Gratis trin for trin instruktioner 
kunst og kunsthåndværk. Du vil opdage, at det at lave ting som papmaché eller origami-billeder ikke kun vil hjælpe dig med at føle mindre behov for endeløs videotilfredsstillelse, men vil også få dig til at føle dig meget mere tilfreds. Maling og tegning. At skabe noget er positivt; se ikke endeløse videoer. Du kan virkelig føle dig opfyldt ved at engagere dig i den kreative kunst, samtidig med at du tager afstand fra situationen (dvs. ikke har noget bedre at gøre, eller endda oplever et tomrum i dit liv), der forårsager videoafhængigheden. 
Hvis du ikke har venner, der er interesserede i boldspil, kan du altid bare gå til den lokale park med en basketball og skyde lidt. Find en lokal liga for den sport, du vælger. Find en lokal klub til at spille shuffleboard, skak, dam, hvis du ikke rigtig kan lide de mere fysiske sportsgrene.
Prøv også at interessere dine venner for at lave musik sammen med dig. Dette er en anden måde at forbedre dit sociale liv og samtidig slippe af med en afhængighed. Musik hjælper ikke kun direkte med din afhængighed, men det har også fordele såsom at forfine din tidsstyring og organisatoriske færdigheder, hvilket igen kan hjælpe dig med at styre de andre ting, du gør for at undgå at miste dig selv i YouTube. Har du nogensinde spillet på et instrument, så støv det af og begynd at øve dig igen. Tag musikundervisning. Har altid ønsket at synge bedre? Der er masser af stemmetrænere at finde. I stedet for at se YouTube-videoer, optag dig selv syngende eller spiller, og læg videoerne af din kreativitet online.
Lad telefonen eller tabletten blive hjemme, når du går en tur. Selvom vi tror, at vi bare skal lave noget udendørs eller gøre noget andet aktivt, er der normalt stadig muligheder for at se nogle af de vanedannende videoer, som når du camperer. Når du går til frokost på arbejdet, så tag et blad eller en bog med på cafeen i stedet for din tablet; selvom du planlægger at læse en bog på din Kindle Fire -- det er alt for nemt at lave noget videosurfing enten.
At gå ud og helt uden internet i en uge eller endda en dag eller to kan være ideel til at bryde cyklussen. At være helt væk fra evnen til at fodre din afhængighed kan hjælpe dig med at mestre din brug af den i stedet for at leve helt teknologifrit.
Muskuloskeletale problemer. Hovedpine. RSI. Øjenproblemer. 
Brug tidsstyringssoftware. Der findes programmer, der sporer den tid, du har brugt på de forskellige applikationer, så du kan få et præcist billede af, hvad du bruger mest tid (eller ej) på. Brug en `internet nanny`-tjeneste, såsom Net Nanny eller K9 webbeskyttelse. Disse er forældrekontrolprogrammer, der kan sætte blokeringer på bestemte websteder eller begrænse mængden af tid, som visse applikationer er tilgængelige pr. Brug internettet til at gøre fremskridt i stedet for at blive fejet med underholdning for øjeblikkelig tilfredsstillelse. Internettet er en guldgrube af aktuel information, historie og enhver anden form for viden derude. Brug det til at lære.
Er din kropshygiejne blevet dårligere?? Er du begyndt at negligere dit hår, negle, tænder? Se på dine spisevaner. Adfærdsafhængighed kan føre til mindre bevidsthed om de ting, du indtager. Har du pludselige humørsvingninger? Irritabilitet, især når du ikke er i stand til at klare din afhængighed, depression og vrede kan være tegn på, at du har et problem.
Ikke-misbrugere vil bemærke negativ adfærd og ønsker at fjerne den. Hvis du har en afhængighed, kan du finde på at prøve at overbevise dig selv om, hvorfor det ikke er et problem – hvilket kan betyde, at det er et problem.
Lider dit arbejde?? Savner du arbejde på grund af dit behov for at se videoer? Brug mindre tid på fysiske aktiviteter? Ofte vil en afhængighed føre til et kraftigt fald i tid brugt på at træne, gå til arrangementer eller andre sociale og fysiske aktiviteter.
At overvinde en youtube-afhængighed
Indhold
At være afhængig af YouTube er ikke en joke. Først ser du et par tilfældige videoer her og der, og efter et stykke tid indser du, at du ikke kan tænke på andet end at kravle foran din computer og alle de interessante ting, du kunne se. Overdreven brug af YouTube kan blive til en alvorlig afhængighed, der påvirker dit liv negativt.
Trin
Metode 1 af 3: Omdirigere dig selv
1. Led dit behov for tilfredsstillelse i en anden retning. Afhængighed opstår, når du har brug for en bestemt stimulans for at føle dig godt eller opfyldt. Udforsk andre mere positive og sunde alternativer for at opnå den tilfredsstillelse, du søger.
2. Find en anden hobby. At finde noget andet at lave, vil gøre dig mindre tilbøjelig til at tænke på alle de fantastiske videoer, der kan ses.
3. Dyrk en sport. At komme udenfor og træne er et af de bedste alternativer til usund, vanedannende adfærd. Ikke kun vil dit fysiske helbred forbedres, men at blive involveret i en holdsport er gavnligt for dit sociale, mentale og følelsesmæssige velvære.
4. Lav musik. Musikalsk kreativitet er et andet godt alternativ, der kan give fordele, udover at slippe af med en afhængighed.
5. Opret internetfrie zoner. Når du er afhængig af noget online, som f.eks. YouTube, er det en god idé helt at frigøre dele af dit daglige liv fra internettet – eller endnu bedre, fra alle gadgets.
6. Tag på en teknologifri ferie. Der er faktisk lejre, du kan tage til med det ene formål at befri dig selv fra nødvendigheden af internet, netværk og sociale medier.
Metode 2 af 3: Skæring af dæk
1. Bloker YouTube fra din computer. Hvis du vil afslutte helt, skal du bede en ven eller forælder om at indstille en adgangskode på din computer, så du ikke længere kan få adgang til YouTube.
2. Begræns din computertid. Sæt en streng personlig grænse for, hvor meget tid du må bruge foran en skærm – det anses generelt for usundt at bruge mere end fire timer om dagen foran en computer. Overdreven brug af computer kan føre til forskellige problemer, såsom:
3. Lær at styre din computertid. Hvis din afhængighed stadig er i de tidlige stadier, kan du muligvis gradvist reducere dit behov for det ved at begrænse den tid, du bruger foran computeren.
4. Sørg for at udføre computerarbejde først. Før du går videre til YouTube-videoer, skal du sørge for at udføre de opgaver, du har inden for din computertid. En af fordelene ved at bryde din afhængighed er, at du har kontrol over din tid – i stedet for at blive styret af din afhængighed.
Metode 3 af 3: Erkendelse af problemet
1. Accepter, at du har en afhængighed. Som med enhver afhængighed er det første skridt at erkende, at du har et problem. YouTube tiltrækker millioner af seere, og det er nemt at bruge meget mere tid på at se videoer, end du nogensinde havde tænkt dig. At genkende de tidlige tegn på afhængighed hos dig selv er afgørende for at behandle problemet.
2. anerkende fremmedgørelse. Skub dine venner eller familie væk, dem der holder af dig? Når nogen er afhængige, hvad enten det er stoffer, alkohol, videospil eller endda YouTube-videoer, er en af de første adfærd, man udviser, en tendens til at ville være alene med andre, der gør deres vanedannende adfærd mulig.
3. Pas på dit helbred. Afhængighed, selvom det ikke har noget med narkotika at gøre, får ofte en persons helbred til at lide.
4. Vær opmærksom på undskyldninger. Et andet tegn på et problem er en tendens til at komme med undskyldninger eller rationalisere, hvorfor det er okay at fortsætte med din vanedannende adfærd.
5. Indse, hvornår der er konsekvenser for dit liv. Hvis du har nået den midterste eller sene fase af en YouTube-afhængighed, vil du begynde at opleve en skadelig effekt på andre mere positive aspekter af dit liv.
Tips
- Lad dine venner hjælpe. Vær ikke flov over at fortælle dine venner, hvad der foregår. Hvis de virkelig er dine venner, vil de ikke dømme dig og vil gerne hjælpe.
- bekymre dig om det. Det er meget nemt at lade sig rive med af nutidens teknologi.
- Behandl det som en `rigtig` afhængighed. Adfærdsafhængighed kan være meget alvorlig og påvirker dit liv på samme måde som stofmisbrug.
Artikler om emnet "At overvinde en youtube-afhængighed"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
