Føler sig smuk

Du er den eneste, der kan bestemme, at du er smuk. At ændre måden du tænker på og øge din selvtillid er alt, der skal til. Og ja, det er lettere sagt end gjort.

Trin

Del 1 af 3: At være smuk indefra og ud

Billede med titlen Feel Pretty Trin 1
1. Forstå din egen skønhed. Dette er det vigtigste skridt, hvis du vil føle dig smuk. Du skal forstå, at skønhed kommer indefra, ikke udefra. Men du skal øve dig på det for at føle sådan.
  • Lav en liste over alt, hvad du kan lide ved dig selv. Det kan være ting som kan lide at hjælpe andre, at være en god lytter eller at være god til ordspil.
  • Hver morgen efter du står op, gå på toilettet, se dig i spejlet, smil til dig selv og sig højt "jeg er fantastisk" og "jeg er glad". Jo mere du siger det, jo mere overbeviser du dig selv om det er sandt.
  • Lav en liste over ting, du er taknemmelig for. Måske er du glad for dine store brune øjne, din søde næse, dine fyldige læber eller dit smukke smil. Hvis du ikke kan komme i tanke om noget, så spørg en nær ven eller et familiemedlem.
  • Hvis du har negative tanker om dig selv, så husk dig selv på din liste.
Billede med titlen Feel Pretty Trin 2
2. Klip negativitet i opløbet. Negative tanker kan få din hjerne til at tro på den negativitet. Når vi synes, vi er grimme, bliver vores hjerne overbevist. Du skal overbevise din hjerne om, at de tanker ikke er sande.
  • Hvis en negativ tanke dukker op, så sæt en etiket på den med det samme. For eksempel: "min næse er grim". Sig så til dig selv:"Jeg synes nu, at min næse er grim". Det afholder dig fra at identificere dig med den tanke.
  • Slip den negative tanke. Du er ikke dine tanker, men de kan være meget skadelige for dit selvværd.
  • Erstat den negative tanke med en positiv. Selvom du ikke tror på den positive tanke, kan du narre din hjerne til at tro den.
  • Billede med titlen Feel Pretty Trin 3
    3. Arbejd på din selvtillid. Alle har gode egenskaber, både internt og eksternt, men det er vigtigt at indse, at mennesker er mere end deres udseende. Det er fantastisk at beundre folk (og dig selv) for deres fysiske tiltrækningskraft, men det er endnu bedre at se, hvordan de er indeni. Der vil altid være nogen, der er smukkere, mere succesrige eller har flere beundrere.
  • Døm ikke dig selv for hårdt. Du er din egen værste fjende. Giv dig selv den frihed, at du ikke behøver at føle dig attraktiv hver dag. Selvtillid handler om at stole på dig selv, også på dage hvor du ikke har lyst.
  • Døm ikke andre. Hvad du synes om andre, siger meget om dig selv. Prøv at tænke positivt og venligt om andre. Det har også indflydelse på, hvor positivt du tænker om dig selv.
  • Sammenlign ikke dig selv med andre. Dette fører kun til mindre selvtillid. Derudover kan den pige med det perfekte hår have et meget svært liv på andre måder.
  • Lad som om, indtil du tror på dig selv. Du kan narre din hjerne til at tro det, hvis du foregiver at være selvsikker. Lad som om du ved du er smuk, så vil du automatisk tro på det.
  • Tro ikke, du skal have en partner for at tælle. Dit selvværd og selvtillid har med dig at gøre, og kun dig. Hvis du lægger kontrol over dit selvværd for meget i hænderne på andre, vil du aldrig vide, hvad ægte selvtillid er.
  • Tag en flot selfie. Du har styr på, hvordan du ser på den, så du kan fremhæve dine bedste sider. Hvis du føler dig lidt mindre selvsikker, så træk billedet frem og minde dig selv om, hvor smuk du er!
  • Del 2 af 3: At være smuk udenpå

    Billede med titlen Feel Pretty Trin 4
    1. Skift dit udseende. At ændre dit udseende kan øge din selvtillid og komme ud af en lavkonjunktur. Det kan også være meget sjovt!
    • ændre din klipning. Klip den, del den anderledes, fremhæv eller mal den lyserød.
    • Giv dig selv mørke, røgfyldte øjne, eller brug knaldrød læbestift.
    • Anmod om en gratis makeover. Du kan ofte bede en assistent om at give dig en makeover i kosmetikafdelingen i store stormagasiner eller apoteker. Hvis du altid bruger de samme lilla nuancer, så sig, at du vil have noget helt andet. Du går hjem med en helt ny farvepalet i ansigtet.
  • Et nyt stykke tøj kan ændre hele din garderobe: en ny skjorte, nederdel eller endda et tørklæde.
  • Billede med titlen Feel Pretty Trin 5
    2. Bær tøj, makeup og tilbehør, der får DIG til at føle dig smuk og selvsikker. Tøj, der sidder behageligt, er bedre end tøj, der måske er det hippeste af de hippeste, men som du ikke føler dig godt tilpas i. Hvis du ikke føler dig godt tilpas, vil det snart blive set.
  • Sørg for, at dit tøj sidder godt. Det er svært at føle sig godt tilpas, hvis dine jeans skærer for dybt i taljen, eller hvis din bh efterlader striber på din hud.
  • Billede med titlen Feel Pretty Trin 6
    3. Forkæl dig selv. Sæt lidt tid af til at lave noget sjovt selv, som kan øge din selvtillid og hjælpe dig med at slappe af, så du kan være mere positiv.
  • Føl dig helt smuk, fra top til tå, ved at lave en pedicure behandling derhjemme. Gør det så skørt, som du vil! Bær et par tåringe. Mal hver negl i en anden farve, brug glitter eller en farve, du ikke ville bruge på dine hænder så hurtigt.
  • Vær ekstra opmærksom på din hud. Hvis du forkæler dig selv, kan du se det. Giv dig selv en skønhedsbehandling, så du får silkeblød hud.
  • Billede med titlen Feel Pretty Trin 7
    4. Arbejd på at blive sund. Sundhed ses ikke kun som attraktivt, men det viser også, at dit sind er sundt! Det kan hjælpe mod depression og forhindre dig i at blive syg. Det er svært at føle sig smuk, når man er forkølet.
  • Søvn er en meget vigtig faktor, hvis du vil forblive sund. Hvis du ikke får nok søvn, udtømmer du dit nervesystem og bliver mere modtagelig for depression og sygdom. Hvis du ikke får de anbefalede 8-9 timers søvn om natten, skal du sørge for at tage en lur i løbet af dagen.
  • Ved at træne producerer din krop endorfiner og serotonin, som giver din krop og humør et boost. Der er mange forskellige måder at træne på: Lav yoga, dans, gå, løb, aerobic eller Zumba. Det kan også være sjovt.
  • Lær at meditere. Meditation kan lære din hjerne at give slip på negative tanker. Det kan også hjælpe mod depression, spiseforstyrrelser og stress.
  • Smil. Hæng ud med en ven, og tænk tilbage på en sjov begivenhed, I begge var til, eller se din yndlingskomedie. Latter kan reducere smerte, hjælpe dig med at håndtere vanskelige situationer og forbedre dit humør.
  • Sid i solen. Solen er et vigtigt løft for dit humør. I nordeuropæiske lande, hvor solen næsten ikke skinner om vinteren, er folk ofte nødt til at gennemgå lysterapi for at bekæmpe depression. Vær forsigtig, når du går ud i solen, og påfør solcreme.
  • Del 3 af 3: At være smuk

    Billede med titlen Feel Pretty Trin 8
    1. Vær attraktiv ved at være sød og respektfuld. Mange mennesker reagerer i starten på fysisk tiltrækningskraft, men forskning har vist, at de tilpasser deres oprindelige opfattelse af tiltrækningskraft baseret på personlige egenskaber.
    • Lyt til folk, når de taler. Du behøver ikke at være en tøs for at lytte godt til folk og vise interesse for, hvad de siger.
    • Venlighed er en af ​​de vigtigste attraktive egenskaber, ifølge psykolog Paul Bloom. Det betyder at hjælpe andre, når de har brug for det og ikke at dømme andre (se trin ovenfor).
    Billede med titlen Feel Pretty Trin 9
    2. Bestem, hvordan du beskriver tiltrækningskraft. Husk, at skønhed er der for dem, der ønsker at se det. Forskellige kulturer har forskellige opfattelser af, hvad skønhed er. Besættelsen af ​​at være tynd som et skønhedsideal startede først i 1960`erne.
  • Husk, at folk i magasiner, film og tv-serier har en hær af stylister, makeupartister, lysteknikere og Photoshop til deres rådighed. Sådan ser du selvfølgelig ikke ud. De ligner ikke engang sig selv.
  • Tips

    • Husk, at der vil være nogen i verden, der faktisk kan lide dine fejl. Hver gryde har sit låg.
    • Giv farve for at forbedre dit humør. Hvis du er gnaven efter at have kigget dig i spejlet, så tag ikke dit grå musedragt på, der passer perfekt til dit humør. Tag en lys farve på, så du får lyst til det igen. Prøv rød, det er den mest energiske farve i spektret.
    • Find tøj og tilbehør, der udtrykker ting, du elsker, såsom dine yndlingsbøger, tv-serier, film, hobbyer eller sport. At bære personlige ejendele får dig til at føle dig mere komfortabel og mere selvsikker.

    Advarsler

    • Hvis du virkelig tror, ​​at plastikkirurgi vil gøre dig gladere, så tal med din læge om mulighederne.

    Оцените, пожалуйста статью