Sådan laver du havremælk: 7 trin (med billeder)

Indhold

ingredienser
Trin
- Metode 1 af 2: Havremælk opskrift
- Metode 2 af 2: Brug havremælk til at forbedre dit helbred
Tips

Vidste du, at du kan forbedre dit helbred markant ved at drikke havremælk? Med havremælk kan du tabe dig, sænke dit kolesteroltal, regulere din afføring, rense din krop for affald og meget mere. Læs videre for at lære, hvordan du laver denne nemme opskrift, og opdag de endeløse fordele ved havremælk.

ingredienser

80 gram havre
1 dåse kondenseret mælk
2 liter vand
2 tsk vaniljeekstrakt
Sukker, sødemiddel eller honning efter smag
Kanelstang efter smag

Trin

Metode 1 af 2: Havremælk opskrift

1. Bland havre og kanelstang. Kom havren i en skål og tilsæt en kanelstang.

Billede med titlen Lav havregrynvand Trin 2

2. Læg havren i blød i vandet. Hæld 240 ml vand over havren og lad det trække i 20 til 25 minutter.

Det er normalt, at havren absorberer vandet fuldstændigt.

Havren bliver svampet.

Billede med titlen Lav havregrynvand Trin 3

3. Bearbejd havren. Hæld den fugtige havre og kanel i en blender. Tilsæt vaniljeekstrakt, vand og kondenseret mælk. Tænd for blenderen, indtil du har en ensartet væske.

Du kan også lave dette uden den kondenserede mælk. Det er mindre velsmagende, men bedre, hvis du vil tabe dig eller rense.

Billede med titlen Lav havregrynvand Trin 4

4. Hæld blandingen gennem en sigte og tilsæt sukker til den resterende væske.

Billede med titlen Lav havregrynvand Trin 5

5. Drik havremælken. Du kan bruge denne drink i en uge, hvis du opbevarer den i køleskabet.

Metode 2 af 2: Brug havremælk til at forbedre dit helbred

Billede med titlen Lav havregrynvand Trin 6

1. Ved, hvorfor havremælk er godt for dig. Fordi havremælk indeholder en masse mineraler og næringsstoffer, kan det hjælpe dig at drikke det regelmæssigt:

Rens din krop, takket være de aminosyrer og lecithin din krop producerer.
Reguler din fordøjelse og undgå forstoppelse, fordi den indeholder så mange uopløselige fibre.
Skab nyt væv takket være de proteiner, det indeholder.
Forebyggelse af osteoporose takket være det høje calciumindhold.
Tab dig, fordi du bliver hurtigt mæt på grund af de uopløselige fibre og de langsomme kulhydrater.