Vær ærlig med dig selv (med billeder)

Indhold

Trin
Tips

Har du nogensinde haft den nagende følelse, den lille stemme i baghovedet, der fortæller dig, at du ikke er ærlig over for dig selv?? Du kan snyde dig selv ved at påstå, at din karriere eller dit forhold er fantastisk, når det ikke er det. Eller måske synes du ikke, at din økonomiske situation er god nok, når du faktisk gør det rigtig godt. Uanset hvad, er det at være ærlig over for dig selv en vidunderlig mulighed for at lære livslektioner, overskride udfordringer, acceptere dig selv og forbedre din autenticitet.

Trin

Del 1 af 3: Forberedelse til selvsyn

1. Kom i det rigtige humør. Vær åben over for selvevaluering, da det kan være et meget nyttigt problemløsningsværktøj. Du skal nærme dig det uden skam eller skyld.Du behøver ikke være brutalt ærlig over for dig selv længere. Vær i stedet sød og sød, men vær ærlig.

Se dig selv som en ven, der giver dig råd. Så undgår du at være for streng.

Billede med titlen Vær ærlig med dig selv Trin 2

2. Identificer et område, du vil vurdere. Du behøver ikke umiddelbart at vurdere hele dit liv, hvis du vil være ærlig over for dig selv. Tænk på ting, der forårsager ubehag, og som kan ændres.Ting at fokusere på inkluderer mål, karriere, penge, familie, spiritualitet og kærlighed.

Du kan bedømme, hvordan du organiserer din tid. Hvem bruger du for eksempel mest tid sammen med?? Hvad er kvaliteten af den tid, du bruger sammen med andre?

Du kan undersøge de valg, du træffer. For eksempel, hvad er dine mål, hvor meget sport, spiser, drikker og arbejder du?

Du kan se på, hvordan du udfylder en bestemt rolle, såsom medarbejder, forælder, barn, partner osv. Evaluer dine mål og fremskridt.

Billede med titlen Vær ærlig med dig selv Trin 3

3. Vær modig. Et godt sted at starte er med problemer, du nemt kan nærme dig, og derefter gå videre til problemer, du finder mindre lette. Efterhånden som du får selvtillid til at være ærlig over for dig selv, skal du blive ved med at udfordre dig selv ved at tage fat på emner, der også gør dig utilpas.

Pas på ikke bare at vælge ting baseret på, hvor godt du føler dig med det emne. Hvis du undgår noget, der gør dig utilpas, udelader du måske de vigtigste ting.

Billede med titlen Vær ærlig med dig selv Trin 4

4. Få lidt tid til dig selv. Stå op tidligere eller senere end resten af familien, eller vælg et roligt sted, hvor du kan sidde og tænke. Nogle mennesker tænker bedre, når de laver en simpel opgave (såsom strygning), eller når de går. Find ud af, hvad der fungerer bedst for dig.

Del 2 af 3: Udførelse af selvevaluering

Billede med titlen Vær ærlig med dig selv Trin 5

1. Skriv tingene ned. Ved at sætte ord på det kan man ofte være mere specifik. Du kan skrive det på den måde, du vil, såsom i en liste, som en note, som en tegneserie, tegning eller et ordfelt. Hvis du ikke er forfatter, kan du også optage din stemme.

Billede med titlen Vær ærlig med dig selv Trin 6

2. Vær specifik og komplet. I stedet for vage, brede evalueringer, kom med specifikke styrker og svagheder. Dette vil hjælpe dig, når det er tid til at handle. Fokuser ikke kun på områder, der skal forbedres, men også på styrker og færdigheder.

I stedet for at skrive, at du "at genert" du kan sige: "Jeg vil gerne blive mere selvsikker, så jeg kan gøre min pointe bedre i møder på arbejdet, når jeg har en klar mening om noget".

Billede med titlen Vær ærlig med dig selv Trin 7

3. Start med styrkerne. Hvad er du god til? Hvad er dine passioner? Hvad komplimenterer andre dig for?? Når du har skrevet disse ting ned, så tænk på, hvordan du gør dem endnu bedre, eller hvordan du kan bruge dem til din fordel.

Brug 10 minutter på at fuldføre følgende sætning på så mange forskellige måder som muligt: "En af mine styrker er, at jeg.."

Billede med titlen Vær ærlig med dig selv Trin 8

4. Nævn områder, der skal forbedres. Hvad kan du bedst lide ved dig selv?? Hvad fungerer ikke så godt for dig? At fokusere på områder, der kan forbedres, vil hjælpe dig med at sætte tingene i perspektiv. Når du har skrevet dem ned, kan du vælge, om du virkelig vil forbedre dem eller lade være.

Brug yderligere 10 minutter og udfør følgende sætning på så mange forskellige måder, som du kan: "Det går ikke så godt, når jeg.."

Billede med titlen Vær ærlig med dig selv Trin 9

5. Skriv dine chancer ned. De kan være baseret på, hvordan du bruger dine styrker, eller hvordan du forbedrer dig selv. På det personlige plan er en mulighed ikke kun evnen til at tjene penge. Det er snarere en mulighed for at tilfredsstille dine egne behov eller forbedre dig selv.

For eksempel vil det at lære at spille et instrument ikke give dig økonomiske muligheder, men den tilfredsstillelse, det giver, kan være nok.

Billede med titlen Vær ærlig med dig selv Trin 10

6. Skriv de faktorer ned, der kan underminere din succes. Hvad kan underminere dine chancer, afspore dine håb eller sidespore din succes? Hvis du identificerer disse faktorer, er du mere opmærksom på dem, og de udgør mindre en trussel.

Nogle risici er uden for din kontrol, men der er mange, som du kan afbøde eller forudse.

Billede med titlen Vær ærlig med dig selv Trin 11

7. Lav en verbal selvevaluering. Sæt en tom stol foran dig og forestil dig, at du sidder i den. Sig alle ting højt uden at holde dem tilbage. Det kan være både positive og negative ting.

Hvis du hellere vil tale med en anden, så forestil dig, at de sidder i stolen. Du kan endda kontakte den person og gentage de ting, du sagde.

Del 3 af 3: Gennemgang og handling på din selvevaluering

Billede med titlen Vær ærlig med dig selv Trin 12

1. Genlæs listen over styrker, muligheder og områder, der skal forbedres. Kryds ting af, der ikke giver mening eller ikke rigtig giver mening, hvis du tænker over det længere. Erstat dem med ting, du måske stadig savner. Sæt også en stjerne ud for de ting, som du virkelig synes er rigtige, eller som berører en følsom nerve.

Billede med titlen Vær ærlig med dig selv Trin 13

2. Giv ikke op. Bekæmp modløse eller håbløse følelser, mens du opdager områder, du stadig mangler at udvikle. En måde at gøre dette på er at give dig selv små belønninger, når du opdager sådan et område, og hvis du gør noget ved det. Når følelser af håbløshed og modløshed opstår, så fokuser på de ting, der er nemmere at ændre, som kræver mindre smerte og indsats at tackle.

Husk at du ikke dømmer din værdighed som menneske, du prøver bare at identificere forskelle mellem hvordan du er, og hvordan du gerne vil være.

Billede med titlen Vær ærlig med dig selv Trin 14

3. Spørg nære venner, hvordan de ser dig. Det er ikke altid let at se objektivt på sig selv, og en ærlig vurdering fra en udenforstående kan hjælpe dig med at vurdere, om din personlige vurdering er rimelig.

Hold tingene i perspektiv. Okay, du har ikke vundet Nobels fredspris endnu. Men det gælder for de fleste af os. Du er kun et menneske, og ingen, inklusive dig, skal forvente, at du er perfekt.

Billede med titlen Vær ærlig med dig selv Trin 15

4. Udarbejd en handlingsplan. Se de områder, der kan forbedres, og opret mål for at nå dem. Mål, der virker for ambitiøse, kan nedbrydes i mindre delmål. Sørg for at beskrive opnåelsen af målet på en sådan måde, at du ved præcis, hvornår du har succes, eller hvornår du er tæt på at nå målet.

For eksempel, hvis du tror, du er overvægtig, et mål som f.eks "tabe 50 pund" bedre opdelt i mindre trin, der hjælper dig med at nå målet. Prøv at lave små ændringer, der tilsammen bringer dig tættere på dit mål. Slet for eksempel alle sodavand og andre drikke med sukker i løbet af den første uge. Den anden uge stopper du med kager og småkager og erstatter dem med noget sundere. Bliv ved med at justere din kost, indtil du for det meste spiser sund mad.

Billede med titlen Vær ærlig med dig selv Trin 16

5. Følg dine fremskridt. Hold dine lister tæt for at minde dig om dine styrker og mål. Når du har gennemført en handling eller nået et mål, kan du krydse det af og sætte noget nyt på din liste. Hvis du sidder fast, så prøv at opdage, hvad der holder dig tilbage, og prøv at løse det.

Hvis du for eksempel ikke kan slippe af med din ludomani, så tænk på, hvordan du startede processen, da du slet ikke havde succes. Du kan opleve, at du primært gambler i weekenderne, når du keder dig, og du skal sørge for at planlægge sjove aktiviteter i din fritid i weekenderne.

Billede med titlen Vær ærlig med dig selv Trin 17

6. Vær venlig mod dig selv og hold det i perspektiv. Dette minder dig om, at du kan adskille dine handlinger fra den, du virkelig er som person. Du er ikke dine handlinger, og dine handlinger bestemmer ikke dit selvværd. Hvis du fokuserer på de områder, der kan forbedres, kan det virke som om, du kun er optaget af dig selv "forbedre". Så sørg for, at du også fokuserer på områder, der ikke skal forbedres.

Hvis du for eksempel skal træne mere selv, og du har nået alle dine mål for den sidste måned, er det bedst at tage en hviledag og gå i biografen i stedet for at løbe en tur igen. Bare pas på, at du ikke får et tilbagefald, der ødelægger alt det gode arbejde.

Tips

Husk at det ikke kan skade at skrive noget ned. Du kan vælge ikke at dele det med nogen, du kan smide det væk, ændre det eller bare holde det hemmeligt.
Hvis du ikke ved, hvor du skal starte, så tag en personlighedstest online. Det kan give dig et indblik i din natur, før du starter selvevalueringen.
Uanset hvor store fremskridt du gør, kan du altid få professionel hjælp. At være ærlig over for dig selv betyder ikke, at du skal gøre alt alene.