Gratis trin for trin instruktioner 
Det er vigtigt at bruge kanten af brættet, når du laver et hop, da det giver dig noget at skubbe af i sneen. Det graver ind og giver løftestang. 
Så hvis din venstre side vender fremad, så drej dine arme tilbage til højre. 
Du behøver ikke sidde for lavt på hug. Bare gå på knæ nok til at springe. 
Så hvis din venstre side er foran, drej tilbage til venstre. Dette kaldes en `frontside` 360, fordi du vender forsiden af din krop ned først, i stedet for bagsiden af din krop. En `bagside` ville være, hvis du havde din venstre side foran dig og drejede til højre først, for så ville du først vende ryggen til nedkørslen af skråningen. 
Husk på, at skråningen hjælper dig med at komme op. Når du hopper fra kanten af brættet, skal du fortsætte ligeud et stykke tid, mens jorden skråner ned. 
Du skal lede med hoved og skuldre hele tiden. 
Hvis du hoppede højt nok og brugte nok drejekraft, bør du gå ned af skrænten, når du lander igen. 
Træn på trampolinen, indtil du kan bevæge dig hele vejen rundt. 
Når dette spin går glat, kan du prøve det i luften igen. Glem ikke de roterende bevægelser med dine arme og overkrop! Du løber ikke, hvis du ikke starter den op. 
Du kan også læne dig tilbage og tage fat i hælkanten på brættet, eller vippe forsiden af brættet op (normalt din venstre side) og tage fat med din venstre hånd, som er et næsegreb. Prøv bagsiden for et halegreb. Du kan bruge begge ender til at gribe fat i tå- eller hælsiden af brættet, men dette vil tage flere bevægelser. Prøv at kombinere dette med 360-spin på trampolinen. 
Dette træk bringer brættet tættere på dine hænder, hvilket gør det nemmere at få fat. For at gøre dig selv kompakt, skal du bruge en masse kræfter, når du hopper fra startpunktet. Det høje brag skubber dine ben op til brystet. 
Lav en frontside 360 på et snowboard
Indhold
Hvis du kan lide snowboard, vil du sikkert gerne lære nogle tricks og hop! Du laver en frontside 360, når du går ud af pisterne og drejer 360 grader i luften, før du rammer jorden igen. `Forsiden`-delen af hoppet refererer til, at du først vender brystet mod bunden af skråningen i stedet for ryggen. Hvis du snowboarder med venstre side fremad, drejer du mod uret -- hvis du snowboarder i `fedtmule` position med højre side fremad, drejer du med uret. For at springe skal du hoppe fra hælsiden af dit board op i luften og bruge dine arme, hoved og torso for at få det momentum, du har brug for til at snurre i luften. Dette spring kan være svært at mestre, så det kan være bedst at starte med grundlæggende spring, derefter 180`er, så 270`er.
Trin
Metode 1 af 3: Udførelse af frontside 360 på en simpel rampe
1. Få lidt fart for at gøre springet rigtigt. Dette spring er faktisk nemmere at lave, hvis du går lidt hurtigere. Det skyldes, at hastigheden giver dig mere tid i luften, hvilket betyder, at du har mere tid til at lave spin. Forsøg ikke at gøre dette, mens det går meget langsomt.
- Gå dog ikke så hurtigt, at du mister kontrollen!
2. Vip på din hælkant, når du går ned ad skråningen. Dette vil forberede dig til at vende tilbage op ad bakken. Placer din vægt på dine hæle i stedet for dine fodbolde, og vip brættet mod dine hæle, kaldet hælkanten af brættet.
3. Drej dine arme til bagsiden af brættet. Drej din overkrop mod dit bagerste ben og bevæg dine arme i den retning. Dette træk er en måde at `vikle` din krop op til spin.
4. Bøj fra knæene, når du kommer ind i bøjningen. At bøje sig over hjælper dig med at springe i luften. Du kan også vippe din torso lidt. Dybest set er du bare klar til at hoppe, når bevægelsen af dit board og dine arme skubber dig ind i spin.
5. Vend tilbage op ad bakken og sving armene rundt. Med benet foran dig, start med at vende brættet bagud, som om du er ved at gå op ad bakken igen. Sving samtidig, eller lige før, armene rundt i den retning, du ønsker at gå, hvilket vil hjælpe med at starte svinget.
6. Hop i luften, når du drejer. Skub dig selv op med benene, lige når du starter spinningen. Hop op i luften, ret din krop og spænd dine kernemuskler, mens din torso flugter med brættet under dig. Prøv at hoppe så højt som muligt, så du ikke kommer ned for hurtigt.
7. Bliv ved med at kigge dig over skulderen under hele bevægelsen. Når du starter svinget, så kig dig over din førende skulder. Dette træk vil også hjælpe med at starte spin, men du skal blive ved med at gøre det hele spindet. Ellers kan du muligvis ikke køre en hel omgang.
8. Land på tåkanten. Kommer du ud af svinget, har du en blindlanding. Vip brættet fremad og stræk dine ben ned for at absorbere slaget. Bøj dine knæ for at absorbere noget af stødet, når du rammer jorden.
Metode 2 af 3: Øvelse af vanskelige dele
1. Øv dig i at komme fra jorden på trampolinen. En del af bevægelsen er at løfte dit snowboard fra jorden, så du har plads nok til at dreje i luften. Hvis du kæmper for at få højde nok, så tag dit snowboard på en trampolin. Arbejd med at hoppe trampolinen på dit snowboard, og det vil hjælpe dig med at få en fornemmelse for bevægelsen.
- Træn på en stor trampolin, som du ser i gymnastiksale eller trampolinparker, for at sikre dig, at du har plads nok.
- Du kan også øve dette træk på en flad overflade i sneen. Bøj dine knæ og brug den bevægelse til at skubbe dig fra jorden. Løft dine knæ under dig for at give dig selv mere plads i luften.
2. Brug trampolinen til at arbejde på spindebevægelsen. Med dit snowboard fastspændt begynder du at hoppe for at få lidt plads. Når du kommer ned i et hop, skal du slå dine arme om kroppen til højre. Når du rammer trampolinen, skal du dreje dine arme og skuldre til venstre for at hjælpe med at dreje hele din krop.
3. Prøv `flatland frontside 360` for at hjælpe dig med at forstå bevægelsen. Det vil sige, at i stedet for at hoppe op, mens du går for at gøre svinget, skal du bare vende rundt på jorden, mens du går ned ad skråningen. For at lave drejningen skal du starte med knæene bøjet, som du ville gøre for et hop i luften, men ret så dine ben og ret kroppen til drejningen. Under bevægelsen ud af rotationen, bøj knæene og torsoen lidt ned igen. Det vil hjælpe dig med at få fornemmelsen af at dreje, når du først er i luften.
4. Vend ikke for tidligt, hvis du ikke er kommet i gang endnu. Hvis du begynder at dreje for meget, før du kommer fra jorden, vil brættets friktion bremse din tur. For at være sikker på, at du kan gå hele vejen rundt, skal du starte spindet omtrent samtidig med, at du kommer fra jorden.
5. Hold brættet vandret, så du ikke lander på din bagdel. Kommer du op, men ikke er vandret, vil du normalt lande på jorden, når du er færdig med at dreje. Prøv at vippe din torso en lille smule fremad, når du begynder vendingen, og hold brættet på linje med horisonten, når det løfter sig fra jorden.
6. Pas på ikke at dreje for langt ved at se på, hvor du skal lande. Dette hop inkluderer en blindlanding. Hvis du forsøger at se landingsstedet før slutningen af svinget, kan du dreje for hurtigt, hvilket resulterer i et fald. Hold i stedet øjnene mod brættets tåkant. Så kan du se landingsstedet på rampen, når du kommer ud af svinget.
Metode 3 af 3: Gør din 360 mere imponerende
1. Gør bevægelsen fra et hop på banen. Du bør helt sikkert øve dig i lige hop, før du prøver en 360. Men når du først har fået styr på almindelige hop, så prøv at tilføje twist. Prøv at starte din tur lige ved starten af hoppet ved at dreje dine arme og brættet for at få fart. Stræk benene, når du skubber af i springet, for at få `løft`-effekten.
- Start med mindre hop på banen og arbejd dig op til større hop.
2. Øv dig i at gribe snowboardet på en trampolin. Et greb eller `grab` er, hvor du griber kanten af brættet, mens du er i luften. Kom på en trampolin med dit snowboard fast. Hop et par gange for at få lidt højde, og arbejd derefter på at hæve dit board for at få et `frontgreb`. Løft brættets tåkant og tag fat i det med hånden. Slip brættet hurtigt og land på bunden af snowboardet.
3. Løft dine knæ i dine drejninger foran for at arbejde på at tilføje et `greb`. For at begynde at tilføje greb om nedkørslerne, arbejd med at hæve dine knæ, mens du drejer. Træk din krop tilbage, så du næsten er i fosterstilling.
4. Tilføj et greb på pisterne. Når du har fået fornemmelsen for flytningen, kan du prøve det, mens du gør et twist. Prøv at starte med et simpelt hop, prøv derefter en 180 eller en 270, før du går videre til 360. På den måde får du en fornemmelse af det, samtidig med at du mindsker chancerne for at glemme at hoppe.
Tips
- Se andre tage forhindringer på en bane for at få en idé om den hastighed, du skal bruge for at lande korrekt.
- En almindelig fejl er at begynde at spinde, mens du endnu ikke har løftet dig fra jorden, og mangler stabilitet, når du først er i luften. Sørg for at gå direkte i luften, før du starter springet.
Advarsler
- Prøv ikke dette trick, før du har lært det grundlæggende. Du kan blive alvorligt skadet af nogle af de store spring, så tag det roligt, hvis du er nybegynder i sporten.
- For at mindske risikoen for skade skal du sørge for at bære det rigtige sikkerhedsudstyr, inklusive en hjelm.
Artikler om emnet "Lav en frontside 360 på et snowboard"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
