At finde ud af din seksuelle orientering kan være en forvirrende proces, men heldigvis behøver du ikke skynde dig for at mærke dig selv. Din seksuelle identitet er en personlig ting, og det er okay at tage et kig på præcis, hvad du føler. Hvis du har mistanke om, at du kan være homoseksuel eller lesbisk, så studer dine tanker og adfærd for at se, om du kan blive tiltrukket af mennesker af dit eget køn. Overvej så, om du måske har lyst til at eksperimentere lidt med din seksualitet. Hvis du kommer til den konklusion, at du virkelig er homoseksuel eller lesbisk, så vær stolt af dig selv og kom ud, så snart du er klar.
Trin
Metode 1 af 3: Undersøgelse af dine tanker og adfærd
1. Tæl hvor ofte du ser mænd, og hvor ofte du ser kvinder. Når du er ude i offentligheden et sted, skal du være opmærksom på, hvem der får din opmærksomhed. Folk, der er homoseksuelle eller lesbiske, er mere tilbøjelige til at lægge mærke til folk af deres eget køn, mens nogen, der er hetero, er mere tilbøjelige til at lægge mærke til folk af det modsatte køn. Biseksuelle lægger til gengæld ofte mærke til lige så mange mænd som kvinder.
Lad os for eksempel antage, at du er en dreng, der bruger en dag på stranden. Hvis du finder dig selv at være opmærksom på de andre fyre i badetøj, kan du være homoseksuel.
Husk på, at nogle gange lægger folk mærke til dig af andre årsager end det faktum, at du er homoseksuel. For eksempel kan du tænke, at han eller hun simpelthen er meget godt klædt på.
2. Prøv at blive opmærksom på, hvem der får dig seksuelt ophidset. At være homoseksuel eller lesbisk betyder, at du har en seksuel præference for mennesker af dit eget køn. Se på billeder af mennesker, der generelt ses som `attraktive`, og find ud af, hvilket køn der tænder dig. Hvis du bliver mere begejstret for at se folk af dit eget køn, kan du være homoseksuel eller lesbisk. Hvis du er tændt af både mænd og kvinder, er du måske bi.
For eksempel kan du se på billeder af berømtheder for at se, hvad du finder attraktivt. Husk på, at bare fordi du finder nogen attraktiv, betyder det ikke, at du vil have sex med den person.
3. Find ud af, hvem du nogensinde har været forelsket i, for at se, hvem du er tiltrukket af. De mennesker, du engang kunne lide, kan fortælle dig meget om din seksualitet. Tænk på de mennesker, du `lidte` tidligere. Læg mærke til, om du har en tendens til at kunne lide folk, der er af samme køn som dig selv. Det kan tyde på, at du måske er homoseksuel eller biseksuel.
For eksempel, hvis du er en dreng og du kan lide en medspiller på dit fodboldhold, eller en dreng fra spejderne eller din bedste mandlige ven, kan du være homoseksuel.
Det er helt normalt at kunne lide en, der har samme køn som dig nu og da, selvom du er hetero. Kun hvis du bemærker, at du ofte er forelsket i en af dit eget køn, kan du faktisk være homoseksuel eller lesbisk.
4. Tænk på de forhold, du har haft tidligere, og hvordan de fik dig til at føle. Du kan sagtens være homoseksuel eller lesbisk, selvom du tidligere har haft et forhold til en af det modsatte køn. Spørg dig selv, om du virkelig var tiltrukket af den person, og hvilken slags tiltrækning det var. Dette kan hjælpe dig med selv at finde ud af, om du kan være homoseksuel, lesbisk eller biseksuel.
Lad os for eksempel antage, at du er en dreng, og du har haft nogle kærester. Hvis du altid har følt dig utilpas ved at have fysisk kontakt med de piger, så er du måske homoseksuel.
Husk på, at du måske bare ikke er klar til intimitet endnu, eller du kan være aseksuel, hvilket begge er fint. Du behøver ikke at gøre noget, du ikke føler dig tryg ved.
5. For bedre at bestemme din seksuelle præference, se nærmere på dine seksuelle fantasier. Tænk på de forskellige seksuelle fantasier, du nogensinde har haft. Læg mærke til, hvad du lavede, og hvem der kom ind i dit sind. Hvis du ofte fantaserer om at have seksuelle forhold med en af dit eget køn, er det muligt, at du er homoseksuel, lesbisk eller biseksuel.
Lad os som et eksempel antage, at mens du onanerer, har du altid en tendens til at tænke på mennesker af dit eget køn. I så fald kan du være homoseksuel eller lesbisk, men du kan også være bi, hvis du lejlighedsvis ser folk af det modsatte køn foran dig.
Tip: prøv at tænke på, hvem du identificerer dig mest med under romantiske sexscener i film eller på tv. For eksempel, hvis du er en pige, og du identificerer dig mest med den mandlige karakter, fordi du gerne vil kysse pigen, så er du måske lesbisk.
6. Antag ikke, at du er homoseksuel eller lesbisk baseret på, hvordan du går, taler eller klæder dig. Du har sikkert hørt om visse typiske adfærd, der kan hjælpe dig med at afgøre, om nogen er homoseksuel, men intet af det er sandt. Din seksuelle præference har intet at gøre med din stil, dit udseende eller den måde, du taler på. Ligeledes gør en bestemt måde at gå eller tale dig ikke til bøsse eller lesbisk. Så ignorer disse stereotyper, når du prøver at bestemme din egen seksuelle præference.
For eksempel, hvis du er en fyr med en høj stemme, betyder det ikke, at du er homoseksuel på grund af det. Og hvis du er en pige og foretrækker at have kort hår, betyder det ikke, at du er lesbisk.
Metode 2 af 3: Eksperimenter med din seksualitet
1. Flirt med en af dit eget køn for at se, om det føles rigtigt. Start for eksempel med at give en, du finder attraktiv, et kompliment. Hvis den anden person ikke virker utilpas, så rør legende ved hans eller hendes arm. Se, hvordan det får dig til at føle.
For eksempel kan du sige: `Den farve passer virkelig til dig.`
Hvis du kan lide at flirte med en af dit eget køn, kan du være homoseksuel eller lesbisk.
Hvis det overhovedet ikke føles interessant eller mærkeligt, så er du måske lige.
2. Prøv at kysse en af dit eget køn eller holde hans eller hendes hånd, hvis du vil. Fysisk intim kontakt såsom at kysse eller holde i hånd kan hjælpe dig med at afgøre, om du ville nyde at være i et forhold med en af dit eget køn. Tag det roligt og begynd at holde hans eller hendes hånd. Tænk så over, om du måske vil kysse ham eller hende, hvis I begge ikke gider.
Husk, at selvom du har kysset en af dit eget køn eller holdt hans eller hendes hånd, betyder det ikke automatisk, at du er homoseksuel eller lesbisk.
Gør ikke noget, der gør dig utilpas. Hvis du ikke føler dig godt tilpas længere, så undskyld dig selv. Sig for eksempel: "Jeg skal have noget at drikke," eller "Jeg skal på toilettet.".`
3. Stort set altid sikker hvis du beslutter dig for at gå videre med nogen. Hvis du ønsker at blive seksuelt intim, skal du bruge kondom eller mellemgulv for at beskytte jer begge mod seksuelt overførte infektioner (STI`er). Du er også i fare, hvis du er i et forhold med en af samme køn.
Sørg for, at du kun har sex med nogen, hvis det virkelig er det, du ønsker. Vær ikke bange for at tage det roligt.
4. Prøv at se din seksuelle præference som noget fleksibelt. Det ville være meget nemmere, hvis du bare kunne stemple dig selv som homoseksuel eller lesbisk og være færdig med det, men det er ikke altid så nemt. Det er meget normalt, hvis du har spørgsmål og nogle gange ændrer mening. Lyt til, hvordan du har det, og respekter de personlige præferencer, du har i det øjeblik.
For eksempel kan du føle, at du er homoseksuel, men du er stadig ikke helt sikker. Det er fint. Først når du er helt klar, skal du beslutte dig for, hvilket mærke der passer dig bedst.
Metode 3 af 3: Lad som om du er homoseksuel eller lesbisk
1. Fejr din seksuelle orientering som en del af den du er. At acceptere, hvem du er, er noget at fejre, så vær stolt af dig selv. Anerkend, at du er perfekt, lige som du er, og giv dig selv lov til at være dig selv.
Hvis du ikke er klar til at fortælle alle, at du er homoseksuel, er det slet ikke et problem, og det betyder ikke, at du ikke er stolt af dig selv. Det er helt normalt at være lidt nervøs for det, så tag dig tid til at komme ud og gøre det, når du føler, det er det rigtige tidspunkt.
2. Angiv din seksuelle identitet, hvis du føler, du er klar. Tag dig tid til at finde ud af præcis, hvad din seksuelle præference er. Det er absolut ikke noget problem, hvis du tager lidt længere tid, eller hvis du ændrer mening undervejs. Det er helt normalt at eksperimentere og stille dig selv spørgsmål om dine seksuelle præferencer. Tag ikke en beslutning om, hvilken etiket du skal bruge til dig selv, før du føler dig klar.
For eksempel kan du tro, at du er biseksuel, fordi du har haft både din egen og den modsatte kønspartner. Alligevel kan du senere finde ud af, at du faktisk er homoseksuel. Det er okay at ændre mening og genkende dig selv som homoseksuel, lesbisk eller bi.
3. Kom ud på dine egne præmisser. Din seksuelle identitet er en personlig ting, så du skylder ingen en forklaring. På samme tid, hvis du kommer ud og er stolt af dig selv, er du mere tilbøjelig til at føle, at du også er ærlig over for dig selv. Når du er klar, skal du først fortælle en, du stoler på, om din seksuelle præference. Sig det derefter langsomt til andre mennesker, der er vigtige for dig.
Du kan for eksempel starte med din bedste ven. Fortæl ham eller hende: `Har du nogensinde lagt mærke til, at jeg altid lægger mærke til smukke mænd? Det er fordi jeg er homoseksuel.`
Når du fortæller dine forældre, kan det måske hjælpe at medbringe noget undervisningsmateriale specielt til forældre med børn, der er homoseksuelle. Sig for eksempel: "Jeg elsker dig virkelig, virkelig, så jeg vil gerne fortælle dig noget vigtigt. Jeg fandt ud af, at jeg er homoseksuel, og jeg er meget stolt af det. Siden jeg indså det, har jeg det meget mere godt tilpas, og jeg ser frem til at blive forelsket. Jeg håber, I vil forstå mig og støtte mig i dette.`
Glem tanken om, at du skal tage det roligt, når du er klar til at komme ud. Hvis du vil have folk til at kende din seksuelle præference, så tøv ikke længere og fortæl dem.
EKSPERDTIP
Erik A. Samuels, PsyD
Klinisk psykolog Eric A. Samuels er autoriseret klinisk psykolog med privat praksis i San Francisco og Oakland. I 2016 modtog han sin ph.d. i klinisk psykologi fra The Wright Institute. Han har specialiseret sig i at arbejde med mænd, unge voksne og mennesker med forskellige seksuelle orienteringer og kønsidentiteter.
Erik A. Samuels, PsyD klinisk psykolog
Henvend dig først til folk, der vil støtte dig. Hvis du undrer dig over din seksuelle orientering, så vælg folk, du ved vil støtte dig. Det kunne være en ven, en lærer, en leder i dit lokalsamfund eller en mental sundhedsprofessionel. Hvis du bor et sted, hvor du føler, at du ikke vil få så meget støtte, så søg efter støtte via internettet, støttegrupper og fora, der måske kan hjælpe dig.
4. Hvis du er tiltrukket af både mænd og kvinder, så find ud af, om du måske er biseksuel. Mennesker, der er biseksuelle, er tiltrukket af begge køn. Dette kan føles meget forvirrende i starten, fordi du først tror, du kan være homoseksuel eller lesbisk, men så pludselig kan du lide en af det modsatte køn. Det er absolut ikke noget problem at være biseksuel, så tillad dig selv at udforske den mulighed.
At være biseksuel betyder ikke, at du er tiltrukket af alle. Det betyder bare, at du kan blive tiltrukket af mennesker af begge køn.
Ligeledes betyder det at være biseksuel ikke, at du konstant skal skifte mellem kønnene, når du vælger partnere.
Tips
Husk, at din seksuelle orientering ikke er det samme som din kønsidentitet.
At være homoseksuel eller lesbisk er en del af, hvem du er, og der er intet galt med det. Nogle mennesker forstår måske ikke din seksuelle orientering, men du er perfekt, lige som du er.
At være homoseksuel eller lesbisk betyder ikke nødvendigvis, at du skal være seksuelt aktiv. Dybest set handler det om din seksuelle præference.
Tag al den tid, du har brug for, til at beslutte, om du er homoseksuel. Prøv dates med en række forskellige mennesker for at finde ud af, hvad der får dig til at føle dig godt tilpas.
Advarsler
Stort set altid sikker. Husk altid, at seksuelle aktiviteter mellem partnere af samme køn, ligesom at have sex med en af det modsatte køn, kan føre til en seksuelt overført sygdom (STD eller kønssygdom).
Gratis trin for trin instruktioner
