Håndtering af dine børn, der misbruger dig

Indhold

Trin

Hvis du er en ældre voksen, er nok et af dine største ønsker at have et stærkt og sundt forhold til dine børn og børnebørn. Derfor kan det være helt hjerteskærende, når de børn, du har opdraget og passet, behandler dig dårligt, når de først bliver voksne,. At stå over for dette kan sætte dit levebrød i fare, så sørg for at sætte klare grænser, styrke dit støttesystem og passe godt på dit eget helbred og velvære. At vokse op kan være udfordrende nok - du bør ikke acceptere misbrug fra dine børn.

Trin

Metode 1 af 3: Sæt grænser

1. Sæt din sikkerhed først. Det er vigtigt at sætte stærke grænser over for voksne børn, der mishandler dig, men gør ikke dette, hvis din sikkerhed er i fare. Hvis du føler dig truet eller tror, du er i overhængende fare, skal du fjerne dig selv fra situationen, før du prøver at finde en løsning.

Bed dit barn om at gå, hvis du føler dig utryg. Ellers skal du selv forlade området og gå til en ven eller nabo.
Hvis du er blevet såret eller truet, skal du kontakte det lokale politi eller kontakte `Veilig Thuis`. Hvis du har brug for lægehjælp, skal du ringe til alarmcentralen med det samme.

Billede med titlen Cope with Abbusive Adult Children Trin 2

2. Sig `nej` til uacceptabel adfærd. Lær at holde fast på din takt taktisk, når dine børn mishandler dig. Dette er med til at indikere, at du ikke vil tolerere adfærden.

Hvis de råber eller bander af dig, så sig noget som "Stop med at råbe" eller "Jeg accepterer ikke at bande".

Billede med titlen Cope with Abbusive Adult Children Trin 3

3. Angiv dine grænser klart. Forklar, hvad der sker, hvis den upassende adfærd opstår. Gør dette klart og grundigt, så der ikke er nogen tvivl om, hvilke skridt du vil tage, hvis dine grænser overskrides.

For eksempel kan du sige: "Hvis du råber eller skælder mig ud, holder jeg op med at tale" eller: "Hvis du kommer fuld til mit hus, ringer jeg til politiet.".

Afvis eventuelt at åbne døren og skift dine låse, hvis det pågældende barn har en nøgle.

Billede med titlen Cope with Abbusive Adult Children Trin 4

4. Følg op på at bryde grænserne. Vis dine voksne børn, at du mener det, og at du ikke vil lade den uacceptable adfærd fortsætte. Du kan gøre dette ved faktisk at gøre, hvad du har angivet, du ville gøre.

For eksempel, hvis du har sagt, at du ikke vil fortsætte med at tale, hvis der er et råben eller bande, skal du tage afstand og forlade rummet. Hvis du sagde, du ville ringe til politiet, hvis dit barn kommer beruset forbi, så gør det.

Sørg for kun at angive konsekvenser, som du kan og ønsker at følge op på. På den måde kan du være konsekvent hver gang en linje krydses.

Metode 2 af 3: Aktiver hjælp

Billede med titlen Cope with Abbusive Adult Children Trin 5

1. Anerkend ældremishandling. Nogle ældre voksne er raske, men skal håndtere overgreb fra voksne børn. Andre er handicappede og afhængige af disse aggressive børn. Alt misbrug er dårligt, men ældremishandling er en forbrydelse. Du kan genkende dette på følgende måde:

Fysisk misbrug, herunder at slå, klemme eller fastholde, der resulterer i smerte.
Psykologisk eller følelsesmæssig misbrug såsom ydmygelse eller beskyldning, der forårsager psykisk lidelse.
Økonomisk misbrug, der involverer uautoriseret eller spild brug af penge eller materielle ejendele.
Forsømmelse, der involverer manglende ydelse af tilstrækkelig pleje til en ældre person.
Seksuelt misbrug, der involverer involvering i seksuelle handlinger uden samtykke.

Billede med titlen Cope with Abbusive Adult Children Trin 6

2. betro sig til en troværdig person. Hvis du bliver misbrugt af et voksent barn, så fortæl det til nogen. Kontakt en betroet ven, omsorgsperson eller læge og fortæl dem, hvad der sker.

Hvis den person, du taler med, ikke gør noget for at hjælpe dig, så bliv ved med at fortælle det, indtil nogen gør det.

Hvis misbruget teknisk set ikke er ældremishandling, kan denne person stadig tilbyde dig støtte og hjælpe dig med at brainstorme måder at stoppe misbruget på.

Billede med titlen Cope with Abbusive Adult Children Trin 7

3. Kontakt myndighederne. Hvis dit voksne barn misbruger dig fysisk, verbalt, økonomisk eller seksuelt, er der trin, du kan tage for at beskytte dig selv. Ring til en hjælpelinje i nærheden af dig for at tale med nogen om din situation. De kan hjælpe dig med at få hjælp og engagere de rigtige myndigheder i dit område.

I Holland kan du tage til hjemmesiden for at gå sikkert hjem eller ring til Trygt hjemme, tlf.: 0800 2000.

Hvis du er i Storbritannien, så ring til Elder Abuse Helpline, tlf.: 080 8808 8141.

Metode 3 af 3: Pas på dig selv

Billede med titlen Cope with Abbusive Adult Children Trin 8

1. Afslut forholdet, hvis misbruget fortsætter. Hvis dit barn fortsætter med at misbruge dig, skal du tage afstand. Hvordan du gør dette, afhænger af forholdets karakter.

Hvis det voksne barn stadig bor hos dig, kan du bede barnet om at flytte.
Hvis barnet bor et andet sted, kan du angive, at barnet vil stoppe med at besøge dig (medmindre de kan behandle dig passende).
Hvis du er afhængig af barnet, kan du forsøge at lave andre ordninger, såsom at flytte sammen med et andet familiemedlem eller flytte til et plejehjem.

Billede med titlen Cope with Abbusive Adult Children Trin 9

2. Tal med en terapeut. At opleve misbrug fra en pårørende kan have frygtelige konsekvenser for dit generelle helbred og din funktion. Prøv at bearbejde det, du føler, ved at tale med en professionel rådgiver. Denne person kan yde støtte og praktisk vejledning i håndteringen af overgreb.

Spørg din læge om en anbefaling til en terapeut i dit område.

Billede med titlen Cope with Abbusive Adult Children Trin 10

3. Brug tid sammen med støttende mennesker. At håndtere misbrug kan være stressende og give dig lyst til at tage afstand fra andre. Gør ikke dette - lad venner og familie være der for dig i denne tid. Dette vil hjælpe dig med at håndtere misbruget og minde dig om, at ikke alle forhold i dit liv er giftige.

Lav et par faste aftaler med andre hver uge. Inviter en ven til middag eller gå til en kirkegruppe på søndag.

Billede med titlen Cope with Abbusive Adult Children Trin 11

4. Lave enselvpleje rutine at håndtere stress. Værn om dig selv ved at lave aktiviteter, der hjælper dig med at slappe af og restituere. Prøv afspændingsteknikker såsom progressiv muskelafspænding og mindfulness meditation. Overvej også at forkæle dig selv oftere eller engagere dig i dine yndlingshobbyer eller tidsfordriv.