Gratis trin for trin instruktioner 
Hvem, hvad, hvornår, hvor og hvorfor -- det er de grundlæggende data, enhver myndighed vil bede om. Hvor ofte sker dette? Er du alene, når du bliver chikaneret? Har du angivet, at din ekss tilnærmelser er uønskede? Er der afgørende beviser for chikanen?? Det er måske ikke nødvendigt at indgive en kriminel sigtelse mod din eks uden fysiske beviser for chikane, men det ville gøre det til en selvfølge. 
Sig for eksempel til din eks: "Jeg ved, du bare vil bruge mere tid sammen med mig, men dine gentagne forsøg på kontakt får mig til at føle mig utilpas. Du skal stoppe med at ringe til mig i mindst to uger. Jeg kontakter dig igen, hvis det er nødvendigt`. At placere det i en tidsramme kan gøre det lettere for din eks at acceptere. Efter to uger, eller en hvilken som helst periode efter dit valg, er den anden person muligvis ikke så besat af dig længere. 
For eksempel kan en eks ønsker at bringe dig frokost på arbejdet. Det er uønsket adfærd, men den anden giver dig kun noget mad. Tag dig selv og dit forhold ud af historien, og se den andens adfærd i sin mest basale form. 
Tænk for eksempel på sidste gang, I talte med hinanden. Hævede den anden person sin stemme eller kom han eller hun til at virke skræmmende, eller var der en trussel? Var den anden uhøflig?? Hvis ikke, er der ingen interesse fra den anden person i at forsøge at få dig tilbage, udover at spørge, hvad han/hun gjorde forkert. 
Hvis den anden person ikke vil stoppe med at sende en sms til dig, så prøv en hurtig besked som: "Jeg respekterer dig stadig, men jeg vil ikke date dig.". Stop med at sende disse beskeder.` 
Hvis du ikke ønsker at se muligheden for ved et uheld at åbne din ekss e-mail, kan det være bedst at oprette en ny konto midlertidigt. Del kun denne adresse med de personer, du har brug for at holde kontakten med, og fortæl dem hvorfor. Sørg for, at din eks ikke kan se denne e-mailadresse, så du har en sikker måde at kommunikere på. 
At være stresset eller hysterisk kan få din eks til at føle, at du har brug for ham eller hende. At handle med din eks roligt og offentligt kan hjælpe dem til at se, at du er glad og ikke ønsker at forstyrre det. Når alt kommer til alt, hvis han eller hun virkelig bekymrer sig om dig, så vil den person have dig til at være okay, selvom det betyder, at du skal lade dig være alene.
Beskæftiger sig med en eks, der chikanerer dig
Indhold
Efter et forhold befinder mange tidligere partnere sig i en gråzone. Er vedvarende forsøg fra en eks blot irriterende, eller er det chikane, herunder i juridisk forstand? Svaret på dette spørgsmål kan ikke besvares så let. Der er dog måder at teste det på, og advarselsskilte, man skal passe på. De trin, der skal følges for at håndtere harmløse forsøg på genoptagelse af forholdet og uretmæssig chikane, er meget forskellige. Der er dog nogle trin, du kan tage i begge tilfælde.
Trin
Del 1 af 2: Vurdere, i hvilket omfang du bliver chikaneret
1. Skelne mellem ulovlig chikane og mobning. Angreb, misbrug, trusler og også stalking er strafbare handlinger. Hvis du er udsat for nogen af disse former for chikane, skal du straks anmelde din eks til politiet. De vil holde øje med din eks og indføre et kontaktforbud, hvis det er nødvendigt. På den anden side er din eks muligvis ikke i stand til at forårsage fysisk eller følelsesmæssig skade, men han eller hun kunne simpelthen ikke acceptere bruddet. Hvis sidstnævnte er tilfældet, er der trin, du kan tage for at gøre denne proces mindre besværlig, mens den anden person kan komme overens med skilsmissen.
- Et kontaktforbud pålægger din eks begrænsninger med hensyn til kontakt med dig. Hvis din eks så ignorerer det forbud, kan han eller hun blive arresteret.
- Mange lande skelner juridisk mellem civil chikane og overfald. Vold i hjemmet finder sted mellem nære pårørende og personer, der i øjeblikket eller tidligere er i et romantisk forhold. Civil chikane finder sted mellem to personer, der ikke er nære pårørende, og som har haft et romantisk forhold. Men den ulovlige karakter af adfærden er den samme – overfald, misbrug, trusler, stalking og anden fysisk og følelsesmæssigt skadelig adfærd.
- Misbrug kan være både fysisk og følelsesmæssigt. Slå, råb og opråb er eksempler på misbrug. Bredt defineret er skaden på dig.
- Trusler om misbrug kan være lige så følelsesmæssigt skadelige. De kan være udtrykt eller underforstået.
- Mobning kan bestå af gentagne opkald eller e-mails til dig. Hvis din eks bare ringer til dig ofte for at finde ud af, hvordan du har det med ham eller hende, behøver det ikke at være en form for chikane.
2. Hold styr på din ekss adfærd. Hvis chikanen bliver værre, kan du muligvis justere din reaktion og få myndighederne involveret. De vil gerne vide, hvad præcis din ekss adfærd betyder. At gemme det eller skrive det ned er en god idé, hvis du føler, at din ekss forsøg på at kontakte dig kan blive til voldelig adfærd.
3. Fortæl din eks, at hans adfærd er uønsket. Det kan være indlysende for dig, men ved at udtrykke din frygt og ubehag kan den anden person stoppe. Det er også det første skridt i retning af retslige skridt mod deres adfærd. Ved at gøre det klart, at du har forsøgt at stoppe din eks, bliver hans eller hendes fortsatte forsøg på at kontakte dig strafbare handlinger, såvel som forsøg på at skade dig.
4. Ved, hvornår den anden ikke betyder noget. Ikke al `chikane` er kriminel eller voldelig. Det kan lige så godt være resterende forelskelse, der gisper efter luft. Vær ikke for hård ved den anden, mens du prøver at forene dig med skilsmissen. Der er ingen grund til at ringe til politiet på grund af nogen, der ikke vil skade nogen.
5. Test om din eks er `rimelig`. Antag, at der er upartiske tilskuere, der overværer din ekss potentielt voldelige handlinger. Ville det alarmere dem eller kontakte en myndighed? Hvis det er tilfældet, kan din ekss handlinger være strafbare. Det er vigtigt hurtigst muligt at finde ud af, om den anden person udgør en trussel mod din sikkerhed, så du kan kontakte politiet, inden der bliver gjort noget ved dig.
Del 2 af 2: Håndtering af en stædig eks
1. Undgå den anden. Hvis din eks opfører sig rationelt generelt, tilføjes din ekss fremskridt ved kontakt med dig. Sørg for, at du ikke tænder ilden yderligere. Prøv at undgå ham eller hende, når det er muligt. Det kan være svært, hvis man er kollegaer eller bevæger sig i samme omgangskreds. Ikke desto mindre, jo mere du kan undgå kontakt med den anden person, jo lettere kan det være for den anden person gradvist at acceptere det ødelagte forhold.
- Vær opmærksom på, om din eks forsøger at se dig oftere efter at have brudt kontakten. En sådan irrationel adfærd kan være et tegn på kriminel chikane eller endda psykose. Hvis personen bliver mere desperat eller misbrug, skal du straks kontakte politiet.
2. Giv venner og familie besked. Det er vigtigt, at du har et støttenetværk i så svære tider. Hold andre opmærksomme på din ekss adfærd, så de også kan tjene som en upartisk observatør, hvis du tror, grænser bliver overskredet. Få dem til at tjekke ind med dig regelmæssigt for at sikre, at alt går godt og for at sikre, at mobningen ikke bliver til intimidering.
3. Reager ikke på deres kommunikation. Hvis de sms`er/sender dig, der får dit blod til at koge, så vent et minut, før du gør noget. Det er nok bedst ikke at reagere overhovedet og lade deres følelser for dig falde naturligt. Men du tror måske, at dette kun vil gøre din eks mere fast besluttet på at kontakte dig. Hvis ja, bedes du holde dine kommentarer og reaktioner positive, respektfulde og så korte som muligt. Kommuniker med din eks, at du respekterer ham eller hende, men ikke længere ønsker et romantisk forhold.
4. Opret et nyt e-mailfilter eller en ny konto. Indtil dette er overstået, foretrækker du måske at forhindre deres korrespondance. De fleste e-mail-klienter gør det nemt at bortfiltrere uønskede beskeder.
5. Bloker den anden persons telefonnummer. Telefonopkald og talebeskeder vil være sværere at ignorere end e-mails. Dette vil være en stor kilde til stress for dig, indtil problemet er løst. Heldigvis er det nemt at blokere opkald.
6. Find en anden omgangskreds. Hvis du og din eks deler den samme vennekreds, så brug dette som en mulighed for at udforske nye former for underholdning og få nye venner. Det er usandsynligt, at alle dine gamle venner vil afskære dig, medmindre de har en grund til at gøre det. Ikke desto mindre kan du blive lidt mindre stresset over din kontakt med dem ved at holde dem på sikker afstand. De vil også sætte pris på at blive holdt ude af konflikten.
7. Hold dine interaktioner korte. Nogle gange kan du ikke undgå direkte kontakt med en eks. Prøv at holde kontakten kort og offentlig. Din eks vil sandsynligvis ikke gøre noget, der kan betragtes som overgreb foran andre, og det vil gøre dig mere komfortabel. Hvis din eks går over stregen og chikanerer dig, så kan andre gribe ind eller i det mindste optræde som vidner.
Advarsler
- Hvis du på noget tidspunkt føler dig truet eller utryg, skal du straks kontakte politiet.
- Hvis du overvejer at skifte dine låse eller flytte, er den anden persons adfærd sandsynligvis et overgreb. Deres trusler behøver ikke at blive talt for at forstå budskabet. Kontakt straks politiet.
- Overvej et forholds livscyklus. Hvor lang tid det tager at komme over et brudt forhold varierer fra person til person, derfor sammenligningen mellem din accept og deres afvisning. For nogle mennesker, der bliver dumpet, kan det tage flere uger eller måneder at komme tilbage til det normale. Nogle tager meget længere tid at gøre dette, endda år. Længden af denne periode afhænger af, hvor længe I var sammen, og hvor intimt jeres forhold var. Hvis der kun er gået et par dage eller uger siden bruddet, er det kun naturligt, at din eks vil ordne forholdet. Den anden kan komme til skade. Anmeld det ikke til politiet (medmindre din eks bliver voldelig eller misbruger), da dette kun vil skade ham eller hende mere.
Artikler om emnet "Beskæftiger sig med en eks, der chikanerer dig"
Оцените, пожалуйста статью
Lignende
Populær
