor andre for at ville være kendt.
Nogle gange kan egenskaber, du ikke kan lide, være nyttige i nødsituationer - som at være bossy. Nogle gange er de værdifulde for det arbejde, du skal udføre - for eksempel at være meget præcis.
Hvis du har en virkelig negativ kvalitet, kan det at komme ud motivere dig til at gøre noget ved det. Prøv at kanalisere den dårlige vane og gør den til en hobby. Vask ikke dit tøj så tit? Prøv at campere - du vil måske elske det. Ved du, at du er meget doven, når du udfører bestemte opgaver? Måske kan du finde en opgave, der ikke keder dig så let.
"Hvem er jeg?" Det spørgsmål er ikke statisk. Du bør blive ved med at stille spørgsmålet resten af dit liv. En sund person fortsætter med at udvikle sig selv. At fortsætte med at stille spørgsmålet regelmæssigt vil give dig en ny forståelse af, hvem du virkelig er, og hvordan du har ændret dig. I stedet for i dit svar at beskrive, hvem du tror, du ville skal du skal forblive fokuseret på, hvem du virkelig er, for det er det bedste svar.
Del 4 af 4: Forbliv dig selv for evigt
1. Opfør dig som -- og brug -- din nyerhvervede viden. gå til maling. Skriv en novelle. Rejs til Mombasa. Lav mad til dine forældre. Fortæl vittigheder. åben op. Fortæl sandheden. Uanset hvad du har besluttet dig for at gøre, så gør det og gør det nu.
Måske ryster du på hovedet og kommer med undskyldninger som "ingen tid", "ingen penge", "ansvar", etc. I stedet for disse undskyldninger bør du begynde at tage forhindringerne i dit liv. Tag mere fri, begynd at tjene penge eller tag en pause fra dit ansvar, hvis du har mod på det.
Nogle gange er den rigtige du for bange til at se det praktiske i øjnene, fordi det ville betyde at bryde igennem de begrænsninger, du har lagt på dig selv. Begynd at planlægge, hvad du virkelig vil gøre, og undersøg, hvad der skal til for at nå dertil, i stedet for konstant at finde undskyldninger, der sætter dine drømme og mål på bagen.
2. Vær forberedt på blindgyder. At finde sig selv er en rejse, ikke en destination. Meget af det er forsøg og fejl. Det er prisen, du betaler for den tilfredsstillelse, du får: oftere end ikke, vil du støde på forhindringer på din vej, og nogle gange vil du slå dit ansigt. Vær forberedt på at forstå og acceptere, at det er en del af processen, og lov dig selv, at du vil hoppe tilbage og komme videre.
Det bliver ikke nemt -- det har det ikke været for nogen før -- men hvis du lærer at se det som en mulighed for at bevise, hvor meget du ønsker at finde dig selv, vil du finde tilfredshed og tryghed i din forfølgelse. Hvis du kender dig selv, vil de fleste respektere dig mere og være pænere mod dig. Men det bedste er, at dit lys vil skinne på andre, så de (og dig selv) får mere selvværd.
3. tjene andre. Mahatma Gandhi sagde engang: "Den bedste måde at finde dig selv på er at miste dig selv i andres tjeneste". At være introspektiv uden at tænke på andre kan føre til navlestirring og lukke sig ude fra andre. At tjene andre og fællesskabet er den ultimative måde at give mening til dit liv og finde din plads i verden.
At se, hvor svært det er for andre mennesker, kan hjælpe dig med at sætte dine egne bekymringer og problemer i perspektiv. Det kan øge dit selvværd, fordi alt pludselig falder på plads, hvilket får dig til at indse, hvad der virkelig betyder noget. Giv det en chance. Jeg er sikker på, at du vil kunne lide det.
Tips
Nogle gange bliver du nødt til at græde, når du leder efter dig selv. Det er sundt at tillade det.
Du ved ikke på forhånd, hvor lang tid det vil tage. Hav tålmodighed.
Vær ikke bange for at sove på det.Der er ingen hast med at træffe beslutninger, og du vil sandsynligvis være i stand til at træffe bedre beslutninger, hvis dit sind er roligt og udhvilet.
Der er virkelig ikke noget rigtigt og forkert, så bare rolig.
Lyt til din indre stemme og stol på den.
Selvom det er en kliché, tæller udtrykket `Vær dig selv` virkelig, når det kommer til at finde dig selv.Sørg for, at ingen påvirker dig, lyt til andre og lær af dem, men hold de endelige valg, beslutninger og accepter for dig selv.Hvis du blot overgiver dig selv til, hvad andre tænker, vil det blive endnu sværere at finde dig selv, fordi folk påvirker dig, med hvem du tænker at være.
Kom ud af dig nu og da "komfortzone". Se, hvordan du tilpasser dig, når du gør noget, du aldrig har gjort før.
Tro ikke du er den eneste der går igennem det her. I Usynlig mand, Ralph Elison opsummerede det godt: "Hele mit liv havde jeg søgt efter noget, og overalt hvor jeg kiggede, var der nogen, der prøvede at fortælle mig, hvad det var.Jeg accepterede også deres svar, selvom de ofte var selvmodsigende og endda selvmodsigende.Jeg var naiv.Jeg ledte efter mig selv og stillede alle andre end mig selv spørgsmål, som jeg, og kun mig, kunne svare på. Det tog mig meget tid og en masse smertefuldt frem og tilbage af mine forventninger at nå den bevidsthed, som alle synes at have fra fødslen:at jeg ikke er andre end mig selv."
Tilgiv andre.
Vær den bedste udgave af dig selv. At være dig selv er den bedste version, du kan være. Huske på, at.
Når du er meget afslappet, eller optaget af noget, er du tættest på det. Nogle gange er der ikke rigtig "aha øjeblikke".
Døm ikke dig selv, hvis du ikke ser positive resultater med det samme. Vedholdenhed er det eneste svar, når det bliver hårdt.
Advarsler
Lyv ikke for dig selv, og prøv ikke at være en, du ikke er. Lad ikke familiemedlemmer, samfundet eller medierne skubbe dig i nogen retning, især når det kommer til dit ydre udseende.
Lad ikke andre bestemme, hvad du er bestemt til at gøre. Deres vej er måske ikke den rigtige vej for dig. Hvad der virker for én person, virker måske ikke for en anden.
Lad være med at sladre eller sige dårlige ting om andre. At lægge andre ned er ikke måden at kende sig selv på. Det sænker kun din egen værdighed og gør, at andre ikke kan lide dig.
Forandr ikke dig selv for at passe ind.
Prøv ikke at analysere alt for meget! Der er ikke noget rigtigt eller forkert. Hvis du prøver, er det godt.
Gratis trin for trin instruktioner
